できる人は能力、気力だけに頼らない 長く活躍する人は「体力」に気を配っています(写真:Graphs / PIXTA) やらなくてはならないことが山積みなのに、やる気が出ない。30分で終わる仕事だとわかっているのに、取りかかるまでに時間がかかる――このような経験がある人は、少なくないでしょう。 「そんな人は、ビジネスマンとしていちばん大事なことを忘れている」――外資系企業のトップとして活躍した吉越浩一郎氏(近著に 『気力より体力』 がある)が語ります。 「体力」と「成果」は比例する 毎日、忙しく働いている中で集中力が切れ、パタリと仕事の手が止まってしまう。そのこと自体をストレスに感じてしまう。そういう人に欠けているのは、生まれながらの「能力」でも、ガッツとか根性とか呼ばれる「気力」でもありません。 足りていないのは、「体力」です。 体力がないと、どんな能力も気力も発揮できません。裏を返せば、体力があれば、能力や気力を、自分の中から引き出すことができます。 つまり、ついうっかり残業してしまう、なかなか成果が出ない、仕事のペースが遅くなる原因は、単に「体力が足りていない」だけである可能性が大きいのです。どうか、体のことをもっと考えてください。体のことを考えるのは、仕事について考えることです。今も昔も変わらない真実として、「仕事の成果と、その人の体力レベルは正比例する」のです。
痩せているのに肥満! 【沖縄でワンオペ】ワンオペは体調管理が大事……体力をつけるぞ！筋トレママ！【第53話】 | ママスタセレクト. ?加齢などで筋肉量が減るサルコペニア肥満 サルコペニアとは、加齢や疾患により筋肉量が減少することです。「サルコペニア肥満」とは筋肉占めていたものが脂肪に変化した、見た目にはわかりにくい肥満状態のことを指します。気づかずに放置してしまうと生活習慣病や歩行能力の低下などを招きかねません。気づかずに放置してしまうと生活習慣病や歩行能力の低下などを招きかねません。 高齢者だけでなく若者も注意が必要な「サルコペニア肥満」。原因と対策についてご説明します。 続きを読む 以上、高齢者の方に特に気を付けていただきたい病気をご紹介しました。 高齢者がかかりやすい病気の多くは生活習慣と密接な関係があります。どのような症状に気を付けたほうがよいかを知っておくことが大切です。 日ごろの病気予防と早期発見を心がけましょう。 (グッドライフシニア編集部) 関連記事 ■ 介護が必要になる主な原因は?|介護されない未来のため今できること ■ 「介護予防」に取り組んで健康寿命を延ばそう! 病気予防 ■ 骨粗しょう症の原因と予防法| 骨折が原因で寝たきりにならないために ■ 放っておくと危ない!高齢者の高血圧(症状や対策) ■ 高齢者のむくみの原因と対策 ■ その不調、薬の副作用かも?高齢者が気を付けたい服薬トラブル(原因と対策) ■ 高齢者が発症しやすい「胃食道逆流症」の原因と対策 ■ 11~3月がピークに!高齢者が気をつけたいノロウイルス タグ: 病気予防 相談実績1万件以上、サ高住都内物件数TOPクラス! 専任アドバイザーが、資料提供、見学会の手配・同行など、お部屋のご案内から契約までトータルサポートいたします。 グッドライフシニア新宿営業所 アドバイザー紹介 高齢者施設の入居に関するご不安・ご不明な点などございましたらお気軽にご相談ください。 尚、お電話のお問合せの場合は「 グッドライフシニア 」を見たとお伝えいただくとスムーズです。 フリーダイヤル 0120-117-258
人付き合いや学校もお仕事も自信がない?! それは、基本を教えてもらっていないから。そして、練習をする場所がないからです。 毎日、仲間と共に、笑って、楽しく練習をしていくところが自活館です。 年齢は10代後半から20代の男・女を対象とし、一人一人のペースにあわせて、実力をつけていきます。
第三者から意見を聞く 手っ取り早い方法が、 さまざまな人から意見を聞くこと です。 できれば 自分とは異なる考え方 をしている人の意見を聞くと参考になります。最終的にその意見に賛同するか反対するかは自分次第ですが、多くの異なる視点から考えを得ることで 判断の選択肢を広げられる可能性が高まる のです。 先ほどのフェデラー氏の例のように、自分自身では気づきにくい点も他人から見ればすぐに分かるというようなことはしばしばありますよね。先生や上司など、ひとつ上の立場にいる身近な人からアドバイスをもらうようにすると、より自分に有用な意見を得ることができますよ。 2. 行動を可視化する 自分がどのような行動をとったか逐一紙に書き出してみましょう。日記をつけると良いかもしれません。ただ頭で考えるだけでなく 実際に文字に起こしてみる と、自分の言動をより客観視できるようになります。 例えば、「 今日は資料の作成に2時間かかった。早く仕上げようと頑張ったものの、何度も修正が必要となり大変だった 」と書いたとしましょう。 そうすると、次回は作成時間を細かく計るようになるかもしれませんし、丁寧に作業をしようと意識するようになるかもしれません。ただぼんやりと「今日はなかなか終わらなくて大変だったなぁ」と思うだけよりも、 行動の改善につながる でしょう。 3. 「事実」と「解釈」を分けて考える 文章を読んだり他人の意見を聞いたりしたときに、それが「 事実 」なのかその人の「 解釈 」なのかを普段から分けて考えるようにすると、客観的な視点を養うことができます。 例えば新聞などで、「1, 000人を対象とした自社のアンケートによれば、法案への賛成が75%で反対が20%、無回答は5%でした。このことより、国民は法案に概ね賛成だと言えます」という言葉を目にしたとしましょう。 何が事実で何が解釈なのか判断することはできますか? ★働くための練習をしよう「自活館」. 「 アンケートに回答した人のうち75%は賛成と答えた 」。これは作為的な結果でない限り 事実 でしょう。しかし、「 国民は法案に概ね賛成である 」という部分は文章を書いた人の 解釈 です。つまり、実際にそうとは限らないため、一度立ち止まって考える必要があります。 これは自分の思考にも当てはめることができます。落ち込んでいる時に、例えば「仕事でミスをしたから、自分はダメな人間だ」と考えたとしましょう。「仕事でミスをした」のは事実かもしれませんが、「 自分はダメな人間だ 」というのは 自分の思い込み ですよね。このように分析することができれば、より早く立ち直ることが可能になるかもしれませんよ。 *** 客観的な視点は、ビジネスだけでなくどのような場面でも役立つものです。過剰に客観的になる必要はありませんが、 主観的な視点とバランスが取れる適度な客観性 を身につけてみてください。 (参考) 東洋経済ONLINE| アラサーのための戦略的「人生相談」--自分を「客観視」するためのトレーニング法(その1) NHKらいふ| ストレスに負けない!自分を客観視する方法 株式会社iTiDコンサルティング| 客観視による「変化対応力」の強化 THE21オンライン| 40代ブレイクの秘訣は「自分を客観視すること」
健康 動画 最終更新日:2021-06-03 「少し身体を動かしただけですぐ疲れてしまう」「若い頃の体力を取り戻したい」けれど、運動するにも何をしていいかわからない、ジムに行く時間もお金もない…などとお悩みの方は、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。 ここでは無理せず体力アップができる運動方法とおすすめの食事や栄養素についてご紹介いたします。 無理せず体力をつける方法・オルニチンサプリメント 動画でもご紹介しています サプー公式Youtubeでも、無理せず体力アップができる習慣とおすすめ栄養素についてサプリメントアドバイサーがご紹介しています!ぜひチェックしてみてください♪ 1.体力が落ちる原因とは?
「体力がない」「やたら眠い」「疲れやすい」などなど、体力がない人には、共通する特徴があります。生活習慣の乱れ、また年齢などによって、体力不足を痛感する人は少なくありません。そこで今回は、体力がないと感じる原因や、体力のなさを自覚したときに、それをカバーする方法などをまとめて解説していきます。 1:体力がない、いつも眠い…体力をつけるには? 「体力がない」と感じている人は「いつも眠い」「疲れやすい」などの悩みを抱えがちです。 そんな状況を打破するためには、体力をつけるのがいちばん!
今回は、ホーム画面の枚数を増やす方法をご紹介していきます。 ホーム画面上にカレンダーウィジェットや時計などを配置しておくとスペースがないというようなことが起きてしまうことがあります。 そういった際には、この方法で問題を解決しましょう!! では、ご紹介していきます!! ホーム画面の数を調整して使いやすくするXperiaテク - 週刊アスキー. まず、ホーム画面を開きます。 そして、2本の指を準備しておください。おススメは、親指と人差し指です。 この2本をホーム画面上の何もない場所で、写真やネットを拡大するときの動かし方とは反対の動かし方で動かしてみてください。狭めていくということです。 そうすると、下の写真のような画面が出てきます。 この画面は、ホーム画面の追加や削除ができる画面になります。 どのように削除するかは、画面上にある×マークを押せば不要なホーム画面を削除することができます。 それとは逆に、画面を増やしたいのであれば、一番右にある+マークを押しましょう。これを押すと新しいページが出てきます。 お子様がスマホやタブレットを使うことがあるという場合は、新しいページでお子様がよく使うアプリを画面上に貼っておくのも良いですね。 このように、ホーム画面は自分が好む枚数に設定できるので是非使ってみてください! !
はじめに こんにちは! ClubHouseが流行っている中(2021/02/04) Androidには対応していない事を知って少しだけ悲しく思っている今日このごろです・・・ それでもAndroidのGalaxyは使い続けようと思っております! 常に使うスマートフォンだからこその、おすすめのスマホケースは 下記記事で紹介しておりますので、ご興味あるかたぜひ御覧ください! iPhone, Galaxy s10 s20 ギャラクシーシリーズおすすめのスマホケースをご紹介!ajewや本革のスマートフォンケースまで! 目次 1. はじめに2. Androidで画面を増やす方法、Galaxy s10 s20 +でホーム画面の設定、画面の削除、移動をする方法をご紹介！ | OMameLoG. ①【¥3, 580円~】長く使うなら本革ケース!3. ②【¥8, 000~】女 […] 今回はAndroidのホーム画面の数を増やす方法を紹介いたします! 横にスライドできる数が増えるイメージです。 設定方法から削除方法まで詳しくご紹介できればと思います! こんな方向け ・Galaxyで画面の数を増やしたいと思っている人 ・Androidで画面の数を増やしたい方 ・Galaxyで画面の数を減らしたい、削除したい方 Android Galaxy s10 s20 で画面を増やす方法 ①ピンチイン・長押し まずは、ホーム画面でピンチイン(2本指で画面をつまむイメージ) もしくは、画面を長押ししていただくと、 画面の枚数をコントールできる画面に移動します。 ②画面を増やす 画面を増やしたい場合は、一番右側の+マークを押していただくと 画面がの数を増やすことが可能です。 また、既存の画面を長押ししていただくことで自由に移動することが可能でs. 順番を入れ替えて便利な順番にすることをおすすめいたします。 ③画面を削除・ホーム画面にする 次は増やした画面を削除、もしくはホーム画面(画面を開いたときの最初の画面) にする方法になります。 こちらも非常に簡単になります。 画面の上部のゴミ箱マークをクリックすることで削除することができます。 また、薄く家マークがでているものをクリックしていただくと その画面がメインのホーム画面になります。 最後に いかがでしたでしょうか? PCも画面が増えると便利なように、スマホも画面ごとに 整理しておくと使いやすくなりますね! 他のGalaxyの記事はこちらから! Galaxy好きはこちらへ! 人生が変わるかも?本気でプログラミング教室に関して解説しております。 お豆ログを購読!
この記事では、Androidスマホのホーム画面を増やす方法と削除する方法についてくわしく解説します。 そもそもAndroidスマホのホーム画面とは?
iPhoneでここ最近、 「新しいアプリをダウンロードしてもホーム画面でアイコンが見つからない?」 と言う現象に出会っていました。 おろ? おかしい、ダウンロードしたのにアプリどこ? う〜ん、検索では出て来るけどアイコンどこ? 原因はiPhoneのホーム画面の最大表示数の問題です。 iPhoneのホーム画面(iOS 13)は最大15枚まで表示出来ます。永遠に〜スワイプすてホーム画面が出て来ると思っていましたがwそんなわけは無い(●°ᆺ°●)。 つまり、ホーム画面上に表示できるアプリのアイコン数には限りがあるのです。 iPhone 11 Pro Maxで言うと、 ホーム画面1つにアイコンは4×6個=24個。 ホーム画面は最大15枚 最大アイコン表示は、24個 × 15枚 = 360個 です。 う〜ん、私は360個以上のアプリをダウンロードしているのですね。アプリ以外にもホーム画面にはブックマークも配置できるのでホーム画面を圧迫する原因の1つです。(ドコモのキャリアメールをインストールするとイラナイ(#゚Д゚)ゴルァ!! ブックマークが勝手にホーム画面に貼られる!困る!!) 不要なアプリは削除です(*`・ω・)ゞ。ブックマークもね! 不要なアプリはストレージ容量も食うし、不要なキャリアのブックマークも邪魔です。イラナイモノは削除です!