じゃーん、ベランダのプランターで育った空芯菜です!! 大葉やバジル、ナスと一緒に2017年は空芯菜もプランターで育ててます。 なぜ空芯菜を選んだのか? 何やら 「一つのプランターで家族4人が食べきれないほどの空芯菜が育つ」 と小耳にはさみまして、野菜を育てるのが趣味の夫と、経済的でなおかつ夏に貴重な葉野菜が食べれると思った私の利害が一致したからです(´ω`*) ところで、あなたは空芯菜(又の名をようさい)をよく食べますか? 空芯菜は東南アジアが原産のヒルガオ科サツマイモ属の野菜ですが、最近はスーパーや八百屋さんでもちょくちょく手軽に買えるようになってきましたよね。 実はこの空芯菜、「栄養価が高い!」と話題になっているのです。 せっかくベランダのプランターで空芯菜を育てているので調べなきゃもったいない!と言うことで、栄養や効能について調べてみました。 「あんまり食べたことないな~」と言うあなたは、夏に貴重な葉野菜のことをぜひ見てってください!! (*'▽') スポンサーリンク 空芯菜の栄養とは? ではさっそく、空芯菜100gあたりの具体的な栄養価を見てみましょう! ※七訂日本食品標準成分表をもとにした、可食部100g当たりの栄養素の量 空芯菜 生 ゆで カロリー 17kcal 21kcal 水分 93g 92. 4g たんぱく質(50g) 2. 2g 炭水化物(50~65%) 3. 1g 4. 1g ミネラル ナトリウム(600mg) 26mg 16mg カリウム(2000mg) 380mg 270mg カルシウム(650mg) 74mg 90mg マグネシウム(290mg) 28mg 20mg 鉄(11mg) 1. 5mg 1mg 亜鉛(6~8mg) 0. 5mg 0. 3mg ビタミンとその他 ビタミンA(700μg) 4300μg 3800μg ビタミンE(6. 5mg) 2. 2mg 0. 6mg ビタミンK(65μg) 250μg 260μg ビタミンB1(1. 1mg) 0. 10mg 0. 空芯菜を食べ過ぎても大丈夫？栄養効果を上げる食べ方があるってほんと？ | 食べ過ぎさん.com. 06mg ビタミンB2(1. 2mg) 0. 20mg 葉酸(240μg) 120μg 55μg ビタミンC(100mg) 19mg 6mg 食物繊維総量 (17g) 3. 17g 3. 4g ※栄養の隣の()内は成人女性の1日の推奨量または目安量 コペン 空芯菜は ビタミンA(βカロテン) と ビタミンK が豊富ですね!
空芯菜(エンサイ)は栄養が豊富な摂るべき野菜! 空芯菜とは?
うちでも同じように作ってみたくて、腐乳を求めて中華食材のお店に行ったのですが、量が多くて買うのに躊躇してしまいました。ということで、似たような味を目指して考えたのがこれです↓ 簡単おうち薬膳レシピ 空芯菜のチーズ炒め 余分な熱を取り、便秘の解消を助けます。 チーズの風味とヨーグルトのほのかな酸味が空芯菜に合います 作り方 (1)にんにくのみじん切り1/2かけと胡麻油をフライパンで熱し、5センチの長さに切った空芯菜1束を茎から入れてサッと炒めます。 (2)軽く塩をふり、粉チーズ・ヨーグルト・紹興酒を混ぜた調味液を加えて数回あおれば出来上がり! 調味液は粉チーズとヨーグルト各大さじ2、紹興酒大さじ1をあらかじめ混ぜておきます。これが腐乳代わり。 チーズは、漢方では体や皮膚を潤したり、便秘を改善する働きがあります。 紹興酒を使うと本格的な味が出せます。安いもので十分美味しいし、常備しておくと便利です☆ 空芯菜は、葉にピンとした張りがあり茎の切り口がきれいなものが新鮮です。 葉の部分が特に傷みやすいので、できれば買って来たその日に食べてください。保存する場合は、しめらせたペーパータオルで切り口を巻いてぬらした新聞紙に包んで冷蔵庫へ。 それではみなさんまた明日お会いしましょう(^-^)ノシ 【薬膳的分析】 ◆ 性味/帰経 寒、甘/胃・大腸 ◆ 効能 熱による出血症状(鼻血・咳血・血便など)の改善 腸を潤して便秘を解消する 喉や皮膚の腫れ・湿疹の改善、むくみを取る
・「U-NEXTの無料トライアルをもう一度利用したい」 ・「まだ見たい動画があったのに、無料お試し期間が終わってしまった…」 ・「もう一度無料トライアルを利用できる裏技とかってないのかな?」 U-NEXT(ユーネクスト) の無料トライアルを2回目、3回目と使うことができればとてもうれしいですよね?
この記事はU-NEXTをキャリア決済に変更して、2回目の無料トライアルを利用している人に向けて書いていています。 クレジットカードを何枚か持っていれば支払いカードとメールアドレスを変えれるだけで複数回の無料トライアルが利用できるようになります。 しかしクレジットカードを1枚しか持っていない場合、2回目は無料で利用できる方法がないのか気になりますよね? ボクもそうでした。 Nao-Matt クレジットカードを新しく作りたくない。 けど、もう一度U-NEXTの無料トライアルを利用したい!
2020年4月20日 2020年5月14日 U-NEXTの無料トライアルの2回目ってできる?どうやって登録すればいい?
家族のクレジットカードも使えるのです。 U-NEXTでは最大で4アカウントまで追加することが出来ます。 つまり、1枚のクレジットカード登録で最大家族4人まで見ることが出来ます。 しかも、4人が同時視聴しても大丈夫なのです。例えばお父さんが1枚のクレジットカードしか持っていなくても、31日間が過ぎましたら、今度はお母さんのクレジットカードを使えばまた視聴出来ます。 最近では多くのクレジットカードで家族カードが無料で作れてしまうので、お父さんがクレジットカードを1枚持っていれば、4人家族のあとの3人分を追加して作ってもらうことでクレジットカードの枚数を増やすことが出来ます。 これでクレジットカードが4枚にになるので、無料期間も4ヵ月に伸ばすことが出来ました。 クレジットカードの枚数分だけ無料期間が使えるんだね! クレジットカードを1枚しか持っていない人で家族がいる場合は、家族カードを増やすことでクレジットカードの枚数を増やすことが出来るよ! ※基本的には1人1回の無料トライアルとして提供しています。 忙しくて1回のトライアルでは満足できなかった方や、もう少しトライアルを体験してから本契約に進みたいと考える方におすすめします。 クレジットカードが1枚しかない場合 クレジットカードを1枚しか持っていないから1回だけか…と諦めている方に朗報です。 U-NEXTではクレジットカード以外にも 携帯電話料金と一緒に請求されるキャリア決済に対応 しています。 パソコンから登録すると決済方法がクレジットカードしか表示されませんが、スマホから登録するとこのようにキャリア決済の選択ができるようになります。 注意 キャリア決済したい場合はスマホから登録してくださいね! キャリア決済+クレジットカードを使用すれば、無料トライアルを2回使えることになりますよ! スマホ決済でも無料トライアルが使えるんだね! U-NEXTはメールアドレスが複数あれば、もう一度無料トライアルが利用できる！？ | Nao-Matt BLOG. クレジットカードで何回も無料で試せることは結構知られているけど、スマホ決済で無料トライアルを体験できることはあまり知られていないね! 4人家族の場合、無料トライアルが8回に増やすことが出来ました。 さらにもう1枚クレジットカードに申し込めばほぼ1年間無料で見続けれることが出来ます。 クレジットカードに申し込むの面倒くさい クレジットカードを複数枚所持しておくことで、無料トライアルを何回も無料で試せることをご紹介してきました。 それでもやっぱり クレジットカードに申し込むのがめんどくさい と思う方も多いと思います。私も7枚のクレジットカードに申し込んだ時はさすがにめんどくさいと思いました。 毎回本人確認で直接受け取らないといけないので。 しかし、1回作ってしまえば何かとクレジットカードにはいろんな特典がついているので、申し込んでおくことで損することはありません!
クレジットカードや決済方法などを変更すれば、U-NEXTは2回目も無料トライアルが利用できるということが分かりました。 では、3回目となる再登録は無料トライアルを繰り返し利用することができるのでしょうか? 結論から言うと、 3回目の再登録も無料トライアルを繰り返し利用することが可能です。 しかし、U-NEXTの規約で1人の個人が複数回も無料トライアルを利用することは禁止されています。 3回目以降は自己責任 前途でも述べましたが、U-NEXTは1回登録した決済方法を記憶するシステムです。 そのため、 無料トライアルを何度も利用することはできないので自己責任でお願いします。 本来はお金がかかるところを、何度も繰り返し無料トライアルを利用なんてマナーは悪いですよね。 【U-NEXT】シニアや映画好きがいま無料体験するならこの動画配信サービス! — Office TAKU 笠木 孝則 (@OfficeTAKU) April 16, 2020 確かにやり方次第で3回目以降も使えますが、くれぐれも悪用しないでください。 もし使うなら「無料トライアル期間は忙しくて全く見れなかった」など、 やむを得ない事情があるときのみにしましょう。 U-NEXTの運営さんに迷惑もかかるので、大人としてモラルを持った行動をお願いします。 U-NEXTはどんな方法でも複数回繰り返し無料トライアルできるのか? U-Nextの無料トライアル体験2回目3回目は可能？家族登録の場合は？ - CYZO VOD MAG. やり方次第でU-NEXTは、複数回繰り返し無料トライアルを利用することは可能です。 しかしこの方法は何があっても自己責任ですので、何度も利用しないことをおすすめします。 U-NEXTで2回目以降も登録をするなら、 他の動画配信サービスを使ってみるのもアリです。 Netflix、Hulu、Amazonプライム…動画配信サービスって結局どこがいいんです!? — AXN ジャパン (@AXNJapan) January 28, 2018 HuluやdTV、Amazonプライムなど他にも無料トライアルを行なっています。 個人的にはAmazonプライムやHuluの利用をオススメですね。 U-NEXTの再登録に関するまとめ いかがでしたでしょうか? 今回はU-NEXTは2回目以降は再登録で無料トライアルを複数回繰り返し利用できるかについて紹介してきました。 お試しとして無料トライアル期間があるのは有り難いですが、何度も利用するのはマナーが悪いですよね。 0円で視聴できるからといって、くれぐれも悪用するのはやめましょう!