TOP レシピ お肉のおかず 胸やももとは違う!意外な希少部位「鶏肩肉」のヘルシー節約レシピ9選 ときどきスーパーで見かける鶏肩肉。お手頃価格で気になっている方も多いはず!今回はそんなお悩みをお持ちの方に、鶏肩肉がどんな部位か?そして、どのような調理でおいしく食べられるのか?をご紹介。鶏肩肉を利用するとヘルシーで節約もできますよ! ライター: 大山 磨紗美 発酵食健康アドバイザー / 発酵文化人 東広島市在住。味噌づくり歴15年、広島県内各地で親子サークルでの味噌づくりワークショップを開催し、2018年12月広島県の事業「ひろしま「ひと・夢」未来塾」で味噌づくりで地域と個人… もっとみる 鶏肩肉の活用レシピを覚えよう! 【みんなが作ってる】 鶏胸肉 炒めもののレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 鶏肉料理といえばジューシーなモモ肉を使う方が多いですよね。また、ヘルシーにしたい場合には胸肉やささみなど脂身の少ない部位を選んで調理します。しかし、モモ肉と胸肉のいいとこ取りができる食材があるのをご存知ですか?それが、「鶏肩肉」です。今回は、鶏肩肉が鶏のどの部位で、食材としてどのような特徴があるのかをご説明したあと、肩肉を使ったおいしいレシピをご紹介します。 鶏肩肉ってどんな部位?特徴は? 鶏の肩肉は「鶏肩肉」あるいは「鶏トロ肉」としてスーパーで見ることができます。この部位は胸肉と手羽元の間の部分です。以前は胸肉から切り離さず、そのまま販売されることも多かったのですが、最近では希少部位として胸肉から切り落とし「肩肉」として店頭に並ぶことも多くなりました。 味や食感の特徴は、鶏ももよりも脂肪が少なく、胸肉よりもたんぱくさは少なくちょっぴりジューシーです。あっさりとして歯ごたえのあるもも肉といった感じで、塩焼きやからあげにするとしっかりと肉質で歯ごたえがあり、パサつきもないのでおいしく食べられます。また、ひと切れの大きさが約4センチx2センチとひと口大ですので、調理の際には切らずにそのまま使うことができます。 胸肉では物足りないけど、もも肉では脂やカロリーが気になる、という方におすすめです。 鶏肩肉を使ったおすすめレシピ9選 鶏肉のプリプリとした食感が好きな方はこちらがおすすめ!鶏肩肉をにんにくと塩で炒め他、シンプルな料理が、これがクセになるんです。 2. 鶏肩肉と里芋の塩麴煮 塩麴には酵素が含まれており、肉を漬け込むと柔らかくしてくれる効果があります。また、塩味のほかにうまみ成分もあり、酵素の力で柔らかくなった肉の繊維の奥までしみ込むため料理がおいしくなりますよ!こちらのレシピでは、肩肉を塩麴で漬け込んだ後、さっと煮こみますので歯ごたえのある肩肉がふんわりと仕上がります。里芋や海老芋などと一緒に煮ると芋に鶏のだしがしみ込んで、これもまたおいしいんですよ!
朝はご飯、野菜たっぷりに2個の目玉焼き、が基本 上の画像はある日の朝食。ご飯に目玉焼き、ウインナー、小松菜と豆腐の具沢山味噌汁です。 筋トレやダイエットをしている人は低糖質な食事を意識してご飯を少なめにしてる人が多いですが、私の場合は朝食のご飯はしっかり1膳食べます。 味噌汁は具沢山にして、汁というより煮物みたいな味噌汁です。味噌汁でガッツリ野菜を食べます。野菜も入りますが、豆腐、油揚げでタンパク質も入ってるのが嬉しいです。 目玉焼きはいつもは卵2個、これにベーコンやウインナーを合せます。1食にお肉や魚、卵などを最低でも100g食べるようにしています。厳密にはかっているわけではないですが、卵2個目玉焼きをベースにすればOKという感じ。家内が暇な時は卵焼きを作ってもらいますが、その時は3個分食べちゃいます。 筋トレをやってるとタンパク質の量を意識するようになるのですが、三度の食事で平均的に摂取するのが大事なんじゃないかな~と思っています。 私の場合、プロテインやアミノサプリは飲んでいないので、タンパク質は食事からだけなんです。だから毎食、筋肉のもとになるタンパク質のものを食べています。 昼食はおもに麺。ただし肉や卵は100g以上!
大胸筋、大腿筋、大臀筋などは大きな筋肉で、胸と足腰をフルにトレーニングするとマジでガス欠状態になります。ですから、帰宅後の食事、このパターンでは昼ごはんになりますが、昼ごはんでは炭水化物もしっかり食べてエネルギーを補給します。お肉も200g以上食べます。 下の画像はビールもいけるけどご飯もいける、鶏むね肉の生姜焼きです。 鶏むね肉のしょうが焼き 、 筋トレ食! 昼食後は体を動かさなくていいパソコン仕事を中心にして、晩ごはんまで体を休ませます。 激しい筋トレ後、体に負担をかけるのは危険だからです。晩ごはんも勿論、お肉、魚、野菜中心の食事。運動してから時間が経っているので、炭水化物は控えめにして済ませます。 こんな感じで料理ブロガー&筋トレ生活を送っています。今年で54歳、筋トレを始めてから29年になっちゃいました。あと10年は今のペースで続けるのが目標です。 ●関連コラム ・【目指せ細マッチョ!】筋トレ男子に教わるダイエット食と食べる量&タイミング ・一皿で栄養満点・ヘルシー!筋トレ男子が教えるヘルシー食 このコラムを書いたNadia Artist 筋肉料理人 キーワード 疲れ 鶏むね肉、ごはん 筋トレ食
3. 定番鶏の唐揚げ。肩肉で節約レシピ 鶏のから揚げは大人も子供も大好きなおかずです。鶏もも肉を使って作ることが多いのですが、肩肉を使うと歯ごたえが楽しめる少しあっさりとした仕上がりになります。こちらのレシピでは酒を多めに入れることで、お肉を柔らかくしているそうです。定番メニューですので、たくさん作って家族みんなでがっつりと食べてください! 4. 鶏肩肉の南蛮漬け 鶏肩肉に小麦粉をまぶして揚げ、甘酢に漬け込んだ南蛮漬けです。ナスの素揚げも一緒に漬け込んでおり、ナスには鶏肉から出たうま味が溶け込んだ甘酢がしみこんでいますよ!仕上げには白ネギ、大葉がトッピング、甘酢にもタマネギのスライスが入っているので、野菜の香りやうまみも堪能できます。おかずとしても、お酒のお供としても楽しめます。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
きゅうりと鶏胸肉の炒め物。 きゅうりの炒め物が食べたい!という時に!! 材料: きゅうり、鶏胸肉、◎醤油、◎酒、◎マヨネーズ、◎塩胡椒、◎小麦粉、生姜チューブ、にん... きゅうり塩昆布と鶏胸肉の中華炒め by 健康王子 とっても簡単、鶏胸肉ときゅうりの中華風炒め物です。塩昆布がアクセントで、おつまみとし... キュウリ、塩こんぶ、鶏胸肉、鶏がらスープの素、みりん、酒、醤油、ごま油 鶏胸肉のココナツミルク煮込み クックジョー 暑いとココナツミルクが入った料理が食べたくなりませんか?サッパリしているので食欲なく... 鶏胸肉、(A) コリアンダー、(A) ターメリック、(A) ガーリックパウダー、(A... 白菜のさっぱりヘルシー炒め いろはにおえど お酢でさっぱり、しょうがでポカポカ代謝向上が期待できるとろみのある白菜炒めです。塩・... 鶏むね肉、油揚げ、白菜、しめじ、ネギ、しょうが、昆布と椎茸の出汁、しょうゆ、酢、水溶...
火を使わずに!筋トレささみサラダ レンジだけで作れる、ヘルシーで美味しいささみサラダです!結構満足できる量です! 材料: ささみ、ほうれん草、冷凍枝豆、ごま油、鶏がらの素 カツオのたたきの山かけ丼 by くまの炊いたん ダイエット中よく食べていました。 筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっ... 大葉、もみのり、生姜、山芋、カツオのたたき、ご飯、醤油、ポン酢等、ニンニクすりおろし
こんにちは~筋肉料理人です!
福岡に行った際にはぜひチェックしてみてください。 「纏衣ひよ子」 販売価格/3個入 ¥767、6個入 ¥1, 415、12個入 ¥3, 024 展開箇所/福岡空港国内線旅客ターミナルビル2F L'UNIQUEひよ子 限定 ■4:これまでにない三層のひよ子が登場!濃厚チョコがとろ~りとろける「トロワアンプレス ショコラひよ子」【東京駅・上野駅限定】 東京ひよ子「トロワアンプレス ショコラひよ子」 特別仕立ての味わいを楽しめる、東京ひよ子限定商品「トロワアンプレス ショコラひよ子」。香ばしい皮の中には、なめらかにととのえたチョコレートあんが、そしてそのチョコレートあんに包まれるように身をひそめるのはとろ~りとろける濃厚チョコレート! 皮、あん、チョコとひと口で三度楽しめる前代未聞の三層ひよ子。東京で購入できるのは、東京駅構内の「HANAGATAYA グランスタ東京中央通路店」と上野駅構内の「HANAGATAYA 上野駅新幹線口店」だけ。東京みやげの新定番はこれで決まりですね! 「トロワアンプレス ショコラひよ子」 販売価格/3個入 ¥648、6個入 ¥1, 188 展開箇所/駅(東京、上野)、空港(6月下旬より成田空港にて催事展開予定) ■5:東京みやげのマンネリを打破!茶葉の香りに癒やされる「東京 紅茶ひよ子」【期間限定】 東京ひよ子「東京 紅茶ひよ子」 見た目は普通のひよ子ですが、包み紙を開けた瞬間、ふわりと広がるのは紅茶の香り。そう、東京ひよ子には紅茶味のひよ子があるんです! 東京みやげの代表「名菓ひよ子」、実は福岡生まれって知ってた？生誕108年の「ひよ子」の秘密 | Precious.jp（プレシャス）. 熟練の職人が手間ひまかけて炊き上げた白あんに、和三盆糖を加え、セイロン産茶葉で香り高く仕上げた、芳醇な味わいが特徴です。 東京スカイツリータウンでは限定パッケージの販売も。お土産にもきっと喜ばれる、東京らしい大人の味のひよ子です。 「東京 紅茶ひよ子」 販売時期/3月上旬から5月下旬 販売価格/3個入 ¥486、 7個入 ¥1, 080 展開箇所/駅(東京、上野)、空港(羽田空港)、高速(海老名SA下り、守谷SA下り、蓮田SA下り他)、直売全店(大丸東京、新横浜タカシマヤ他15店舗) どれもこれも可愛いですね! 今回ご紹介したのはこれでも全体のごく一部。ひよ子がいかに進化を遂げてきたかがよくわかります。ずばり、これだけ長く愛されるひよ子の強みとは一体何なのでしょうか? 「昔から変わらない独自の味と形がひよ子の強みです。企業理念のひとつに『ひよ子というお菓子を通じて明るい社会をつくること』を掲げていますが、ひよ子がコミュニケーションツールとなり、日本全国でおつきあいの輪が広がっていけば何よりです。 2012年に創生100年を迎えた『名菓ひよ子』も、2022年には創生110年を迎えます。これからも、変わりゆく世の中で、人のやすらぎ、人と人とのつながりを生むお菓子をつくり続けていきたいと思います」(石坂さん) 今回ご紹介した商品以外にも、バームクーヘンを中心とした洋菓子ブランド「フラウアツコ かやしな(FRAU ATSUKO KAYASHINA)」を立ち上げたり、5種類のフレーバーで彩った新しいサブレー「ドゥ・ダムール(DOUX D'AMOUR)」を展開したりと、新しい形、味、デザインに挑戦し続けている「ひよ子本舗吉野堂」。 そのバリエーション豊かな商品展開を知れば知るほど、ますます「ひよ子」ファンになること間違いなし!
ひよ子は福岡県発祥だと思っていた九州っ子の中には、進学や就職、旅行で訪れた東京都内の駅構内や空港に土産物として売られているひよ子を発見して、ショックを受けた人もいるのではないだろうか? なんせ最近では、東京駅限定のひよ子まで出現しているらしいので、ここらで一度、ひよ子の生誕地をはっきりさせておくのがいいだろう。 見よ! この完璧なボディライン! これぞ「ひよ子」!
東京 名菓ひよ子について 福岡県で生まれた「 名菓ひよ子 」は、100年以上の歴史を持つ和菓子です。 隠元豆を使ったやさしい甘さの黄身餡を、香ばしい皮で包んで焼き上げています。 福岡県飯塚市にある菓子屋の二代目店主だった石坂茂氏が、通常のお饅頭とは違い立体感のある名菓ひよ子を生み出しました。 名菓ひよ子が東京で製造・販売されるようになったのは、昭和39年のこと。 現在では「東京 名菓ひよ子」は代表的な東京銘菓として、多くの人に親しまれています。 こちらのベーシックな味のほか、期間限定商品として「 東京 お芋ひよ子 」や「 東京 黒糖ひよ子 」も販売されていますよ。 東京ひよこ ¥2, 250 (2021/03/27 11:56時点 | Amazon調べ) ポチップ 東京 名菓ひよ子を食べた感想 東京 名菓ひよ子を手に取って顔に近づけると、香ばしい皮の香りが鼻をくすぐります。 かわいらしいひよこに少しためらいつつもかじりつくと、中にはたっぷりの黄身餡が詰まっていました。 皮は薄いので、中身のほとんどがこの黄身餡です。 黄身餡はなめらかで、少しほくほくとした食感があります。 ほっとするような優しい甘さで、口の中でやさしくほどけていきますね。 少し口が乾くので、たっぷりの緑茶やほうじ茶と一緒に食べるのがおすすめです! カロリーと栄養成分表示について 黄身餡がたっぷり詰まったお菓子というと、カロリーが気になるところですよね。 以下でカロリーも含めた栄養成分表示を一覧にしました。 エネルギー 115kcal たんぱく質 2. 4g 脂質 0. 東京土産の定番「ひよ子」は４人家族だった！一度は食べてみたい「限定ひよ子」５選 | Precious.jp（プレシャス）. 4g 炭水化物 25. 3g 食塩相当量 0. 06g 東京 名菓ひよ子は、1個当たり115kcalです。 1~2個食べるのであれば問題ありませんが、食べ過ぎには注意したいですね。 東京 名菓ひよ子の原材料表示 東京 名菓ひよ子の原材料は、以下の通りです。 白餡(国内製造)、砂糖、小麦粉、卵、還元水飴、麦芽糖、水飴、ぶどう糖/ソルビトール、膨張剤、(一部に小麦・卵を含む) 身のつまった隠元豆を職人の技で炊き上げ、こだわりの白餡が作られていますよ。 個数ごとの値段はいくら? 東京 名菓ひよ子の個数ごとの値段は、以下の通りです。 価格は全て税込みで表記しています。 5個入:686円 6個入:854円 8個入:1, 080円 12個入:1, 620円 16個入:2, 160円 23個入:3, 073円 28個入:3, 694円 東京 名菓ひよ子は、5個入から28個入まで用意されています。 上記のスタンダードな商品のほか、5個入や7個入で季節限定パッケージも販売されていますよ。 この記事の写真は7個入冬箱(冬季限定商品)で、値段は税込みで978円でした。 【賞味期限】どれくらい日持ちする?
東京?
同じ「ひよ子」でも福岡と東京で味が違う! ?バリエーション豊かな「ひよ子」シリーズ 「ふわぴよポピー」や「ひよ子のやきもち」、「東京ひよこちょこちょこ」など、ネーミングセンスも秀逸なひよ子シリーズ ※写真はひよ子本舗吉野堂「博多ひよ子サブレー」 東京みやげの定番として人気を誇る「名菓ひよ子」。「ひよ子」のオンラインショップを見て驚くのが、商品バリエーションの充実っぷり! 大正から令和まで、脈々と受け継がれる「ひよ子」ファミリーの歴史に圧倒されます。 形はそのままに約5倍のサイズになった「大ひよ子」や、しっとり・ふっくらで優しい食感が持ち味の「ひよ子のピィナンシェ」、甘いメープルの風味とバターのコクが味わい深い「ひよ子メープルサブレー」などなど、さまざまなひよ子があるんです。 ひよ子は焼き菓子に限らず、ゼリーだってあります。もちろんひよ子のフォルムは健在 ※写真はひよ子本舗吉野堂「ひよ子プチデザート」 東京土産のイメージが強いですが、ひよ子は実は福岡生まれのお菓子。 「『名菓ひよ子』『ひよ子サブレー』など、東京と福岡の両方で販売する商品もありますが、福岡版と東京版で味を変えている商品もあります。 例えば、『博多ひよ子サブレー』はバター風味で、『東京ひよ子サブレー』はミルク風味というように、差別化をはかることで、全国のお客様に楽しんでいただけるような工夫をしています」(石坂さん) 福岡版と東京版で、味の違いがあったんですね! ちなみに「名菓ひよ子」は、福岡と東京で原材料、製造方法も同じではあるものの、福岡は湿度が高いため焼きを強くしているので、少しスマートな仕上がりに。東京はやさしく焼き上げているため、少しふっくらしているそう。 知れば知るほど奥の深い「ひよ子」の世界、恐るべし! 「ひよ子」はどこみやげ？ 東京と福岡、ふたつの製造地 どっちの銘菓？ | 乗りものニュース. いつの間にそんな味が出ていたの! ?一度は食べたい「限定ひよ子」5選 福岡版ひよ子を手がける会社「ひよ子」と東京版ひよ子を手がける会社「東京ひよ子」。それぞれが商品展開をしており、両社の定番商品だけでもお腹いっぱいになるラインナップですが、今回はその中でも特にオススメの商品を厳選してご紹介します。 ■1:桜色のあんと100周年の想いがつまった、春にしか味わえない「桜ひよ子」【春限定・福岡限定】 ひよ子本舗吉野堂「桜ひよ子」 桜色に染まったこだわりの素材がたっぷり詰まった、春限定・福岡限定のひよ子、それが「桜ひよ子」です。ミルク風味の生地のなかに、桜葉の刻みを入れた香り高い桜あん。しっとりとした桜あんの口どけと和三盆糖による上品な甘味が、ほんのりと春の訪れを知らせてくれます。 「吉野堂は、創始者の故郷・福岡県飯塚市の八木山で咲く吉野桜が由来です。ひよ子の定番である黄味あん以外のあんの使用は、先代に許されないのではないかと悩みどころでもありました。 しかし、社名の由来でもある吉野桜をひよ子に取り入れる方向性なら、きっと先代もわかってくれるだろうと考え、『桜ひよ子』の発売を決断しました。名菓ひよ子の創生100年を記念して生まれた『桜ひよ子』は、先代に対する私たちなりの思いを込めています」(石坂さん) 残念ながら、春限定商品のため2020年の販売は終了とのこと。来春の再会が楽しみです!
かわいいひよ子たちの大行進 「ひよ子=福岡名物」と広く認知されるようになった理由のひとつに、工場見学もあるかもしれない。同社の工場見学には地元の人はもちろん、県外からも多くのファンが参加しているという。 ひよ子の大行進の現場は福岡県の穂波工場 「餡(あん)が生地に包まれてひよこ型になり、大行列で行進して焼き上がっていく工程が見られますよ」という高田さんのコメントはなんともかわいらしい。見学に訪れた人は、子どもはもちろん大人もみんな、満面の笑みを浮かべてひよ子たちの行進を見守っているのだとか。 「100歳をすぎても変わらない味と姿のひよ子をこれからもぜひ手にとっていただきたいですね。できる限り、福岡産・九州産のものを使って厳選素材で仕上げているので、口にすると再び笑顔満開になってもらえること間違いなしですよ」。 製造過程のひよ子たち。たくさん並ぶとかわいさ倍増! なかなか九州を訪れる機会がないという人は、オンラインショップで購入するのも一手。「今日は仕事で疲れたな~」なんて日は、かわいいひよ子たちに癒やされてほっこりしてはいかが? ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。