TOP レシピ 作り置き 1人暮らしは自炊で節約♪ おすすめ作り置きおかず20選 家賃や光熱費にたくさんのお金がかかる1人暮らし。せめて食費だけは節約したい!と思っている方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、1人暮らしにおすすめの作り置きおかずをご紹介します♪食材を無駄にせず効率的に取り入れるのがポイントです。 ライター: donguri レシピフードライター グルメと旅が大好きな主婦ライター。最近はシンガポールや台湾などアジアの料理にハマっています。"ラクしておいしい"を日々研究中!読んでいて楽しくなるような記事をお届けしたいと思… もっとみる 1人暮らしは自炊と外食どっちがお得? 【1週間保存OK】一人暮らしの平日をもっとラクにする！簡単おいしい作り置きレシピ | CHINTAI情報局 - Part 2. 節約するなら自炊がおすすめ 安い外食チェーン店が増え、自炊よりも外食した方が安いのでは?と疑問に思っている方は多いはず。しかし、朝昼夕全て外食にすると、1ヶ月にかかる費用はおよそ6万円ほど。スーパーのお惣菜を取り入れても4〜5万円はかかってしまいます。 作る料理や買い物をするお店にもよりますが、自炊でかかる食費は少し多めにみても2〜3万円程度。節約するなら圧倒的に自炊の方がお得と言えます。 1人分を毎回作ると高くなる?作り置きがコツ 節約するなら自炊がお得とはいえ、1人分を毎回作ると食材のロスが出てしまいます。多く作りすぎて食べきれずに捨ててしまう、残った食材を使わないまま腐らせてしまう、そういったことの積み重ねが食費アップに繋がるので、食材を無駄にしない作り置きおかずを取り入れるのが節約のコツです。 料理苦手さんに♪簡単作り置きおかず5選 1. ガーリックチキン ジューシーな鶏もも肉をパンチの効いたガーリックで味付けしました。メインのおかずに、サラダに、和え物にと、たくさんのアレンジができるので飽きずに楽しむことができますよ♪冷蔵庫なら密封容器に入れて4日、ラップに包んで保存袋に入れれば、冷凍で2~3週間保存できます。 2. キノコたっぷりポークチャップ 冷蔵庫で3〜4日保存できるスピード簡単メニューの「ポークケチャップ」。薄力粉をまぶした豚肉をソースを絡めればあっという間に完成です。ごはんによく合う味付けなので、夕食の残りをお弁当用に使うのもおすすめです♪日持ちさせるさせるポイントは、しっかりと火を通して水分を飛ばすことですよ◎ 3. バジル味噌ハンバーグ 見た目はソーセージのようですが、ラップを使って細長い形に整えたハンバーグです。味噌とバジルは意外と相性が合うんですよ。ドライバジルの風味がとてもよく、簡単なのに手の込んだ味わいに。ワインやビールのおつまみにもピッタリです。冷蔵庫で4日ほど保存できます。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
1週間の献立(2021年7月19日~2021年7月25日) 「1週間の作り置きを毎日どう食べているのか」のご紹介です。ご参考になるかは謎です。 2021年7月19日~2021年7月... 1週間の献立(2021年7月12日~2021年7月18日) 「1週間の作り置きを毎日どう食べているのか」のご紹介です。ご参考になるかは謎です。 2021年7月12日~2021年7月... 1週間の献立(2021年7月5日~2021年7月10日) リクエストにお答えして、今週から毎週「1週間の作り置きを毎日どう食べているのか」をご紹介します。 ご参考になるかは謎です... 1週間の食事例 作り置きはこうしていただいています おもてなし版 今回は、「1週間の作り置きを毎日どう食べているのか おもてなし版(夏)」を、来客時の夕食を中心にご紹介します。 とはいえ... 1週間の食事例 作り置きはこうしていただいています 2015年春 今回は、たくさんのリクエストにお応えして、前回ご好評をいただいた「1週間の作り置きを毎日どう食べているのか 春メニュー版... 1週間の食事例 作り置きはこうしていただいています 今回は、リクエストにお応えして、「1週間の作り置きを毎日どう食べているのか」を、ご紹介します。 ご参考になれば幸いです。...
週末に一週間分♡作り置きのすゝめ BRETT STEVENS / Getty Images 平日は色々と忙しくてゆっくり料理する時間がない... !そんな方にお勧めなのが、週末の時間を使った「おかずのつくり置き」なんです。平日は手早く夕食の用意が出来るからとっても楽ですよね。 気分に合わせてピックアップ 今回ご紹介するのはどれも冷蔵で数日保存ができるレシピ。気分に合わせておかずをピックして美味しい夕食を楽しみましょう。夕食の準備が楽なだけでなく冷蔵庫を約一週間単位でリセットできるのも嬉しいポイントです! 一週間分の作り置きおかず7選 ①〈冷蔵4日〉ミートボールのトマト煮 食材と塩コショウをボールで合わせたらお団子を作るだけ。表面に小麦粉をまぶしたら焼き上げ、途中でトマト缶と調味料を加え煮込んでいけば完成です。夕食のおかずはもちろんお弁当にも役立ちますよね。 ②〈冷蔵4日〉鶏肉と大根のマスタード煮 しっかりと味の染み込んだ大根にマスタードの風味も効かせた病みつきおかず。ほくほく大根で温まりましょう。大根はレンジでチンしておくのがほくほくポイント。鶏肉を両面焼いたらチンした大根を加えて調味料と水で煮込み、最後にマスタードを。 ③〈冷蔵4日〉糸こんにゃくと牛ごぼうのしぐれ煮 和のお味が楽しめるしぐれ煮はいかが?糸こんにゃくはアク抜きして食べやすい長さにカット、ごぼうは皮を剥き半分の長さにカット、生姜を千切りにすれば下ごしらえ完了。あとは炒めて味付けをするだけ。日増しに味が染み込み旨味がアップします。※冷蔵保存は水分を飛ばしてから。
【一人暮らし作り置きレシピ】カボチャとクリームチーズのサラダ 旬のかぼちゃで作り置き! 続いては、旬のかぼちゃを使った作り置きレシピ。 クリームチーズとヨーグルトで、濃厚でありながら後味すっきりに仕上げている。栄養をたっぷり蓄えた旬の食材を使って、あると安心な常備菜を作ろう! 材料(作りやすい分量) ・かぼちゃ=1/4個(約400g) ・クリームチーズ=70g ・ヨーグルト=大さじ2 ・レモン汁(または酢)=小さじ1 ・塩=小さじ1 ・こしょう=少々 カボチャとクリームチーズのサラダの材料はこちら 作り方 ①. かぼちゃはスプーンで種とワタを除き、包丁で皮をところどころむき、ひと口大に切る。耐熱容器に入れラップをふんわりとかけ、500Wの電子レンジでやわらかくなるまで4分ほど加熱する。 レンジで加熱したあと、ボウルにたまった余分な水分はキッチンペーパーでふきとっておく ②. スプーンでかぼちゃを粗く潰し、調味料をすべて加えてよく混ぜたらできあがり。清潔な容器に移して冷蔵庫で保存する。 レモン汁で保存性アップ&後味さわやかに カボチャとクリームチーズのサラダの完成! まろやか&クリーミー! 濃厚でまろやか、クリーミーな舌触りがおいしいかぼちゃサラダの完成! レンチンして調味料を混ぜるだけなので、あっという間にできあがりだ。ここでも、かぼちゃを加熱した後に水気をしっかり拭き取っておくことが長持ちさせるコツ。 デザートにもアレンジ可能! アレンジアイデアは以下の通り。 ・アイスを添え、シナモンをかけてデザートに ・春巻きの皮で包んで揚げる ・サンドイッチの具材に(生ハムが相性◎) etc…… 冷蔵庫に常備しておけば、1週間飽きずに楽しめそう! ▼電子レンジでの調理が楽になる、おすすめキッチン雑貨はこちら! 【キッチン雑貨】一人暮らしの料理は電子レンジではかどる!レンチンで使える調理器具6選 【一人暮らし作り置きレシピ】カツオの自家製ツナ しっとりジューシー! 市販品とはひと味違う! 旬のカツオは安くておいしいけど、一人で買うと食べきれずに持て余しがち。そんなときは、ぜひとも自家製ツナにチャレンジしてみて! 一度作れば、余らなくてもまた作りたくなる衝撃のおしいさ。自家製ならではのしっとり&ジューシーさをお楽しみあれ! ・カツオ(刺身用)=200~300g ・油(サラダ油、オリーブ油など)=200ml ・塩=小さじ2 ・にんにく=1片 ・(あれば)ローリエ、ローズマリー=適量 カツオの自家製ツナの材料はこちら ①.
焼肉やタバコなどの臭いが部屋やバッグについたときに使うことがある重曹ですが、スニーカーの強烈な臭いを取り除くこともできるのです。 まず重曹の他に、 中性洗濯洗剤 水 を用意しましょう。 ではやり方を順番に見ていきましょう。 ①ぬるま湯が入ったバケツに、重曹大さじ3杯と中性洗濯洗剤大さじ2杯を入れてよく溶かします。 ↓ ↓ ②スニーカーの汚れを軽く水で洗い落とします。 ③重曹と洗剤を溶かし終えたバケツに、スニーカーを1時間ほど浸け込みます。(靴ひもは外して一緒に入れる) ④ブラシを使いよくこすり洗いします。 ★頑固な汚れの箇所はメラミンスポンジで。 ⑤水でしっかりすすぎます。このときに洗剤を残してしまうと 黄ばみの原因 になりますから注意してください。 ⑥綺麗にすすいだらハンガーを使い干して完成です。 ポイントは、すすぎのときに 洗剤が残ってしまうと黄ばみの原因 になってしまうので、しっかりと落としきることです。あと、漬け込む時間は漂白剤の場合と一緒で汚れ具合で調整しましょう。 では次に、スニーカーに強烈な臭いがつかない為に、おこなっておくとよい予防法を紹介します。 スニーカーの強烈臭いの予防法! 雨で濡れた後や、頻繁に履いているスニーカーから発生する臭いは、先ほどお伝えした通りの手順をおこなって頂ければ抑さえられるのですが、 普段から対策を取ることにより強烈な臭いを予防できる のです。 そんな臭いの予防法が、 炭・コーヒー・お茶っ葉などを上手に使う 消臭スプレー・新聞紙を使う 靴をローテーションして履く の3つになります。 では順番に見ていきましょう。 炭・お茶っ葉・コーヒーなどを上手に使う 炭やコーヒー、お茶っ葉には脱臭効果がありますので、それをスニーカーの中に入れておく方法です。 施術の間は、靴の中に竹炭が入っています。消臭と湿気取り。細やかですが、来た方には気持ち良く帰ってもらいたい小さなこだわりです。 — 合同会社伏見企画・治療庵みかん公式 (@chiryouanmikan) 2014年9月23日 炭の場合は、帰宅して脱いだスニーカーの中にそのまま入れておくだけでOKですし、お茶っ葉の場合は出がらしでも良いのでフライパンで炒ってからお茶パックなどに詰めて使います。 コーヒーの場合も、豆の残りかすを炒ってお茶パックなどに詰めてスニーカーの中に入れておけばOKです。 ※ 2週間ほどで交換しましょう。 消臭スプレー・新聞紙を使う ファブリーズなどの消臭スプレーを、脱いだあとのスニーカーの中に2.
雨で靴が濡れてしまったけど、ほっとけば大丈夫かなぁ。 でも、はやく乾かしたいし・・・。 今日はこんな悩みに答えていきます。 雨が降っていると靴が濡れて困ってしまいますよね。 長靴や防水の靴を履いていれば問題ありませんが、 濡れることに特化した専用の靴なんて、普段あまり履かないはずです。 それに外出しているときの靴って履き慣れていたり、お気に入りだったり、 履いている時間が長い靴がほとんどだと思います。 そんな靴が濡れてしまうとショックが大きいですよね。 なので、今回はそんなお気に入りの靴を一刻もはやく乾かす方法を紹介していきます。 ☑ 本記事の内容 靴を乾かす方法がわかる 色々な乾かし方を紹介 この記事を読めば前日が雨でもお気に入りの靴を履いて外に出れますよ。 早速紹介をしていきますね。 雨の日に濡れた靴を乾かす方法を3ステップで紹介 1.水で洗う 2.新聞紙をいれる 3.風通しの良いところで乾かす 上記のステップで乾かしてください。 新聞紙があればできます! では早速紹介していきますね。 雨で濡れた靴を乾かす方法①:水で洗う まずは水で洗いましょう。 濡れているのに水で洗うの?
●6人家族が「買ってよかった」家電3つ。布団を干さずにすむ神アイテムとは ●ドラム式洗濯機と浴室乾燥機の電気代比較。差は4分の1にも
また、早く乾かしたいからといって、 ドライヤーの熱風を使うのはNG なのでご注意を! 靴を傷めてしまうことがあるので、冷風でやさし~く乾かしてあげて下さいね。 スポンサードリンク 濡れた靴の臭いはこれで撃退! さて、お次は 靴の臭いを取る方法 です! しっかり乾かしたとしても、 一度濡れてしまった靴は、どうしても臭っちゃいますヾ(;´▽`A" 湿った靴は 雑菌が繁殖しやすい ので、 それが、臭いの原因になってしまうんですよね。 臭いを消すのに一番効くのは「洗うこと」ですが、 子供の運動靴のように、ジャブジャブ洗えない靴もあります。 そんな時は、こんな風にして臭いを取りましょう! 重曹で靴の臭いを取る 何にでも役立つ「重曹」。 実は、 消臭・吸湿効果 にも優れているんです( ´∀`)b お茶パック(茶こし袋)や、 キッチンペーパーなどに包んで、靴の中に入れておきましょう。 濡れた靴に限らず、 臭いの気になる靴箱 にも、 ジャムの小瓶などに入れて、隅に置いておくだけで、 靴箱のモワっとした臭いが、かなり消えますよ~ こもった匂いにはコーヒーかす! ドリップタイプのコーヒーを入れたとき、 残った「コーヒーかす」、そのまま捨てちゃ勿体ない! こちらも、重曹と同じく消臭・吸湿効果があります。 と言っても、水分が残ったままだと使えないので、 天日干しかレンジで加熱して、 しっかり水分を飛ばしたもの を使いましょう。 使い方は重曹と同じなので、 重曹が家にない!ってときにも役立ちます 10円玉で靴の消臭!? 実は、10円玉にも除菌・消臭のチカラがあります。 10円玉に含まれる 「銅イオン」の働き によるもので、 花を生けた花瓶の水が腐らないように、 10円玉を入れておいたりするのも、この働きからです。 左右の靴に1枚ずつ 入れておけば、ばっちりです! 外出先などで、重曹もコーヒーかすも確保出来ないときは、 ぜひ、10円玉のパワーを借りましょうヾ(〃^∇^)ノ 梅雨や雨の日も靴が臭わない人に! まとめると、 濡れた靴をしっかり乾かす! 雨で濡れた靴を素早く乾かす方法を3ステップで解説！自然乾燥だと大変なことに・・・。 | ゆうやけこばなし館 人生ブログ. 中敷きは外しておく 丸めた新聞紙をギュッギュッと詰める 風通しの良い、高さのある所で自然乾燥 嫌な臭いは、重曹かコーヒーかすで解決! それが手元にないときは、10円玉にお願いする! これで、あのイヤ~な臭いともおさらばです。 雨の日でも自信をもって、お客さんを家に招いて下さいね♪ スポンサードリンク もう1記事読んでみませんか?