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2021年7月28日 ライフメディアの友達紹介制度と利用の注意点 ノジマ傘下のニフティが運営するポイントサイト「ライフメディア」。 その特長はノジマとニフティ、そしてグループのセシールの利用が断然お得なことが強み。また、Pexからのポイント交換で、ウエルシアがお得で"ウエル活"にも活用するとどこよりもお得!これらのサービスを […] 2021年7月27日 シャトー・ベイシュヴェル・2012(Ch. Beychevelle) 今回のワイン紹介は、2017年に、楽天市場で購入したワイン。 ブロガーの駆け出しだった頃に、当時のブログ仲間からオススメを紹介してもらって購入したワインです。 ずっと何かの記念日に飲もうと思っていましたが、ボルドーのメドック格付けシャトーですから、飲むには早い […] 2021年7月26日 次回の楽天スーパーセール・お買い物マラソンはいつ? 楽天市場愛好家の皆さん、楽天市場のセールについて、次回がいつ開催されるのか気になりませんか? 楽天市場では、例年毎月1~2回セールが開催されましたが、2021年になり毎月2回のセール開催がデフォルトになっています。その分、ショップ買い回りでの最高獲得ポイントは […] 2021年7月25日 ポイントタウンの退会方法と注意点 2021年4月以降、様々なキャンペーンを打ち出し、友達紹介システムを改定した「ポイントタウン」。 2021年7月現在、ポイントタウンはナンバー1だと筆者は考えています。楽天市場で稼げ、日々のコンテンツでもコツコツ稼げ、友達紹介でも稼げるようになりました。 それ […] 2021年7月25日 ポイントサイトのおすすめランキング【2021年最新版】 ポイ活に欠かせないポイントサイトはご存知ですか? 既に使っている方が多いと思いますが、使っていない方はとてももったいないことをしています。 ネットショッピングで、ポイントの3重取り(トリプルポイント)が可能になるポイントサイトを利用すれば、ポイ活で節約できるば […] 2021年7月24日 PayPay銀行の口座開設はどのポイントサイトがお得? 楽天経済圏の対抗勢力「PayPay経済圏」。 そのPayPay経済圏のメインバンクとして重宝するのが、「PayPay銀行」。 「ジャパンネット銀行」から「PayPay銀行」に名称変更も行い、本格的にPayPayブランドに統一して分かりやすく、そしてアカウントや […] 2021年7月23日 話題の「ウエル活」実践記(3117ポイントが4676ポイントに) 多くの人が実践している"ウエル活"。 ポイントサイトとTポイント、ウエルシアでポイントの価値が1.
% 2. 5% モッピー 【国内宿泊】Yahoo! トラベル 2% ちょびリッチ Yahoo! トラベル 1. 7% モッピー 【国内宿泊+航空券】Yahoo! トラベル 1. 7% ポイントインカム Yahoo! トラベル ヤフーパック(国内宿泊+航空券) 1. 5% Gポイント Yahoo! トラベル 国内宿泊予約 1. 5% Tモール Yahoo! トラベル 1. 5% もらっトク!モール 【国内宿泊】Yahoo! トラベル 1. 5% CLUB Panasonicコイン 【国内宿泊】Yahoo! トラベル 1. 4% ポイントミュージアム Yahoo! トラベル 1. 4% 懸賞にゃんダフル Yahoo! トラベル 国内宿泊+航空券プラン 1. 4% ポイントスタジアム Yahoo! トラベル 1. 4% ポイントアイランド Yahoo! トラベル 1. 4% ポイントランド Yahoo! トラベル 1. 2% ハピタス 【国内宿泊+航空券】Yahoo! トラベル 1. 1% GetMoney! Yahoo! ショッピング 1. 1% チャンスイット Yahoo! ショッピング(ヤフーショッピング) 1% ライフメディア Yahoo! ショッピング 1% COINCOME Yahoo! ショッピング(ヤフーショッピング) 1% ポイントタウン Yahoo! ショッピング 1% ポイントタウン Yahoo! トラベル【国内宿泊+航空券】 1% モッピー Yahoo! ショッピング 1% ちょびリッチ Yahoo! ショッピング 1% ポイントインカム Yahoo! ショッピング(ヤフーショッピング) 1% Gポイント Yahoo! トラベル 国内宿泊+航空券 1% ハピタス Yahoo! ショッピング 1% colleee Yahoo! ショッピング/PayPayモール 1% PONEY 【Yahoo! ショッピング】PayPayが使える!もらえる! 1% げん玉 PayPayモール【Yahoo! ショッピング】 1% げん玉 Yahoo! ショッピング 1% えんためねっと Yahoo! ショッピング(ヤフーショッピング) 1% QuickPoint s Yahoo! トラベル◆国内レジャー予約 1% Pointier Yahoo! ショッピング 1% ポイントミュージアム Yahoo!
男女530人に対して行ったある調査結果では、冷え性だと感じる人が女性で66. 6%、男性で43. 2%の割合になるとしています※1。別の調査では、女性の7割、男性会社員の3人に1人が「冷え」に悩んでいるといいます※2。また、夏に冷えを感じる人も増えてきています。では冷えに悩んでいる場合には、どうしたらいいのでしょうか。「冷え」の原因を探りながら、入浴や食事など毎日の生活で工夫できる対処法を交えてお伝えします。 ※1 株式会社ニッセン調べ ※2 養命酒製造株式会社調べ 冬だけでなく、夏にも「冷え」を感じる人が増えている。その理由とは?
夏でも体が冷える、疲れやすい、手足がむくむ……そんな人は、もしかしたら「水毒(すいどく)」かもしれません。夏だからといって、必要以上に水分を摂り過ぎている人は要注意です! そこで今月の元気通信では、人気ドクターの石原新菜先生に、自分の水毒度が簡単にわかるチェックテストや、水毒のデトックス方法を教えていただきます! 長崎県生まれ。小学2年生までスイスで過ごす。医学生時代に父の石原結實医学博士と共に、ミュンヘン市民病院の自然療法、英国のブリストル・キャンサー・ヘルプセンター、メキシコ・ティファナのゲルソン病院などを視察し、自然医学への見識を深める。現在は東京のイシハラクリニックで主に漢方医学、自然療法、食餌療法による治療を行う。『さよなら ぷよぷよ肉・冷え・むくみ 今日から水出し生活 水毒を改善する3つのメソッド』(メディアファクトリー)、『病気にならない 蒸しショウガ健康法』(アスコム健康BOOKS)など著書多数。 次のチェック項目の中で、あてはまるものは幾つありますか? 合計チェック数で、あなたの水毒度がわかります! 4個以下 … あなたの水毒度は青信号! 水毒度は低いけれど、生活習慣によって水毒度が増すので油断は禁物! 5個〜7個 … あなたの水毒度は黄信号! 水毒度が高いので、これ以上悪化しないように生活習慣を改善しましょう! 8個以上 … あなたの水毒度は赤信号! かなり重症の水毒です。生活習慣全般を見直して、脱・水毒ライフに切り換えを! 東洋医学でいう「水毒」とは? 東洋医学では「気・血・水(き・けつ・すい)」が体内をめぐることによって、体が正常に機能すると考えます。気は元気の気(エネルギー)、血は血液、水は体液です。この水が必要以上に体内に溜まって悪さをすることを「水毒」と考えます。代謝が悪かったり、冷え症の人は水毒になりやすい体質といえますが、水毒は食生活をはじめとする生活習慣を見直すことで改善できます。また、水毒を改善することで、気と血のめぐりも相乗的によくなります。 水毒を招く3つの落とし穴とは? 「冷え」への対処は、原因を突き止めることから始まる | オムロン ヘルスケア. 1. 夏だからと水分を摂り過ぎていませんか? 夏はつい水分を過剰摂取しがちです。蒸し暑い場所で運動や作業をする場合は、こまめな水分と塩分補給が必要ですが、一日中冷房の効いた室内にいることが多い現代人は、むしろ水分を摂り過ぎている場合もあります。人によって体温、代謝量、筋肉量、運動量が違うので、必要な水分量も違ってきます。「1日に何リットル飲まなければダメ!」と決めつけず、自分にあった量を飲むようにしましょう。 水を飲んでも飲んでものどがかわく人は、水が全身に巡っていないだけということも。摂り過ぎて水毒になっている可能性があるのでご注意ください。 2.
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 日本は世界的に見ても、睡眠時間が短い国の上位。だけど、その眠りの時間の短さにもかかわらず、「よく眠れた!」「安眠.... 日本は世界的に見ても、睡眠時間が短い国の上位。だけど、その眠りの時間の短さにもかかわらず、「よく眠れた!」「安眠できたので、今日もエネルギーに満ち溢れている」と断言できる人は少ないのでは。むしろ睡眠不足に悩む人や、熟睡するためのHow toはよく見かける。その一方で、睡眠環境やその原因までに踏み込んで考える機会はなかなかないもの。そこで、まずは睡眠についての知識を深めてみよう。今回フォーカスするのは、冷えと睡眠の関係について。眠りのエキスパートが、健やかな眠りのためのTipsをご紹介! 「冷え」は睡眠にどんな影響を及ぼすの？ | 睡眠について | 羽毛リフォーム. 夜にしっかり寝たはずなのに「朝、起きたてなのにすっきりしていない」」「昼間でも眠気がとれない」ということはない? 多くの人は睡眠というと、たくさん寝ればいいと"時間"で考えがち。 「もちろん、ある程度の睡眠時間は必要です。ですが、7~8時間寝たのに頭がすっきりしないなど、睡眠時間は十分にとっているのに眠いと感じる場合は、眠りが浅い可能性があります。見直したいのは"眠りの質"。いかに、深く眠れるかが重要なのです」と言うのは、快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さん。 Photo:Getty Images Text:Manabi Ito 1 of 3 冷えると眠りが浅くなる。鍵を握るのは「深部体温」 深く眠るためには、いくつかの要素が必要で、中でも女性に気をつけてほしいのは、"冷え"だと三橋さんは語る 「睡眠中に体の内部の"深部体温"が下がります。体の内側から熱を放出して深い睡眠へと向かわせるためです。また、熱を放出しているとき、体の表面の温度は高くなります。よく赤ちゃんが眠くなると手足が熱くなりますよね。あれは、内側の熱を手足から発散させているからなのです。私たち大人でも同じことが起きています。 ところが手足が冷えていると、血管が収縮して熱が体の深部にこもった状態になり、熱の放散が上手にできなくなります。冷えることで、深い睡眠が妨げられてしまうのです」 2 of 3 季節に関係なく、寝るときは「肌を覆う」。ただし、足先までは覆わない! 特に、秋のこの時季は、室内の温度調整が難しい時季。暑いと思ってエアコンをかけて寝ると、体が冷えてしまうことも。また、外気が気持ちいいと窓を開けて寝ると、思った以上に空気が冷たくなり、手足が冷えてしまう可能性も。 「まだ気温が高い日もあるので、短パンにTシャツで寝ている人も多いと思います。でも、手足を出して寝るのはおすすめしません。私は1年中、長袖のパジャマに裾の長いパンツを穿いて寝ています。 私は冷え性なので、シルクのレッグウオーマーと腹巻、肌着も一年中着用しています。レッグウオーマーは、爪先が出せるものを選ぶことが大事です。足が全部包み込まれるタイプは熱放散がしにくくなるので、靴下もおすすめできません。ただ、肌を出しすぎると冷えて筋肉が収縮し、深く眠れません。肌をきちんと覆い、気温に合った掛け布団を掛けることが重要です」と、三橋さん。 室温も冷やしすぎないことが大事。夏場であれば28度以下、冬場で18度以上が理想。これからの季節なら、20~25度ぐらいがちょうどいいそう。ただし、「着衣量や使う寝具、体質によって快適な温度は変わります」と三橋さんは言う。 3 of 3 熟睡するために。筋肉量アップで、「冷えない体作り」!
「足が冷えて眠れない」という人は結構いるのではないでしょうか。寝るときに靴下を履くことのメリット、デメリットや注意点をご紹介します。 「あなたは、寝るときに靴下を履いていますか?」 実際に、セシールのお客様にアンケートをとってみました。 ご回答いただいた約2100人のうち「履く」と回答されたのは約560人。 30%近くの人が靴下を履いて寝ていました。 その理由は寝るときに靴下を履くと 「暖かくて良く眠れる」「冷え対策として」 というもののほか、 「むくみ対策のために」という方も 。 確かに、寒い季節はもちろん、暑い夏も冷房をつけて寝ていると足が冷えてしまいます。靴下を履いて寝れば、暖かく、足の冷えを防いでくれそうです。 しかし、その一方で、就寝時に靴下を履くのは良くない、寝るときに靴下を履くと かえって足を冷やすことになる という説もあります。 はたして、就寝時の靴下、履いたほうがよいのでしょうか?履かないほうが良いのでしょうか? 寝るときに靴下を履くメリット まず、寝るときに靴下を履くメリットについて考えてみましょう。 寒さから身体を守る 寒いときに何枚も着込んだり、布団を重ねたりするのは普通にしますよね? 同様に靴下を履くのは、 寒さや、足の冷えから身体を守る効果 があります。 冷えとり靴下 という言葉を聞いたことがある方もいると思いますが、靴下を履くことで、足の冷えを感じずにすぐに寝つくことができたという声も多く聞かれます。 むくみをとる 寒さ対策以外に 足のむくみをとるために 靴下を履くという人もいます。 昼の間、活動中に 着圧ソックス を履いている人も多いですが、夜寝るときに利用しているという方も結構いるようです。 寝ている間のかかとケア できれば、つるつるすべすべのかかとでいたい… でも、年齢を重ねていくうちに、乾燥したり、紫外線の影響を受けたりでいつのまにか、ガサガサになってしまっていることも。 そのままにしていると、冬場などの乾燥した季節に、ひび割れなどを引き起こしかねません。 それに、夏のおしゃれ、サンダルやミュールも、かかとががさがさしていたら、魅力が半減してしまいます。 足元のおしゃれに、 かかとケア ははずせません。 かかとに体重がかけず、しっかり潤いを与えるための保湿を行えるのは、やはり寝ている時かもしれません。 かかとケアのため に、靴下を履いて寝るという方も見られます。 寝るときに靴下を履くデメリット、かえって足がひえる?!
これが正しい『冷えとり術』(宝島社)などを参考に記事を作成 [日経ウーマン 2018年3月号の記事を再構成]