「霧雨が降る森ログ」/「おかもと」の漫画 [pixiv] | 霧雨が降る森, 霧雨, フリーホラーゲーム
「霧雨が降る森ログ」/「おかもと」の漫画 [pixiv] | 霧雨が降る森, フリーホラーゲーム, 霧雨
【第一話】阿座河村へ (1) ¥0 【第一話】阿座河村へ (2) 【第二話】ことりおばけとおがみさん (1) 【第二話】ことりおばけとおがみさん (2) 【第三話】佐久間のゆくえ (1) 【第三話】佐久間のゆくえ (2) 【第四話】ことりおばけの約束 (1) 【第四話】ことりおばけの約束 (2) 【第五話】命を渡せ (1) 【第五話】命を渡せ (2) 【第六話】記憶の彼方 (1) 【第六話】記憶の彼方 (2) 【第七話】背負う約束 (1) 【第七話】背負う約束 (2) 【第八話】めぐり逢った涙 (1) 【第八話】めぐり逢った涙 (2) 【第八話】めぐり逢った涙 (3) 【第九話】女子中学生行方不明事件 壱 (1) 【第九話】女子中学生行方不明事件 壱 (2) 【第十話】女子中学生行方不明事件 弐 (1) 【第十話】女子中学生行方不明事件 弐 (2) 【第十一話】ずっと (1) 【第十一話】ずっと (2) 【第十二話】二人の約束 (1) 割引キャンペーン中 【第十二話】二人の約束 (2) 101 【第十三話】省察 【第十四話】佐久間の憂鬱 壱 【第十五話】佐久間の憂鬱 弐 【第十六話】二人の胸中 【第十七話】新たな約束 【最終話】霧雨止んで 101
日本のとある場所にある阿座河村。そこに伝わる伝承"ことりおばけ"。主人公・シオリは亡くなった両親の思い出を求め、村に降り立つ。出会った青年・須賀とともに村の秘密に迫るのだが――。 詳細 閉じる 4~24 話 無料キャンペーン中 割引キャンペーン中 第1巻 第2巻 第3巻 第4巻 全 4 巻 同じジャンルの人気トップ 3 5
よく耳にする、内臓脂肪と皮下脂肪。生活習慣病に関係が深いのはどちらでしょうか。それぞれの違いと落とし方をご紹介します。 ・今すぐ読みたい→ お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは 人の身体に蓄積された脂肪(体脂肪)には、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があります。それぞれの違いをみていきましょう。 ●皮下脂肪 その名のとおり、皮膚のすぐ下にある皮下組織につく脂肪です。脂肪がついたのが目に見えて、手で簡単につまめます。下腹部や腰まわり、おしりなどに集中してつき、いったんたまると、なかなか落ちません。男性よりも女性のほうが、皮下脂肪がつきやすいといわれています。 ●内臓脂肪 胃や腸などの内臓の周りにつく脂肪です。内臓脂肪はたまりやすいが、落としやすいのが特徴で、男性や閉経後の女性につきやすいといわれています。皮下脂肪と違って、目で見えず、手でつまめないのが特徴です。 皮下脂肪と内臓脂肪、危険なのはどっち? 内臓脂肪は放っておくと危険です。内臓脂肪がたまると、アディポカインという生理活性物質が分泌異常を起こして、高血圧や脂質異常、高血糖をもたらします。また、動脈硬化のリスクが高まり、脳卒中や心筋梗塞などの病気を招くこともあるため、ためすぎないよう注意が必要です。 皮下脂肪と内臓脂肪の落とし方 ●皮下脂肪の落とし方 皮下脂肪が増える主な原因は、食べ過ぎと運動不足と考えられています。食事は脂質や糖質の摂りすぎに注意して、腹八分を心がけましょう。運動面では、筋トレと有酸素運動をセットで行うと、皮下脂肪を効率よく燃やせるのでおすすめです。 ●内臓脂肪の落とし方 内臓脂肪も食べ過ぎや運動不足が原因となることが多いので、食生活と運動習慣を見直すことが大切です。1日3食、バランスよく食べましょう。内臓脂肪を落とすためには、ジョギングやウォーキング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。まず、腹筋やスクワットなどの筋トレを行ってから有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果がアップします。 【参考】 「皮下脂肪と内臓脂肪の違いはなんでしょうか?生活習慣病に関係があるのはどちらの脂肪なのでしょうか。」.オムロンヘルスケア (参照 2021-06-28) 「内臓脂肪とは? 体脂肪・ 皮下脂肪との違い」.花王株式会社 (参照 2021-06-28) 「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。( ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。 ・今すぐ読みたい→ お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 関連記事リンク(外部サイト) 「脂質異常症」という症状をご存知ですか?
【参考】 シックスパックを作るのにおすすめの腹筋トレーニングを紹介 超高負荷の腹筋トレーニング15選!自宅&ジムでシックスパックを作る腹筋の割り方 【参考】 スクワットで腹筋は割れる?お腹の脂肪を減らす効果的なスクワットメニューを紹介 スクワットで腹筋は割れる?腹筋を鍛えるのに効果的なスクワットメニューを紹介 【参考】 ダイエットを成功させる食事方法を紹介! 筋トレでダイエットを成功させる食事方法!健康的に痩せる食事メニューを徹底解説