2018年4月号(2) ライフプラン CFP ® 認定者 小林 美智子 若手社会人が知っておきたい給与明細の見方 真新しいスーツに少し緊張した横顔。春はあちらこちらで新社会人の姿を見かけます。 経済的に支えられていた立場から、自分で働いて給料をもらう立場へ。一人前になったようで誇らしい気持ちになりますね。 社会人として経済的に自立して生活していくためには 「自分のお金」について知る ことが大切。会社員や公務員は「給与明細書の見方」を知ることがその第一歩になります。 今回は、若手社会人が知っておきたい給与明細書の見方と給与計算の基本についてお話しします。 1. 給与明細書の見方と給与計算の基本 給与明細書には様々な項目が記載されています。どこを見ればよいか迷ってしまいますが、最初に 「総支給額」「総控除額」「差引支給額」 の3つを探しましょう(明細書によって名称が異なります)。 そして、これらを組み合わせた 【総支給額】-【総控除額】=【差引支給額】 が給与計算の基本となります。 次に、支給と控除の各項目について見ていきましょう。 2. 自分の稼ぐ力を知る【支給】 支給項目は、一般的には「基本給」と「諸手当」で成り立っています。 基本給は給与の基本部分で、多くの企業ではボーナスや退職金の計算をこの基本給をベースにしています。まずは自分の基本給がいくらなのか把握しておきましょう。 次に、諸手当とは基本給に上乗せされる給与のこと。役職手当、資格手当、家族手当など原則として毎月金額が固定の手当と、時間外手当、深夜手当、休日出勤手当など勤務状況によって変動する手当があります。 普段のやりくりは、残業代など変動する手当をあてにするよりも、毎月決まって入ってくる固定給(基本給+金額が固定の諸手当)をベースに考えたほうが賢明です。 資格手当や家族手当、住宅手当など今後のキャリアプランやライフプランに関係がある手当は、どんなときに支給の対象になるのか、支給要件や期間を確認しておくとよいでしょう。 また、上記以外に通勤定期代等が給与と一緒に振り込まれた場合にも、給与明細書に記載されます。 3.
FPの家計相談シリーズ はじめに 読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答える FPの家計相談シリーズ 。 今回の相談者は、40歳の会社員男性。転職先の企業の制度である「ライフデザイン手当」を給与として受け取るか、企業型確定拠出年金として積み立てるか迷っているとのこと。FPの平野泰嗣氏がお答えします。 40歳独身のサラリーマンです。この度、転職をすることになりましたが、転職先の給料の受け取り方について悩んでいます。転職先の給与体系は年俸制で、私の年俸は540万円です。年俸額の12等分を毎月の給料として受け取ります。問題は、年俸のうち60万円(月額5万円相当分)は、ライフデザイン手当として支給され、給料として受け取るか、企業型確定拠出年金として積み立てるか、選択するというものです(現金給付と積立の割合の選択は可能)。 ライフデザイン手当の受け取り方によって、手取り年収や将来の年金額が変わるそうなのですが、どのように考えたら良いのでしょうか。 <相談者プロフィール> ・相談者:男性40歳、独身 ・職業:会社員 ・住居形態:賃貸 ・毎月の世帯の支出目安:25万円 <支出の内訳(25万円)> ・住居費:10万円 ・食費:3万円(飲み代は含まない) ・水道光熱費:1. 5万円 ・交際費:5万円 ・趣味:4万円 ・雑費:1. 5万円 【資産状況】 ・現在の貯金額:500万円 ・現在の負債総額:なし 平野:人事給与制度や退職金制度の見直しにより、名称はさまざまありますが、相談者様の転職先のように「ライフデザイン手当」「ライフプラン支援金」などを導入する企業が増えてきています。今回は、ライフデザイン手当に代表される選択制確定拠出年金の活用法について解説します。 あなたにオススメ
確定給付年金と確定拠出年金の違いがイマイチ分かりません。求人票を見ても、片方しかない会社や両方... 両方ある会社、そもそもない会社などがありました。また、ライフプラン手当というのもありました。詳しく教えていただ けないでしょうか?... 解決済み 質問日時: 2021/7/12 9:28 回答数: 2 閲覧数: 19 ビジネス、経済とお金 > 税金、年金 > 年金 企業型選択制確定拠出年金をしています。 ライフプラン手当として引かれて給与がいままでより少し減... 減っています。 ライフプラン手当として確定拠出年金に当てられる分は給与として扱われずその分、所得税だけでなく社会保険料も削減できるようです。 そこで疑問をなのですが源泉徴収票だけを見ると単純にライフプラン手当として... 解決済み 質問日時: 2021/6/6 13:20 回答数: 1 閲覧数: 21 ビジネス、経済とお金 > 税金、年金 ライフプラン手当について ライフプラン手当というものが導入されて、元々の基本給減って何万かがラ... ライフプラン手当になりました。 特に拠出?積立?はなにもしていないので、総支給・手取りは変わりありません。 これって今後賞与は減ってしまうのでしょうか? (コロナとか業績とかの影響はなしとして)... 解決済み 質問日時: 2021/5/25 13:00 回答数: 2 閲覧数: 22 職業とキャリア > 労働問題、働き方 > 労働条件、給与、残業 会社の給与明細のことでお尋ねです。 今月からライフプラン手当というものがつきました。 それに伴... 伴い、基本給の表示方法がいつもと違ったのですが 例えば 今まで…基本給15万 今月より…基本給13万5千円・ライフプラン手当2万 となっていました。 調べてみると、ライフプランは退職金の前払いと書いてありました。... 解決済み 質問日時: 2021/4/27 14:21 回答数: 1 閲覧数: 75 職業とキャリア > 労働問題、働き方 > 労働条件、給与、残業 給与明細について質問です。 ライフプラン手当の意味を教えて下さい。 質問日時: 2020/5/1 22:00 回答数: 2 閲覧数: 707 ビジネス、経済とお金 > 税金、年金 > 税金 募集内容にて基本給18万〜と記載されていましたが、内定を頂いたところ基本155000円+ライフ... 基本155000円+ライフプラン手当2万+住宅手当6千円となっていました。 この場合は合計金額が18万以上だから募集内容と違いないのでしょうか?
ダイエットの中でも、特に難しいのが 脚痩せ です。 脚痩せに効くダイエット法はさまざまありますが、 そもそも続かない… という声もちらほら。 脚痩せ頑張りたいけど面倒くさい大魔王だから続かない — 鳴葉まひる (@naruha0823) 2019年9月5日 筋トレとかダイエット続かないからスクワットぐらいのスペースでもできる筋トレとかないかな(ワガママ) — shinon (@shinon_0112) 2019年7月22日 そこで今回は、 寝ながらできる脚痩せトレーニング をSTEPごとに分けて徹底解説します! TVを観ながらやスキマ時間に手軽にできるので、これまで挫折してきた方も大丈夫◎ 今日から早速取り入れて、念願の脚痩せを成功させましょう! 寝ながら脚痩せトレーニングは体重減少より足を細くすることにアプローチ 寝ながら脚痩せトレーニングは以下のように見た目にアプローチできます。 脚(特に太もも)の引き締め 血行促進・代謝アップ むくみ・セルライト解消 そのため体重を減らしたいというより 目に見えて脚を細くしたい 方に最適。 また脚には大きな筋肉が集中しているため刺激することで代謝が上がり、結果的に 全身痩せ にも繋がりますよ◎ 【STEP①ラクしたい人に】寝ながら脚痩せストレッチ4選 寝ながらできるトレーニングの中で最も簡単なのが、太ももを伸ばす脚痩せストレッチです。 以下4つを 並行して 行い、むくみ防止や代謝アップに繋げましょう。 あらゆる方向からアプローチすることで筋肉がほぐれ、 脂肪を溜めにくい 脚になります◎ 運動嫌いな方や妊婦さん にもオススメなので、ぜひ実践してみてください!
【ダイエット】短期間・脚痩せ方法を4つ紹介!下半身に効く!寝たまま出来るものから立って出来る方法まで!【ストレッチ】【筋トレ】 - YouTube
脚やせしたいけど、運動は面倒・・・ ウォーキングもいいけど、夏は、日焼けが気になるし 冬は、寒くて外に行きたくない! もっと簡単に脚痩せできる方法は無いの? 一生、運動しつづけるなんて考えられない! そんなあなたの脚を、細くするために 「寝ながら出来る簡単ストレッチ」 を調査しましたので 報告いたします(^^♪ 本当に効くの? ストレッチだけで脚やせできる?? ところで、ストレッチで脚が細くなるの? 検索してみたけど、実際は細くならないでは? と、半信半疑かもしれませんね。 でも、大丈夫です!! ストレッチには 「筋肉をほぐす効果がありますよね!」 そして、筋肉をほぐすと 「血行やリンパの流れが活発になり むくみの解消や、脂肪燃焼効果が期待できるんです!」 ストレッチって、脚痩せには、結構重要なんですよね! ストレッチで筋肉をほぐしておくと 通勤・通学で歩いている時や、家事をしている時など いつもの生活をするだけで、 脂肪燃焼しやすい体になっていくというメリットも!! それでは、動画で紹介していきますよ~! 寝ながら簡単!ストレッチで脚痩せ! おすすめ動画【6選】 脚のどの部分に効くのか、書いていますが その日の気分で色々取り組んでみるのも良し! ストレッチで脚痩せ！寝ながらできる簡単な方法とは？ずぼら女子へ！｜簡単な脚やせの方法を紹介するブログ～美脚生活～. 同じストレッチを続けるのも良し! ゆる~く、続けてみましょう(^^♪ 寝ながらストレッチ その①(太もも前・ふくらはぎに効く!) 動画(57秒) 今、動画を観れない方は、下にスクロールして下さい。動画の解説をしています。 出来ない人は、片足づつしてくださいね! 寝ながらストレッチ その①(太もも前・ふくらはぎに効く) 動画の解説 ①姿勢を正して正座をします ②膝と膝をくっつけて、力を入れます ③そのまま、仰向けに寝て、太ももの筋肉を伸ばして、10秒間キープします (辛い方は、片足ずつ脚を曲げて行いましょう) ④次に、両脚を伸ばして、仰向けに寝転びます ⑤かかとを床に付けたまま、つま先を上に向けたり、伸ばしたりします 10回繰り返しましょう (寝ころんでいなくても、出来ますよ!) むくみ改善の効果もあります ので ぜひこまめにチャレンジしてみてくださいね! 寝ながらストレッチ その②(太もも後ろに効く・反り腰にも!) 動画(45秒) 寝ながらストレッチ その②(太もも後ろに効く・反り腰にも!) 動画の解説 ①仰向けに寝転び、両膝を曲げて抱えます ②息をはきながら、太ももをお腹に近づけて、5秒間キープします ③次に、上体を丸めて、息をはきながら、10秒間キープします このストレッチは、 反り腰の改善効果が期待できますし 日頃、 ヒールの高い靴をはいていて 、腰痛を持っている方には おすすめのストレッチです。 (腰痛が気になる方は、お医者さんに行くのが優先ですよ!)
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