アルコールは、注意点を守れば家中の掃除に使うことができますが、特にアルコールを使った掃除に適している場所をご紹介します。 1.キッチンやトイレ、お風呂など水回り キッチン・浴室・洗面所・トイレなどの水回りは、雑菌が発生しやすい場所なので、掃除しながら除菌して清潔にしておきましょう。 アルコール濃度が70~80%と高い場合は、アルコールをスプレーして数秒で除菌できますが、40%程度のものはスプレーして1分ほど待ってから拭き取ると良いですよ。 ノロウイルスの場合、トイレで下痢や嘔吐したときは、次亜塩素酸ナトリウムの方が効果が高いといわれているので、アルコールでの除菌は、手指やドアノブなどの掃除や消毒に使用しましょう。 1度拭きよりも2度拭きの方がより除菌効果が高まるので、1度目を拭いてから数十秒待ち、それから2度拭きしてくださいね。 2.掃除しづらい冷蔵庫 冷蔵庫は生肉や生魚、土がついた野菜を保管するので、家の中でもかなり菌が多い場所だというのをご存じでしょうか?
最近は消毒用アルコール(エタノール)を使用する人が増え、すっかり手指を消毒する習慣が定着したようです。それだけ消毒用アルコールが身近な存在になると、身の回りにあるいろいろなものに消毒用アルコールをスプレーして拭き、消毒したくなりますね。しかし、アルコールをスプレーしたり、拭いてはいけないものもあることはご存知でしょうか?以下に紹介します。 液晶・有機ELテレビの画面 大型の液晶テレビや有機ELテレビが普及し、多くの家庭でも使用されています。かなり高画質になりましたので、画面の汚れも気になることが多いでしょう。テレビの画面をアルコールで拭いても良いのでしょうか?
7%以下)、エタノール(99. 5%以下)を少量含ませ、本体を拭き取ることを許容。 その他、防水対応モデルでは、ハンド・ボディーソープでのお手入れ方法も新たに公開しているため、詳細は以下HPを確認してほしい。 ■シャープ製スマートフォンのお手入れ方法 メーカー担当者によると、スマートフォンの表面(前面・背面)をアルコール除菌シートで拭いても問題はない。今回の新型コロナウイルスの広がりを受け、メーカー内で一般的な除菌テッシュの主材料であるエタノールでの拭き取り試験を実施した結果、塗装の剥がれや変色など起きないことを確認した。詳細は、以下HPを確認してほしい。(注意事項あり) ■ソニー製スマートフォンのお手入れ方法 メーカー担当者によると、以下の条件下における拭き取り試験を実施した結果、塗装の剥がれなど起きないことを確認した。 ・スマートフォンの表面(表示面・背面)は、少量の消毒用アルコール※が含まれた柔らかい布で拭いて問題ない。拭き取り時の痕残りについては、柔らかい布(眼鏡拭きやスマートフォン用クリーニングクロスなど)で拭き取ると良い。 ・スマートフォンの側面は、乾いた柔らかい布(眼鏡拭きやスマートフォン用クリーニングクロスなど)で拭き、USB端子やイヤホンジャック部の中に、布のケバが入らないよう注意すること。 ※今回検証したのはSOV35以降のモデルで、且つ下記の薬品にて試験。 ・市販の消毒用エタノール(76. 9〜81.
そういう場合は、 お米のとぎ汁 が活躍してくれます! お米のとぎ汁に浸けておくことで、 とぎ汁に含まれるタンパク質が臭いを元から落としてくれるんです。 また、お米のとぎ汁の他にも、 重曹を水に溶かしたもの に浸けておくという方法もありますよ。 以上のように、アルコールを使わなくても、プラスチックの黄ばみやべたつきを取り除くことはできます。 もし、プラスチック製品を傷めたくない場合は、上記の方法を試してみてください。 こちらでも何度か登場しました「重曹」ですが、実は最近よく掃除に用いられることが多いんですよね! こちらで紹介した以外にも、様々な場面で活躍してくれます。 プラスチック製品とアルコールの関係のFAQまとめ 最後に、プラスチック製品とアルコールの関係に関する疑問と回答をまとめておきますね。 プラスチック製品はアルコールで溶けるって本当? プラスチック製品のうち、 ポリプロピレン(PP)とポリエチレン(PE) はアルコール耐性があります。アルコールを入れる容器を選ぶ際には こちら を参考にしてください。 プラスチック製品をアルコールで拭き取って大丈夫? プラスチック製品をアルコールで拭き取ると白くなるなど変質の原因になります。とくに ゲーム機やテレビの液晶画面、トイレの便座、メガネなど をアルコール入りウェットティッシュで拭くのは絶対にNGです! アルコール入りウェットティッシュはアルコール濃度が低いから問題ないのでは? アルコール入りウェットティッシュの アルコール濃度は20~50%程度 の商品が多いようですが、それでもアルコールは含まれているのでプラスチック製品には使わないでください。 プラスチック製品をアルコールで脱脂してもいい? 車の脱脂作業でアルコールを使うと 変色のおそれがあるのでおすすめできません 。台所洗剤などで代用するか、専用の脱脂クリーナーなどを使ってください。 プラスチック製品の黄ばみやべたつき、臭いを取るにはどうしたらいい? プラスチック製品の黄ばみは オキシドール や酸素系漂白剤、べたつきには中性洗剤、臭いには米のとぎ汁で対応しましょう。これらの対処法として アルコールを使うのはNG です! アルコールは、消毒や掃除などで日常的に使う頻度が多いものですが、 プラスチック製品に対しては少し注意が必要 ですね! ただ、アルコールが使えるプラスチック製品を覚えておけば、スプレーなど容器選びの際は便利ですよ。 また、アルコールを使わなくても、プラスチック製品をきれいにできる掃除方法もありましたね。 意外に身近なものが使える ので、今回紹介した内容をぜひ参考にしてみて下さい!!
最近は、無水エタノールなどのアルコールを使用して掃除する人が増えていますよね。 1歳児がいる我が家でも、何かとアルコールで消毒することが多いんですよね~。 ところで、 プラスチックってアルコールで溶ける のでしょうか? と言うのも、最近、プラスチック製のスプレー容器にアルコールを移し替えようとしたら、主人が… 「 それ大丈夫?プラスチックにアルコールって溶けない? 」と言ってきたんです!! 「え?プラスチックの入れ物ってアルコールで溶けるの! ?」 と私の頭の中は「?? ?」でいっぱいに。 そこで、今回は… アルコールを入れるとプラスチック容器は 溶ける の? プラスチック製品はアルコールで 掃除できる ? アルコール入りウェットティッシュ でプラスチック製品は拭ける? プラスチック部分はアルコールで 脱脂 できる? アルコールを使わずにプラスチックの 黄ばみ や べたつき を取り除く方法は? などの内容をご紹介していきたいと思います。 子どものために良かれと思って、アルコール消毒をしようとしたのに、主人の一言で不安になってしまいました。 もしも主人が言う通り、アルコールでプラスチックが溶けるとしたら…。 プラスチックの成分が溶けたアルコールで消毒って、どうなんでしょう。 それに容器が溶けて、中のアルコールがしみ出しても困ってしまいます。 同じように、 「プラスチック製のスプレー容器に、アルコールを入れて清掃用に使いたい!」 というあなたは、必見の内容となっていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 プラスチック容器にアルコールを入れると溶ける?溶けないプラスチックは? 市販されている 消毒アルコール は消毒や掃除に使える ので、重宝する人も多いのではないでしょうか? 私もクエン酸などと同じように、アルコールを掃除に使ったり子どもたちの食卓椅子や机などを消毒したりと、結構な頻度で使っていますよ。 アルコールを水で薄めて使うだけなので、とても簡単にできますし、経済的にも良いですよね! ただ、アルコールをプラスチック製のスプレー容器に移す場合は、 溶ける可能性があるので注意が必要です。 では、 プラスチックの素材はすべて、アルコールで溶けてしまうのでしょうか? すべてのプラスチックがアルコールに耐性がない? プラスチックにもいくつか種類があり、それぞれアルコールやアルカリ、酸、食用油などに対する耐性に違いがあります。 つまり、アルコールに耐性がないのは 一部のプラスチック です。わかりやすく表にまとめて比較してみました。 プラスチック製の容器にアルコールを入れる時は、上記の表を参考にしてみて下さい。 とくにペットボトル容器に使われているPETは、高濃度アルコールだと溶かす特徴があるので詰め替えて小分けする場合は注意してください。 また、これからアルコール噴霧用にAmazonやダイソーなどで安い霧吹きなどを買う場合は、アルコールに対応しているかどうかを確認しましょう。 これで、アルコールをどのプラスチック製の容器に入れれば良いかはわかりましたね!
【まとめ】 糖質オフダイエットは流行していますが、無理に糖質を抑えようとするのではなくご紹介したような食物繊維たっぷりの食材を使ってメニューを考えると、楽しくダイエットが続けられそうですね☆ 糖質よりも食物繊維を意識して便秘、肌荒れ知らずなダイエットをしてみてはいかがでしょうか♪(たに なつほ) 情報提供元:サニーヘルス株式会社
戦後間もない1947年の日本人の食物繊維摂取量は27. 4g。対する2014年のデータでは14. 2gと半分近くにまで減っているという事実があります。厚生労働省による食物繊維の摂取基準は、1日当たり成人女性は18g以上、成人男性は20gとされているので、目標量を下回っている状況です。 ここまで食物繊維の摂取量が減少しているのは、穀類・いも類など糖質の摂取量が、時代と共に大きく減ってきていることに起因しています。一般的な日本人の食物繊維量がそれだけ減少していますから、糖質オフダイエットを行えば摂取基準量にはまったく届かないことは明らかですよね。 糖質オフダイエットでも便秘知らずになるためには? 【助産師解説】コーラにもカフェイン が！妊娠中は飲んでも大丈夫？ | マイナビ子育て. ◆糖質を摂るなら食物繊維が多いものを選ぶ 糖質オフダイエットといっても完全に主食を抜くのではなく、主食の中でも食物繊維が多くGI値の低いものを選び適量を食べましょう。太りにくく、リバウンドを防ぐことにも繋がります。白米よりも玄米や雑穀米、白いパンは全粒粉パン・ライ麦パンに、うどんより蕎麦を選びましょう。いも類も適量であれば避ける必要はありません。 完全に炭水化物を抜いてしまうより辛くなく、長続きしそうですね! ◆タンパク質を摂るなら 適量の肉は食べるべきですが、糖質をオフした分のカロリーを肉で補ったり無制限に食べたりは腸内環境を悪化させます。消化に負担がかからず体に吸収されやすい魚、大豆・大豆製品(豆腐、納豆など)の比率を増やしましょう。特に大豆は食物繊維も豊富なので、毎食取り入れたい食品です。 ◆野菜は加熱でかさを減らして 生野菜のサラダは、一見かさはあるように見えますが食物繊維の量はそれほど期待できません。具沢山のスープやみそ汁など汁物、茹でる・煮る・蒸すなど加熱した野菜を取り入れましょう。加熱をするとかさが減るのでたっぷり食べられます。 少しの手間の積み重ねが、長い目で見ると大きな成果につながります! ◆不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランス良く 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、溶性食物繊維は、名前の通り水に溶ける種類の食物繊維。不溶性は水に溶けません。それぞれ働きに違いがあり、水溶性 1:不溶性 2 程度のバランスが理想的。水溶性はいも類、果物、アボカド、海藻類に多く、不溶性は穀類、豆類、きのこなど繊維質な食品に多く含まれています。 ◆善玉菌と食物繊維を組み合わせて相乗効果 ヨーグルトなど善玉菌を含む食べ物と、善玉菌のエサとなる食物繊維・オリゴ糖を組み合わせて食べることで腸内環境の更なる改善を期待することができます。 じゃがいも+チーズ、納豆+アボカド、ヨーグルト+フルーツ+オリゴ糖シロップ、など合わせて相乗効果を狙いましょう。 糖質オフで痩せたとしても、便秘でお腹が張ったり肌が荒れたりするのは困りますよね。 食物繊維をたっぷり摂取すれば、糖質オフしなくてもダイエット促進になりますし、やせ体質に変わることも可能なのです!
ダイエット中の便秘、糖質オフが原因かも。覚えておきたいダイエットのコツ ここ何年か流行し続けている、糖質オフダイエット(炭水化物抜きダイエット)。聞いたことのある方や実際にやったことのある方も多いのではないでしょうか。 (c) 主食である穀類(米、パン、麺類など)を極力食べないようにするこのダイエット法は、すぐに効果が出やすいことや、やり方が簡単であることなどで人気となっていますが、一方で「便秘になった」「便の状態が悪くなった」というトラブルも少なくないようです。 便秘や便の状態が良くないということは、腸内環境が悪化しているサインです。腸は全身の健康状態を左右する重要な器官ですから、便秘による肌荒れなどという程度の話ではなく、疾患の原因や体質にまで悪影響を及ぼします。 そこで今回は、ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を手掛けるサニーヘルス株式会社が発表した調査レポート 「糖質オフが便秘の原因に? 糖質制限の効果はいつからあらわれる？ダイエットを成功させるには - スポーツナビDo. 便秘知らずのダイエット法とは」 を元に、健康的に糖質オフダイエット成功させる秘訣をご紹介します。 糖質ばかりに目を向けることが原因!? 糖質オフダイエットで避けられている穀類には、糖質も多く含まれていると同時に、実は食物繊維も含まれています。 食物繊維はお腹の調子を整える作用があるため、不足すれば便通が滞ってしまいます。また、主食を食べないことで食事量が減ると便の量も減りますから、それも便秘の一因です。 そして更に糖質オフダイエットでは、主食の糖質を減らしつつも肉や魚などタンパク質はいくら食べてもOKとするルールがありますが、腸内細菌は動物性タンパク質が大好物なため、実はこのルールが腸内環境を悪化させてしまうのです。 覚えておきたい3つの腸内細菌 腸内環境を左右するのは、「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれる約100兆個の菌群です。人によって菌の種類やバランスは異なりますが、大きく分けると善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類です。これらのバランスにより、健康状態や肌の調子、体質などが変わってくると考えられています。 ダイエットをするのにきっと役立つ知識なのでぜひチェックを! ●善玉菌 ……ビタミンの合成、消化吸収の補佐、免疫刺激、悪玉菌の増殖を抑えるなどなど、体に有益な働きをしてくれる菌です。健康に大きく関わっており、美肌作りやダイエットにも役立ちます。 腸内で善玉菌のエサとなるのは、食物繊維とオリゴ糖。乳酸菌やビフィズス菌、麹菌などの善玉菌そのものを含む食品(ヨーグルト、チーズ、味噌、甘酒など)を食べることも有効です。 ●悪玉菌…… 毒素の発生、発ガン物質の産生、ガス発生など。肌荒れや病気の原因になるだけでなく、老化を促進させます。 悪玉菌のエサとなるのは、動物性タンパク質や脂肪。魚も肉もどちらも動物性タンパク質ですが、悪玉菌は肉を好みます。肉ばかり食べていると下痢や便秘といった症状や、便やガスのにおいが強くなってしまいます。 ●日和見菌 (ひよりみきん)……普段は活動が少ないものの、体調が悪い時や腸内で悪玉菌が優位になると、悪玉菌と同じような働きをする性質を持っています。 食物繊維はどのくらい摂ればいい?
:… 」@loveweizenbier ・「史上初の 糖 質 ゼロ ビール だけどかなり頑張ってる印象だ。一口目はちゃんと一番搾りの味がする。後味はライトなのでシンハーとかコロナに似てる。ぬるくなると極端に味が落ちる。でも 糖 質 ゼロ でこの味は衝撃的だったわ!」 @tukareta_man ・「糖 質 ゼロ ビール 薄いかと思ったけど麦の味がして悪くない。 これさえあれざチータラをつまみにできるってわけですよ。」@rireme33 ・「夫婦で 糖 質 を気にしているのでとっても嬉しい ビール 毎日の ビール はこれに決まり」@ponkich18283026 などなど、 賛否両論ありますが、どちらかというと、 「糖質ゼロなのに美味しい!
この記事を解説してくれた先生 看護師、助産師、国際認定ラクテーションコンサルタント。 葛飾赤十字産院、愛育病院、聖母病院のNICU・産婦人科に勤務し、延べ3000人以上の母児のケアを行う。その後、都内の産婦人科病院で師長を経験。現在は東京で「すみれ出張助産院」を開業している。 HP: 「坂田 陽子 先生」記事一覧はこちら⇒ コーラのカフェイン含有量ってどれぐらい?妊娠中は飲める? 【糖質ゼロビールの味】口コミ・みんなの感想を総まとめ｜糖質制限ビールとの比較 | マイベストフォーユー. コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるイメージが多いカフェインですが、コーラやエナジードリンクなどの炭酸飲料にも含まれることがあります。 では、コーラにはどれぐらいのカフェインが含まれるのでしょうか。妊娠中は飲めるの? その量は? という疑問についても一緒に見ていきましょう。 コーラに含まれるカフェイン量とは? コーラのカフェイン含有量はメーカーや商品ごとに変わってくるので一概に言えない部分もありますが、 350ml缶1本あたりにおおよそ36~46mg ほどが含まれます[*1]。100mlあたりで計算すると、10~13mg程度になり、コーヒーのおよそ1/6のカフェイン含有量となります。 一般的に飲む量で考えた場合は、コーラ350ml缶1本のカフェイン含有量は、コーヒーマグカップ1杯(およそ200ml)に含まれる量のおよそ1/3程度。500mlのペットボトルなら、およそ1/2という計算になります。 妊娠中はどれぐらい飲める?
4gの糖質が含まれます[*2]。 糖質のとりすぎに注意するためにも、コーラを習慣的に飲むのは控えるよう努めましょう。糖質量の制限という意味では、飲む頻度と量に気をつけましょう。 妊娠中の糖質の過剰摂取は、なにが問題? では、妊娠中の糖質のとりすぎにはどのような問題があるのでしょうか?