「髪の毛先が傷みすぎてヤバイ!」 「髪の表面がバサバサして、だらしなく見える」 こんなお悩みを抱えているあなた。 傷んだ髪の毛には、どんなに高いサロントリートメントをしても意味がないことをご存知ですか? 実は、もっとコスパが良く効果的な方法があるのです。 今回は、原宿美容師の僕が 「ダメージ毛に効果のある改善策」 を解説していきたいと思います。 「髪の毛が傷みすぎ」その原因は? 傷み過ぎてしまった髪の毛に、『髪質改善・縮毛矯正エステ』でいけるところまで、がんばった結果！！！｜武蔵野市・三鷹の美容室 髪質改善ヘアエステORINAS(オリナス). 毛先が傷みすぎて、髪の表面までバサバサになってしまう! こんな髪の状態になったときには、必ず原因があります。 ダメージの原因は、大きく分けて3つ。 間違ったホームケア 美容院での施術 先天的、後天的な要因 9割以上の髪の傷みは、これらが大きく影響しています。 間違ったホームケア 髪の毛先が傷みすぎてしまったり、髪の表面がバサバサしてしまう原因のひとつ目には 「間違ったホームケア」 があげられます。 ホームケアは、以下のようなものをいいます。 シャンプー方法や選び方 ヘアケア方法 ドライヤーのかけ方 髪の毛の扱い方 シャンプーについては、ゴシゴシ洗いはNG。 さらに「強すぎる洗浄力の製品」を使っていると傷みが進行してしまいます。 また、髪を洗った後には必ず ドライヤーで乾かしてから寝る習慣 をつけましょう。 濡れたままの髪は、表面のキューティクルが開きっぱなし! そのため、内部の水分やうるおい成分が流出しやすくなります。 さらに、睡眠中の摩擦刺激にも弱くなってしまうんですね。 きちんと乾かさないと、絡まりや切れ毛が起こりやすくなるため注意が必要です。 仮に1日あたり10本のダメージ毛が増えるだけでも、 1か月に300本 もの髪が傷む計算に! 切れ毛や枝毛が増えると、毛先だけでなく髪の表面がボワボワしたり、短い毛(アホ毛)が目立つようになります。 とはいえ、ドライヤーの当てすぎも 「過乾燥」 になってしまい、髪のパサパサを悪化させる原因になるので注意しましょう。 美容院での施術 あなたのその髪の傷み。 美容院の施術 が原因になっていることも少なくありません。 パーマや縮毛矯正を繰り返している 全体カラーを毎回している カットで梳きすぎている これらが原因となって、髪の毛の表面がバサバサしたり毛先が傷んでいるように感じることも! 特に縮毛矯正は、強い薬剤の使用と熱処理を行います。 美容院のメニューのなかでは、最も髪がダメージを受けやすい施術!
そんな方のために広がる髪にぴったりなスタイリング剤とヘアオイルをランキング形式で5つ厳選しましたので以下の記事をご覧ください♪ 美髪ライフ.
ただ、濡れている時髪は乾燥している時よりも傷みやすいですから、 毛先から優しく丁寧にとかして くださいね! ↓こちらで詳しく「洗い流すトリートメントの効果的な使い方」をご紹介しています ↓おすすめの「洗い流すトリートメント」商品 (先ほどのシャンプーと同シリーズです) ③洗い流さないトリートメント 洗い流さないトリートメントはいろんなシーンで活用できる万能ヘアケア! 髪の 栄養補給 や 手触り・見た目の向上 だけではなく 「 乾燥、紫外線、熱ダメージから髪を守る 」 効果もあるので是非使っていただきたいヘアケアです!! 「洗い流さないトリートメント」のケアポイント ①使うシーンによって商品選びを気をつけよう 洗い流さないトリートメントは ・ドライヤー前 ・お出かけ時のスタイリング ・出先で髪の乾燥が気になった時 など色んなシーンで活躍します。なので、使いたいシーンに合わせて商品を選ぶのが◎ 例えば ドライヤー前 ↓ ドライヤーの熱風から髪を守るため「 耐熱性の高い 」成分が入っているもの スタイリング ↓ 紫外線による 乾燥ダメージをしっかり防いでくれる もの といった感じで。 使いたいシーンでぴったりな商品を使うと髪への効果も出やすいですしね! 使い分けが面倒くさい方は、どのシーンでも大活躍してくれる高性能なトリートメントもありますので、それを使えば簡単にお手入れが出来ますよ! ②洗い流さないトリートメントも「髪に優しい保湿成分」は必須! 洗い流すトリートメントと同じように 髪に優しい保湿成分が含まれているトリートメント を選びましょう!ダメージは傷みやすくなっているブリーチ毛にとって大敵ですから! ③しっかりと髪に浸透してダメージケア出来るもの ブリーチ毛は髪の中の脂質やタンパク質が不足しているため 髪の中の水分と油分のバランスが非常に不安定 。なので、トリートメントをつけても 持ちが悪くすぐに髪が広がってしまう んです。 だから 洗い流さないトリートメントもしっかりと高補修効果が期待出来るもの を選びましょう。 例えば、髪にも含まれる 18種のアミノ酸 や、 ケラチンタンパク などの成分が補給できると傷んだ髪の毛にダイレクトに効きます! 常に髪の中の不足している栄養分を補ってあげる事がブリーチ毛の状態を良くするため、見た目や手触りのためにも必要不可欠なんです!
人の身体にねじれがある場合、傾くと痛みが緩和する傾向 にあります。 そのため、ねじれを放置すると身体が傾いていくのです。 ねじれには専門職のサポートが必要不可欠 身体の傾きを見ると、つい座位で使用しているクッションを替えて満足してしまいがちですが、 クッションでねじれを直すことはできません 。 現状では、褥瘡予防になる除圧のためのクッションはたくさんありますが、ねじれを直すクッションはありません。 良いクッションに替えて除圧されたとしても、ねじれは解消されないため、腰や背中が痛くなり、結局身体は傾きます。つまり、 ねじれを道具で解決することはできない のです。 だからこそ、 介護職やリハビリ職である私たちが、ねじれを見極めて対応していく必要がある と思います。 ねじれが痛みにつながると知らなければ、拘縮のある方たちはつらい姿勢のまま数時間、数か月、数年と過ごすことになるのです。 もし自分だったらと想像してみてください。 ……身近な人に、すぐに助けてほしいと思いませんか? 痛みやつらさを訴えられない利用者のみなさんの頼りは、私たち専門職 なのです。 ぜひ、正しい知識・方法を身につけて利用者をサポートしていきましょう。 参考文献・サイト 田中義行監修(2016)「オールカラー 介護に役立つ! 写真でわかる拘縮ケア」株式会社ナツメ社 ABOUT ME
筋力低下の高齢者は車いすで座位姿勢が傾くため、その傾きを検知し、自動補正のコントロールができるクッションの開発 筋力が低下している高齢者が車いすに座っていると、低下している側に体幹が自然と傾いてしまい不安定な座位姿勢となるため、定期的に体位変換の介助が必要です。そのため、体の傾きをセンサーなどで検知し、左右上下のエア圧などで体位変換を自動で行うようなクッションを開発してほしい。
大殿筋 大殿筋(だいでんきん)はお尻を形成する大きな筋肉です。収縮することで、太腿を後ろに振る動き(股関節伸展)として作用します。 その他の作用 大殿筋は日常生活の様々な動きに貢献しており、立位での動作時は常に働いています。 特に座った状態から立ち上がるとき(起立動作時)に強く働きます。 大殿筋の貢献度の高い動作 ・起立動作(お尻が浮く時に力を発揮する) ・階段昇降(片足を上げている時に、もう片方の足で体を支える) ・歩行(着地している間に骨盤、体幹を支える) ・直立(常にわずかな収縮を繰り返している) 大殿筋が弱いと 股関節を伸展し、足、骨盤、体幹を安定させる大殿筋が弱いと動作に以下の影響が出ます。 立ち上がる時に 力が入りにくい 座る時にドシンと勢いよく座ってしまう 立っている時に ふらつく 階段の上り下りの時にふらつく、しんどい 結果、転びやすくなる ※歩く時に体幹、骨盤を支えられず、結果体幹を後ろに倒しながら歩く異常歩行になる(大殿筋歩行) ※骨盤が後傾し(後ろに傾き)、腰椎が正常な曲がりを保てず 腰痛になる ※専門的な話になる為、別ページにて解説します( 鋭意作成中! ) 繰り返しになりますが、大殿筋は立位で行うあらゆる動きで作用します。 弱化すると日常生活で不便さを感じることが多くなると予想できます。 中殿筋 中殿筋(中殿筋)はお尻の上の方から足の付け根(側方)についている筋肉で、大部分を大殿筋に覆われています。 太腿を外側に開く、股関節外転の作用が主な動作です。 その他の作用 機能的な作用として、片足立ちの時に骨盤が落ち込まないように支える作用があります。 直立の時、骨盤を両側の中殿筋とその他の股関節周囲筋が支えています。 片足を上げると、片方の骨盤が支えを失う為、足を浮かせた方に骨盤が落ちそうに(傾きそうに)なる この時、軸足の中殿筋が収縮し骨盤が傾かないようにします。 私たちが片足立ちでいる時、骨盤がぐらついてバランスを崩さないのは、中殿筋が作用しているからです。 中殿筋の貢献度の高い動作 歩行(片足立位の繰り返しが歩行動作) 階段昇降(片足立ちの時間が長い) 入浴の跨ぎ動作(典型的な片足立ちの動作) 立位でのズボンの更衣(片足立ちの動作) 立位(骨盤、下肢の安定) 中殿筋が弱いと 中殿筋が弱くなるとどうなるのでしょうか? 上述した通り、片足の動作において、骨盤を水平に保つことができなくなる為、 骨盤の傾きが起きます。これを トレンデレンブルグ兆候 といいます。 さらに、骨盤の傾きを体幹の側屈(横に体を倒すこと)で代償(補おうとする働き)する動きを デュシェンヌ兆候 といいます。 ただ上記2つの兆候は先天性股関節脱臼症や脳梗塞といった病気で、 中殿筋が麻痺した時に起こるのものなので、健康な高齢者が通常の生活をしていれば ここまでの筋力低下は起きません。 ただし、これに近い状態になる可能性はあるため、やはり片足での動作時、バランスが取れなくなることが予想されそうですね。 中殿筋が弱ると… 立位でのあらゆる動作時にふらつく(更衣や入浴) 歩行する時にふらついたり、早く歩けない 結果、転びやすくなる お尻を鍛えましょうね 今回の記事では、高齢者の転倒を予防する為に鍛えたい筋肉として、大殿筋、中殿筋を上げました。 股関節の伸展(大腿を後ろに振る動き)動作は立位動作の安定に大きな影響を与える為、 優先的に鍛えることが推奨されています。 雑にまとめれば、お尻周りを鍛えましょう!ということです。 次回の「高齢者が鍛えるべき筋肉は?」ではその他の下半身の筋肉について触れていこうと思います。
① 1本で20gの高タンパク 「SIXPACK プロテインバー」に含まれるタンパク質の量は1本20g。これはなんと、他のプロテインバーの1. 5~2倍の多さ! これ1本で1日に必要なタンパク質量の1/3を摂ることができますよ(体重60kgの成人の場合)。 ② 余計な脂質・糖質はカット さらに、余計な脂質・糖質はカット!脂質4g、糖質5g(クランベリー味)と格段に低く抑えられているので、より効率よくタンパク質を摂取できます。 ③ 手軽に美味しく食べられる そのまま食べられるバータイプ。粉タイプのように水に溶かす手間もないし、噛んで食べるから口腔機能の維持にも役立ちます。ひとくちサイズにカットできて食べやすいのも高齢者に嬉しいポイントです。 通販が便利! 高齢者が鍛えるべき筋肉は？ | プロビタ合同会社. 「SIXPACK プロテインバー」を買うなら通販が断然便利でお得! UHA味覚糖公式健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFFで購入できます。送料無料で指定の住所まで届けてくれるからラクチン!離れて暮らす家族に届けることもできますよ。 まとめて購入はこちら プロテインで高齢者のタンパク質不足を補おう 不足しがちなタンパク質の補給には、プロテインが便利! プロテインでタンパク質を摂って、いつまでも元気で健康的な毎日を過ごしましょう。
※写真はイメージです(写真/Getty Images) ( AERA dot. )
提供社の都合により、削除されました。