眠っているあいだは、身体の筋力が緩みます。「仰向け」で寝ているときに舌を支える筋肉が緩むと、重力によってのどの奥に舌が落ちて気道をふさいでしまい、息苦しさを感じることがあります。また、息苦しさを感じる要因には、姿勢以外にも「睡眠時無呼吸症候群」という病気の可能性があります。 「睡眠時無呼吸症候群」とは? 睡眠時無呼吸症候群とは、10秒以上の呼吸停止が1時間に5回以上繰り返される病気です。その多くは、舌や口蓋垂(のどちんこ)が空気の通り道である気道をふさいでしまうことで、呼吸停止状態に陥り、脳や身体が酸欠状態になって、息苦しさが生じます。 睡眠時無呼吸症候群を発症する人には、「脂肪で首が圧迫されている」「眠る前に飲酒をする」「顎が小さい」「アレルギー性鼻炎などで鼻が詰まっている」など、さまざまな特徴があります。一般的な治療法は、運動や食事などを見直して肥満を改善したり、鼻炎を治したりすることなどから始まります。症状がひどい場合は、鼻にマスクを装着して空気を送り込んで気道を確保する、「持続的陽圧呼吸(CPAP:シーパップ)療法」という方法が行われる場合もあります。 更年期に現れる息苦しさとは? 更年期にさしかかると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、発汗やイライラ、熱っぽさ、気だるさなどに代表される「更年期障害」と呼ばれる症状が現れます。 息苦しさも、その症状のひとつ。そこで、更年期障害と息苦しさの関係について紹介します。 「更年期障害」とは?
寒い時期は気温の低い外から急に暖かい室内へ入ると、急激な温度変化によって血管が収縮しやすくなるため、心臓の違和感を覚えやすくなります。夏でも急に冷房の効いた室内に入れば、同様に違和感が生じることがあるかもしれません。 また、シーズンを問わず、気圧の変化によって自律神経が乱れて違和感を覚えることもあるでしょう。女性の場合は、生理前などホルモンバランスが乱れているときに心臓や胸部に違和感が生じることもあります。 普段からできる心臓の違和感の対策は? 自律神経の乱れによる心臓や胸部の違和感が起こっている場合は、適度な運動、質の良い睡眠、そしてバランスの良い食事を摂ることで自律神経を整えるように心がけましょう。 そして喫煙している方は禁煙をお勧めします。ストレスが原因の場合は、リフレッシュの時間を適度に設けたりストレスの原因を除去したりすることで、ストレスの少ない生活を送りましょう。 心臓や肺の疾患や不整脈が心配な人は、循環器科を受診しても良いかもしれません。違和感の原因がストレスである場合は、心療内科科や精神科で治療を行うケースもあります。 心臓の違和感を感じたら、まずは深呼吸 仕事中に心臓や胸部に違和感があった場合は、交感神経が活発になっていることが多いので、まずはゆっくり深呼吸してリラックスしましょう。無理をせず、一度仕事を中断してもよいかもしれません。 デスクワークの人は、リラックスするために仕事の合間に席を立って数分歩いてみましょう。一時間毎にチョコチョコ歩く時間を設けると、仕事もはかどると思いますので是非試してみてください。 ドクターYouTubeのチャンネル登録はこちらから!
20代前半女性からのご相談 医療チームへの相談 解決済み 2020. 05. 02 数週間前から、胸の圧迫感、息苦しさなどがある。寝ている間も、胸や心臓の辺りがドキッとして起きてしまうことがある。また、体の震えの症状もあり、改善するには、何科を受診したら良いか。 対象者 20代前半(女性) 月経周期 順(妊娠の可能性がない) 診断ステータス 診断を受けた事は無い 内科(その他) 全身 全身の症状(その他) メディカルノート医療相談の特徴 専門医を中心に医療従事者がチームで対応 経験豊富な専門医を中心に、医師や看護師などの医療従事者がチームで対応しています。 医学的根拠に基づいた信頼できる回答 信頼性の高い医療情報をもとに、お客様一人ひとりのご相談内容に合わせた回答を提供しています。 希少疾患や難病などのご相談も可能 よくある症状や病気だけでなく、希少疾患や難病なども含め、幅広いご相談に回答しています。 相談者 :20代前半女性からのご相談 2019. 10. 15 対象者 :20代前半女性 相談者 :40代前半女性からのご相談 2019. 04. 08 対象者 :40代前半女性 相談者 :40代後半女性からのご相談 2019. 01 対象者 :40代後半女性
person 30代/男性 - 2020/08/21 lock 有料会員限定 胸が圧迫される感じというか、違和感があり(2週間くらい前より)日中、屋外に出っぱなしで仕事なので暑さとマスクで息苦しさがすごくて、それが続いてるみたいな感じがあると言っています。胸と胸の間やみぞおちあたりの痛み、両肺が熱いと言っているのですがどういった病気が考えられますか?受診するなら何科でしょうか? person_outline なおさん お探しの情報は、見つかりましたか? キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません
あわせて読みたい ▶︎ 【アイディア集】洗面台の収納をなんとかしたい! 100均や無印良品のアイテムを使ってすっきり収納 ▶︎ 家事代行に洗面所、お風呂、コンロに排水溝の掃除をお願いしてみた! アイキャッチ/Shutterstock. com Domaniオンラインサロンへのご入会はこちら
さあ、年末!大掃除の時期ですね…家中のお掃除をするなんて方も多いのでは? そこで今回は、家中のお掃除に大活躍の洗剤たちを紹介します! それぞれの場所に合った洗剤で、今年の汚れは今年のうちに落としましょう。 洗浄剤と汚れの関係 軽い汚れには「中性洗剤」 汚れ:ホコリ、床のシミなど、汚れてからあまり時間の経っていないもの 洗浄剤:ウタマロなどの中性洗剤 酸性の汚れには「アルカリ性の洗浄剤」 汚れ:油汚れ、皮脂汚れ、カビなど 洗浄剤:重曹(弱アルカリ性)、オキシクリーン(強アルカリ性) アルカリ性の汚れには「酸性の洗浄剤」 汚れ:水垢など 洗浄剤:クエン酸 【早見表】洗浄剤の使用場所 ● リビング:ウタマロ ● テレビ周り:柔軟剤 ● 五徳:重曹 ● レンジ:重曹 ● 冷蔵庫:重曹 ● 換気扇:オキシクリーン ● 風呂全体:オキシクリーン ● 排水溝:排水溝泡ハイター ● 鏡と蛇口:クエン酸 ● 洗面台:ウタマロ ● 洗濯槽:オキシクリーン ● 洗濯機周り:ウタマロ ● 便器内:クエン酸と重曹 ● 手洗い場:クエン酸 リビングの掃除 基本的には、掃除機やフローリングワイパーのみでOK! ただし、床が汚れている場合にはウタマロで掃除しましょう。 リビングの汚れは、ホコリがほとんどを占めます。 ホコリは掃除機やフローリングワイパーである程度取り除くことができます。 床に黒ずみやシミがある場合には、ウタマロを使ってみましょう! 鏡についた水垢の掃除｜お風呂の水垢は「溶かす」か「削る」！ | コジカジ. また、こびりついたホコリには重曹を使い、テレビ周りのホコリ除去には、柔軟剤を使います。 キッチンの掃除 基本的には重曹を使います。 キッチンの汚れは、ギトギトした 油汚れ。 油汚れは酸性の汚れなので、アルカリ性の重曹を使って落としましょう。 また、しつこい油汚れが付着している換気扇は、オキシ漬けをすることで、スムーズに汚れを落とすことが可能です。 他にも、蛇口の水垢には、酸性のクエン酸でパックをするよう、おすすめします! ● 蛇口:クエン酸 お風呂の掃除 オキシクリーンで一掃しましょう! お風呂の汚れの多くは 酸性 のもの。 具体的には、ピンクカビ・黒カビ・石鹸カス・皮脂汚れなどが挙げられます。 これらの汚れを落とすには、アルカリ性のオキシクリーンがおすすめ! お風呂掃除は、一気にオキシ漬けすることで、時短でキレイにすることができますよ。 また、排水溝の掃除には、泡ハイターがあると便利です。鏡と蛇口には、クエン酸のパックが良いですよ!
洗面台の掃除 基本的にはクエン酸! 洗面台は水をたくさん使うので、水垢がこびりついてしまいがち。 アルカリ性の水垢は、酸性のクエン酸で落としましょう。 また、洗面台周りがホコリで汚れている場合には、ウタマロを使いましょう。 洗濯機の掃除 オキシ漬けしましょう! 洗濯機には、皮脂汚れやホコリがたまっています。 オキシ漬けして、一気に汚れを取り除きましょう。 また、洗濯機にホコリがかぶっている場合には、ウタマロを使いましょう。 トイレの掃除 クエン酸と重曹が基本です! トイレの汚れは、アルカリ性のアンモニア。 そのため、酸性のクエン酸で汚れを落としましょう。 さらに、重曹を加えることで、汚れを浮かせることができ、落としやすくできますよ! お掃除のコツをご紹介!公式インスタグラムはこちら Instagram
公開日時: 2020-11-22 18:34 更新日時: 2020-11-22 18:34 オーブントースターを掃除することってありますか? 「まだ掃除しなくてもいいか……」と放置しがちで、面倒くさそうだし、そもそも掃除ってどのようにするんだろうと思っている方も多いことでしょう。 しかし、掃除をせず、パンくずが残っていたりすると火災の原因となることもあり、衛生面でも良くないです。 安心・安全で美味しく、「食べてよかった!」と思いたいですよね! そこで、今回は、オーブントースターを 清潔で簡単にキレイに使うための、掃除方法 をご紹介します。 オーブントースターの掃除について詳しく知りたい方は、ぜひ最後まで見てくださいね!