気になる頬やフェイスラインのたるみ。引き締めクリームを塗りたくり、顔ヨガで筋トレをし、美顔器でぐいぐい顔を引き上げる……。「こんなに努力しているのに、顔のたるみが止まらない!」と悩んでいる人もいるのでは? 実は顔をたるませる原因が、顔以外にあるのかもしれません。 「そのキーワードが筋膜です」と教えてくれたのは、 『肩こりはもまずに治せる!』 の著者で理学療法士の清水賢二さん。ところで、筋膜って何? 顔マッサージは「たるみ」「むくみ」に効果薄？本当にマッサージするべきな場所（本がすき。） - Yahoo!ニュース. 「筋膜とは体をボディスーツのようにすっぽり包んでいる網の目状の膜で、姿勢を保ち、細胞を守る役割をしています。この筋膜のどこかがヨレたりねじれたりすると、全身の筋膜がそこに引っ張られて、ヨレている場所から遠く離れたところに不調が起きる場合があります。顔の筋膜は手首につながっているので、手首の筋膜がヨレると、綱引きのように顔を引っ張って下へと下げるので、たるみが起こるのです!」(清水さん) 長時間のパソコンやスマホ作業で顔がどんどんたるむ 手首の筋膜がヨレる大きな原因は、長時間のパソコンやスマホ作業なのだとか。 「不自然な手の形のまま同じ動きをくり返すと、手首の筋膜が硬く縮みます。本来の手首の正しい形は、親指と小指が軽く向き合い、手のひらのつけ根が丸くくぼんで、手首の内部にアーチができている状態です。手首をこの状態に戻せば、顔を下へ引っ張っていた筋膜が弾力性のあるしなやかな状態に戻り、フェイスラインが引き上がりますよ」(清水さん) 『グーパー体操』で顔のゆがみを改善! この『手首アーチ』を取り戻せば、つらい肩こりもラクになるそう。「パソコンやスマホを長時間使った後には、手のひらや指をもんで手首に続く筋膜をほぐしてあげることも有効です」(清水さん) 今回は、清水さんから顔のリフトアップと首こりや肩こりに効く『グーパー』体操を教えてもらいました。 1 両腕を肩の高さに開いて軽く胸を張る 肩幅より広めに足を開いて立つ。軽くひじを曲げて、両腕を肩の高さで横に開く。親指と小指を離して指を開いたら、軽く胸を張る。 2 両腕を後ろに開いて両手をグーに 胸を張るように両腕を後ろに引き、同時に手をグーに。両腕をゆるめ、元の位置に戻して指を開く、再び両腕を引いてグーに。1、2を10回くり返す。 『頭のマッサージ』で肌の透明感がアップする また、手首の筋膜のほかに、頭部の筋膜も顔のゆがみやたるみを引き起こしている原因のひとつ。 「猫背の姿勢が続くと、足の裏から背中、後頭部からおでこへと続く筋膜が伸びきった状態になります。それも顔がたるむ原因です。普段から正しい姿勢を意識することでも、顔はリフトアップします。さらに、頭部の筋膜は猫背の背中に引っ張られて硬くなりがちです。頭のこりをほぐすと、筋膜の張りがとれ、顔のゆがみやたるみ予防に!」(清水さん) 頭部の筋膜がゆるむと、顔の血流もよくなるので、肌の透明感が増すといううれしい効果も!
もともと筋肉は、柔軟に伸び縮みするのですが、スマホやパソコンをうつむき状態で長時間作業していると筋肉は緊張状態に。本来のしなやかさを失って、縮み硬くこわばる…。 また、体内ではなにが起こってるのかといえば、血管が圧迫されて血流が悪くなり、疲労物質や老廃物が筋肉中に溜まってしまう…。これによってコリや痛みが現れると考えられています。 さらに、脳がコリによる痛みを感じると、さらに筋肉は緊張して硬くなり、どんどんコリが悪化。この負のスパイラルによって慢性化してしまう…という説も。だから、コリはこまめに解消するのが最善策! 特に、スマホ&パソコンによる首コリは誰もが解消したい課題。実は顔のたるみを引き起こし、顔が横に大きく広がってしまう原因になるので、この村木さん直伝首マッサージはぜひ習慣化しましょう!
大阪市北区、天神橋筋六丁目からすぐのカルチャースクール。書道・着付け・英会話…年齢性別問わず楽しみながら学べます。 「世界の平和と全ての人の幸福を祈ります。」 07月14日 2021"7. 13~7. 20 門真モノギャラリー展 開催中 05月05日 2021"4月 作品紹介 学生部・一般の部 03月21日 2021"3月 作品紹介 学生の部・一般の部 2021"1月・2月 作品紹介 学生の部・一般の部 Copyright(c)2006 カルチャーセンター大阪市北区アトリエMy夢 All Rights Reserved.
感染症予防対策を徹底し、通常通り教室を開講しております。 感染症予防に十分に配慮した上で、 書道を学ぶ場としての機会を提供して参ります。 ※コース変更等をご希望の場合は、事務局でも受付いたしますので、ご連絡下さいませ。 【生徒の皆様へ】 新型コロナウィルス感染予防のため、下記5点へのご協力をお願い致します。 ①体調がすぐれない、発熱時の入室はご遠慮ください ②マスクの着用必須 ③アルコール消毒の徹底 ④添削時はテープに沿って並ぶ(もしくは番号札対応) ⑤不要な私語は慎みください(飛沫感染防止のため) ※マスクの着用がない場合、入室をお断りしております。 ※感染防止のため、講師のマスク着用、対面時の飛沫防止措置、換気の徹底を致します。 ――――― 当会に関わる皆様を守るために――――― 当会で対応する新型コロナウィルス感染防止策に加え、 生徒の皆様にもルールをお守りいただくよう、 お願い申し上げます。 ※随時、新サイトにて最新情報を掲載しております。
Let's Calligraphy!! 今だからこそ、"書"に触れてみませんか? •子どもが礼儀正しく、情緒豊かに、また集中力のある子になって欲しい!そう思うのは、親であれば誰も同じです。筆で書くという"書道"は、今、そしてこういう時代だからこそ注目されるはずです。 •パソコンに慣れ親しむこの頃は、どうしても"筆"を持って"字"を書くことが少なくなりますね。でも、いざ、という時に書けないのが、"筆"。友達の結婚式やお葬式での奉書.. すらすらと書ければ、と思ったことがありませんか? •子育てが少し落ち着いて、時間ができたという方、墨のにおいにふれながら、ちょっとした"目標"を持ってみませんか? 小さいお子さんから大人の方まで、どなたでも歓迎です。 初級者から上級者まで実力に応じて指導いたします。 体験 見学 大歓迎ですので、お気軽にご連絡ください。
パソコンやスマートフォン全盛で手書きで文字を書く習慣がめっきり少なくなってしまった昨今ですが、いただいたお手紙の文字が美しいとそれだけでうれしくなってしまいませんか?優雅だったり力強かったりと、... パパママ世代が子どもの頃は、習い事といえば小学生になってから始めるのが一般的ではなかったですか?ところが、今では低年齢化が進み、3歳くらいから習い事を始める子どもが最も多いのだそうです。 小さ... 東京を中心に11校を展開するウィズダムアカデミーは、保育園や幼稚園が終わってからや小学校の放課後、子どもたちを預かってくれるアフタースクール。「学べる学童保育」をテーマに、ただ子どもを預かるだけ...
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