Beauty 文・小久保愛 — 2021. 8. 4 胃が重かったり、もたれたりと、胃腸の調子が悪いのに食欲はある…。夏になるとそのような人が増えるそう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、代謝や胃腸の働きを改善する方法を教えてくれます! 夏、胃腸が疲れていませんか? 【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 営業力の低い会社の考え方になっていませんか？ | ズカイズム. 120 夏といえば、夏バテや食欲不振といった不調が一般的ですよね。ですが、実際のところ食欲不振の人って意外と少ないよう。むしろ夏でも食べ過ぎてしまい胃腸が疲れてしまっている方が多いように感じます。胃が重かったり、もたれていたり、少し便秘になる程度では食欲が低下しないから困ってしまうというような話もよく耳にします。 突然ですがみなさん、最近空腹を感じたことありますか? あまりお腹がすいていなくても時間が来るたびに満腹になるまで食事をとり、間食やデザートもしっかりとるという人が多いようです。 ただ、最近16時間ファスティングを実践している人の話を聞いたことがないでしょうか。私たちの体は、細胞内を正常に保つために、古くなったり傷ついたりして不要になった老廃物が細胞内に蓄積して悪影響を及ぼさないように浄化する働き"オートファジー"を備えていますが、これは16時間断食したり腹七分目の食事を心がけたときの空腹時によく働くものです。 なので、いつも何かをつまんでいたり、満腹になるまで食事をしてしまう日々を送っていると胃腸負担をかけるだけではなく、老廃物もたまりやすい体になってしまうのです。そこで今週は、胃腸の働きをサポートする食薬習慣を紹介します。 今週は、胃もたれを防ぐ食薬習慣 夏なのに下腹部、腰回りにプヨプヨとお肉がついてきてはいませんか?
それは、 グアシャが、 「筋膜」や「腱」「靭帯」といった カラダの軟部組織の 癒着解消や再生に強い から! 朝、手が握りにくかったり、 ふと自分の手を見て 関節が太くなったと感じたり、 特に更年期からの女性に多くなる 手指の不調。 実際には、骨の変形となる10年くらい前から 違和感や不快感などが始まっているらしいです。 私が行っている痛み改善整体では、 手指の痛みにも対応していますよ!というと、 ストレッチで手指?と 驚かれたりするんですが、 手指に強いのは 『グアシャ』 なんです。 包丁を使う仕事柄、 握力低下や、 腱鞘炎のような症状に悩んでいた父。 ペットボトルも開けられないくらい 痛みがあって、 (そんなに痛いなら早く言ってくれたらいいのに) 電気治療を続けていたようですが、 (私がこんなことできると思ってなかったようで‥) (たまたま実家に寄ったときグアシャを持ってたので) グアシャあててみたところ‥ 「それまでの電気での改善スピードが ぐぐぐーっと加速した感じで一気によくなった」 一度の施術で完治とはいきませんでしたが、 「全然違う!!
糖尿病をそのままにしておくと 糖尿病になると、私たちの体はいったいどうなってしまうのでしょうか?
~ 血糖値が正常な人に比べて、高血糖の人は体内に細菌やウイルスが侵入したときに活躍する白血球の働きが低下しているため、抵抗力(免疫反応)が弱まっています 一度かかってしまうと治りにくく、重症化しやすくなります インフルエンザにかかると血糖値が上がり血糖コントロールが難しくなります。ただし、一時的なものなので、インフルエンザが治れば血糖値はもとに戻るため糖尿病合併症や病気の進行の心配はありません ~ とくに注意が必要なのは? ~ 血糖コントロールがよくない人(HbA1C[ヘモグロビン・エー・ワン・シー]が高い人) 糖尿病の合併症が進んでいる人 糖尿病の高齢者 糖尿病の乳幼児・こども 糖尿病の妊婦 糖尿病の知識をまず知りましょうね!
スキニ―や細いパンツを履くときは、太ももの外張りが気になるもの。それにすらりとした美脚なら、どんなボトムスも着こなせるし、なによりスタイルがよく見えますよね。 太もも痩せを目指して筋トレに励む方もいますが、股関節や筋肉が硬いと、やればやるだけ筋肉が張ることも。 実は太ももの外側についている大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)はセルフストレッチがなかなか難しい場所でもあります。 そこでとても簡単な動きなのに効果的な、ストレッチポールを使ったエクササイズをご紹介。骨盤や股関節、それに固まった太もも外の筋肉をゆるめて、ほっそり太ももを手に入れましょう! 普段しているこの姿勢、太ももが張り出す原因に⁉ 太ももの外側がポコッと張り出て太いのは、普段の生活習慣で骨盤や股関節がねじれ、歪みが生じていることのほか、マッサージや筋トレなども原因になります。 ではまず、なぜ太ももの外側が太くなってしまうのかについて原因を探ってみましょう。 股関節がねじれている 正常な状態だと、骨盤から太もも外側の骨のラインは同じにあります。 ただ何かしらの理由で股関節が内側にねじれてしまうと、太ももとお尻の筋肉や脂肪が外側に引っ張られて移動するため張ってしまいます。 例えば、日常的に次のようなことが癖になっていませんか? 座り姿勢や立ち姿勢が、内股になっている 歩くとき体重が足の内側に乗っている 自転車をこぐとき、内股になる こういった普段の生活で股関節が内側にねじれると、外ももの外側が膨らみ太くなってしまいます。 骨盤のゆがみと傾きが生じている 太ももの外側が太い、張っている原因には、骨盤のゆがみも関係があります。骨盤の位置は歩き方、姿勢、出産後などにも左右されています。 骨盤が正しい位置にないと、太ももまわりの筋肉が本来つくところにつかず、外側に張り出すということが生じます。 また骨盤が後ろに傾いていても、外ももは太くなります。骨盤が後方に倒れているとお尻の下にたるみができ、股関節のねじれと相まってさらに外側が張り出てしまうのです。 食生活の乱れと下半身冷え 太ももの外側が太いと思う方は、股関節や骨盤の歪みだけではなく、食生活も見直してみましょう。 揚げ物や塩分の摂りすぎ、アイスやビールなどの冷たい飲料を欠かさない、さらには運動もせずに筋肉を使わないと、血流が悪化して冷え性につながります。 そしてリンパの流れも悪くなりますから、老廃物や水分が下半身に溜まりやすく、むくみや脂肪がつき太くなるというわけなんです。 ストレッチポールで、太もも大腿筋膜張筋をゆるめよう!
頭痛で苦しんでた‥という方は、 このブログ記事の下の方に動画を載せましたので 試しにやってみてくださいね。 台風一過。 呉市に上陸したらしいけど 夢の中だったので、 全然知らないまま 朝を迎えました。 温帯低気圧になってからも 強い風は続いていて、 海辺の我が家では、 家の中も強風域でしたから、 ついでにカーテン洗いました。 妹にこの話をしたら、 「え~、逆に汚れるんじゃない?」 と言われたけど、あとの祭り(笑) それはもう、よく乾きましたから 結果オーライです。 私はこんな感じで のんきに洗濯してたんだけど、 娘は、気圧の変化による 頭痛と闘ってました。 職場の方は、低気圧だと めまいがするそうで、、、 お天気と闘うのは 簡単じゃないですね。 こんな時、私はとりあえず 耳もみをします。 耳たぶを「上」「中」「下」と エリア分けをして、 「上」は、斜め上に、 「中」は、真横に、 「下」は、斜め下に、 引っ張る んですが、 私は耳たぶを揉みながら 引っ張るのがお気に入りです。 立秋を過ぎても、 まだまだ暑さは続きそうなので、 上手に水分補給しながら、 乗り切りましょうね~。 圧倒的に『脂肪』が分解しづらいです! 脂肪も糖質も、 分解するためには酸素が必要なんですが 必要な酸素の量が、全然違うんです。 ▼ ひとつの糖質を分解するために必要な酸素=6個 ひとつの脂質を分解するために必要な酸素=80個 糖質はサクサク分解できるけど、 脂質はなかなか分解できないの、 イメージできます? いつだったか、CMで 『美味しいものは、脂肪と糖でできている』 っていうコピーがあったけど、 ほんとそれ! バターと、小麦粉と、卵と砂糖があれば、 簡単にクッキーとかできちゃいますが、 脂肪と糖のかたまりですから、 かなり気合をいれて、 酸素を取り込まないといけないってことですね。 食べたら動く? それとも、 動くのしんどいから食べない? まさかの・・ 動きたくないけど、食べる? それは、●●●まっしぐらですよ。 膝や腰が痛くなって、 病院を受診したときに、 湿布だけ渡されて、 「まずは体重を落としなさい」 と、言われませんように。 こんなに上げなくてもいいんですよ(笑) ケンケンくらいの感じでOKです。 床についてる方の足のつま先を ①正面 ②内側 ③外側 と、かえながら、左右とも行います。 ①②③どれもぐらつかないのが理想です!
って、注文してから気づくという。 エステで使われるような? 美容成分云々は何も期待できないけど 摩擦なく筋肉の場所、感触を感じられるので 家族の足をほぐすときに使ったりしています。 筋膜のクロスリンク(コラーゲンが詰まって伸びなくなっているところ)は、 グアシャを通して、 クライアント様と私が、 同時に感じられるので、 「そこですね!」 「ここだね!」 と、同時に声が出る、 面白い現象が度々起こります。 グアシャをかけることで、 原因箇所の特定、改善ができて、 筋膜を改善してからストレッチすることで より伸ばせる。。。 だから、痛みが改善する。 そんな施術をしています! ▼
ダイソーほいっぷるんのメリット ダイソーほいっぷるんは大人気。 使っている人も多いので口コミもとても良いです。 購入した口コミでは圧倒的に良い口コミがいいので安心して使えますよね。 メリットについて紹介します。 簡単にもこもこ泡が完成する 洗顔料、水を用意してあとは上下に動かすだけ。 簡単にもこもこの泡が完成します! 泡の量がとっても多いので贅沢に洗顔をしている気分に。 摩擦を気にすることなくモコモコ泡で洗顔が可能です! ボディソープやシャンプーにも使える? 中には洗顔料だけでなくボディソープやシャンプーで使用している人も。 もこもこの泡で体を洗うこともできますね。 肌に優しく洗いたい人にもぴったり! ダイソーほいっぷるんの口コミ。ホイップるんで固形石鹸を泡立るコツ。水の量は？ – これだった. 泡立てが下手でもこれがあれば簡単 「泡立てるのが苦手」という人にも簡単。 しかも100円と手頃な価格。 1度購入すれば壊れるまでは使用できますし手持ちの洗顔料がもこもこの泡になります。 買って損のない商品だと個人的には思いました。 ダイソーほいっぷるんのデメリット ダイソーほいっぷるんのデメリットはとくになし。 個人的には嫌な点は見つかりませんでした。 使用していくうちに壊れてしまうことはあるかもしれませんが100円なので買い替えも簡単。 しいといえば見つからない人もいて購入できない口コミもあることですね。 気になる人はダイソーでみてみてください。 ダイソーほいっぷるん(洗顔泡だて器)口コミや乾かし方まとめ ダイソーの人気商品ほいっぷるんについて紹介しました。 手持ちの洗顔料がもこもこ泡に! 簡単に凄い量の泡ができるので洗顔がとっても気持ちいいです。 お風呂にそのまま置いておいてもいいと思います。 気になる人はダイソーでぜひ見てみてください!
?シャンプーも洗顔も全部あれで解決するんだが — [ゆっち] (@_ysusp) December 27, 2020 ダイソーのほいっぷるん(洗顔泡立て器) めっちゃ泡立って楽しい😂 — さーちゃん (@aaas27) October 13, 2020 噂のダイソーの「ほいっぷるん」使ってみたら、簡単にきめ細やかな泡が出来て洗顔最強アイテムなんだけど。 — ときか (@tokika0bs) September 5, 2020 SNSをみてみても良い口コミが多く人気商品なのがわかります。 使っている人がとっても多い商品なんですよね。 ダイソーほいっぷるんの悪い口コミ ダイソーのほいっぷるん、めちゃくちゃすぐ壊れるから、持ち手と泡立て板の繋ぎ目すぐ取れるから、定期的に買い直す手間とコストを考えると結局普通のメーカーの買った方が安く済むんよな実は(( てことで誰かオススメ享受してくれ — ぶらぴ。 (@_takasena) February 4, 2021 良い口コミでは気に入って愛用している人の声が多いです。 悪い口コミでは壊れやすいと感じている人がいました。 ダイソーほいっぷるんのレビュー ダイソーで人気のほいっぷるんを私も使ってみました。 内側に洗顔料をくっつけます。 固形石鹸の場合はこすりつけるようにすればOKです。 水を中に入れました。目安の量くらいに! あとは上下に動かすだけで真っ白に! 簡単に楽しくもこもこの泡を作ることができます。 ダイソーほいっぷるんはそんなに泡立つの? ほいっぷるんは凄いしっかりとした泡ができます。 泡立てネットで作るのと比べても簡単に、そしてたっぷり! これだけたっぷりの泡で洗顔すれば摩擦も気にならないし気持ちよく洗顔できますよね。 良いとは聞いていましたがもっと早く買えばよかった! そのくらい泡立てるのが簡単で窒息してしまいそうなくらいの泡ができます。 ダイソーほいっぷるん水の量が大事? 内側に目安の線がついているのですが水の量で泡の硬さが変わってしまいます。 個人的には目安より少なめで作ってもいいかなと思いました。 使用する洗顔料や洗顔料の量にもよると思うので、1度試してみてから水の量を調整して使ってみるといいと思います。 ダイソーで定番人気のほいっぷるんの他にもスキンケアに嬉しい美容アイテムやスキンケアアイテムが100均 にはたくさんあります。 こちらにまとめた記事があるので「どんな商品があるの?」と思っている人はぜひ見てみてください♪ ダイソーほいっぷるんのメリット・デメリット ダイソーほいっぷるんのメリットとデメリット。 実際に使って感じた感想や良い点と悪い点それぞれ紹介します。 参考にしてみてください!