smart WAONのサイトで、一番上のメニューバーにある「つかう」の部分から「アイテムと交換する」を選ぶと商品一覧が見られるので、交換したい商品をそこから選べばOK! 【WAON POINTの使い方③】WAON POINTを家族でシェアする 次は家族が持っているWAON POINTをシェアする使い方。 事前に家族の設定をしておくことで、設定した家族にWAON POINTをまとめたりできますよ! WAON POINTを家族でシェアできるカード 家族の設定をするためには、 登録したい家族の全員がそれぞれsmart WAONのサイトで登録する 「smart WAONウェブID」 を持っている必要があります。 このsmart WAONウェブIDを取得することで初めて家族の設定をすることが可能。 【WAON POINTの使い方④】WAON POINTを友達にプレゼントできる 次は貯まったWAON POINTを友達に直接プレゼントする使い方。 「smart WAONアプリ」 をダウンロードすることで利用できます。 対応するカードは以下の2種類。 WAON POINTを友達にプレゼントできるカード アプリはAndroid版もiPhone版も両方あるのでどちらを使っていても利用可能です。 アプリを利用するときの注意点としては、 上の注意書きにあるように、iPhone版はアプリを利用する前にsmart WAONウェブサイトで会員登録を済ませる必要があるのでひと手間かかります。 Android版はアプリをダウンロードしてからアプリ内で直接会員登録をすることができるので、すぐにダウンロードしてOK! 【WAON POINTの使い方⑤】WAON POINTを寄付する 最後に、貯まったWAON POINTを寄付する使い方。smart WAONウェブサイトから寄付の申請をすることができます。 WAON POINTを寄付できるカード このWAON POINTを寄付する先は選ぶことができず、運営さんに委ねられています。 またいつも同じ寄付先があるわけではなく定期的に切り替わっていくようです。 なのでその時募集しているものでココに寄付したい!というところがあれば利用するといいでしょう! 【WAON POINTの使い方⑥】電子マネーWAONへ交換してチャージする 次は貯まったWAON POINTを電子マネーWAONへ交換してチャージする使い方です。対応するカードは以下の2種類。 電子マネーWAONへ交換できるカード WAON POINTカードは電子マネーWAONの機能がないのでチャージする使い方は対象外。 電子マネーWAONカードはWAON POINTを電子マネーWAONに交換することでしか使うことができない ので、貯まったら迷わず電子マネーWAONに交換してOKです!
まいばすけっとなどで貯めたときめきポイントは、ショッピング利用や商品交換の使い方から選べます。まいばすけっとや対象店で買い物としての使い方を選ぶなら、WAONポイントにときめきポイントを1000ポイント以上500ポイント単位で交換しましょう。1000ポイントで1000円分です。 1ポイントが1円相当のため、損することもなくいつものまいばすけっとの買い物に役立てます。まいばすけっと以外でももちろん使うことができ、イオンのショッピングサイトでときめきポイントが利用可能です。母の日やお歳暮などのイベントに、子供の野球やサッカー用品にも使えます。 まいばすけっとで貯まったポイントは自転車やイオンの格安スマホの関連商品にも対応しており、有意義な使い方ができて選ぶのが楽しくなります。商品と交換する使い方はインターネットや電話の自動音声応答サービス、郵送です。なお、商品交換にはスクエアメンバーIDが必要です。 まいばすけっとでは電子マネーのWAONが便利! WAONとはイオンの提供する電子マネーのことです。電子マネーにはSuicaやICOCAなどの交通系とスマホアプリとクレジットカードを連携させたQRコード決済系、nanacoや楽天Edyなどの流通系などがあり、まいばすけっとで使えるWAONも流通系に含まれます。 まいばすけっとで使うと税込み200円ごとにポイントが1つ貯まりますが、会員登録済の電子マネーWAONなら2倍のポイントが付与されます。電子マネーは水色のカードで、まいばすけっとのレジでも購入可能です。電子マネーにはチャージが必要ですが簡単にできます。 まいばすけっとのレジやイオン銀行ATM、WAONチャージャーminiで入金(チャージ)します。混雑している場合にレジだと焦ってしまうこともあるので、ATMやチャージャーminiがおすすめです。まいばすけっと支払い時にWAONで支払う旨を伝え、読み取り機にカードをタッチします。 「ワオン!」と犬の鳴き声が聞こえたら支払い完了となります。なお、WAONポイントには期限が設定され、加算期間は1年単位・有効期限は1年間のポイント加算期間を含む最大2年間です。まいばすけっとでも使える電子マネーをご紹介しました。 まいばすけっとではWAON POINTカードも使える! まいばすけっとの支払い方法としてクレジットカードと電子マネーを取り上げましたが、現金派にぴったりなのがWAON POINTカードです。キャッシュレス化が進む日本、しかし現金払いを選択する方もたくさんいらっしゃいます。 キャッシュレス化を推進するためにあらゆるキャンペーンがお祭りのように開催されていましたが、現金派の中には損した気分という方もいるかもしれません。まいばすけっとでは現金の支払いで貯まるポイントシステムを利用できます!
近ごろは少しでも家計の足しになるようにとポイントを貯める人が増えてきています。イオングループなどのスーパーや飲食店、さらにアパレルや美容院などでもポイントを貯めるシステムを導入し、アプリやポイントカードで貯められます。いわゆる「ポイ活」が人気です。 特にまいばすけっとのような週に何度も訪れるスーパーマーケットではポイントを貯める機会が多く、いつの間にかこんなに貯まってた!ということもあります。主婦はもちろん、独り身の方や男性でもまいばすけっとなどで貯めて、お得に使って楽しめるのでおすすめです。 本記事では気持ちよく買い物できて便利なスーパーまいばすけっとのポイント情報をご紹介します。まいばすけっとの買い物でポイントが貯まるカードや使い方、気になる還元率などを調査しました。さらに知っておきたい活用法・キャンペーンもチェックしましょう! まいばすけっとでポイントを使うならイオンカード! まいばすけっとでポイントを使えるイオンカードは入会金・年会費無料です。申し込み後、クレジットカードの到着を待たずにスマホでクレジット払いできるサービスもあります。まいばすけっとで使えるカードの還元率や使い方をまとめました。 イオンカードでときめきポイントが貯まる! まいばすけっとは先に触れたようにイオングループスーパーですので、イオンカードを使ってときめきポイントを貯めることができます。ときめきポイントとはクレジットカードの金額に応じて貯まる仕組みで、税込み200円ごとに1ポイント付与されるので還元率0. 5%です。 しかし、まいばすけっとでクレジット払いにすると、いつでも基本の2倍ときめきポイントが貯まります!つまり税込み200円につき2ポイント、還元率は1%です。高還元率クレジットカードの基準は還元率1%以上だとすると、お得なポイントシステムと言えます。 イオンマークのカードはまいばすけっと以外のグループ対象店でも、ときめきポイントが2倍になります。カードの申し込みはWebがおすすめで、2021年2月28日まで(延長の可能性あり)に新規入会すると、もれなく1500円相当のときめきポイントをプレゼントしてもらえます。 WAON一体型であればクレジットカードとして、電子マネーとしても利用でき、オートチャージ設定も可能です。まいばすけっとやマックスバリュー、ローソンなどのコンビニストアでも便利に使えます。 ときめきポイントの使い方は?
f. editorial ・semantic design ・SHIRTS CODE ・Wilkes Bashford ・トップバリュコレクション ・はるやま ・モリワン ワールド ・ASBEE(アスビー) ・BRANSHES(ブランシェス) ・Greenbox(グリーンボックス) ・FeminineCafe ・ikka ・LBC ・VENCE EXCHANGE ・SELF+SERVICE(セルフサービス ・TALBOTS(タルボット) ・THE BODY SHOP(ザ・ボディショップ) ・メガネ本舗 カルチャー&エンターテイメント ・イオンシネマ ・パンドラハウス ・未来屋書店 ・R. O. U (アール・オー・ユー) スポーツ&アミューズメント ・イオンバイク ・スポーツオーソリティ ・CORNERS(コーナーズ) ・モーリーファンタジー ・らんらんらんど ・PALO 暮らし・住まい・ペット ・イオンペット ・イオンのお葬式 ・サカイ引越センター ・ツヴァイ ・マジックミシン ・ミスタークラフトマン ・リアット! ・agoda カーライフ ・コスモ石油 ・ニッポンレンタカー WAON POINT加盟店(ネットショップ) 食品・飲料・ギフト ・おうちでイオン イオンネットスーパー ・おうちでイオン イオンショップ ・イオンドットコム[ダイレクト] ・AEON de WINE ・イオン琉球オンラインショップ ・とっておき「日本の産直」 キッズ・ベビー・ファッション ・Kids Republic ・AEON STYLE fashion ・Doubleforcus ・SELF+SERVICE ・Bo・Dre ・EMMA JAMES ・ESPRITMUR ・GRAN LUssO ・VIVRE GENE 雑貨・日用品・電化製品 ・AEON STYLE HOME ・R. U ・Glam Beautique ・AEON DIGITAL WORLD 自転車・スポーツ ・AEONBIKE クレカちゃん こうしてみると、イオン系列のお店はほぼ全部WAON POINTが使えるって感じだね! イオン系のポイントだけにイオン系列のお店はしっかりカバーしてあるね。 行きやすい場所にイオンやマックスバリュがあるとすごく活用できそう! 【WAON POINTの使い方②】家電などの商品へ交換する 次は貯まったWAON POINTを直接指定の商品に交換する使い方。 交換できる商品は 家電製品・日用品・食材など 幅広く取り扱われています。対応するカードは以下の2種類。 WAON POINTと商品が交換できるカード 商品を交換するには、WAON POINTをインターネット上で管理できる「smart WAON」のサイトで交換することができます。 会員登録が必要なので、登録を済ませておくと便利ですよ!
電子マネーWAONへの交換はイオンのお店などに設置されているWAONステーションから可能で、手順は以下のような感じになります。 WAON POINT ↓ WAON ポイント 電子マネーWAON あれ? 「WAON ポイント」 っていうのはWAON POINTとは別のものなの? そう、実は別のものなんだ。 WAON ポイントは電子マネーWAONで支払いをすると付与されていた 従来のポイントなんだけど、今では付与されるケースは珍しくなりつつあるね。 この記事で解説しているWAON POINTは2016年に登場した新しいポイントで、今ではこちらのほうが主流になっている感じかな。 WAON ポイントはWAON POINTを電子マネーWAONに交換するときとか、一部のお店で使うときだけ現在でも使われるから、そのあたりの解説は次の項目で見ていくよ! カードの種類によって貯まるポイントが違う!…一番は「イオンカードWAON一体型」がお得! WAON POINTが使えるカード ・クレジットカード(ときめきポイント付与) 会員登録手続き なし (カード取得時に自動登録) あり 支払い方法別ポイント付加(WAON POINT加盟店の場合) 現金(会員登録あり) 200円につき1 WAON POINT – 現金(会員登録なし) 電子マネーWAON(会員登録あり) ・200円につき1 WAON POINT ・月間利用累計額500円ごとに1 WAON POINT 電子マネーWAON(会員登録なし) 200円につき1 WAON ポイント クレジットカード決済 ・200円につき1ときめきポイント (イオン系列のお店での利用は200円につき2ポイント) 支払い方法別ポイント付加(WAON POINT未加盟店の場合) それではWAON POINTがどんなふうに貯められるかを見ていきましょう。 上の表がその一覧ですが、WAON POINTが付くカードは大きく分けて3種類あるので、種類別にもっと詳しく紹介していきますね! イオンカードWAON一体型…使い方は現金・電子マネーWAON・クレジット決済 イオンカードWAON一体型のカードは、 イオンのクレジットカード+電子マネーWAONの機能がセットになったカード 。 これらの機能にイオン銀行のキャッシュカード機能も付いた イオンカードセレクト というカードもあります。 ・カードを提示して現金で支払う(WAON POINT加盟店のみ) ・電子マネーWAONで支払う ・クレジットカード決済をする(貯まるのはときめきポイント) 支払い方法は上の3種類から選択が可能。 イオンカードWAON一体型のカードは WAON POINTの会員登録は自動で済んでいる ので、会員登録なしという状態は存在しません。 なるほど!じゃあ支払い方法とお店の違いだけ考えればいいんだね。 そういうことだね!次はWAON POINT加盟店の場合、WAON POINT未加盟店の場合について見ていくよ!
WAON POINTカードはクレジットや電子マネー決済はNG WAON POINTカードはまいばすけっとのレジで無料でもらえます。他社発行のクレジットや電子マネーの支払い時の提示はポイント付与対象外となるのでご注意ください。会員登録しなくてもまいばすけっとの買い物で貯まりますが、ポイントの利用はできません。 ポイントを使いたい場合は会員登録しましょう。会員登録には3つの手段があり、1つ目のsmart WAONウェブサイトで登録する方法だと登録後すぐにポイントが使えます。2つ目の会員登録申込書の郵送では、登録完了までに3週間ほどの日数がかかります。 3つ目の店頭タブレットで登録する方法でも、登録完了後すぐにポイントを使えます。会員登録完了後、ポイントを利用したい会計でカードを提示しましょう。 イオンギフトカードやイオン商品券はOK! カードを提示できるのは現金とイオン商品券、またはイオンギフトカードの支払い方法のみです。まいばすけっとの買い物で税込み200円ごとに1ポイント貯まります。なお、会員登録には入会金や年会費はかかりません。 まいばすけっとでお得なポイント活用法は他にも! まいばすけっとで賢く貯める方法をお教えします。まいばすけっとには「まいばすポイント」が付与される商品がありますので、POPを見て対象かどうか判断しましょう。毎月10日は「ありが10デー」が設定され基本のポイントが5倍になり、毎月5の付く日は基本のポイントが2倍になります。 まいばすけっとで使えるポイントをお得に活用しよう! まいばすけっとで利用できるポイントについてご紹介しました。まいばすけっとはイオングループ店のため、まいばすけっと以外でも使えてお得感があります。週に何度も通うスーパーだからこそポイントを貯めて賢く使いましょう!ぜひ参考にしてみてください。 ※ご紹介した商品やサービスは地域や店舗、季節、販売期間等によって取り扱いがない場合や、価格が異なることがあります。
ただし上で見てきたように、この電子マネーWAONカードは 溜まったポイントWAON POINTを電子マネーWAONに交換するしかない ので、使い道が限定されているところは注意ですね。 WAON POINTカード…使い方は加盟店で提示して現金払い WAON POINTカードはポイントカード機能だけのカード。イオン系列のお店で配布されています。 電子マネーWAONもクレジットカード機能も入っていないので、使い方は 「WAON POINT加盟店でカードを提示して現金で支払う」 のみです。 会員登録をしないとポイントカードの機能が使えないので、会員登録は必須! ちなみにイオン系のクレジットカードは、WAON一体型でないカードもイオン発行クレジットカード・提携カードも含めてほとんどのカードがWAON POINTカードの機能もセットになっているので、加盟店で提示すれば使うことが可能。 このWAON POINTカードは会員登録しないとWAON POINTを有効活用できないのと、WAON POINT加盟店限定で使えるカードなので一番わかりやすいカードですね。 このカードにはWAON ポイントは絶対に付加されないんだよね。 WAON ポイントは電子マネーWAONを使う時に関係があるポイントだから、その機能が入っていないこのカードでは考えなくていいところだよ。 WAON POINTの使い方まとめ! ここまでWAON POINTの使い方について見てきましたが、いかがだったでしょうか? 同じような読み方のポイントがあったりして少しややこしい部分もありますが、気をつけるところがわかればすぐに理解できますよ! 最後にWAON POINTのまとめをしておきますと、 WAON POINTとは? イオン系列・加盟店で使える楽天ポイント・Tポイントのような共通ポイント 有効期限は? 1年間のポイント加算期間を含む最大2年間 WAON POINTが使えるカードは? ・イオンカードWAON一体型 ・電子マネーWAONカード ・WAON POINTカード WAON POINTの貯め方は? カードによって貯め方が異なっている WAON POINTの使い方は? ・WAON POINT加盟店で1WAON POINT=1円で使用できる ・商品と交換できる ・家族でポイントをシェアできる ・友達にポイントをプレゼントできる ・ポイントを寄付できる ・電子マネーWAONに交換できる(電子マネーWAONカードは電子マネーWAONへの交換のみ) これらを押さえておけばOKです!WAON POINTを混乱せずに使えるようにお役に立てたら幸いです!
どれも材料があればチャチャっと作れるレシピばかりですので、ぜひ挑戦してみてください。 たこのカルパッチョ 魚にはタンパク質が豊富に含まれていますが、同時に脂質も含まれています。できるだけ脂質の少ない魚を選ぶなら、たこやいかがおすすめ! 特に たこにはコレステロールの上昇を抑えるタウリンも含まれており、 健康を気にしている人は積極的に摂りたい食材です。 またカルパッチョで使うオリーブオイルは脂質ではあるものの、健康に良い効果がたくさん期待できる優秀なオイル。お酒との相性も抜群です! 【材料】 たこ(ゆで)… 200g セロリ… 1/2本 かいわれ… 1/2パック ★レモン汁… 大さじ1 ★オリーブオイル… 大さじ1 ★塩コショウ…適量 【レシピ】 たこは薄く削ぎ切り、セロリは千切り、かいわれは半分の長さに切る たこをお皿に並べ、その上にセロリとかいわれを混ぜ合わせたものを乗せる ★の調味料を混ぜ合わせ、2の上に回しかけたら完成! 冷奴 豆腐にはタンパク質が豊富に含まれており、かつ低カロリーな健康食材です。 冷奴は「醤油+かつおぶし」「トマト+マヨネーズ」など、 乗せるもので味も雰囲気も変わる のがポイント!ビール・焼酎・ウイスキー・ワインなど、和洋どんなお酒にも合わせられますよ。 ここでは、家にある材料で作れるヘルシーな和風冷奴のレシピをご紹介しましょう! 【材料】 豆腐(絹がおすすめ)…1パック かいわれ…1/2パック めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ごま油…大さじ1 醤油…小さじ1 白いりごま…大さじ1 【レシピ】 豆腐の水気を切ったら、お皿に乗せる かいわれを3等分し、豆腐の上に盛り付ける 調味料をすべて混ぜ合わせ、豆腐の上にかけたら完成! オヤジのコンビニ食ダイエット（40） ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ！ セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」｜おとなの週末. ササミの焼き鳥 鶏ササミの肉の中でも高タンパク低カロリーな食材。 家にササミと串、トースターまたは魚焼きがあれば、誰でも簡単にササミの焼き鳥が作れちゃいます! 焼き鳥は塩派ですか?タレ派ですか?塩派なら家にある塩コショウで味付けできますし、タレ派でも市販の焼き鳥のタレがあれば簡単に味付けできます。 串も100円ショップで売られているので、家で簡単に居酒屋ができちゃうんです! 【材料】 鶏ササミ…3本 長ネギ…10cm程度 塩派:塩コショウ…適量 タレ派:市販の焼き鳥のタレ…適量 焼き鳥用の串…3〜5本 【レシピ】 鶏ササミを食べやすい大きさに切り、長ネギも2cmほどの大きさに切る 串に鶏ササミ→長ネギ→鶏ササミ→長ネギの順に刺していく トースターで10分程度焼き色がつくまで焼いたら、塩コショウをかけるか、焼き鳥のタレに浸けて完成!
ほうれん草とツナのおひたし 小鉢の定番、ほうれん草のおひたし。 ほうれん草は野菜の中でも鉄分やビタミンCが多く含まれています。さらにツナにはタンパク質やDHAが豊富で、ほうれん草との相性も抜群。 前の晩に作って漬けて置き、次の日の夕食兼晩酌にいただくと、味が染みて美味しいですよ。3〜4日ほど日持ちするので、残った分は翌日の朝食・昼食にも。 ちなみに、我が家ではツナ缶に塩というシンプルな組み合わせが大人気。翌日の分なんて残りません…。 【材料】 ほうれん草…1袋 ツナ缶…1缶 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2 レモン汁…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯でほうれん草を2分ほどゆで、水気を切る ほうれん草を4cmほどの長さにカット。ツナ缶は油を切っておく 材料をボウルに入れ、めんつゆ、レモン汁を入れて均等に混ぜ合わせたら完成! 鶏むねのねぎ塩ダレ トレーニーをいつも側で支えてくれる鶏むね肉。サラダチキンばかり食べ飽きた人は、趣向を変えておつまみを作ってみるのはいかがでしょうか? ねぎ塩ダレは香りも良く、ビールや焼酎に合う味です。 鶏むね肉を使うことで脂肪分をカットしつつ、タンパク質を補給 できますよ。 やみつきで止まらなくなるので、くれぐれも食べすぎ・飲みすぎには注意してください! 家飲みは低カロリーなおつまみで！おすすめレシピ50を管理栄養士が厳選 (7ページ目) - macaroni. 【材料】 鶏むね肉… 1枚(250g) ねぎ… 1/2本 酒… 大さじ1 ごま油… 大さじ1 ★ごま油… 大さじ1と1/2 ★酢… 大さじ1と1/2 ★鶏ガラスープの素…1個(または大さじ1) ★塩こしょう… 適量 【レシピ】 鶏むね肉は一口大に切り、ねぎはみじん切りにする ボウルに★とねぎを入れて混ぜ合わせ、ねぎ塩ダレを作る フライパンにごま油をひいて熱し、鶏むね肉をしっかり焼く 焼いた鶏むね肉を器に盛りつけたら、上からねぎ塩ダレをかけて完成! ゆでたまごアレンジ 完全栄養食品とも言われているたまごは、最低でも1日に1個摂りたいですね。今日食べれなかった!という人でも、おつまみにして食べちゃいましょう。 ゆでたまごが食べやすくでおすすめですが、そのままだと飽きてしまうもの。そこで、様々なアレンジを加えて味を変えて楽しみましょう! ここでは塩昆布を使った、おつまみにぴったりのアレンジをご紹介します。 【材料】 ゆでたまご…2個 味の素…少々 塩昆布…大さじ1 ごま油…小さじ1 白いりごま…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯の中にたまごを入れ、5分〜7分ゆでてゆでたまごを作る(5分以内で半熟、7分以上で固茹でになります) ゆでたまごの殻を剥いて4等分にし、全体に味の素をふりかける 塩昆布をのせ、ごま油を垂らし、白いりごまをふりかけたら完成!
筋トレ中のお酒・おつまみとは上手に付き合おう 筋トレ中は食事にも気を遣う人が多いでしょう。しかし、大好きなお酒を我慢しすぎるのも体に毒です。 筋肉に影響しないようなお酒の飲み方、おつまみの食べ方をすれば、お酒もおつまみも楽しんでOK! お酒・おつまみと上手に付き合いながら、筋トレのモチベーションを上げていきましょう! 高タンパクなおつまみ10選【筋トレ中でも食べていいお酒の肴をまとめました】. ▼関連記事 2020年11月10日 筋トレをしているならお酒はNG?アルコールが筋肉に及ぼす7つの悪影響 2020年11月4日 管理栄養士解説|筋トレ中にオススメのお菓子・スイーツは?和菓子と洋菓子はどっちが良い? 筋トレ・ダイエット中の食事はマッスルデリがおすすめ! 「筋トレ中の食事管理が大変で、バランスの取れた食生活が続けられない」と悩んでいる人は多いでしょう。コンビニでサラダチキンなど美味しくて低脂質、高たんぱく質の食事も手軽に買えるようになりましたが、毎日食べると飽きてしまいますし、自炊は面倒になってしまうときもありますよね。 そんな人におすすめなのが、自分がダイエットや筋トレで目指すスタイルに合わせて管理栄養士が栄養バランスを計算したお弁当を届けてくれる「マッスルデリ」です。 PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスが優れており、ビタミンやミネラルも豊富な栄養満点、しかも美味しい食事を冷凍便で届けてくれるので、忙しい人でも簡単にボディメイクのための食事を摂ることができるのです。 お弁当は1食ずつ小分けになっており、レンジで温めればすぐに食べられます。本格的に食事制限をして理想のボディを手に入れたい方は、ぜひチェックしてみましょう。 ▼マッスルデリをチェックする
高たんぱく低カロ♪ツナ玉油揚げの和風ピザ 糖質制限の方にも嬉しい、高たんぱく低カロ、簡単美味メニュー♪今の時期に美味しい新玉ネ... 材料: 油揚げ、ツナ缶(ノンオイル)、玉ねぎ(スライス)、干しキノコ、海苔の佃煮、塩コショウ... 簡単おつまみ! !ふわふわささみ by tukadi 居酒屋で食べたつまみを家庭で再現。 高たんぱく、低カロリーでヘルシー。 酒をちびちび... 鶏ささみ、醤油、オリーブ油、大葉、刻みのり、ゴマ、柚子胡椒 目指せ細マッチョ、ささみサラダ mini_ossan ダイエットのお供、高タンパク低カロリー低糖質のささみを存分に味わうメニューです。 ささみ蒸し(ID: 6294180)、ミニトマト、オリーブオイル、クレイジーソルト、... 簡単薬膳ごま油・なっとう×豆腐炒め merumo。 高たんぱく低カロリー お子様から年配の人まで喜ばれる1品。 夕食のおかず、お酒のつま... 木綿豆腐、納豆、小ねぎ、刻みしょうが、麺つゆかだし醤油、塩、七味唐辛子、ごま油、かつ... コリコリ食感☆ヤゲン軟骨の漬け揚げ でへっ ニンニク&生姜を揉みこんでます。高タンパク低カロリーでコラーゲンたっぷり♪ツマミに最... ヤゲン軟骨、酒、みりん、醤油、ニンニクチューブ、生姜チューブ、小麦粉
セブンイレブン 「おつまみタンドリー風チキン」 税抜き230円 値段も手ごろなので、 ついつい買ってしまうセブンのテトラパックおつまみ。 タンドリー風チキンは、えだまめのように ぜひ定番にしてほしい! 説明書きの通りにパックを広げると、 テトラパックが容器になるので 食器いらずで食べられるのも このシリーズの特徴。 栄養成分表示を見ると、 コンビニおにぎり1個より控えめな 153キロカロリーながら、 ダイエット中の筋肉維持に欠かせない タンパク質が18グラム以上も摂れる。 原材料名の発酵乳はヨーグルトのこと。 スパイスも列挙されていて、 タンドリーチキンの味を再現しようと 注力しているのがわかる。 セブンでお気に入りのカット野菜 「ほうれん草ミックス」に 盛りつけてみた。 肉を食べるときは 野菜もたくさん 食べるようにしよう! 太田日向(おおたひなた) 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 ※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。 あわせて読む このグルメ記事のライター 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功! 太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 関連するキーワード 関連記事 今回は、セブン-イレブンのロールパンに注目。最近販売されていた2種類をご紹介します。低糖質かつ高たんぱくで、美しく健康的にダイエットするために必要な栄養素を手軽に摂れます! 今回は、自分が最近コンビニでよく買っているお菓子2品を紹介。1つは20グラムもたんぱく質を含んだプロテインバーで、もう1つは原料に大豆を使ったノンフライチップス。 どちらもダイエット中の間食として最適で、味も良く、価格が手ごろなのも素晴らしいです!
西洋では「トマトが赤くなれば医者が青くなる」なんてことわざがあるくらい、味も栄養価も魅力的なお野菜。今の時期、特に美味しいトマトについて、農家さん&イタリアンのシェフと語り合いました! 昭和22年創業の餅菓子店の店内でいただけるのは、抹茶が主役のかき氷だ。メニューは抹茶のグレードにより普通・特選・極上に分かれ、氷は山梨県の天然氷・蔵元八義を使用。