「クラウドブレッド」の簡単レシピ♪ 腸内環境を整える美食材を使った朝食セット ■もち麦ごはん+納豆+梅干し 【材料&作り方 2人分】 軽く洗ったもち麦150g(1合)をたっぷりの水に約3時間つけ、水気をきり1. 1倍の水加減で炊く。茶わんによそい納豆1パックと梅干しを適量のせる。 ■きのこのみそ汁 作り置き昆布だし…500mlカツオぶし、みそ…各適量しめじ、なめこ…各1パック (1)作り置き昆布だし(昆布も入れる)を鍋に入れて温める。沸騰したら、だし袋などに詰めたカツオぶしを入れて火を止め、5分程度置く。 (2)食べやすく切ったしめじとなめこを加え、しんなりしたらみそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。器によそい、刻みねぎ(分量外)を添える。 ■アボカドとサケ缶のサラダ 【材料&作り方 1〜2人分】 アボカド1個を食べやすい大きさに切り、サケ(水煮缶2分の1量)と和えて、こしょうを少量振る。 ダイエット成功の秘訣は朝ごはんにあり! 糖質制限 ダイエット レシピ 金スマ かずえ. 簡単レシピをご紹介! ミューズリーのヨーグルト&フルーツのせ \ミネラル、ビタミン、食物繊維がたっぷり!/ 【材料&作り方 1人分】 ミューズリー、ヨーグルト、食べやすく切った好みのフルーツを各適量、器に盛る。 \シナモンやしょうがパウダーのトッピングで、さらにやせ力UP/ シナモンは内臓を温めて冷えを予防。しょうがパウダーは脂肪を燃やして熱を生み出します。ヨーグルトにかければやせ力強化に。 豆腐とミニトマトの昆布だしスープ \起き抜けの腸にほっこり優しい/ ・絹豆腐 … 4分の1丁 ・ミニトマト … 2〜3個 ・作り置き昆布だし … 250ml ・だしに使った昆布 … 適量 (1)豆腐は長さ3cm程度の拍子木切りに、トマトは輪切りにする。 (2)昆布だし、昆布、1を鍋に入れて温める。 \昆布だしの作り方/ 昆布20gの繊維を断ち切るように細切りにし、 水1lにひと晩つける。 冷蔵庫で4〜5日保存可。 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
簡単な糖質制限でラク痩せしよう♡ 一般的な食事には炭水化物や糖類が驚くほど含まれています。控えた方が痩せるのは分かっていても、きちんと制限するのは大変ですよね。でも、基本はそれほど難しくないので大丈夫! 糖質は「炭水化物-食物繊維」で計算します。この計算式を考えながら栄養バランス良く「主菜(主食)・副菜・汁物」を選ぶだけです。糖質制限を取り入れた1週間分の献立レシピでラク痩せしちゃいましょう。 月曜日 主食:ホロホロ豆腐の炒飯風 ご飯なしでボリューム満点の美味しいチャーハンが作れます。低糖質で満腹感が得られる美容食材の豆腐があれば、植物性のたんぱく質がとれちゃいます!うま味成分のしいたけを入れるのがポイントです。 副菜:ツナとほうれん草の塩昆布和え 茹でたほうれん草をツナと塩昆布で和えるだけで作れる簡単副菜です。βカロテンを摂りたいときは、糖質が低いほうれん草を上手に使いましょう。こちらのレシピなら魚類と海藻類も美味しく補給できます。 汁物:三食中華スープ 低糖質なカニカマとニラを使ったヘルシー中華スープ。鶏ガラスープが沸騰したら具材をプラスして、溶き卵をまわし入れるだけ。最後に、水溶き片栗粉でとろみをつけるだけなので、ぱぱっと簡単に作れます。シンプルな味付けでコクもありチャーハンに合いますよ。 火曜日 主食:しらたきナポリタン
Lifestyle 特集 43歳STORYモデルが-11㎏の減量に成功!ダイエットを決意した理由は息子の一言 2020. 05. 06 なぜダイエットできたのか?はこちら
kagapafait 13. 白山百膳(はくさんひゃくぜん) photo by 石川県観光連盟 白山(はくさん)は、石川、富山、岐阜、福井の4県にまたがる霊峰で、日本三霊山の1つに数えられています。「白山百膳(はくさんひゃくぜん)」は、山菜、野菜、川魚、ジビエ、堅豆腐、そばなど、白山の豊かな恵みをヘルシーな御膳料理でいただくご当地グルメ。浄土真宗の開祖・親鸞聖人(しんらんしょうにん)の命日に行われる仏事、報恩講(ほうおんこう)の際に供される精進料理がベースとなっています。白山市を中心に、各店、ヘルシー・長寿を意識したオリジナリティ溢れる料理を提供しています。 石川県民にお馴染みの味!石川名物の郷土菓子・おやつ 14. 和菓子 photo by 石川県観光連盟 京都と松江とならび、日本三大菓子処の1つに数えられている金沢。江戸時代、加賀藩の城下町として栄えた金沢では、茶の湯文化とともに、茶道に供されるお菓子も同じく発展してきました。金沢では、老舗の干菓子やきんつば、日本の美しい四季を表現したものなど、伝統の技が息づく繊細な和菓子がたくさんあります。加賀百万石の華やかな文化が、今もなお息づく金沢の和菓子。古都の風情を堪能しながら、食べる和菓子は格別なはず! photo by 石川県観光連盟 15. 加賀パフェ photo by facebook/kagakanigohan. 石川県何が有名か. kagapafait 「加賀パフェ」は、加賀温泉郷を訪れる観光客向けに、加賀市のおもてなし喫茶メニューとして生まれたご当地スイーツ。加賀九谷野菜などの地元食材を使った5層仕立てのパフェで、地元の伝統工芸品の九谷焼や山中漆器などの食器に盛りつけるのが基本ルール。さらに、名物菓子の「吸坂飴」を使ったオリジナルパフェソースに、急須入りの献上加賀棒茶付きなど、細かくルールが決められています。毎年バージンアップされ、さらに進化を遂げる加賀パフェ。現在、市内の6店舗のカフェや茶屋で提供されています。
gooランキング調査概要 集計期間:2009年7月21日~2009年7月24日 【集計方法について】 gooランキング編集部にてテーマと設問を設定し、「 gooリサーチ 」のモニターに対してアンケートを行い、その結果を集計したものです。( 詳しくは こちら ) 記事の転載は、引用元を明記の上でご利用ください。
石川の名物といえば、何を思い浮かべるでしょうか?石川には、日本海の海の幸を生かした郷土料理や、地元の素材を使ったご当地B級グルメ、石川県民にお馴染みのお菓子など、石川自慢の美味しい名物が盛りだくさん!今回は、石川県の名物ご当地グルメを15個、ご紹介します。 石川名物を食べる!伝統の郷土料理 1. かぶら寿司 photo by 石川県観光連盟 「かぶら寿司」とは、かぶらの間に、塩漬けにした寒ブリをはさみこみ、米糀に漬け込んで発酵させたもの。酢飯を使った寿司ではなく、なれ寿司の一種で、江戸時代より金沢で食されてきた伝統食です。もともと、ハレの日や正月料理として、各家庭で作られてきた料理で、ブリのほか、サバを使用する地域もあるんだそう。米糀で発酵・熟成されることで、芳醇な香りとまろやかな旨味が生まれる、金沢の冬を代表する郷土料理です。 2. 石川県のイベントランキング[1～10]位｜ウォーカープラス. ノドグロ料理 photo by 石川県観光連盟 石川県の海の幸といえば、「白身のトロ」とも称される高級魚・ノドグロ。白身魚でありながら、上品な脂のりが特徴です。輪島・能登沖が主な産地として知られていますが、金沢には、県内で水揚げされた上質なノドグロが集まってきます。通年獲れる魚ですが、旬を迎える秋から冬の時期が絶品!握り寿司や塩焼き、しゃぶしゃぶなど、様々な調理法でノドグロを堪能できます。 3. カニ料理 photo by 石川県観光連盟 石川県の冬の味覚といえば、カニ料理です!石川県のブランドガニ「加能(かのう)ガニ」は、加賀と能登の頭文字をとって名づけられたオスのズワイガニで、青色の証明タグが取り付けられています。甘みのある身がぎっしり詰まっており、濃厚なカニ味噌は絶品です!メスの「香箱(こうばこ)ガニ」は、オスより小さめながら、味が濃厚で、リーズナブル。内子(カニの卵巣)と外子(お腹の外側についている卵)も堪能でき、地元では好んで食べる人も多いそう。「加能(かのう)ガニ」の漁期は、11月初旬から3月中旬、「香箱(こうばこ)ガニ」は、11月上旬~12月下旬までとなっています。茹でガニや刺身、しゃぶしゃぶなど、調理法もさまざま。冬の石川県で、カニ尽くしの旅もいいですね! photo by 石川県観光連盟 4. 治部煮 photo by 石川県観光連盟 「治部煮」とは、鴨肉(または鶏肉)、麸(ふ)、里芋、シイタケなどを醤油ベースのダシで煮て、とろみをつけた椀物。特産の加賀野菜なども用いられ、わさびを添えるのが一般的です。江戸時代にキリスト教の宣教師が考案した説や、豊臣秀吉の兵糧奉公であった岡部治部右衛門が朝鮮から持ち帰った説、鍋で「じぶじぶ」煮るからなど、諸説あるんだそう。全国的にも知られる加賀料理を代表する料理で、結婚式などの祝いの膳には欠かせない一品。農林水産省が選定した「郷土料理百選」に、かぶら寿司とともに紹介されている石川を代表する郷土料理でもあります。 5.