②顎を引き、首をゆっくり倒す(右腕が上がらないように左手で抑える) ③左耳を前に出すように首を回す(20〜90秒) ④首を反対に回し、鼻先を左肩につけるイメージで倒す(20〜90秒) ◎実際にやってみると左側は伸びてる〜という感じでしたが 右側は腕がしびれる感じがあり、左右差を実感!! 筋膜リリースはストレッチとは少し異なり、コラーゲン線維の伸張する時間により最低90秒伸ばす必要な場合があり、1箇所に2〜5分かけることもあります! また、リラクでは筋膜リリースではなく、ストレッチとして伸ばしたい筋肉一つひとつを伸ばしていきます。 似ているようで効果も特徴も違う方法なので、組み合わせながら辛い肩こりを和らげていきましょう!
こんにちは! 曙橋店です(*^^*) いつも〇曙橋店のブログをお読み頂き有難う御座います!! 今回の知って得する健康情報は「肩こりに効く筋膜リリース」について♪ みなさん「筋膜リリース」という言葉ご存知ですか? 言葉だけきくとマニアックだし、難しそうだと感じる方もいるかもしれませんが、実はセルフケアで筋膜リリースができちゃいます! 筋膜リリースをすることで肩こり解消にも効果的♪ 今回は筋膜リリースの効果とやり方をご紹介します!! 筋膜リリースってなに?
マローン博士の主張 RW Malone MD のウェブサイト [ 2] によると、マローン博士はin- vivo トランスフェクション実験を設計・開発し、mRNAワクチン接種に関する多くの論文と10件以上の特許を取得したとあります( 下図 )。そして、バイオディフェンス、 臨床試験 開発、リスク分析などの分野で コンサルティング と分析を行うRW Malone MD社を設立したとあり、2001年10月の設立以来、同社の 最高経営責任者 を務めています。また、様々な准教授職、ディレクター職、編集者職を歴任してるようです。 マローン博士は、最近、タッカー・カールソンのフォックス・ニュース・ショーへ出演し、それに続くデイリー・メール紙によるインタビューが記事で紹介され、一躍注目されるようになりました [ 3] 。それは彼自身が mRNAワクチン、DNAワクチン、脂質を介したネイキッド RNA トランスフェクション技術を発明したと述べているからです。 フォックス・ニュースでカールソン氏は、マローン博士がmRNAワクチンに関する専門家として「最も適格な唯一の人物」であると紹介しました。それは彼が関連技術に精通しているからです。ただ、T.
こんにちは。 私、デスクワークで肩こりがひどく数年前にした肩ボトックスもとっくに効果が切れてましたので、今回は筋膜リリース注射をしに近所の整形外科へ行きました。 姿勢が悪かったり長時間同じ姿勢のままでいると、筋肉を包みこんでいる膜、すなわち筋膜が癒着し筋肉が動けない状態になり、血行不良、老廃物が流れないなど肩こりの症状が出ます。 そこへ生理食塩水とごく少量の麻酔薬を注入し、癒着している筋膜を剥がすのが筋膜リリース注射(別名ハイドロリリース注射)というものです。 ★詳しくはこちらの非常に分かりやすいHPご覧ください(^-^)/ どこの整形外科でも筋膜リリース注射がある訳では無いようですが、たまたま近くで扱っているところがあったので行って参りました。 軽く診断があり、肩こりがひどいので筋膜リリース注射をしてみたいんです…と言うとすぐにしてもらえました。 まず横向きになり、エコーで肩の筋膜を見てもらいます。ひんやりした感触がこの時期気持ちいいです。 「少しチクっとしますよ〜」と先生。 注射はね、私全然平気ですので。ひとおもいに行ってくださいませ。 そして首に注射がブスーーーッッ!! あっ痛い痛い痛い!普通に痛い!!! 痛かったです。というか首に打つんですね?? からだについて知りたいブログ. 肩ボトックスと同じ容量だと思ってましたので驚きました。 首の左右両側合わせて5分ぐらいで終わったかと思います。かろうじて我慢出来ましたが、慣れない鈍い痛みが辛くて次またやってもらおうか悩むぐらいです。 筋膜リリース注射をした後に、温めてほぐすとより効果的との事で別室にて看護師さんに施術をしてもらいました。 うつ伏せになり、肩に少量の電気を流しながらゆたんぽのような温かいクッションをその上に置いてもらいます。あ、これは最高…寝てしまいそうでした。 10分くらい温ためて終了です。お会計1200円。 保険適用最高! 肝心の効果ですが、即効性は無いのか今のところ少し肩のこりが柔らかくなったか…?というくらい。 肩ボトックスと同じで徐々に効果を感じるんだと思います。 肩の盛り上がったこりが無くなりますように… 短い首が長くなりますように… それでは、明日は友達と街コンへ行きますので(湿布の匂いプンプンで)、これにて失礼します。
準備を整えて待っていてくださいね
スマホからでもネット申請は利用可能です。 ただし、個人事業主はスマホ版サイトでは機能が対応しておらず、PC版サイトから申請する必要があります。 スマホからの医療費控除について、以下で解説します。 「サラリーマンの医療費控除」はスマホでネット申請が可能 収入が給与所得や雑所得などである場合は、スマホ版で対応できます。 サラリーマンの収入は給与所得であり、副業をしている場合においても、副業収入は雑所得に分類される事が多いです。 従って、「サラリーマンの医療費控除」であれば スマホからネット申請できる可能性が高い でしょう。 ご自身の所得区分について詳しく知りたい場合は、以下のサイトを参照して下さい。 雑所得とは?税率や控除を理解して確定申告に備えよう 副業別の「所得の種類」まとめ その副収入は雑所得?事業所得? 個人事業主について2021年現在もスマホからの申請はできない 個人事業主の収入は、「事業所得」に該当します。 事業所得の確定申告は、スマホ版では対応していない ため、PC版サイトから申請しましょう。 しかし、PCを所有しておらず、どうしてもスマホから申請したいという方もいらっしゃると思います。 その場合、 マネーフォワード確定申告アプリ であれば、個人事業主でもスマホから確定申告可能です。 確定申告書の作成についてはスマホからでも可能 【まとめ】e-Taxの利用で医療費控除の申告がもっと便利に! ここまでで、確定申告や医療費控除のネット申請方法「e-Tax」について解説してきましたが、いかがでしたでしょうか? スマホで医療費控除の申請を行ったのですが、その際に計算された還付金- 確定申告 | 教えて!goo. 本記事のポイントは、 e-Taxとは、国税庁が推進する「電子申告・納税システム」である e-Taxには、「ID・パスワード方式」と「マイナンバーカード方式」がある 「ID・パスワード方式」は暫定的な対応なため、「マイナンバーカード方式」を利用したほうが良い 確定申告においてもe-Taxから申告できる 医療費控除、確定申告のどちらにおいても、一部添付書類を省略できる e-Taxは、「個人事業主」の確定申告には2021年現在もスマホ申請はできない です。 e-Taxは、効率的に確定申告を進められるため、今後ますます利用が拡大していくことが予想されます。 今のうちからぜひ操作に慣れておきましょう。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 この記事の監修者 谷川 昌平 フィナンシャルプランナー 東京大学の経済学部で金融を学び、その知見を生かし世の中の情報の非対称性をなくすべく、学生時代に株式会社Wizleapを創業。保険*テックのインシュアテックの領域で様々な保険や金融サービスを世に生み出す一歩として、「マネーキャリア」「ほけんROOM」を運営。2019年にファイナンシャルプランナー取得。
平成30年1月の法改正より、 医療費控除の手続きが簡略化 されました。 それまで必要だった 領収書の添付が不要 となった点が大きいですね。 手続きが簡単になったので、より申請しやすくなりました! 【2021年版】スマホで医療費控除を申請する方法【画像＆集計シート付き】｜ミレーユBlog. ここではマイナンバーカードを用いた スマホでの医療費控除申請方法 や、実際に申請した際に 返ってくる金額 などをまとめました。 医療費控除を初めて申請する方には必見の内容です。ぜひチェックしてみてください。 法改正後の医療費控除の提出書類はどう変わった? そもそも医療費控除とは? 医療費控除は、1年間にかかった医療費が 10万円 を超えた場合、税務署に申請することで 税金が安くなる制度 です。 医療費控除で手元に戻ってくる金額 = 医療費控除額×所得税率 この中の「医療費控除額」とは、以下の式で求められます。 1年間で支払った医療費の合計金額(控除対象分の費用)-保険金などで補てんされた金額- 10万円 10万円を超えた分の全額が戻ってくるわけではなく、 所得税率を掛けた金額 が戻ってくる点に注意。 所得税率は年収によって変わりますが、195~329万円なら10%、330~695万円なら20%となります。(詳しくは 国税庁HP へ) また医療費控除は同一世帯の家族分を合算できるため、 年収が高い人が代表して申請する と戻ってくる金額も大きくなります。 うちの場合は夫の年収が最も高いので、代表して申請してもらいました。 医療費控除に必要な提出書類は?
というか作りましょう! マイナンバーカードを作るメリット スマホで簡単に24時間、確定申告できる マイナポイント5000ポイントもらえる コンビニで住民票などが取得できる 証券口座など作る時に便利 2021年3月から健康保険証としても使用できる等々 これ以外にもメリットはたくさんあると思います。 逆にデメリットは「申請がめんどくさい」だけだと思うので、 一度申請さえしてしまえば、その後が本当に楽ですよ! スマホで確定申告の事前準備 スマホで確定申告をはじめる前に、事前準備をしておきましょう! その1アプリをインストール 「マイナポータルAP」というアプリをインストールしておきましょう! インストールするだけでOKです。設定などは不要です。 その2暗証番号を用意 マイナンバーカードの暗証番号を準備! マイナンバーカード作成時に決めた暗証番号を準備しておきましょう。 4桁のものと、6桁〜12桁のものがあると思うので、両方必要になります! その3必要な書類を用意 ・源泉徴収票 ・医療費の領収書(正確な金額がわかるもの) を用意しておきましょう! これで準備はOKです! スマホで確定申告をはじめる まずは、国税庁の「確定申告書類等作成コーナー」へアクセスしましょう。 ここからは画像の手順の順に入力を進めてみてくださいね! ※今回は、申請する費用の大半が自費診療を想定して①を選択しました。 保険適用での費用を申請をメインで申請する場合には③を選択する方が便利です! 医療費に関しては、1回ごとではなく 「病院ごと」にまとめて入力 が可能です◎ 領収書や医療費のお知らせを見ながら、正しい金額を入力していきましょう! 以上で確定申告の申請は完了です! 無事に申請できたでしょうか? 還付金はいつ振り込まれる? 申請した還付金は、申請後1ヶ月〜1ヶ月半くらいで登録した銀行口座に還付金が振り込まれます。 スマホで確定申告をした方が2週間くらい早く振り込まれる、という話もあるようです。 ただここで注意したいのが、お金が入金されたらそれでOK!ではないということです。 滅多にないことですが、、 のちに税務調査が入る可能性が0ではありません。 なので領収書は大切に必ず保管しておきましょう! 白色申告の場合は、領収書の5年間の保管義務が定められています。 領収書は5年間、大切に保管しておこう! もし申請に関してわからない事があれば、Twitter等で気軽にご相談くださいね!