5合 いい感じに炊きあがって普通の米に見え、かなりいけそうな予感が 同じ茶碗を計測すると257g 175g水分減らしたマンナンヒカリは、60g少ない 160gでした マンナンヒカリだけでは水を吸収する米のデンプンが少なく、水っぽくなります 指定の半分水分量で炊けば100g換算の糖質は普通の米とかわらず、意外に水分減らさない方がよい結果でしたね グルコマンナンのプチプチした食感は明らかにわかりますが、水分減らしたマンナンヒカリは水気なくご飯の食感に近かったですよ だが水分減らして炊くと、内容量が減り100g換算の糖質が高くなるジレンマありますね なのでストイックに糖質下げるなら、こんにゃく米とグルコマンナンで炊くもしくは普通の米割合をもっと減らしてマンナンヒカリと炊くの 2択です マンナンヒカリの糖質下げるには、水分量増やして100グラム換算の糖質下げるとよさそう なので普通の米混ぜたほうがうまくいきそうですけどね?
こんばんは、がんばるじゃすみんです。 今日は特に予定は無くゆっくりしました。 夫は会社に自転車で通勤することにしたようで、 上の子と自転車グッズをいろいろ買いに出かけました。 下の子と私は家で留守番。 ひとりで遊んでくれるので、 なんとなく家事や勉強ができました。 夫と娘が帰ってきてから 私が真剣に講義を聞き始めたのを察して 夫が子ども達と出かけてくれたので集中できました。 さて、今回は備忘録です。 糖質制限ダイエットの強い見方、 大塚食品のマンナンヒカリ こちらは、お米の代用品であります。 大体、白米と混ぜて食べるのですが、 糖質制限中はお米と混ぜずに食べたい! しかし、マンナンヒカリだけで炊く水加減は 添付の説明書には載っていません。 調べたところ、マンナンヒカリ3合につき 炊飯器の水加減4合がちょうどいいようです。 冷凍保存もOKなので、まとめて炊いて冷凍しています。 しかし、米が混ざっていないのでパラパラしますし、 やっぱり米にはかないませんね。 でも、糖質制限中でも見た目が普通に ご飯を食べているように見えますので、 他の人に糖質制限しているなんて思われずにランチできます。 (隠しているわけではないけれどwww) 雑炊などにすると問題ありません。 糖質制限中のご飯はコレで決まりです。 今日の勉強時間 3時間 消費税 講義視聴
粘りの少ない小粒のタイ米のような触感です。 3合中の1合を置き換える分には、米にうるさい人でない限り美味しく食べれます。 それ以上は、効果は高いですがやめた方がいいでしょう。 効果ですが3合中の1合をこれに変えるだけで カロリー や糖質が25%カットできます。 ご飯の量を少しだけ減らしてこの製品を使うだけで約半分くらいの カロリー や糖質が減ります。すばらしい!
結論は普通の米混ぜると水分吸って内容量増え、同じ量をこんにゃく米とマンナンヒカリで炊いてもデンプンが少ないので腹持ちが違う マンナンヒカリは75g糖質45gほどあり、一見すると低糖質とは言えません しかし1合の水分量で炊くと250g近くになり100g換算すれば、マンナンご飯より低糖質が証明できました デンプンが入っているのでこんにゃく米単体で炊いた味では超えられない壁があり、各所にあるグルコマンナンのプチプチ食感がなければマンナンご飯に匹敵する味ですよ こんにゃく部分の味を消す方法は、卵かけご飯やカレーにカニ玉やチーズリゾットなどトロミのあるルーをかければ、食べてわからない感触になりました 炊く際の水分量を調整や水分を多く吸収するうるち米を入れて混ぜて炊くなど、まだまだ水分量と混ぜる米にこんにゃく米と混ぜて炊くなどの研究余地はかなり残されています 1食250gをマンナンヒカリで食べるのではなく3食に分ければ、1食80g糖質18gなら1十分ご飯の代わりとして使える数字になりましたね 食感はこんにゃく米のみ以上マンナンご飯以下で、水気を増やしてもデンプンが吸収するので米に近い食感ですよ そんなマンナンヒカリを研究していく過程の紹介 新しく試したら追記していきますよ 75g7本入り 糖質45. 3g マンナンヒカリ 大塚食品 426円 大塚食品 原材料 でんぷん、食物繊維(ポリデキストロース、セルロース)、オリゴ糖、デキストリン、グルコマンナン、グルコン酸Ca、増粘剤(昆布類粘質物)、調味料(有機酸) マンナンヒカリ単体を見みると、こんにゃくのグルコマンナンだけでなく、デンプンを利用しているんですね? そこにポリデキストロースとデキストリンが入って、こんにゃくよりどちらかと言うと食物繊維で糖質を下げているラインナップです つなぎにデンプンを残しているし、こんにゃく米とは明らかに別物と考えて良さそうですね 栄養成分表示75g1本あたり エネルギー 187Kcal たんぱく質 0. 2g 脂質 0. 3g 糖質 44. 4g 食物繊維 20. 6g ナトリウム 111mg 食塩相当量0.
そんなモバイルバッテリー、 数年前と比べて小型化、大容量化が進んでいます 。 著者の場合、AC電源が確保できないところへはあまり行かないので大容量のモノは不要。 明誠の6800mAhのものを買いました。 カードサイズでちょうどいいサイズ感かつ、バッテリー自体への充電時間がさほどかからないので、ちょっとだけスマホの充電が不足したときなどに重宝しています。 もちろん、PSEマーク付きなので安心して使えます。 SSD パソコン用のストレージとして長年活躍してきた HDDのお株を、すっかり奪う勢いのSSD 。アクセスの速さは、PCの電源を立ち上げるとき顕著に違いがわかります。 ThinkPad X1 Carbonの交換用、ThinkPad Edge E130のHDD換装用の2つ買いました。 いずれも、クローン用のフリーソフトでもとのストレージをクローン化し、物理的に交換するだけ。 もともとSSDのX1 Carbonも快適ですが、E130はさらに驚き! 5年くらい前のPCなのですが、サクサクと動作するようになって、また何年か使えます。 ちなみにこの記事、SSD化したE130で書いています。 WiMAX2ルーターWX05用のクレードル ブロードバンド使い放題の元祖ともいえるのがWiMAX。 現在はWiMAX2の規格でサービス展開されています。 仕事上、使い放題が必要になったので、WiMAXを契約しました。 数種類ルーターを選べたのですが、著者はWX05にしました。 その理由!
はじめに 2019年も、各ショップやブランドから様々なグッズ・商品が発売されました。 流行したモノや定番に至らなかったモノ、様々なモノがありました。 ガジェット好きを自称する私、2019年も有り金全部はたいて、様々なものを買って使い、後悔もたくさんしました。 そんな実体験を踏まえ、多々失敗があった中で「これは買ってよかった」と心から思えたものを20点選んで紹介します。 どれも 実際に買って使ったもの、使っているもの なので、下手なレビューサイトよりも現実味はあると自負しています。 これから皆さんがモノを選ぶときの参考にしていただければと思います。 買ってよかったもの(生活用品編) それでは、よかったものをジャンル分けして、それぞれ特徴や感想を書いていきます。 まずはじめは、生活関連の用品です。 「あったらいいな」と「ないと困る」、両方の面から選びました。 oceanrichのコーヒーメーカー 毎朝コーヒーを淹れて飲んでいるあなた。 できるだけ楽ちんに、でもおいしくコーヒーが飲めたらと思っている人も多いのでは?
風景や景色などを気合いを入れてジッと構えていれば気にならない程度にはなるんですが、私が撮りたかったのはもっと普段の様子。旅先や出かけた所、子供達と遊ぶ公園などなど。 そういうシーンだと必ず歩いたり走ったりの移動しながらの撮影になります。 歩いて撮影となると急激に手ブレが酷くなる んですよね。 しかしその問題をOSMO Mobileがいとも簡単に解決してくれました。 もうマジで凄い 。 歩いても走ってもブレを抑えて撮影出来ます。ブレを気にする必要がないので被写体や撮り方などに気を使える様になります。 左右にカメラを向けてもまるで三脚に載せて撮影しているかの様にブレを感じません。ブレが気になりやすいズームした状態でも全く気になりません。 撮影やズームなどの操作もスマホに触れる事無くOSMO Mobileのスイッチで行えます。 見た目もカッコいいし動画のクオリティもメチャクチャ高くなるしでテンション上がりまくり です。 一度OSMO Mobileでの撮影を体験したらもう離れられませんね!! DJI OSMO Mobile|最高のスマホ用ジンバルでiPhone Xの写真・動画がパワーアップ!! カメラをはじめる上で買っておくべきおすすめ便利アイテムまとめ｜へちまノート. ストックこれはiPhone Xのベストパートナーだ... ずっと気になってたスマホ用のジンバルとして、DJIのOSMO Mobileを購入しました。つい最近まで読み方を知らなくオズモ?オスモ?と迷っていましたが、どうやらオズモ... Manfrotto PIXI EVO Manfrottoの大人気ミニ三脚のPIXI EVO。前モデルのPIXIは持ってたんですが、 脚の長さや角度の調節、耐荷重、雲台回りがより使いやすく進化したPIXI EVOの魅力にひかれ購入 。 カメラバッグの中に入れてても邪魔にならないコンパクトなサイズなのに、いざという時はしっかりとカメラを支えてくれます。 三脚はしっかりしたManfrottoの190と、同じくManfrottoの持運びしやすいBefreeも持っていますが、歩きでの移動が多い時等やはり三脚をどうするかはかなり悩みます。あった方が良いのは分かるんですが、移動時の不便さを考えるとまぁいいか。。。となってしまいます。 そんな荷物を減らしたい時でもこのManfrottoのPIXI EVOならカメラバッグに入れても気にならないサイズと重さです。何ならズボンのポケットにも入ります。 これだけコンパクトなのに進化したPIXI EVOは耐荷重2.
著者もそんなうちの一人。 これは、施工のしやすさと耐久性に加えて、深みのある「いやらしい艶」を出せるのが大きな特徴です。 文字通り、 愛車が新車に蘇るような、妖しい艶が出ます ! 雨が降っても、水をコロコロとはじきますが、そのはじき具合も他のコーティング剤やワックスとは一線を画します。 愛車をキレイに保ちたいなら、今すぐにでも買ってください! まとめ ここまで、著者が2019年に買ってよかったと思うものを紹介してきました。 どれも機能性に優れるとともに、流行り廃りに関係なく、長く愛用できるものだと思います。 私自身、2020年以降も定番モノとして使い続けるつもりですし、もし皆さんも購入したら、きっと満足する買い物になるでしょう。 そうなることを保証します。 ここまで読んでくださったあなたも、きっとモノ選びには相当なこだわりを持っていることと思います。 その こだわりを持ち続けて、自分だけの価値観で買うものを選んでください ね!
参考記事 【超個性派!】Bluetoothスピーカー「バルミューダ The Speaker」をレビュー!3つの特徴と口コミ・評判もチェック! ¥35, 200 (2021/08/06 16:09:56時点 楽天市場調べ- 詳細) 第2位. ソーダストリーム ソースV3 ソーダストリーム ソースV3 実用性の高かったアイテムとしては、 炭酸水メーカーのソーダストリーム です。 自宅での晩酌が増えて炭酸水の買い出しが億劫になったことと、ペットボトルのゴミ出しが面倒くさかったので購入しました。 そして…それが大正解! 抱えていた 悩みが一気に解決 でき、めちゃくちゃ快適になりました。 僕が選んだ「ソースV3」は、電源不要ながら炭酸の強さをランプで表示してくれるもので、デザイン性も高く気に入っています。 参考記事 【購入レビュー】大人気の炭酸水メーカー・ソーダストリーム ソースV3をGET!モデル比較や評判もチェックしてみた。 ¥20, 900 第1位. iRobot ルンバi7+ iRobot ルンバi7+ 家電&生活雑貨部門の第1位は、お掃除ロボットの ルンバi7+ です。 こちらは Rentio ( レンティオ ) というサービスを使用しているので、厳密には「買った」わけではないのですが、手に入れたものとしては抜群に良かったのでカウントさせていただきました。 久しぶりにルンバのある生活を体感しましたが、 とてつもなく快適 ですね。掃除をしなくて良いということが、こんなにも ストレスを減らしてくれる のか!と驚きました。 しかも、このi7+は機能性も相当高い機種なんです。 参考記事 【ルンバi7+ レビュー】快適すぎてヤバイ?進化したロボット掃除機が手放せなくなりました。 生活の質をグググっと上げてくれたアイテムとして、堂々の第1位獲得です! ¥142, 868 (2021/08/06 09:33:29時点 楽天市場調べ- 詳細) まとめ 写真ブロガーである僕が、2020年に買ってよかったと思ったものランキングでした。 改めて、各部門のBEST5をリストにまとめてみました。 カメラグッズ部門 第1位 第2位 第3位 第4位 第5位 Canon EOS R6 GODOX AD 300Pro VoightLander NOKTON Classic 40mm f1. 4 SAMTIAN 撮影ボックス(80cm) Canon RF 85mm f2 マクロ IS STM Amazonで見る 楽天市場で見る 家電&生活雑貨部門 第1位 第2位 第3位 第4位 第5位 iRobot ルンバi7+ ソーダストリーム ソースV3 BALMUDA The Speaker ハイセンス 55V型 ULED液晶 4Kテレビ ヴィンテージ真鍮調 ランプソケット まだまだ紹介しきれなかったものも沢山ありますが、また別の機会でご紹介できればと思っています!どうぞお楽しみに。 年末のご挨拶 本年も、当ブログ photohibi ( フォトヒビ ) を訪れてくださった読者のみなさまには、この場を借りて御礼申し上げます。 本当に本当に、ありがとうございました!