番組には神奈川リハビリテーション病院の杉山先生も登場され、股関節によい運動をご紹介されていました。 それはなんと貧乏ゆすりです! 筋肉をリラックスさせて運動栄養補給させて、軟骨ができやすい環境をつくっていくそうで、動物では証明されているということでした。 貧乏ゆすりの他にも、座りながら足を開く運動が紹介されていました。 でもね、人気の健康番組なのにがっかりしたのは、関節軟骨の再生のメカニズムは、まだ解明されてないんですよね。 動物実験では軟骨の再生が促されたって言われてるんですが、人間では股関節軟骨の再生は証明されていません。 おそらく番組で言いたかったのは、股関節周囲の筋肉が柔らかくできたら、股関節内で軟骨への圧迫をゆるめることができます。 股関節を動かすことにより滑液による軟骨への栄養供給が増えて、軟骨が再生していくと言うことだと思います。 まとめ 今回の番組では、腰痛や膝痛の股関節にあるということでしたが、腰痛や膝痛のすべての原因が股関節であるというわけではないですし、腰そのもの、膝そのものが傷んでいる方も必ずいます。 また貧乏ゆすりについても、股関節の治療では関節への過度の負担は害となりますが、適度な負担は必要といわれています。負担をかけることを恐れてばかりいると、全体として治療が進まない可能性もあります。 そのあたりもふまえた上で、医療スタッフと相談して治療の方向を決めましょうね。
TOP 症状 【寝たきりにも?】坐骨神経痛からくる膝の痛み!原因と対処法とは? この記事は約 5 分で読めます。 はてブする つぶやく オススメする 送る 「坐骨神経痛イコール腰痛」 というイメージがありますが、実はその症状はそれだけではありません。坐骨神経痛のせいで、「膝がうまく動かなくなる」「膝自体が炎症を起こして、痛みが発生する」ことがあるのです。 坐骨神経痛のせいで膝にトラブルが起きてしまうのは、珍しいことではありません。しかも、この痛みは放置すると大変なことになってしまうかもしれないのです。 それでは、坐骨神経痛の患者さんが膝の痛みを感じたら、どうすればいいのでしょうか? 無理に歩いたほうが治りやすくなるのでしょうか? 今回はその対処法についてご紹介させていただきます。 坐骨神経痛と膝の痛みはどう関連している? 坐骨神経痛がひどい場合には、できるだけ歩いたほうがいいのでしょうか?答えはノーです。 無理をして歩き続けると、負担が増し、症状が悪化してしまうことがあります。特に、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが原因で坐骨神経痛が起きている場合には危険なケースも多々あるようですので注意が必要です。 その理由として、圧迫されている神経のまわりは特に炎症しやすくなっているからです。炎症がひどくなると、神経が昂り、痛みを感じやすくなります。なので、ちょっとした歩行だけでも足の痛みやしびれが増してしまうのです。 症状が悪化すると、「動くことができない」「歩けない」という事態にまで発展してしまいかねません。そのせいで寝たきりや歩行困難な状態になってしまう可能性だってあるのです。 ですので、膝の痛みが強い時には、なるべく無理をしないようにしましょう。 坐骨神経痛で「膝だけ痛む」ことはほとんどない? もし、膝裏の痛みがとれないようなら腰・骨盤を疑ってください。 | 東大阪市河内小阪の整体院「からだリカバリーラボ」. 坐骨神経痛の影響が、膝の痛みにつながることは珍しいことではありません。腰椎椎間板ヘルニアを発症した時などは、神経が圧迫され、下半身に痛みが生まれやすくなります。膝も例外ではありません。 ただし、坐骨神経痛の場合には、膝だけが痛むことはレアケースとされています。坐骨神経痛が原因で膝が痛むという方は、太ももやふくらはぎ、すね、お尻、足裏、足の指などにも痛みや痺れが発生していることが大半とされています。 ちなみに、足の痺れは先端に近付けば近づくほど、悪化していると言われていますので、注意して下さいね。 坐骨神経痛からくる膝の痛みの症状と対策は?
(^^)/ 私のサポート「痛みセラピー」を利用して、股関節、腰、膝の長引く痛みを、自分自身で根本的に治したい方は、こちらのページをご覧下さいね。⇒
ストレッチと筋肉中の酸素量と血流量 ストレッチに関する研究論文の中で、ストレッチをしている筋肉の中の酸素の量や血液循環について、調べたものがあります。広島工業大学の永澤健らの 「静的ストレッチングの伸長時間の違いが伸長部位の筋酸素飽和度および筋血流量に及ぼす影響」 という論文です。 この論文では、健康な成人に、10秒、30秒、60秒の3種類の持続的なストレッチをさせ、それぞれの筋肉の中の酸素量と血流量の変化を調べています。その結果、ストレッチ前と比べて、 ストレッチをした直後は、筋肉の中の酸素量が3. 5~3. 9%増加し、血流量が2. 6~2.
以前放送されたNHKの『ためしてガッテン』をご覧になりましたか? 腰痛や膝痛の原因が「股関節にあった!」というお話でした。 「股関節の痛みの原因は股関節にはない」 一般の人から見ると「?? ?」となりそうな話題ですが、実際にはこんなことはリハビリの現場では日常茶飯事です。 番組では腰痛や膝痛を抱えいてる方の原因は股関節からくるという図式でしたね。 股関節のことならせっかくなので当ブログで検証してみましょう。 貧乏ゆすりの謎にも迫りますね。 痛いのはどこ? 冒頭で女性がおっしゃっていましたが、膝や腰が痛くて整形外科に行っても、なんの問題もないと言われたとのこと。 このあたりは思い当たる方もいらっしゃるかもしれません。 整形外科の診察では、基本的には痛いところの診察をしますし、痛いところのレントゲンを撮るので、他の箇所が悪かったら見逃されることもあるかもしれません。 股関節痛患者様の集まりで聴いても、足の先から腰から背中まで、いろんな箇所に痛みを訴えておられました。 股関節が痛いのにですよ(;´Д`) この原因は腰から足の先まで一本で伸びている神経があって、股関節の痛みなのに関連する領域の痛みと勘違いするということでした。 まずはどこが痛いのか?それが分からないと話が始まりませんよね。 スポンサードリンク どんな姿勢や動作が負担をかける??? 普段何気なくやっている姿勢や動作でも股関節にものすごく負担をかけているかもしれません。 股関節の痛みや疾患が姿勢や歩行から起こるかもしれないというのは、当ブログでいつもお伝えしていることです。 例えば番組で紹介されていたのは歩行中の、片脚立ちになる瞬間です。 実に 体重の3倍 です! 腰からくる膝の痛み ストレッチ. 普段何気なくとってる姿勢も、股関節にはすごく悪い可能性があります。 番組では背中が曲げると骨盤が後傾(後ろに倒れてる)して、臼蓋にかかる負担が増えて変形性股関節症に移行するという話でした。 股関節痛をお持ちの方は背中が曲がってる姿勢で立ってる人多いですよね 。 腰がまがって一日中立っていたり、歩き続けていたりすることを想像してみてください。腰のあたりの筋肉がかたくなるような気がしませんか。私なら確実になります。 腰がまがっていれば、本来立位や歩行時に起こるべき自然な股関節や膝関節の動きが阻害され、太ももの筋肉が使えず、クッション材である半月板が機能しないことが予想されます。 そしたら膝も痛くなりそうですもんね。 股関節と腰や膝関節つながっているのは、人体の構造や運動学を理解していれば当然の流れです。 全然関係ないですが、番組で登場されておりました、京都大学の建内先生は以前ブログでご紹介させていただきました、私も尊敬する股関節のスペシャリストです。 スポンサードリンク 貧乏ゆすりで軟骨復活???
976 5963 2021/01/08(金) 04:51:35. 71 ID:XPCiYiKp0 1も2も昼から 2直は知らん 977 雪 2021/01/08(金) 04:57:30. 59 ID:BpVFms/J0 下請けですが、こちら通常出勤です。はい。 978 笹島ササ 2021/01/08(金) 05:13:18. 74 ID:TtxQVPkX0 お疲れ様です… ワンチャンに期待してるわ 979 雪 2021/01/08(金) 05:23:44. 07 ID:BpVFms/J0 むしろトヨタが昼から稼働すらの連絡もなかったわ 980 さ 2021/01/08(金) 08:59:18. 91 ID:ufjepcBF0 一直は休みになったの? 981 ば 2021/01/08(金) 09:02:29. 08 ID:d5MrwFQi0 昼から出勤 982 笹島ササ 2021/01/08(金) 09:25:25. 14 ID:TtxQVPkX0 外見たら真っ白やったわ これ無理やろw 983 さ 2021/01/08(金) 09:31:24. 91 ID:ufjepcBF0 一直は休みになったの? 984 さ 2021/01/08(金) 09:33:35. トヨタ自動車九州の2chｽﾚｯﾄﾞ5件 | ２ちゃんねる検索ならスレケン. 00 ID:ufjepcBF0 つまり一直は昼から出勤で2直は通常通りの出勤になったの? 985 5963 2021/01/08(金) 09:40:36. 25 ID:XPCiYiKp0 2直の帰りが本当の地獄だぞ 986 TMK 2021/01/08(金) 09:43:03. 64 ID:PrNbTeSu0 987 ASD 2021/01/08(金) 09:53:19. 90 ID:WeoUXwlQ0 命かけてまで出社させる意味がわからん 峠は凍結で事故や渋滞が多発し会社周りも凍結してるし部品欠でまともに回るのかも分からない。取り敢えず来いとか迷惑でしかない。 988 TMK 2021/01/08(金) 10:05:37. 04 ID:PrNbTeSu0 一直の出社時間を考慮するのなら2直の帰宅の事も考えて欲しいな。 989 t 2021/01/08(金) 10:13:27. 55 ID:ySmcSrS+0 >>988 がっぽり積もってる方が車走りやすいぞ! 990 あ 2021/01/08(金) 10:59:50.
31 ID:oSiG9C3M0 雪が積もり出した 963 m 2021/01/07(木) 12:59:22. 38 ID:IsbEtg6f0 夜勤大丈夫かこれ? 行きはギリギリ大丈夫かもしれんが帰りが心配だ 964 作業員 2021/01/07(木) 15:06:05. 17 ID:0QZBC7+i0 休みにならないかな~ 965 ぴ 2021/01/07(木) 15:41:58. 51 ID:A/IjVcpM0 高速止まった 966 t 2021/01/07(木) 15:45:36. 48 ID:kMN2uMen0 『タイヤにチェーン巻くかスタッドレスタイヤで出勤して下さい』 こんなもんだろ! 967 空売り株ニート 2021/01/07(木) 16:00:47. 23 ID:5rsnwUrR0 そろそろ、ドテン売りでぼろ儲けできるぞ。。 968 な 2021/01/07(木) 17:52:23. 94 ID:lcuaApmu0 普段から安全がーとか言いながら、こう言う時に自宅待機を指示しないクソ企業 969 ほ 2021/01/07(木) 17:59:18. 86 ID:UZMDsQ1X0 生産第一の会社です。コロナが出てもラインは稼働します。 970 そ 2021/01/07(木) 21:45:05. 78 ID:uQFqW6MG0 明日は昼から稼働らしいです。 971 あ 2021/01/08(金) 00:29:27. 05 ID:+inw14vL0 >>970 部品来なくないか? ご自慢のジャストインタイムのツケだな 972 1ライン 2021/01/08(金) 01:56:01. 82 ID:o3woC87C0 今日の一直は稼働する? 973 笹島ササ 2021/01/08(金) 02:25:35. トヨタ自動車九州の裏事情その2. 80 ID:TtxQVPkX0 2ラインは昼から2直は明日決まるんやろうけど高速は死んでるし部品届くの?下道すげー事になるよ 1ラインとか知らん 帰り完全に凍結しててやばかったわ 974 乙四 2021/01/08(金) 04:28:37. 76 ID:XPCiYiKp0 金曜の夜はやばい 週明け月曜の朝もやばい まあそれはそれとして気合と根性で出勤しろで終わるのが今までの流れ 975 は 2021/01/08(金) 04:47:27. 03 ID:BpVFms/J0 両ライン昼から?
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