出典: どうも♪たむ( @tam_tamco25 )です^^ お昼ごはんを食べた後、眠くなることってありますよね。 その眠気、最近強く感じたり、辛く感じていませんか? 実は、食後の眠気が強くなる理由の1つは、鉄不足です。 ここでは、「眠気と鉄分にどういう関係があるのか?」についてご紹介をしていきます! 明日から午後の仕事を頑張るために、活用していただけたら嬉しいです。 血糖値よりもフェリチン(貯蔵鉄)の影響の方が大きい!と見つけた記事はこちら▼ カギは、血糖値のジェットコースター 食後の眠気 と 鉄分 の関係を紐解くために、カギとなるのが「 血糖値スパイク 」です。 血糖値スパイクは、食事の後、ジェットコースターのように 血糖値が急上昇 ・ その分急降下 することで、血糖値の変化が大きくなってしまうことです。 例えば、甘いものを食べた時、『なんだかすぐお腹が空いてしまったな…』ということはありませんか? 血糖値が一気に上がっただけ、血糖値が下がる時間も短くなるので、すぐに空腹を感じやすくなってしまいます。 身体の中で血糖値の変化が大きければ大きいほど、私たちは眠気を強く感じます。 食後の眠気をコントロールするためには、「血糖値」を上手にコントロールすることが必須です! 参考:糖尿病ネットワーク、 血糖値スパイクは「隠れ糖尿病」 朝食を工夫して食後に血糖値を上げない 、2019年6月5日 血糖値と鉄分の関係 先日、貧血女子のお一人からこんな質問を受けました。 「生活習慣はきっちりできているのに、ひどい眠気を感じています。貧血は影響していますか?」 答えは、「Yes」です! 【医師に訊いた】生理中の貧血の原因は？「貧血予防法」＆おすすめ「鉄サプリメント」 | 美的.com. たくさんある理由の中の1つですが、食後の眠気と鉄分には関係があります。 鉄欠乏ラットの血糖値上昇が観察され、鉄の栄養状態が糖尿病の発症もしくは病態進行に関与する可能性が示唆された。しかし、この現象はインスリン濃度の変動を伴わず、その機序についてさらなる検討が必要であると考えられた。 (引用: 微量栄養素の栄養状態が耐糖能に及ぼす影響 、2008) 上記は、ネズミさんの実験なのですが、結論はこうです。 鉄不足の時、血糖値の変動が糖尿病と同じくらいだった。 鉄不足の時は、血糖値の変動が大きくなる。 ということ。 また、 鉄欠乏の状態でヘモグロビンが減少すると、代償性に赤血球の平均寿命が延長する。その結果、HbA1c値は本来の数値より高い偽高値を示しやすくなる。一方、鉄剤を投与すると幼弱赤血球が増加し、赤血球の平均寿命が短縮して偽低値を示す。 (引用:福岡県薬剤師会、 鉄欠乏性貧血時は、HbA1c値に影響するか?
甘いものを食べた時に出る「トリプトファン」 が「セロトニン(幸福ホルモン)」の原料になります。 鉄不足で減ってしまった神経伝達物質を補充したい身体の訴えが、「甘いもの好き」にさせていたんですよね。 現在は、不思議と甘いものを食べる機会が少なくなりました。 「毎日」食べていたのが、「月に数回」という変化となっています。 貧血でハマった食べ物その4. メロンパン 4つ目は、「 メロンパン 」です。 なんだか恥ずかしくなってきましたが、 貧血の時、コンビニのパンコーナーではメロンパン1択でした。 チョコレートと同じように、甘いものを求めていたのだろうとも思いますし、 他のパンよりも食べやすく感じた思い出です。 「いかに飲み込みやすいか?」 を考えてのセレクトでした。 ・甘いものが食べたい気持ちが強くなる ・パンの中では「メロンパン」 ・コンビニに行くと、甘いものを選んでいる ・「飲み込みやすさ」を意識して選んでいる という方は、当時の私と同じです。 身体からのサインの1つとして、見逃さないようにしてください! 男性の貧血は要注意！男性の貧血の原因に隠された病気とは？. 貧血でハマった食べ物その5. コーヒー、レッドブル 貧血でハマった食べ物。最後の1つは飲み物ですが、 最後の5つ目は、「 コーヒーとエナジードリンク 」です。 隠れ貧血状態でも、学生の頃はアルバイト、看護師の頃は夜勤ありの病棟勤務をしていました。 その当時の大問題は、 ・体力が持たないこと ・眠くなってしまうこと ・疲れ果ててしまうこと この時、私に羽を授けてくれたのは、コーヒーとエナジードリンクでした。 コーヒーとエナジードリンクがなければ、持たなかったんです。 コーヒー/エナジードリンクが無性に飲みたい→鉄分が不足している可能性があります ブラックコーヒーやエナジードリンクを飲んで一息つく、飲まないと落ち着かない、そんな人は鉄分不足かもしれません。 引用:Yoga JOUNAL ONLINE、【医師監修】チョコが食べたい!コーヒーが飲みたい!無性に欲しくなる時の体の変化と対処法、2021年7月7日( 身体がエネルギー不足で、低燃費の状態になってしまう鉄不足状態では、体力がもたないのも当たり前ですよね。 その当時は、『コーヒーとエネジードリンクがないと、仕事はできないもの』だと思っていたのですが、今は朝のコーヒー1杯を楽しんで余裕の体力を手に入れることができました◎ もう羽を授けてもらわなくても大丈夫です!
貧血関連ワード ■ 貧血とは|貧血の症状・原因・数値・改善・食事 ■ 貧血によい食べ物・食事 ■ 貧血の数値(赤血球・ヘモグロビン・ヘマトクリット) ■ 貧血の原因は鉄不足だけじゃない?貧血原因まとめ
生理症状の重さは人によってさまざま。でも、毎月やってくる生理が重いというのは、憂鬱なものですね。自分で「生理が重い」と自覚している人たちは、どんな症状があり、いつから重くなったのか。そして、受診はしているのか、など実態をまとめました。 ※調査概要 調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」のサービスを利用された方 調査期間:2020年9月11日~2020年9月15日 調査件数:433件(有効回答数) 「生理が重い」は、もはや多数派! 肩こりに鍼が効くってホント？鍼治療と肩こりの関連を解説！ | 鍼灸院予約・検索サイト「健康にはり」. 重いほうと答えた方は、半数近い45. 1%。普通または軽いほうと答えた方より多く、なんと一番の多数派でした。現代女性は、「生理が重いこと」が、もう特別なことではなくなっているのでしょうか。 腹痛、腰痛、多めの経血が、重い人の生理症状トップ3 続いて、重いほうと答えた方に、どんな症状があるのか聞いてみました。 最も多かったのは、ひどい腹痛を抱えているという人の割合です。生理が重い人の、実に4人に3人には、生理中にひどい腹痛があります。 続いて、ひどい腰痛、経血量が多い、頭痛、貧血でフラフラするといった症状は、約半数の方にあるようです。ひどい生理症状は、ひとつあってもつらいのらいのに、複数を抱えている人が多いようですね……。 また、生理が重い人と感じている人に、いつごろから生理が重くなったのかを聞いてみました。 一番多かったのは、中学生くらい(13~15才くらい)からという意見でした。重い生理の症状は、意外と早くから訪れているのですね。そして、重い生理症状になるのは、20才前後(19~22才くらい)までで75. 7%で、23才以降に症状が出るという人は、少なくなるようです。 また注目すべきは、出産をきっかけに生理症状が重くなったという人! 「出産すると生理が軽くなる」という噂も聞きますが、約8%の人が産後から、重い生理症状になったようです。 重い生理症状で苦しんでいても、受診していない人が半数以上!
「太ももがつるのは、病気の前兆?」 "こむら返りを起こす病気" をお医者さんに聞きました。 倦怠感 や 体重減少 を伴う方は、 糖尿病、甲状腺の病気 に注意しましょう。 監修者 経歴 平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック 太ももがつるのは病気の前兆って本当? 代謝機能や内分泌の異常 によって、 太ももがつる こともあります。 ただし、多くの場合のこむら返りは病気ではなく、 イオンバランスの乱れ によって起こるものです。 「イオンバランス」ってなに? イオンバランスとは、体液に含まれるカリウム・ナトリウム・カルシウムなどの電解質(イオン)のバランスのことです。このカルシウム、カリウム、マグネシウムは筋肉の収縮や神経伝達に関与しています。これらが体内で減ると、筋肉が痙攣しやすくなります。 これって病気?どう見分ける? <病気ではないと考えられるケース> 運動した後に太ももがつる 汗をたくさんかいた後に太ももがつる <病気を疑うべきケース> 太ももがつる症状を頻繁に繰り返す 他にも体に不調がある(倦怠感、むくみなど) 病気を疑うときは、早めに医療機関で相談しましょう。 糖尿病が隠れているケースもあるため、放置は危険 です。 病院は何科? 太ももがつる症状で病気を疑う場合は、 内科 を受診しましょう。 病気が初期のうちに発見できれば、お薬の治療のみで済むケースもあります。 病気が悪化すると、手術や入院といった負担の大きい治療が必要になるため、早めの受診をおすすめします。 内科を探す 考えられる2つの病気 太ももがつる原因となる病気として、 糖尿病 甲状腺の病気 などが挙げられます。 それぞれ詳しく解説していきます。 病気① 糖尿病 糖尿病による"こむら返り"は、 眠っているときに発生することが多い です。 糖尿病は、 慢性的な高血糖状態 によって、血管がダメージを受ける病気です。 糖尿病による 神経障害、血管の循環不良 が起こると、 太ももがつりやすく なります。 ほかにも「こんな症状」はありませんか? 倦怠感、だるさ 手足の感覚の麻痺 目のかすみ 風邪をひきやすい 皮膚の乾燥 傷が治りにくい 糖尿病の「原因」 食べすぎ、飲みすぎ 肥満 運動不足 遺伝的な要因 乱れた食生活を送っている人、家族に糖尿病患者がいる人に発症しやすい傾向があります。 自分でできる対処法は?
もちろん、メジャーなものを育てる楽しさはありますが、希少な観葉植物を育てて個性を際立たせるのも楽しそうですよね。そこで今回は、市場にあまり出回らない、珍しい観葉植物を15種ご紹介します。 珍しい花8選 1. ドラクラ・シミア ランの仲間であるドラクラ・シミアは、花が猿の顔に似ていることから「モンキー・オーキッド(猿蘭)とも呼ばれています。花色はピンク、黄色、白、オレンジなど様々で、色々な雰囲気が楽しめますよ。 市販されていることはなく、植物園で見ることができるので、開花しているときは花の中まで覗き込んでみたいですね。 2. サギソウ(鷺草) サギソウは、花が鳥のサギ(鷺)に似ていることから名付けられた日本原産のランの仲間です。全国で見ることができましたが、乱獲の影響で今では植物園や限られた地域でしか見ることができない貴重な存在。 気温の管理がむずかしく、枯らしてしまうことも多いので、購入したら大切に育てていきたいですね。 3. 庭が華やぐ夏～秋の主役ダリア、10種類の咲き方と個性派品種. サンカヨウ(山荷葉) 白い花と緑の大きな葉っぱのコントラストが美しいサンカヨウ。水に濡れるとガラス細工のように透明な花びらになる珍しい植物です。どうしてこのような姿になるのか、その仕組みはまだわかっていません。和歌山県や岐阜県の県立自然公園などで見ることができます。 4. ハナイカダ ハナイカダは、全国の山中に生息する植物の1種です。直径4~5mmほどの緑色の花が、葉っぱの中心に咲く珍しい植物です。 花自体は小さく目立ちませんが、見つけたときはそのユニークさに思わず目を奪われてしまいますよ。「ヨメノナミダ(嫁の涙)」という別名からも、しとやかさが感じられます。 5. 皇帝ダリア(木立ダリア) 皇帝ダリアは、夏~秋にかけて色鮮やかな花を咲かせるダリアの大型品種です。ダリアはブーケに利用されることがある一方、庭木として人気が高く、茎が木のように変化して大きく育つのが皇帝ダリアです。 11~12月の花が少なくなる時期に淡いピンクのきれいな花が空に向かうように咲きます。 6. トケイソウ(時計草/パッションフラワー) 花の中心から突き出ている3本の雄しべがと時計の針に似ていることから名付けられたトケイソウ。熱帯を原産とするツル性の植物で、最近はその珍しい姿から緑のカーテンに取り入れている方もいるんですよ。 繊細な見た目に反してよく育つので、新芽が生えてきたらツルが絡まないよう誘引してあげてください。 7.
マミラリア・グラシリス(明日香姫) 別名「アリゾナ・スノーキャップ」とも呼ばれるサボテンの仲間で、白いトゲが雪をかぶったような愛らしさ。マミラリアとは、「イボ」の意味で、ポコポコと小さな子株がかわいらしいですよ。トゲに触っても痛くなく、春には黄色い花を咲かせることがあります。 22. ユーフォルビア 峨眉山 ユーフォルビア峨眉山は、パイナップルのような小さな株がユニークな多肉植物です。夏に先端部分から細い緑の葉が生える姿は、かわいらしいですよ。 ただ、最近は生産者が少ないことと、ワシントン条約によって国際取引が規制されていることから、市場にあまり流通しない珍しい観葉植物となりました。 23. 珍しい花や植物27選！変わった名前や咲き姿は？ - HORTI 〜ホルティ〜 by GreenSnap. マザーリーフ(ハカラメ/セイロンベンケイ) マザーリーフは葉っぱを栽培して楽しむユニークな観葉植物です。1枚水に浮かべると、そこから新しい芽と根が生えてどんどん大きくなっていきます。カランコエの仲間で、室内で植物を育ててみたいというビギナーの方でも安心の強さ。日に日に芽を生やす姿からは、生命の神秘が感じられるかもしれませんね。 24. コノフィツム・ブルゲリ ころんとスライムのような姿が愛らしいコノフィツム・ブルゲリ。人気の多肉植物コノフィツムの1種で、大きくするのはほんとうに大変だといわれています。そのため、生産者も少なく、市場に出回ることはほとんどありません。また、高価なことも手が出しづらい理由となっています。 25. 黒牡丹 黒牡丹とは、ロゼッタ状に葉っぱを広げるサボテンの仲間です。トゲがないのでやわらかい雰囲気があり、寒さにも暑さにも強いことから育てやすいと人気。ただ、1年に数mmしか生長しないほど生長がゆっくりなので、流通量が少ない珍しいサボテンとなっています。 26. 月下美人 月下美人は、月明かりの下で白い花を咲かせるサボテンの仲間です。20時頃に花を咲かせ、翌朝には枯れてしまうことから、花が見られること自体とても珍しく、管理が大変なことでも知られています。一度花が咲くと、あたり一帯が甘い香りに包まれますよ。 27. 斑入りグリーンネックレス ハンギング仕立てにして楽しまれることの多い多肉植物、グリーンネックレス。つぶつぶの葉っぱが細い茎に連なる様子がユニークですよね。全身緑のものが多いですが、中には白い斑の入った珍しい品種もあります。 白い模様が入ることで、雰囲気がやわらかくなり、インテリアにも取り入れやすくなりますよ。 珍しい花や植物植物は見つけたときが買いどき 今回ご紹介した観葉植物は、生産者が少ないなど希少性が高く珍しいものばかりです。そのため、インターネット上や店頭で見かけたときは、ご縁があるのかもしれません。そんなすてきな出会いを求めて、珍しい観葉植物を探してみるのも楽しいですよね。 更新日: 2021年05月19日 初回公開日: 2015年07月05日
ダリアに似た花ってありませんか? 今度、自分の結婚式で会場をダリアで飾ろうと思っていてネットで検索してたら、ダリアによく似たかわいい花があったんです。すごくかわいくて雰囲気も夏っぽかったんですが、どうしても名前を思い出せません。どなたか詳しい方、いらっしゃいませんか?5~6文字かそれ以上の少し長めの名前だったような・・・ 植物 ・ 9, 424 閲覧 ・ xmlns="> 50 1人 が共感しています 情報が少ないので…こんな感じなのかなって思うものに コレオプシス スイートドリーム を、候補に上げますが…せめて、花の色とか草丈を知りたかったです。(@^-^@) その他の回答(4件) 結婚式でさがして・・可愛い・・ ピンポンマムかな?ダリアよりも、 もっと丸っこくてブーケとかに使われるから・・緑とかも有るし(自分の夏イメージw) ダリアでもウエディングマーチという名のもあるし名称ってことはないかな・・ アルストロメリア…かな。 ダリアに「ハーレクイン」というシリーズがあるんですが、もしかしてそれかしら。 ダリアに似た可愛い花、というのはイメージとしては何となく伝わりますが、せめて花色を明記していただくと助かります。
5号ポット 柔らかく重なる繊細な花びらには、気品が漂って優美ですね。見上げて見るも良し、2階から眺めるも良し。色々な角度から、花の美しさを愛でたいものです。 まとめ ダリアの魅力は、何と言っても"多彩な顔ぶれ"です。シックな黒蝶や華やかな八重咲き皇帝ダリア、ブロンズリーフの品種など、個性豊かな面々がそろいます。 別記事 「夏~秋に咲く、春植え球根5選!」 でも紹介しているように、ダリアは球根植物ですが、種から育てられる小型品種もあります。種から育ててみると、ますます愛着がわきそうですね。
赤とんぼが飛んでくる季節になりましたね。 赤とんぼは夏を涼しい山の上で過ごし、秋に平地に降りてくる、渡りをするそうです。 ガーデン倶楽部もトンボにとってすごしやすくなってきたようです。 ガーデン倶楽部には、今年も菊がたくさん入荷しました。 今回入荷した 『ダンテ』シリーズ は、まるで、ダリアのような華やかさがあり、 それでいて、菊独特の奥ゆかしさを併せ持ったお花です。 合わせる鉢しだいで、和風にも、洋風にも似合うのが 、『ダンテ』シリーズ の良い所♡ 『ダンテ』シリーズ は、一鉢の中に色々な色がミックスで、植えてあるので、そのまま飾っても良し。 切花にしても良し、(お彼岸ですしね。) お庭に植えても、毎年楽しめます。 小さめの鉢植えは、寄せ植えにしても良いかも。 菊は長寿を祝う縁起の良い花でもあります。 ダリアの様な菊の花、是非見にいらしてください。 秋植えの球根も色々入ってます。 チューリップ もちろん、 サフラン や コルチカム 、 春咲きのグラジオラス や、 ヒヤシンス も入荷しています。。 数は少ないですが、 シクラメンの球根 も入荷しています。 こちらも、是非、見に来てください。 おまちしています。