私たちの普段の生活の中で、文を書く時や話をするときに便利な 「四字熟語」や「ことわざ」、「慣用句」 それぞれの言葉には、様々な意味が込められています。 あなたも思い浮かぶだけでいくつか出てきませんか。 そんな、四字熟語やことわざ、慣用句の中で今回見ていきたい言葉が、 蛇の道は蛇 この言葉の意味をご存知でしょうか? よし、ここならひよこさんにも見つからないな。 ようやく見つけたよ!早く一緒にくるんだ! くそー、でもどうしてここが…。 蛇の道は蛇だよ!君と仲のいいネコさんに聞いたからね。 しまった!ネコさんの口を封じておくべきだった…。 「知っていて当たり前だ!」と、思われる人もいれば、「意外と知らなかった・・・。」と、感じる人もいるでしょう。 そこで今回は、この「蛇の道は蛇」という言葉の意味についてまとめました。 また使い方や例文、読み方などと一緒に見ていきますので、一つここで賢くなっていきましょう! スポンサードリンク 蛇の道は蛇の意味とは? 蛇の道は蛇 とは、 仲間がする行動は、同じ仲間がよく知っているということ その道に精通している人が、いろんな事情をよく知っている このような意味があります。 蛇の道は蛇の語源 蛇の道は蛇 の語源は、大蛇が通る道は人間にはわからないが、同類の蛇ならよく知っているはずだということが由来しています。 鎌倉時代の日蓮上人の似たような言葉に「蛇は自らの蛇を識(し)る」があります。 蛇の道は蛇の使い方や例文は? 蛇の道は蛇の意味や語源とは？その使い方や例文、類義語は？ | utuyoのハテナノート. さて、この 蛇の道は蛇という言葉の使い方と、その例文 についてみていきたいと思います。 蛇の道は蛇という言葉の使い方は、 「蛇の道は蛇だから~」「蛇の道は蛇だ」といったような使い方がよくされます。 こういったシーンで使いたい言葉です。 では、こんな場面を思い浮かべてみて、例文をいくつか作ってみました。 蛇の道は蛇を使った例文は 蛇の道は蛇というが、元犯罪者の手口を警察が聞いてそれを元に捜査している。 わからないことは同業者に聞くのが一番手っ取り早い。蛇の道は蛇だ。 蛇の道は蛇で、脱税のために優秀な税理士を囲い込んでいる。 このようの感じでしょうか。 蛇の道は蛇の類義語は? さて、この「蛇の道は蛇」という言葉の意味とその例文について見てきましたが、意味の似ている言葉(類義語)もいくつかあります。 餅は餅屋 海のことは漁師に問え 芸は道によって賢し 船は船頭に任せよ 仏の沙汰は僧が知る あとがき 蛇の道は蛇とはどんな意味があるのか。 その語源や使い方、例文や類義語などを見てきましたがいかがでしたか。 さて、まとめとして蛇の道は蛇を簡単にまとめますね。 意味 仲間がする行動は、同じ仲間がよく知っているということ 類義語や補足 餅は餅屋 使い方・例文 蛇の道は蛇というが、元犯罪者の手口を警察が聞いてそれを元に捜査している。 今回紹介した以外にも、本当にたくさんの 「四字熟語」 「ことわざ」 「慣用句」 があります。 こういった言葉を使うことで、表現がしやすくなりますよね。 普段よく聞く言葉や初めて聞いた言葉も、改めてその意味や使い方を確認すると面白い発見があるものです。 そんな「四字熟語」「ことわざ」「慣用句」を、こちらでまとめて一つにしていますので、またよかったらのぞいて見て下さいね。 関連ページ >> 「四字熟語」「ことわざ」「慣用句」まとめ スポンサードリンク
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「蛇の道は蛇というくらいだから、あの人に聞いてみようか」 じゃのみちはへび・・・? どういう意味なのでしょうか? 語源も気になります。 今回は、 「蛇の道は蛇」の意味 「蛇の道は蛇」の語源 いい意味で使える?「蛇の道は蛇」の使い方 「蛇の道は蛇」の類語 などをお伝えします! 「蛇の道は蛇とは?」って思ってる方の参考にしていただけると嬉しいです(*''▽'') 「蛇の道は蛇」ってどんな意味? 「蛇の道は蛇」の意味はこちらになります。 出典:ベネッセ新修国語辞典 蛇の道は蛇(じゃのみちはへび) 同じ仲間のすることは、その仲間にはすぐわかるものだ 同類の者のすることはよくわかるということ その道の人間がその社会のことによく通じているというたとえ 参考:ベネッセ新修国語辞典・現代標準国語辞典・ポケット版ことわざ辞典 「同類の者のすることは、お互いによくわかる」「その道の人間が、その社会のことによく通じている」ことをたとえたのが、『蛇の道は蛇』です。 「蛇の道は蛇」の語源は? 「蛇の道は蛇」の語源はこちらになります。 出典:ポケット版ことわざ辞典 「蛇の道は蛇が知る」というのがもとの形 「じゃ」は大蛇のこととして、大蛇の通る道は小さいへびがよく知っていると解釈する説 「じゃ」も「へび」も同じものとして、へびの通る道はへびが知るとする説などがある 参考:ポケット版ことわざ辞典 もとの形は「蛇の道は蛇が知る」。 「じゃ」は「大蛇」のことで、大蛇が通る道は同類の小さい蛇がよく知っていると解釈する説と、「大蛇」と「蛇」は同類なので「蛇の通る道は蛇が知る」とする説などがあります。 実際どうなんでしょうね? 「蛇の道は蛇」の意味とは？意味や使い方を解説！ | 言葉の意味の備忘録. 蛇が通る道は蛇ならよくわかるものなんでしょうか? (*''▽'') いい意味にも使える?「蛇の道は蛇」の使い方 「蛇の道は蛇」は、いい意味では使いません。 出典:現代標準国語辞典 用法に 「よい意味では使わない」 とありますね。 蛇の道は蛇だ。法律の抜け穴は法律家がいちばんよく知っている。 蛇の道は蛇というだろう。脱税に関しては税理士に聞くのが一番だ。 「同類の者は、その事情によく通じている」ときに『蛇の道は蛇』を使います。 辞書に「よい意味では使わない」とあるように、「餅は餅屋」のブラック版が『蛇の道は蛇』です。 「蛇の道は蛇」の類語は?
みなさんは蛇の道は蛇、餅は餅屋ということわざを知っていますか?ことわざというのは昔から言い伝えられてきた風刺や教訓などを含んだ短い詩のことです。 その種類や目的はとても多く、人はそれを言い伝える事で自分を戒めてきたのです。みなさんもことわざを知って自分の生活を振り返ってみませんか? 蛇の道は蛇。困った時には専門家に問う事がいちばんの近道 まずは蛇の道は蛇ということわざ。こちら読み方は「じゃのみちはへび」です。同類の人のすることは、仲間なら簡単に推測できるという意味ですね。他にも、専門家ならその事をよく知っているという意味でもあります。 このことわざが出来た由来は、大きな蛇が通る道のことは小さな蛇でも知っていて当たり前、ということです。蛇の道のことは蛇が知っている、ということですね! 似たような意味のことわざには「悪魔は悪魔を知る」「刀は刀屋」「酒は酒屋に茶は茶屋に」「田作る道は農に問え」などがあります。これら全てその筋のことはその専門家に任せろという意味を持っている事がわかりますね! こんな例文がいいでしょう。 ・蛇の道は蛇なので専門家に相談したほうがいい。 ・こんな技術を持っているなんてさすが蛇の道は蛇だね! 蛇の道は蛇とはどういう意味ですか？ - 似た意味のことわざに「餅は餅屋」... - Yahoo!知恵袋. などです。 餅は餅屋の意味。昔は職業を選ぶ事ができなかった!? 次にご紹介したいのが餅は餅屋ということわざ。読み方は「もちはもちや」。 こちらも先ほどと同じように、餅は素人よりも餅屋がついたものの方が美味しいに決まっているという意味があります。 餅のことは餅屋が一番知っているということですね! ものごとにはそれぞれの専門家がいて、困った時には専門家に問うことが一番解決が早く正しいということです。昔は特に、今と違って好きな職業を選び就職するという事がありませんでした。 農家の家に生まれれば農家になり、漁師の家に生まれれば漁師になるという事が当たり前。なので「刀は刀屋」「酒は酒屋に茶は茶屋に」などの似たようなことわざがたくさん出来たのではないでしょうか。 ちなみにこれらの反対になることわざというと「左官の垣根」というのがあります。左官とは壁を塗る仕事の人です。その左官が垣根を作ってもプロと比べたら全然うまくは作れないという意味ですね! 例文 ・家電が壊れたから直そうとしたら余計におかしくなっちゃった。やっぱり餅は餅屋だね。 ・子供が勉強できないから家庭教師に頼んだらすごく成績が上がったよ。さすが餅は餅屋!教え方がうまいんだね。 などです。 蛇の道は蛇、餅は餅屋。どんなことでも知識をつけることは素晴らしい!
「蛇の道は蛇」は、同類者はその事情に通じているという意味を持つことわざで、どちらかといえば良くないことについて使われているものです。この記事は、「蛇の道は蛇」と「餅は餅屋」との違いや、類語・対義語などについても紹介したもので、ことわざについての知識がより深まる内容となっています。 「蛇の道は蛇」の意味とは?
蛇の道は蛇 「蛇の道は蛇」とは 「じゃのみちはへび」と読みます。 「へびのみち」ではありませんのでご注意ください。 日常生活でも時々使われる言葉ですが、ちょっと意味がわかりづらいですよね。 今回は「蛇の道は蛇」の意味や使い方をご紹介いたします。 「蛇の道は蛇」の意味とは? 「蛇の道は蛇」の意味 「蛇の道は蛇」は「同類のすることは、同じ分野にいる仲間であれば容易に推測できるものだ」という意味のことわざです。 例えば料理のことは料理人に、医療のことは医者に聞けばすぐわかりますよね。 蛇の道のことも、蛇に聞くのが一番です。 専門分野のことは同類に聞くのが最もわかりやすいというわけです。 ちなみに「蛇の道は蛇」の「蛇」は「じゃ」「へび」両方の読み方をしていますよね。 実は蛇を「じゃ」と読む場合は大蛇を表し、「へび」と読む時は小さな蛇を表します。 つまり「蛇の道は蛇(じゃのみちはへび)」とは、「大蛇が通る道は小蛇に聞けば推測できるだろう」というのが本来の意味となります。 「蛇の道は蛇」の類語としては、「悪魔は悪魔を知る」が挙げられます。 こちらのほうが「蛇の道は蛇」よりももっと近しい同類を表しており「悪魔同士なら互いのことはよくわかるだろう」という意味の言葉です。 「蛇の道は蛇」の使い方・例文 「蛇の道は蛇」を使った例文をご紹介いたします。 それぞれ「専門分野はその道の人に聞いた方が良い」という意味の文章になっています。 例文 万引き犯の考えが全くわからないので、蛇の道は蛇ということで、過去に万引きをした人に話を聞くことにした。 パソコンの調子が悪い時はあれこれ試さず、パソコンに詳しい上司に聞くことにしている。 蛇の道は蛇と言いますしね。
蛇の道は蛇とはどういう意味ですか? 2人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 似た意味のことわざに「餅は餅屋」というのがあります。 専門技術や業界情報は、その道の人がよく知っているという意味です。 しかし、その道というのが「極道」や悪徳商売、窃盗技術の場合には、「蛇の道は蛇」といいます。 犯罪にはならなくても、金融業や探偵業などで、「なんでそんなことが、わかるの?」という問いへの答えが、 「お客さん、『蛇の道は蛇』ですから」との短い言葉です。 52人 がナイス!しています その他の回答(2件) 蛇の道は蛇(じゃのみちはへび) 意 味: 同類のすることは、同類の者が一番よく知っているということ。 読 み: じゃのみちはへび 解 説: 「蛇(じゃ)」は、大きな蛇の総称。「蛇(へび)」は、それよりも小さな蛇の意。 英 語: Set a thief to catch a theif. 類義語: 悪魔は悪魔を知る/餅は餅屋 5人 がナイス!しています 同類の者にとって同じ仲間のことなら、なんでもすぐにわかるということ。 (蛇が通る道は仲間の蛇にはよくわかるの意から) 3人 がナイス!しています
26歳~31歳:3回の出産を経て、79kg! 3人の子どもを出産。妊娠中に20kg太り、産後に15kg減ったものの、完全に戻らないまま再び太り、79kgに。どんどん太るので体重計に乗ること、見ることをやめ、押し入れに片づける。 45歳:久々に量った体重は過去最高の85kg(驚)!! 子どもが小学校に通いだすと、1人の時間にソファに寝そべり、ムダ食いをする毎日。久しぶりに体重を量ったら85kgまで巨デブ化していて驚きょう愕がく。太りすぎて体の不調も続出……!! 47歳:ゆる糖質オフダイエットで見事27kgやせて58kgに! 45歳から2年で27㎏やせた主婦・ぶーこさんがやせるために「やったこと」「やめたこと」を詳しくご紹介します。 やったこと1:糖質の少ない食材を選ぶ ぶーこさんがやせた最も大きな理由は、今まで食べすぎていた糖質量を減らし、1日70~100gに抑えたこと。糖質の少ない食材をうまくとり入れたのも成功のカギでした。 細かい糖質計算はせず、低糖質の"お助け食材"に頼る 「いちいち糖質量を計算するのは面倒なので、糖質が少ない高野豆腐、油揚げ、ゆで卵、さば缶、おからパウダー、カリフラワーライス、チーズなどを常備し、食事やおやつにとり入れています。これなら食べても安心」 市販品は成分表示の糖質をチェックする 「糖質が太る原因だと知ってから、食品を買うときは、パッケージの成分表の糖質量を見るようにしました。そうしたら、それまでよく食べていた物は糖質がものすごく多いことに気づき、あまりにも怖くなって自然にやめられました」 【栄養成分表示のここを確認】 *糖質が書いてある場合…… エネルギー……98kcal たんぱく質……4. 3g 脂質……4. 2g 炭水化物……11. 低カロリーなのに体重が増えます -摂取カロリーがすべてと言われている- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. 0g 糖質……10. 3g ←ここを確認! 食物繊維……0. 7g 食塩相当量……1. 9g *糖質が書いてない場合 エネルギー……505kcal たんぱく質……8. 9g 脂質……22. 6g 炭水化物……66. 6g ←ここを確認! ナトリウム……170mg 「市販品は、栄養成分表示の糖質の数値をチェック。糖質量が書いてない場合は、炭水化物の数値をチェックし、これを糖質量と見なしました」 (※糖質は、炭水化物から食物繊維を引いた値) 糖質の多い野菜は「少量」なら食べてもOK 「にんじんやごぼうなどの根菜類やトマト、いも類は、野菜でも糖質が多めの要注意食材。ただ食材の種類を限ると飽きるし、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの栄養がとれるので〝少量なら食べてOK〞に。これがムリなく続けるコツでした」 朝と夜は主食を抜き 、昼は白めしを茶碗半分に 「ご飯は1日1回だけ、昼に茶碗半分ほどを食べることにし、便秘にいいと聞いたもち麦を白米に混ぜて炊いて食べました。これで糖質量は30gほどなので安心♪ おかずはしっかり食べていいので空腹感はゼロ」 ★Dr.
牧田より~「夜、主食を抜くだけ」でも効果あり!
2019. 2. 28 ダイエットが成功かどうかは「9割食事で決まっている」といっても過言ではありません。いつもダイエットに失敗してしまう、続かずに挫折してしまうという人は、食事習慣が間違っている可能性が大。そこで今回は、やりがちな食事習慣をご紹介していきます。今すぐ見直してダイエットを成功させましょう! 食事管理がダイエット成功の鍵を握る! ダイエットで食事制限をしているつもりでもなかなかうまくいかない人は、もしかしたらその食事習慣がダイエットを失敗させる原因になっているかもしれません。 ダイエットが成功するかどうかは、9割食事の内容やタイミング、量で決まってしまうからです。運動をしているのに、なかなか体重が落ちない場合は、食事習慣を見直してみるといいかもしれません。 ここからは、やってしまいがちな実は太るダイエットの食事習慣を見ていきましょう。 ダイエット成功の秘訣とは? ダイエットには運動も大事ですが、実は 食事が8割 なのをご存知ですか? お腹いっぱい食べても大丈夫？！「マイナスカロリー食品」といわれる食べ物10選 | リクナビNEXTジャーナル. 特に糖質を制限することによって、血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌量を減らせば、脂肪がつきにくい体になります。糖質制限中の1日あたりの 糖質量は70g~130g程度を目安 にすると良いでしょう。摂りすぎた糖質を抑制すれば、ダイエットに繋がり、しかも病気のリスクを下げてくれます。 ▼参考 ご飯茶碗一杯(150g)の糖質量:53. 4g 食パン1枚当たり(6枚切り)の糖質量:26. 6g でも、食事の度に糖質量やカロリーの計算をするって大変ですよね…。 そこでオススメしているのが、 糖質制限された健康的な食事を宅配してくれるサービス です。これを活用すれば、楽に継続ができるため、ダイエット成功の近道となります。 最近では多くのサービスがありますが、ここでは「 nosh(ナッシュ ) 」をオススメしたいと思います。noshの特徴は、【低糖質】で【健康的】なことに加えて【安くて美味しい】ということです。 ▼メニューの特徴 1. シェフと管理栄養士が開発 2. 全てのメニューが 糖質30g以下 3. 全てのメニューが 塩分2. 5g以下 ※画像をクリックするとメニューの一覧を見ることができます。 「nosh」がなぜここまで人気なのか? 単純ですが、 コンビニ弁当よりも安くて、美味しくて、しかも糖質やカロリーが計算された健康的な食事を宅配してくれる 便利なサービスだからです。メニューも豊富なので、飽きることもなさそうです。 ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。 リンクを貼っておきますので、気になる方は こちら からチェックしてみてください。 実は太る食事習慣①:サラダしか食べない ダイエットを始めようと、毎食の食事をサラダだけにする人がいます。確かにサラダだけしか食べなければ、みるみる体重は落ちるけれど、その体重の落ち方は不健康になっているだけです。 体に必要なエネルギーや栄養が取れずに、筋肉がしぼみ、代謝が悪く太りやすい体質に。ボディラインも崩れてしまいます。 サラダだけ食べていると見た目はガリガリになっていきますが、脂肪は燃えずに残ってしまう可能性もあります。将来的に皮膚のたるみが気になることもあるので、気をつけましょう。 実は太る食事習慣②:低カロリー商品を食べる ダイエット中の強い味方である低カロリー商品を積極的に取り入れる人も多いですが、果たして本当にダイエットにいいのでしょうか?
スマホやテレビ、PC画面を見ながら食事をすると、食事に集中できずに、満腹中枢があまり刺激されず、食べ過ぎてしまいます。痩せたいのなら、今すぐながら食いは辞めましょう。食事に集中することで、適量でもしっかり満足できるようになりますよ。 ▽ 運動なしで痩せる♡食べる瞑想「マインドフル・イーティング」の効果的なやり方 実は太る食事習慣⑥:タンパク質メインの食事 糖質制限を意識していると、肉や魚、卵、大豆製品といったタンパク質を意識的に摂ることが大事。ですが、その概念に捕らわれてタンパク質ばかり食べていると栄養バランスが崩れてしまいます。 特に心配なのが、肉類ばかり食べて、腸内に悪玉菌が増えてしまうこと。体臭や口臭、便秘の原因になることはもちろん、腸内環境の乱れに繋がります。そのせいで代謝が悪くなり、太りやすくなってしまっては本末転倒ですよね。 糖質制限を行うなら、野菜もしっかりと食べましょう! 実は太る食事習慣➆:ナッツ類の食べ過ぎ 食物繊維が豊富で良質な脂肪酸を含むナッツ類は、ここ数年でダイエットにも良いと話題になっていますよね。その情報だけを信じて、毎日ナッツをたくさん食べている人はダイエットをしてもなかなか痩せません。それは、ナッツ類は意外と高カロリーだから。 例えば、アーモンドは1日の目安とされている20粒では120キロカロリー。これだけなら問題ないですが、大きな袋に入ったアーモンドを気づけば食べ過ぎていた・・・ということになれば、1日の総摂取カロリーに影響がでてしまいます。食感が良くつい手が伸びてしまいますが、くれぐれくも食べ過ぎには注意してくださいね。 その食事習慣がダイエット失敗の原因! 【腹持ちのいい食べ物ランキング12！】太らない＆満腹感あるダイエットの味方はコレ | 暮らし〜の. 当てはまることはありましたか?ダイエットを頑張っているのに思うような成果が出ないのは、もしかしたらその食事習慣が原因かもしれません。美しく痩せたいなら、ただ体重を減らすことを目的にしないことも大切です。間違った食事習慣を見直して、今度こそダイエットを成功させましょう! 番長みるく 元劇団四季のミュージカル女優で準主役デビュー後、6年間在籍。出演作は「ウィキッド」ネッサローズ役や「サウンドオブミュージック」など。 ライザップボディメイクグランプリ2016年スタイルデザイン部門関東&全国優勝の経験もある。外資金融の勤務経験もあり、恋愛、自己啓発、金融、ダイエット、筋トレ、レシピの記事が得意。 Instagram @banchomilk_
> 次の日400、次の日は600、と一週間で3キロ近く増えてます。 > 摂取カロリーは一日500カロリー未満ですが、おなかいっぱい食べてます。 不思議な現象ですね。 しかしながら、1日に500Kcalの食事では毎日少なくとも100g位ずつは体脂肪が減っているはずです。 本当に500Kcal未満なら1週間で700gは減ったいるはずですが、それにもかかわらず、400g、600gと1週間で3Kgも増加したのなら、水分の増加と便の滞り以外に考えられません。 人体の重量の60%は水分で、その水分は喉の渇きでコントロールされています。 つまり、食事に含まれる水分と喉が渇いたら飲む水分で身体の水分がちょうど60%になるように調整されているのですが、この水分変動のために男性でだいたい2Kg、女性で1. 5Kg位の体重変動が常に起こっています。 ですから、今度のダイエットを始める前に少し脱水気味だったとした場合、今回のダイエットでところてんや白滝、ゼロカロリーゼリーなどをたっぷり食べると、それだけで2Kg位の水分増加が起こり得るのです。 もう1つの原因に、便通の滞りがあります。便通が悪くなると2Kg位は体重が増加します。 したがって、水分変動による体重増で2Kg、便通の滞りによる体重増で1Kg、体脂肪の減少が0. 7Kg。 これ位の体重変化が起こった結果が、今のの体重増の原因ではないかと想像します。 > この調子だと、カロリーは低いのに段々太っていくってことですよね? ダイエットは体脂肪の増減が問題で、体重は2の次です。 今のダイエットをすれば、体脂肪が確実に減少していくので、これ以上は体重は絶対に増加しません。 また、少しヨーグルトとご飯、野菜を食べると便通が良くなり、便秘が解消されます。 便通が良くなると、それだけで1. 5Kgくらいは体重がすとんと落ちます。 また、今回のダイエットを始めてからトイレの回数が多くなったと思いますが、今の体重は身体が水分で満たされた結果、体重が増加したのだと思います。 身体は水分で満たされると、もうそれ以上は増えないので、体重がこれ以上は増加することはありません。 > それとも低カロリーでもおなかいっぱい食べちゃいけないんでしょうか? 低カロリーでもおなかいっぱい食べると、内臓の配置が変わり、いつもおなかいっぱい食べないと満腹感が得られなくなります。 低カロリーでもおなかいっぱい食べるのは良くありません。ダイエットのためにも、健康のためにも、少量で高栄養価の食品を食べるのが良いのです。 今のダイエットを続けると、2~3日以内に効果がはっきりと見えてくると思います。 しかし、実験としては面白いと思いますが、あまり長くは続けない方が良いと思います。
9%OFF 新しいお米【TRICE】 やせるために食べる勇気も必要 お腹いっぱいになれば大丈夫だと思うけれど、野菜だけ食べる生活はデメリットが大きいです。 どうしてもやせたくて食事制限を重ねてしまうけれど、それこそダイエットの落とし穴。 野菜のみをお腹いっぱい食べる生活は、もしダイエットに成功したとしてもリバウンドの可能性が高いです。 なぜなら、先ほどお話したとおり代謝が下がりまくっているので、普通の食事でも脂肪がつきやすくなるからです。 これではやせたとしても、ずっと食事をもどせないし、むしろ食べるのが怖くなってしまいます。 それに、ここからリバウンドする一番嫌なデメリットは前より贅肉がブヨブヨになりやすことです。 ダイエットする前よりもひどくなくることが本当にあるので、抜きすぎは注意が必要です。 食事でとる量は「野菜>肉・魚>ごはん・パン」が理想です。 野菜を1番多くとって次にたんぱく質類、そして主食を。 とくに運動するなら食事をとらないと余計にやせません。 野菜だけの生活から食べ始めると、たぶん体重が増えると思います。 でもそこからが本当のダイエットです。 野菜が食べられるならダイエットはできる ここまで野菜だけ食べたら太ると言ってきましたが、チャンスでもあるんです。 なぜなら野菜をお腹いっぱい食べられるということは、野菜がそこまで苦手ではないということですよね? 野菜が食べられるならダイエットはできます。 そもそも野菜って、やっぱりダイエットで大事なものなんです。 お肉や揚げ物ばっかり食べてる人って、野菜が苦手な人がわりと多いのです。わたしのように。 たんぱく質も油も大事だけれど、やっぱりそれだけじゃ太るんですよね。 とった栄養を活用するには野菜が持っているビタミンなどがいるし、食物繊維は植物からしかとれないから便秘にもなりやすい。 だから野菜が食べられるということは、大きな強みなんですよ。 体重は大事だけれど、それよりも何が減って何が増えたのかという重要視しないと、ダイエットは難しくなります。 自分の体重の内容を把握して確実に成功を目指しましょう。