便秘も解消されたという声が多いのです。また、空腹を感じると「モチリン」という腸のぜん動運動(食道から腸までの収縮運動)を促す酵素が出ます。このように、断食は便秘改善を促す効率的な方法なのです。 3つ目はダイエット効果です。「プチ断食の本質はダイエットではない」と前述しましたが、カロリーを抑えつつ生活することは 結果的に ダイエットに繋がります。そしてプチ断食では最低限のエネルギーは補給できるため、急激に行うダイエットと違い、イライラを感じずにダイエットすることができるのです。むしろ、食べないだけのダイエットよりもリバウンドなどの副作用の恐れが少ないので、健康的に痩せられますよ。 最後はこちら。プチ断食をすることで、体内の感覚が変わっていきます。たとえばたくさん食べなくても満腹感を得られるようになったり、こってり味を愛していたのが薄味派になったり。これは身体が本来持つ機能を取り戻したということで、より健康な身体へ近づいているのです。ファスティングを繰り返すことでこの効果は倍増し、「身体にいいもの」を求める身体となっていくようです。
便秘の原因はさまざまですが、その中のひとつに「腸の運動機能の低下」があります。 腸は胃と同じように自分から運動して、内容物を直腸へ送るのです。 大腸は、そんな内容物が最後に行きつくところ。 栄養をすっかり吸収されつくした食べ物は、便になって腸の運動によって外に排出されるのです。 しかし、腸の動きが弱まると便はなかなか直腸へたどりつけません。 また、外に押し出す力が弱ければ排出もされにくいでしょう。 腸の動きが弱まる原因のひとつに、消化器官のオーバーワークがあります。 つまり、常に食べ物を食べ続けていれば、胃腸が疲れて動きが鈍くなるのです。 ですから、プチ断食をして胃腸を休ませてあげれば、再び活力を取り戻すでしょう。 また、半日以上食べ物が入ってこないと、胃腸は次に入ってきた食べ物の栄養を逃すまいと活発に活動を始めます。 つまり、便秘が解消しやすくなるのです。 2.プチ断食はどのように行うの? では、プチ断食はどのように行えばよいのでしょうか?
連続テレビ小説 2010年08月11日 井上真央主演!朝ドラ「おひさま」が来春登場 平成23年度前期連続テレビ小説 おひさま 連続テレビ小説第84作「おひさま」は、長野・安曇野と松本を舞台に戦争をはさんで、日本人が生き抜いてきた昭和という激動の時代の中で、人々をおひさまのような明るい希望で照らす、ひとりの女性のさわやかな一代記です。私たちの大好きな日本食、そばが人々をつないでいきます。 【ヒロイン】 ヒロイン 須藤陽子を演じるのは、 井上 真央 (いのうえ まお) [Profile] 1987年1月9日生まれ、神奈川県出身。 子役としてデビューし数多くの作品で活躍。05年に主演した連続テレビドラマ「花より男子」の牧野つくし役で大ブレイク。08年に公開された映画『花より男子ファイナル』や、09年の『僕の初恋をキミに捧ぐ』など、主演作品が立て続けに大ヒットを記録。今や、人気実力ともにトップ女優のひとりとして注目を集めている。主な出演作品は、映画『チェケラッチョ!
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