お正月にたくさん食べた切り餅。そろそろ飽きてきたけれど、残しておいてもしょうがないし、どうせなら消費してしまいたい。そんなときは、スイーツにしては?少しアレンジするだけで気分も味わいも変わり、切り餅を美味しく食べられますよ。 作り方はどれも簡単です。やわらかくしたお餅にチョコを混ぜたり、レンチンしてトロトロのドリンク風にしたり…。どれもすごく簡単に作れて美味。余ったお餅の救済にピッタリですよ。 いかがですか?お餅と言えば、あんこやきなこ、海苔をつけて食べるイメージがあるけれど、チョコやいちごにもよくあいますよ。洋風な食材と合わせることで、オシャレ度もアップ!切り餅が余っていたら、迷わずチャレンジしてみてください。(TEXT:森智子)
出典: @sanaegohan お正月といえばお餅。鏡餅やお雑煮など年始はお餅を食べる機会も多く、飽きてしまったり余らせてしまったりということも。いつもよりもおいしくアレンジして余ったお餅を使いきりたい、そんな方におすすめな手軽にできるお餅の絶品アレンジレシピをご紹介します。5分でできるカレー餅グラタンや餅ねぎ爆弾など気になるレシピがいっぱいですよ! GOHAN お餅+パルミジャーノ+黒胡椒+オリーブオイル お餅+市販のカップスープ+ブロッコリー+オリーブオイル 5分でできちゃう、簡単餅グラタン 半熟卵がとろ~り、ほうれん草としらすの餅ピザ バターが香る、油揚げの餅ねぎ爆弾 止まらないおいしさ、チーズ餅餃子 大葉がアクセントのもちもち豚肉巻 からだにやさしい、みぞれ餅 柚子香る、ロール白菜 やみつき注意!お餅のおいしいアレンジレシピ「料理編」 焼いたお餅に塩を少しぱらり。パルメジャーノをたっぷり削りかけて黒胡椒をガリガリと。でオリーブオイルを回しかけるだけ。 出典:Instagram @sanaegohan 芳醇な香りのパルミジャーノと黒胡椒とオリーブオイルを香ばしい焼き餅に合わせることで、お餅がワインにもぴったりなおつまみに変身! 1年中食べたい♡お餅を使った和風デザートレシピ10選 | moguna(モグナ). おいしすぎてスナック感覚でパクパク食べてしまいそうです。 市販のカップスープ(ポタージュ)にブロッコリーを入れ、小さく切った焼き餅を投入!! 最後にオリーブオイルをタラリと 出典:Instagram @ciru_life @ciru_lifeさんは市販のカップスープを活用して、お餅が余っちゃった問題を解決!
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① それぞれの切り餅を4等分に切って鍋に入れたら、牛乳を加えて中火で熱し、ふつふつしてきたら弱火にして混ぜながら切り餅を溶かす。 ② ①にバター、パン粉、きび砂糖、シナモンパウダーを加えて混ぜる。 (※生地がべたついてまとまりが悪い場合は、パン粉を足して丸めやすい固さに調整する。逆に、生地が固すぎてまとまりが悪い場合は、牛乳を足して調整する) ③ ②を直径2cmの球形に丸める。 ④ クッキングシートを敷いた天板に③の生地を7個ずつリング状にくっつけて並べ、200℃に予熱したオーブンできつね色になるまで20分焼く。 ⑤ 耐熱ボウルにチョコレートを砕いて入れ、生クリームを加えてラップをし、600Wのレンジで50秒ほど加熱して溶かしたら混ぜる。 ⑥ ④の表面に⑤のチョコソースを塗る。 正月に余りがちな「餅」で作れる簡単スイーツレシピを紹介した。 きな粉やあんこをかけていただくシンプルなアレンジもおいしいが、今回紹介したスイーツはどれも本格的な味わい。餅が余らずとも、わざわざ買ってきて作りたくなるおいしさだ。 正月シーズンのおやつに活用してみてはいかが? 【レシピ制作者プロフィール】 管理栄養士・料理研究家 五十嵐ゆかり(フードクリエイティブファクトリー・マネジメント) グルテンフリーレシピや減塩でもおいしく作れる料理のコツなど、日々の暮らしに取り入れやすい健康レシピを提案している。美容や健康にうれしい要素を取り入れたレシピを得意とする。企画、レシピ・商品開発、執筆、メディア出演、講演、イベント出演、料理教室など、多方面で活動中。 魅力発信☆むつざわ未来ラボの一員として出身地の千葉県長生郡睦沢町のPR、PAKUTASOフリー素材モデルとして福岡県大刀洗町のPRに携わるなど、地域活性化活動にも取り組んでいる。 著書に「食材の栄養素を最大限に引き出す便利帖」や「発酵いらずのちぎりパン」、「塩レモンでつくる基本のおかず」など。 運営レシピサイト グルテンフリーLIFE: Blog: Twitter: 【撮影・執筆制作】 フードクリエイティブファクトリー 「あなたとあなたの大切な人との暮らしをもっと穏やかで創造的に」を企業理念とする食のクリエイティブに特化した企画制作チーム。 食の企画、レシピ・商品開発、執筆、メディア出演、 イベントなどを手がけています。 HP: Twitter: Instagram:
焼いたお餅にバニラアイスときな粉をトッピングした@asu_chinさんの安倍川風餅アイス。ほのかな苦味のカラメルソースをプラスすることで華やかさとおいしさがぐんとアップして、特別感のあるデザートに。 余ったお餅とホットケーキミックスで、ふわふわもっちりもちもちに! 焼きたての甘~い香りが漂ってきそうなmaさんの餅パンケーキは、材料4つだけで手軽にできる絶品レシピ。お子さんと一緒に作っても楽しそうですね。 ちょっと大人なチョコレートケーキも、先ほどご紹介したmaさんのレシピと同様にお餅とホットケーキミックスで。「餅を使うので、バターやマーガリンなくても、しっとりもっちりします!」と@riyusa0511さん。お餅のアレンジ幅、すごいかも! チーズケーキの中にお餅が!? 思い立ったらすぐ作れる！【豆腐のスイーツ】の簡単レシピ8選 | クラシル. ありそうでなかなかないこちらのケーキも、チョコレートケーキと同じく@riyusa0511さんのレシピ。生クリームやバターを入れなくてもふんわりしっとりとした仕上がりに。余ったお餅で本格的なデザートが作れたらいいですよね。 余ったお餅は、アレンジ次第でおいしさ無限大 ぜんざいやおしるこはもちろんのこと、ピーナッツバターやバニラアイスをトッピングしたり、生地に混ぜ込んでもっちりもちもちのパンケーキやチョコレートケーキが作れたり、アレンジ次第でおいしさ無限大のお餅デザート。甘いものが恋しくなるこの季節、余ったお餅をぜひ活用してみてくださいね! 関連記事:
紫いもとカボチャが鮮やか!簡単しっとり豆腐のケーキ 動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 ホットケーキミックスを使って、簡単だけど味にムラのない豆腐のケーキを作りましょう!豆腐を生地に入れることで食感はしっとりと仕上がります。紫芋のパウダーでつけた紫色とカボチャのオレンジ色がよく映える、見た目も豪華な豆腐ケーキです。パーティーやお土産としても喜ばれること間違いなしですよ!ぜひ挑戦してみてくださいね。 全ての材料を混ぜ合わせて型に流し込んだら、少し持ち上げて3cmくらいの高さからテーブルに落とし、生地に含まれている空気を抜きましょう。そうすることで、焼き上がった生地に穴が開くことなく、きれいに仕上がりますよ! 安くておいしい豆腐のスイーツ いかがでしたか?通常のスイーツよりさっぱりとした味わいに仕上がる、豆腐を使ったスイーツレシピをご紹介しました。豆腐は安価なものが多いので、お財布にやさしいのもうれしいポイント! クラシルでは、他にも豆腐を使ったスイーツをたくさんご紹介しています。そちらも参考にしていただきながら、ぜひご家庭でいつもと違う食感や風味のスイーツをお楽しみくださいね!
TOP レシピ 米・雑穀 餅 余ったお餅の活用レシピ40選。人気アレンジでおいしく食べよう♪ 余ったお餅、冷凍庫に眠っていませんか?この記事では、お餅を使った簡単アレンジレシピ30選をお届けします。メインのおかずからスイーツまで網羅。 頼もしい大量消費のレシピもあるので、ぜひチェックしてみてくださいね。余ったお餅を最後までおいしく食べ尽くしてしまいしょう! ライター: tanukimaru tanukimaruです。構成作家などやってます。美味しいものと犬とお笑いが大好きです。 【スイーツ】餅を使った人気レシピ7選 1. もちもちさくっ!ごまあん春巻き Photo by macaroni 春巻きの皮で半分にカットした切り餅とあんを巻いて、卵白をぬった表面にごまをまぶして揚げ焼きにします。あんとお餅の間違いない組み合わせに、ごまの香ばしさが加わったカリッと食感がたまらないひと品に! 2. お餅が大変身!もっちり濃厚キャラメルアイス 余ったお餅はアイスも作れるんですよ。耐熱容器に切り餅と砂糖、牛乳を入れてレンジで温め、生クリーム、卵を加えてミキサーでしっかり混ぜ合わせます。砂糖と水、生クリームでキャラメルクリームソースを作り、上からかけて冷凍庫で冷やし固めれば完成! トロッとした食感がクセになるおすすめのひと品です。 3. トースターでおしゃスイーツ。もっちり栗きんとんパイ トースターで作るスイーツ、もっちり栗きんとんパイをご紹介します。切り餅と栗きんとんをパイシートで包んで焼くだけ! 甘くてサクサクなおしゃれなパイのできあがりです。トースターによって焼き時間が異なるので、焼き色が付きすぎる場合は、アルミホイルをかぶせて焼いてくださいね。 4. カラッと香ばし。あんこ餅のパリパリきな粉揚げ サクッとした歯ざわりに芳ばしい香りが広がる、あんこ餅のパリパリきな粉揚げです。切り餅とあんこを春巻きの皮で包んで揚げたら、たっぷりのきな粉をまぶしておいしくいただきましょう。パリパリ食感と香ばしさがたまりませんよ。腹持ちもよくおやつにぴったりなレシピです。 5. パッリパリッのび~!もちもちクリチーチョコ春巻き のびるお餅に、とろりとしたチョコがうれしいクリチーチョコ春巻きのレシピです。クリームチーズとチョコの濃厚な味わいがお餅と合わさってクセになりそうなおいしさです。欲張ると焼いているときにチョコが溢れてしまうので気をつけてくださいね。 6.
今回は足がつること(痙攣:けいれん、腓返り:こむらがえり)の原因と、その治し方・予防方法について書きます。 ふくらはぎや足の指などつりやすい方は必見です! 肩こりからくる歯痛、３つの解消法. 今まで臨床やパーソナルレッスンでたくさんの人の相談に乗り解決してきたくわっちが、筋肉の痙攣について徹底解説いたします♪ 足がつってしまった時の治し方 まずは、足がつってしまった時の対処方法。 足がつってしまったら、以下の 3STEP を試してみて下さい! つっている筋肉をゆっくり伸ばす つっている筋肉と逆側の筋肉に力を入れる つっている筋肉を徐々にマッサージする ひとまずはこれでその場の痙攣はおさまるはずです♪ それぞれ、①ストレッチ効果、②相反神経抑制を加えたストレッチ効果、③マッサージ効果を狙ったものです^ ^ 各30秒ずつ すると少しずつ治まっていき、再度動かしてもつらなくなっているのが実感できるかと思います! 足がつる原因【TOP5】 まず足がつっている状態とは、 『筋肉が異常に収縮したまま弛緩しない』 状態を指します。 簡単に言うと、 『縮まったまま伸びなくなってしまった』 状態です。 こうなってしまう原因は諸説ありますが、くわっちが考える原因 TOP5 を以下で紹介します! 運動不足(半分はこれ) 水分不足(ダイエット中の人に多い) 電解質不足(水分不足と同様) 筋疲労(激しい運動後はこれ) 薬の副作用(ほとんどない) ※上から順に割合の高い順になってます。 運動不足 約50% の方は運動不足が原因で足がつりやすくなっている印象です。 運動不足の方 、運動していても カラダの動かし方が小さい 方などはこのパターンがかなり多いです。 運動不足になると、筋肉の中にあるセンサー(筋紡錘や腱紡錘)がうまく働かなくなり、 筋肉の伸び縮みの制御が困難 になります。 運動不足で柔軟性・筋力が低下した筋肉を急に動かすと、 筋肉は『 そんなに動かさないで!
ミネラルは 『微量栄養素』 と呼ばれ、そんなにたくさん必要とされる物ではありません。 サプリメントなどによる摂取は本来必要なく、野菜をバランスよく食べていれば普通は 十分量摂取可能な栄養素 です。 摂り過ぎによる健康被害 も多数報告されていますので、 必要以上の摂取は控えましょう 。 まとめ 適度な運動習慣や、水分補給、野菜を含めた食事バランスの見直しを行うことで、足がつることは予防可能です。 つってしまっても焦らずに、 ゆっくりと緩めてあげれば問題ないことが大半ですので、 まずは足がつらないようにする為にも、生活習慣を改めて見直してみてはいかがでしょうか? ?
ログイン IDでもっと便利に[ 新規取得 ] スポーツナビ Yahoo! JAPAN (c)CoCoKARAnext ツイート シェア 2021年8月8日 夜中に足がつることはありませんか?こむら返りの原因と対処法 その症状、肝機能低下のサインかも!「肝臓」と「疲れ」のつながりについて お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 らくらくで驚きの効果! ?下半身がみるみるスッキリ「股関節ストレッチ」 ストレス解消 ハウツー 雑学 役に立つ 著者名 ココカラネクスト 著者紹介文 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。 夏は汗でかゆくなる・・・対策は? 2021/8/9 ストレス解消 ハウツー 雑学 役に立つ Other 虫刺され跡を残さないようにするには? 2021/8/8 ストレス解消 ハウツー 雑学 役に立つ なかなか眠れない!そんなときの熟眠のツボ 2021/8/3 ストレス解消 ハウツー 雑学 簡単にできる 役に立つ 脳の疲労感を減らす方法「1分間の休息、仮眠のススメ」 2021/8/3 ストレス解消 ハウツー 雑学 役に立つ 1位 100ヤードを極める!スコアアップに効く100ヤードの狙い方 Gridge(グリッジ) 2位 【稲見萌寧プロ使用】おすすめのブレード型パター!テーラーメイド 「トラス TB1」 スポナビGolf 3位 オリンピック見ていたら、日本にもGOLFの聖地を作ろう!という気持ちになった ゴルフサプリ 4位 ウェッジ黄金セッティング|ツアープロでもPW+3本が主流! 足がつるのは？ | オーダーインソール（中敷き）と靴の専門店「足道楽」. 5位 ゴルファーのための下半身徹底ストレッチ 6位 【スポナビGolf座談会】自分に合ったシャフト選びをクラブフィッターが語る 7位 10年前のクラブを使っている人は初心者セットもあり! 8位 ウエストを細くするには、足を鍛える! 9位 ダイエットを成功に導く「食事のポイント」は?ゴールドジムトレーナーが回答 MELOS -メロス- 10位 ゴルフなヒトビト その10「ネガティブなヒト」 記事一覧
ラウンド中に突然、足がつることはありませんか? 痛み(または違和感)はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつる原因や予防策、対処法を解説します。 足がつる原因 実は 筋肉がつる原因はまだよく解明されていません。 水分不足やミネラル不足で足がつるということは広く知られていると思いますが、分かっていることは、筋肉へ神経の伝達が上手くいかず、筋肉が必要以上に収縮、さらにけいれんを起こしてしまうということです。 足がつるメカニズムは詳しく分かっていませんが、考えられる原因として以下のものがあげられます。 1. 激しい運動による筋疲労 2. 飲酒量が多い 3. デスクワークが多く、血行不良になりやすい 4. 加齢による筋力低下 5. 水分やミネラル不足 6. むくみやすい 水分やミネラル不足は、筋肉や神経の働きを悪くします。また血行不良やむくみなど、体内の水分循環に問題があると症状が出やすくなります。 特に冬場は発汗量が少なく、のどの渇きを自覚しにくいため、 水分補給がおろそかになり、 足をつる人が多くなる傾向にあります。 ラウンド中に足がつらない予防策 1. 水分をこまめに取る ※日頃からお酒やカフェイン飲料を取る方は、意識して多めに摂取する 2. ミネラルを多く含む食事 を取る ※卵、長芋、バナナといった食材がおすすめです 3. 就寝前後に軽いストレッチやマッサージを行い、 血行不良を防ぐ 4. ラウンド前にストレッチとウォーキング程度の軽い運動を必ず行う 5. 寝癖がつきにくい寝方や対策について - スポーツナビDo. ラウンド前やラウンド中はスポーツ飲料で 電解質を補給する ラウンド前日から水分やミネラルを積極的に摂取し、当日は 糖分や塩分を含むスポーツ飲料 をこまめに補給しましょう。 足がつったときの対処法 今回は症状が出やすい「ふくらはぎ」の対処法を紹介します。アキレス腱を60秒間ゆっくりと伸ばすことがポイントです。 1. 壁やゴルフカートに両手をつきます。 2. 足を前後に開きます。 ※ つっている方の足を後ろに してください。 3. 手で体を支えながら前方に体重をかけ、アキレス腱とふくらはぎを伸ばします。 ※ストレッチを十分に感じられない場合は、前足を後足のひざ裏に乗せるといいでしょう。 4. ゆっくりと60秒かけて、 3~5回行います。 足がつると筋肉や神経が敏感に反応しやすくなるため、無理に動かすと痛みが長引く恐れがあります。予防策や対処法を実践し、快適なゴルフを楽しんでください。 (協力/ ケアくる ) 小松聖政(こまつ・きよまさ) プロフィール 全米公認アスレティックトレーナー/柔道整復師/日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー 日本のスポーツチームや、アメリカの大学のスポーツチーム等でアスレティックトレーナーとして、治療やトレーニング、コンディショニングの経験を積む。スポーツパフォーマンスに特化した知識・経験を活かして、トップアスリートからスポーツ愛好家、トレイナーをサポートしている。
JBBF2019フィジークでは雰囲気とポージングで"県大会2位"になりました。 - 栄養学 - カルシウム, マグネシウム, 筋肉の痙攣, 脚がつる
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