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【綾野剛】池脇千鶴と男と女が結ばれてゆく過程をちゃんと見せたラブシーン『そこのみにて光輝く』 - YouTube
池脇: 台詞という点でいえば、今回は方言が最大のネックでした。監督からは「方言がダメだったらカットする」というお話もありました。方言は本当に難しく、役者が変な方言を使うと、(観客が)そちらに気を取られてしまいます。なるべく(現地の人が話す方言に)忠実に、自然と耳に入って邪魔にならないアクセントになるように、訓練しました。音楽のように丸覚えをして撮影に臨んだので、アドリブという即座のことはあまりできないぐらいでしたね。 千夏は大事なことだけでなく、大事でないことも結構ブツブツ言っているので、それがみなさんにどう届くか、それだけだと思います。 ■綾野剛さん、池脇千鶴さんがお互いを包み込むイメージができた。二人の立ち姿も想像しながらのキャスティング。(呉監督) ――――達夫役の綾野剛さんは、どういう部分に惹かれてキャスティングしたのか? 監督: 綾野さんに関しては5年程前にオーディションでお会いし、最後の2人に残っていただいたものの、最終的には別の方を選びました。でも他の人にはないお芝居をやってくださったり、また綾野さんでしかない独特の空気を感じたので、すごく強烈に覚えていたんです。その後ドラマや映画で活躍されているのを拝見して、またお会いできればと思っていました。 実は、今回達夫役を考えたとき、山で働いていた男なので、最初はもっとゴツゴツした感じの人を想像していました。でも、これは男と女のラブストーリーなので、「色気や陰があり、女が放っておけない男を演じられるのは綾野剛さんしかいないよね」とプロデューサーさんと話し合い、綾野さんのキャスティングを決めました。それと同時に達夫と千夏が二人並んだ時の背のバランスや、体格のバランスを想像したときに、池脇さんとなら綾野さんはぴったりだと思いました。綾野さんが池脇さんを包み込む姿はもちろん、また池脇さんがもっている母性で綾野さんを包み込むという、お互いを包み込むイメージができたんですよね。どちらか単体でキャスティングというよりは、二人の立ち姿も想像しながらのキャスティングでした。 ――――千夏役の池脇千鶴さんについて、キャスティングの経緯は? 監督: 池脇さんとも2年程前に広告のお仕事でご一緒したことがありました。もともと池脇さんのことが大好きでしたのでとてもうれしかったですし、広告はその時だけの放送になってしまうので、次はちゃんと残るものでご一緒したいとも思いました。池脇さんにも「映画をやりましょう」と声をかけさせていただいた記憶があります。 池脇: 言われましたね。 監督: 勇気を出して言いました。池脇さんって現場では非常に無口で「はい」しか言わないんですよ。それだけにこちらは言葉を選ばなければいけないので大変なのですが、そのときも「はい」とだけ言われました。実は「いやだ」と思われていたらどうしようと思っていましたが(笑)、池脇さんに受けていただいたことで、またひとつ私の夢が叶いました。 ――――監督からの本作のオファーを受けたときの感想は?
池脇: 私にとって新しい監督やスタッフ、キャストの方と出会うことも意味のあることですが、再び(現場に)呼ばれる、再び出会うということはどれほど大事で深い意味があるかをいつも思っているので、すごくうれしいことです。もちろん最初は台本をいただいて、すごくおもしろかったので出演しようと思ったのですが、それが呉監督だったので「また会えるんだ」と思い、すごくうれしかったです。 ■久しぶりにこんなにすばらしい台本に出会えた。私の境遇とも全然違う過酷さを持っているのに、千夏の悩みや苦しみ、そこに生まれるちょっとした歓びもわかってしまう。(池脇) ――――作品で惹かれたポイントは? 池脇: あまり私は映画やドラマに出演していないのですが、台本を読む機会はよくあります。その中でも、久しぶりにこんなにすばらしい台本に出会えたと思いました。すごくイキイキとしていて、何も疑問が浮かばなかったです。みんなの軸がしっかり決まっていて、物語がきちんと進んでいき、いろいろ膨らませてくれ、ビジョンが浮かんでくるような、掻き立てられるものでした。ですから、余計に心揺さぶられる内容になっていて、「間違いなくおもしろいものになる。だから出よう。」と思いました。 ――――千夏は自分の体で家族の生計を立て、寝たきりの父親の面倒も見る難しい役どころだが、どのような気持ちで演じたのか? 池脇: 台本を読みながら、「こういう家族もいるよね」と思っていました。実際に(千夏のような家族が)いると思います。私の日常の傍にいるわけでもなければ、私の境遇とも全然違う過酷さを持っているのに、千夏の悩みや苦しみ、そこに生まれるちょっとした歓びもわかってしまうのです。「うれしいんだ、今」とか、「苦しい家族を支えていて、すごいな」とか。惹きこまれる小説は、ト書きの説明でどんどん入り込んでいくのですが、今回の千夏はその感覚に似ているのかもしれません。 ■池脇さんは衣裳合わせに、「千夏」になって現れてくれた。(呉監督) ――――この作品を通して、池脇さんのどういう面を引き出したいと思ったのか?
呉美保監督(以下監督): 24年前に発表された原作の千夏は、映画の千夏よりも饒舌で、ぐいぐいと積極的に達夫に語りかけていく印象を受けました。バブル絶頂期の、皆が前に向かって進んでいる時代の中、千夏はある種、格差社会の底辺に生きる人です。この物語を現代に置き換えて描くにあたっては、職にありつけなかったり、介護の問題を抱えていたりと、生きにくいと思っている人はたくさんいるであろう「今」の格差社会を描くべきだと思いつつも、24年前よりは世の中はクールダウンしている気がするので、そのテンションをちゃんと作りたいと考えました。 特に千夏は自分の体を使って商売をし、パートタイマーもし、家族の面倒も見ています。父親の介護、酒浸りの母親、何をするかわからない弟を一手に引き受けて生きているのです。だからといって、あからさまに同情されるようなひとりよがりなヒロインにしたくはありませんでした。今回はラブストーリーということもあり、観客の男性には千夏という女に惚れてもらいたい、同時に一人の人間として、千夏を肯定したいと考えました。 ■映画は視覚で惹かれるインパクトがとても大事。千夏が最初に登場するときの "スリップ"をどうするかから取り組んだ。(池脇) ――――千夏を演じるにあたり、精神面や外見面でどんな準備をしたのか? 池脇千鶴さん(以下池脇): 精神的な面では、脚本が優れていたので、何の疑問もなく、その通りにやれればいいと思いました。実はそれが一番難しいことでもあるのですが。人物描写にブレがなかったので、書いていないト書きのことですら浮かんできました。脚本のとおり忠実に自分を出せれば、難しく掘り下げる必要はなく演じられると思いました。 外見面では、映画は視覚で惹かれるインパクトがとても大事だと思います。最初に監督と二人で話し合いの場を設けていただき、監督とも「(千夏の視覚面は)すごく大事だよね」と意見が一致しました。千夏が最初に登場するインパクトは結構強烈なものを持っているので、ト書きに書かれている"スリップ"をどうするかから取り組んでいきました。今は"スリップ"だけとは限らないので、今に置き換えてみたり、現代の千夏年代の人たちはどんな格好をして夜の仕事をし、家の普段着としても着用しているのかも考えました。監督がおっしゃった千夏のテーマカラー、黒を大事に衣裳合わせをしましたし、生地一つとっても、すごく時間をかけて合わせていきました。 ――――千夏の台詞はどれも非常に印象的だが、台詞に対するこだわりは?
775 東京で見る、買う、食べる、101のこと。(2014. 04. 01発行)
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豆乳ダイエットは痩せる? どんな美容効果があるのか 女性にうれしい豆乳のダイエットと美容効果 「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながら栄養をバランスよく含んでいる健康食品。なかでも「豆乳」は液体なので、固形の豆腐に比べても成分の吸収率が優れているのが魅力です!今回は、栄養豊富な「豆乳」のダイエット&美容効果と、豆乳ダイエットの方法について詳しく分析していきたいと思います。 豆乳は「無調整」「調整」「豆乳飲料」の3種類 豆乳は手軽に取れる健康食品です! まず豆乳には3つの種類があります。1つめが「無調整豆乳」で、大豆を絞ったままの濃度の高い豆乳のことをいいます。2つめが「調整豆乳」で、糖類などを加えて飲みやすくしてあり、濃度は無調整より少し低めのものになります。そして3つめが「豆乳飲料」で、果汁などが加えられ濃度は無調整の半分程度となります。 何も手を加えられていない「無調整豆乳」が最も体にいいのは確かですが、飲みにくいものを無理してもストレスになるだけですので、自分が美味しいと思うものから飲んでいくとよいでしょう。 豆乳のダイエット効果 豆乳の痩せる成分とは?
1 [マグロと納豆のタルタル] 和の発酵フードがサンドにハマる! 納豆+ぬか漬け+唐辛子みそで発酵祭り。かんずりの代わりにゆずこしょうを使っても。 (1)マグロのすき身(ねぎとろでも可)50g、ひき割り納豆2分の1パック、しょうゆ小さじ1、かんずり(唐辛子みそ)小さじ2分の1~(好みの量)を混ぜ合わせる。 (2)角食パン1枚をトーストし、1をのせる。「味のベース」ぬか漬けきゅうりのドレッシング大さじ1をかけ、あればセルバチコ3~4枚をのせる。 ◆発酵オープンサンドNo. 2 [サラダチキンとチーズ] 簡単エスニックサラダをどっさりと! 高たんぱく低脂肪のチキンをたっぷり。さっぱり味だから朝ごはんにも。 (1)サラダチキン50gは手でほぐし、ナンプラー小さじ2分の1で下味をつける。 (2)角食パン1枚にピザ用シュレッドチーズ20gをのせ、トーストする。 (3)レタス1~2枚をせん切りにして2に広げ、1をのせる。「味のベース」ヨーグルトマスタード大さじ1をかけ、パクチー適量を添える。 ◆発酵オープンサンドNo. ダイエットに効果バツグンなおすすめ朝食メニュー【ジャンル別】. 3 [ハム&ソーセージとケール] ケールで不足しがちな栄養を補給 生ハムやサラミは加熱調理した豚肉より効率良くビタミンB1が摂取可能。 (1)両手にのるくらいのサラダ用ケールを食べやすい大きさにちぎり、「味のベース」ヨーグルトマスタード大さじ2と和える。 (2)角食パン1枚をトーストし、2等分に切る。 (3)一方の食パンにモルタデッラ(ソーセージ)の薄切り1枚を4等分に切ったもの、1の半量をのせる(写真右)。 (4)もう一方に、生ハム1枚を食べやすい大きさに切ったもの、サラミの薄切り2~3枚、残りの1をのせる(左)。 ◆発酵オープンサンドNo. 4 [スモークサーモン&チーズとマッシュルーム] 燻製の香りでワインと相性◎ サーモンは「泳ぐ栄養カプセル」。抗酸化成分や良質の脂質が豊富。 (1)ライ麦入り食パン1枚をトーストし、サワークリーム大さじ2を塗る (2)スモークサーモン3~4枚、スモークチーズ20gの薄切り、マッシュルーム1~2個の薄切りをのせ、「味のベース」ぬか漬けきゅうりのドレッシング大さじ1をかける。 ◆発酵オープンサンドNo. 5 [サバとオリーブ] 和イタリアンなオープンサンド サバの酸味とうまみがおしゃれにマッチ。酢漬けオリーブは便秘を解消する効果も。 (1)山食パン1枚をトーストする。発酵バター(有塩)を小さじ2程度塗り、3等分に切る。 (2)市販の締めサバ20gをそぎ切りにし、グリーンオリーブの酢漬け2~3粒の薄切り、赤玉ねぎの薄切り適量、ケイパー数粒と共に1にのせる。 (3)「味のベース」ヨーグルトマスタード大さじ1をかけ、好みのハード系チーズ(今回はグラナパダーノを使用)の薄切り適量をのせる。 たんぱく質は美肌&美髪のもと!
© All About, Inc. 朝ごはんにパンを食べると太るって本当? 実は、太りやすい朝食と痩せやすい朝食があります。カロリーだけではないこの違いをしっかりと覚えて、太らない朝食を心掛けましょう! 朝ごはんにパンは太る!? ダイエットにいい太らない朝食はご飯! 【ダイエット時の朝食】おすすめレシピ２０選！代謝率を上げるには朝が決め手！ | レシピやキッチングッズをお得に発見[キッチンブック]. まずは、よくある朝食メニューの一例を見比べてみましょう。 【A:朝はパン派】 ロールパン2個、目玉焼き、ウインナー、レタス、ヨーグルト 【B:朝はご飯派】 ご飯、お味噌汁、焼き魚、ほうれん草のおひたし どちらが太る朝食でどちらが痩せる朝食だと思いますか? そうですね、痩せる朝食はB。ですが、一見するとどちらも品数が多くバランスが取れているので、一瞬迷った方も多いのではないでしょうか? 確かにAの朝食は野菜もたんぱく質も乳製品も揃っているので、栄養バランス的にはさほど大きな問題はありません。ですがこのような朝食が日常化しているようであれば注意が必要です。 朝ごはんのパンが太る理由は油の量とおかずの中身 AとBの決定的な違い、それは「油」の量です。ご飯茶碗1杯分で脂質は0. 4gほどですが、ロールパンは2個で4.
"こうじ納豆"がスゴイ! 食べすぎも防げる! 日々のイライラを解消する方法9選[専門家が指南] ■貧血予防にも効く! ほうれん草を使った朝ごはんでダイエット ※本記事は2018年3月31日に初掲載されました カロテンやミネラルが多く、貧血予防の効果が期待できるほうれん草。そんなほうれん草を使ったレシピを紹介します。 教えてくれるのは、料理研究家のコウ静子さん。TVや雑誌など数多くのメディアで料理を提案している彼女のレシピは、料理が苦手な人でも手軽に作れるものが多く好評です。時間がなくてなかなか新しい料理に挑戦できない、という人も、これなら簡単にできそうですね。 ほうれん草の卵巻き カロリー/123kcal 塩分/1. 2g 糖質/0. 9g ※ 材料は2人分、栄養表示は1人分の値です <材料> ほうれん草……5株 卵……2個 塩……少々 A:削り節……5g、白いりごま……小さじ2、しょうゆ……大さじ1/2 <作り方> (1)ほうれん草は塩(分量外)を加えた熱湯でさっとゆで、冷水に取り、水気を絞る。卵を溶き、塩を加える。Aを和えておく。 (2)フライパンにサラダ油(適量)を弱めの中火で熱し、溶き卵を流し入れ、薄焼き卵を作る。同様にもう1枚焼く。 (3)巻き簾(まきす)の上に薄焼き卵を置き、手前にほうれん草を広げる。ほうれん草の真ん中より少し手前に和えたAを置いて巻き、6等分に切る。 ゆでたほうれん草を卵で巻くだけなので、とっても簡単。見た目にも色鮮やかで、いつもの料理に1品あると、彩りもよくなります。 余ったほうれん草をゆでて冷凍しておけば、忙しい朝ご飯にもぴったりですよ。またお弁当作りでは、忙しいときにはどうしても冷凍食品に頼ってしまいがちですが、明日はこのほうれん草の卵巻きを1品加えてみてはいかがでしょうか? ☆続きは「貧血対策にも!
コンビニ飯でも痩せられる!ダイエットにおすすめな朝食メニュー 慌ただしく時間がない朝、おまけに食欲もないのにわざわざ食べなくてもいっか、と疎かになりがちな「朝ごはん」。でも、朝食を取ることは、体を温め代謝を上げる作用があるほか、体内時計をリセットしリズムを整え、体を目覚めさせ臓器の働きやホルモン分泌などが適切に行われるようになる作用があり、ダイエットにも効果的! ダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社が発表した「 ダイエット中だからこそ食べるべき朝食メニューとは? 」から、 ジャンルごとにダイエットに効く朝食メニュー をご紹介! なるべく胃腸に負担のかからない消化に良いもの、さらにエネルギーを補給できる適した朝食 を紹介します。 ダイエットに効果バツグンなおすすめ朝食メニュー【ジャンル別】 早速、ジャンル別にダイエット向きな朝食メニューをご紹介していきます!
▼1. おすすめはバゲットやベーグル 糖質・脂質、共に少ないのは、バゲットやパリジャン、バタール、ブール、エピなどのフランスパン。基本的に、卵や砂糖、バターを使わないため糖質・脂質が少なくカロリーも少ないパンです。 バゲットの食感の軽さが物足りない人は、ベーグルがおすすめです。卵やバターを使わないのでこちらもカロリーが低く、また、他のパンと違って「茹でる」製法をとっているためずっしりとした食べごたえがあります。 ▼2. 真っ白いパンよりも、暗い色のパン 精製されているパンよりも、ライ麦パンや全粒粉パンのように未精製のパンのほうが腹持ちが良い上に栄養価が高くとてもヘルシー。手作りなら、砂糖やバターの量を調整できるのでさらにヘルシーに仕上げられます。 ▼3. たっぷり野菜を食べる 腸での糖質・脂質の吸収を緩やかにするためには、野菜の繊維で腸に膜を張るのが有効です。パンを食べるときこそ、ご飯を食べるときよりもたくさんの量の野菜を食べましょう。サラダよりも、カサを抑えて量を多く食べられる蒸し野菜がおすすめです。 目標達成までダイエットを継続するコツは、我慢することではなく、好きなものを適度に食べて食事を楽しむことです。好きなものを食べるときにはきちんとマイルールを決めておくと良いでしょう。 痩せる朝食=カロリーを抑える、ではありません。重要なのは、組み合わせ方や選び方です。ご飯派の人も、パン派の人も、いろんなものを食べて栄養バランスを整え、体内からキレイに痩せましょう!