ここは本当に、電車の高架下くらいの音量で叫びましたね。 お隣さんから壁ドンされかねませんでしたよ。 お尻に力を入れた時にへっこむ部分があるじゃないですか?その辺りです。 おそらく中臀筋(ちゅうでんきん)や梨状筋(りじょうきん)と呼ばれる筋肉です。ここがこっていたようです。 座っている時に、一番負担がかかっているのがどこかというとお尻ですよね。 だってずっと上半身の重さに押しつぶされているわけですから。 血行が悪くなり、筋肉が固まりやすいようです。 体を横にして、お尻のところにテニスボールを当てていました。 痛みで声をあげたのは3年ぶりくらいだったかも。でもおかげでかなり腰が軽くなりましたね。 お尻閣下も、大変すみませんでした。 これからは愛を持って、お尻に接したいと思います。自分にもそして他人にも・・・(自分だけにしておきます) 注意点 このテニスボールマッサージ、良いところばかり語ってきました。 しかし注意してほしいこともあります。 やる前に「こういうこともあるよ!」と理解しておいてください。 翌日は揉み返しが来る テニスボールマッサージでうまくコリのポイントを押せた翌日が注意です! ほぼ間違いなく 「揉み返し」 がきます! TFCC損傷とは？症状・治し方・手術・原因などを解説. 揉み返しとは、マッサージの後に、揉んだ部分にだるさを感じる症状のことを言います。 私も翌日、この揉み返しがひどくて、仕事中しんどかったです。 ただ、揉み返しは「好転反応(こうてんはんのう)」とされていて、コリが良くなっている証とも言われます。 筋肉に溜まっていた老廃物が流れ出ているために起きる症状なのだとか。 さらにその翌日になると揉み返しがなくなって、すっごくすっきりします! ですので効果が出るのはマッサージから2日後だとお考えください。 しかし、さらに注意点!
基本となるストレッチのやり方は、とても簡単。腰痛解消の最重要ポイントである「仙腸関節(せんちょうかんせつ)」に刺激を与えましょう。 ① お尻の割れ目の上の出っぱり(尾骨)に握りこぶしを当てる ②握りこぶしの上に、2個のテニスボールを左右中央にくるようにのせる。③テニスボールの位置はそのままで、握りこぶしを外す。これで、仙腸関節の位置にボールがセットされます。④テニスボールの位置をずらさないように気をつけながら仰向けに寝て、その状態を1~3分キープする。 これを1日1~3回、行うだけでOK。ガチガチに固まった仙腸関節が緩むので、これだけで痛みが消えることもあります。 仙腸関節ストレッチのやり方『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』P30-31より) [商品概要] 『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』 定価:本体1100円+税 発売日:2016年2月25日(木)予定 判型:新書変形/176ページ 電子版:あり(同日配信) ISBN:978-4-05-800595-8 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【ネット書店での購入はコチラ】 Amazon: 楽天ブックス: セブンネット: 学研出版サイト:
こんにちは!ジロギンです( @akiramenaiuta )です! 背中や腰のコリ! 体がずっしり重いような、じわじわとした痛みを生みだすにくいやつです! 座ってるのすらつらいんですよね。腰をひねって骨を「ボキボキッ!」っとならすと少し楽になるのですが、またすぐ痛くなります。 私は中学生の頃から腰痛に悩まされていました。皮肉なことに、大好きなテニスに力を入れ始めたことで腰痛になってしまったようです。 10年くらいずっと取れない背中や腰の痛みに悩まされていたのですが、なんとこれが、 テニスボールを使ったマッサージでめちゃくちゃ改善されたのです! 自分でもびっくりしました!今までの重みがなくなったのです! 今回は、背中や腰の痛みに悩む人向けに、テニスボールマッサージをしてみた体験をお話ししたいと思います! もちろんテニスプレーヤーじゃなくても、ボールさえあれば誰でもできますよ! テニスボールマッサージのやり方 テニスボールマッサージのやり方はとっても簡単です! ①床にあお向けに寝っ転がる(床にしいた布団の上でもOK!) ②背中や腰の痛いところと床(布団)の間にテニスボールを挟む ③ボールの位置をずらしながら、めっちゃ痛いところ(コリ)があったらそのまま痛いところをボールで押しながらガマンする ④痛みを感じなくなったら終わり 「背中と床でボールを挟んで、コリの部分を押す」ってことです。 マッサージ師さんにやってもらうようなマッサージが自分一人でできちゃうんですね。 テニスボールでやってください!硬さがちょうどいいのです! 野球ボールやゴルフボールだと硬すぎて、筋肉を痛めてしまいます。ゴムボールでは柔らかすぎて刺激になりません。 硬すぎず、柔らかすぎず・・・そんなテニスボールの硬さがマッサージにちょうどいいです! 絶対に痛いところがあります!押すと足先までビリビリしびれるように痛いところです!絶叫しちゃいます!私も一人家で、 ジロギン あぎゃぁぁぁぁぁ!! 無限テニスボールで腰痛マッサージ - YouTube. と叫んでました(本当にマジで痛い)。 痛みのトリガーポイント と呼ばれる部分があります。 疲れなどによって筋肉が固まってしまっているコリのボスみたいなやつですね。 こういうコリが固くなりすぎたり、多くなったりすると、筋肉の中に老廃物というヤバイものがたまり、痛みやだるさにつながるそうです。 ひとまず痛いところを一通りゴリゴリマッサージしてみた結果・・・いろんないいことがありました!
>>710 ロキソニンやサプリメント飲み過ぎると肝臓やられるから気をつけて 何もしなくても治るけど、病院で診断されたら痛くない範囲でアイロン体操などをやると気持ち楽になる気がします 治るまでは1年以上かかります、お大事に >>710 体験談しか語れないの前提で ヒアルロン酸サプリは内服でしょ?それは効くとは思えなくて、何でかって?ヒアルロン酸注射は患部に直接注入するからこそ…だから(自分は効かなかったけど) サプリはそうじゃない、体全体に吸収されるものと考えるなら実感出来るほどの改善がみられるのか懐疑的 でもこれはあくまで自分の主観だから、効く人もいるかもしれない サプリを飲んでた方々はいかがでしたか? 714 病弱名無しさん 2021/07/27(火) 20:44:40. 22 ID:qhsQD1yd0 マッサージガンは確かに痛み取れるね ぼくはピンクの有名なマッサージ機だけど 715 病弱名無しさん 2021/07/27(火) 21:36:16. 18 ID:82q5gNyK0 >>714 ピンクローター? 爺さんいまどきピンクローターなんて言わないですよ ヒアルロン酸入れてもらったけどどうせなら鼻にも入れて欲しい 718 病弱名無しさん 2021/07/28(水) 07:55:27. 07 ID:mps90PEJ0 >>716 四十肩五十肩のスレで爺さん呼ばわりではマウントにならんよ 実際みんなジジイババアだからなw 孫が夏休みで嬉しい また40だし独身なのに… ステロイド注射、免疫力が低下するらしく、コロナのご時世には避けた方が良いのかなという気もしてきた。 721 病弱名無しさん 2021/07/28(水) 10:34:35. 78 ID:y112/AjU0 >>720 40独身て生涯未婚ほぼ確定やん 肩とか以前に惨めな人生だね まーたいつもの始まったわ... ( ´ᯅ` ) >>721 そうでもないよ。 自分以外の40代は結構結婚してるよ。 >>720 ナカーマ!育ちや家族構成の違いだろうけど、おひとりさまの方が落ち着く でもいざケガや病気となると人手が欲しい…と思ってしまう 母が四十肩の時は洗濯物干しやらされた思い出 今、家事出来てますか? こっちは両肩なのでコンロの換気扇掃除サボってます 2ヶ月目。痛みなくなってきたなぁと思い風呂に入ったら、痛み再燃。 みんなシャワーのみ?
両方経験者いますか? 肩関節周囲炎(五十肩)vs腰椎捻挫(ぎっくり腰) ぎっくりは救急車で運ばれるレベルなのでライバルは尿管結石とかそういうの 腰はダメだよ腰は… まぁどちらがキツいかって言ったらぎっくり腰の方 立つことすらままならなかったし ただ五十肩って可動域が狭くなるだけだと思ってた まさかこんなにも痛いものだとは… え、尿路結石じゃ相手にならないでしょ?相手黒帯じゃない? 延々と続く重度生理痛くらいでイーブンじゃないかと… 一時的なメニエールは黒帯? 完治しない人はななめ上だから可哀想 皆さんのご意見より結論 『一生ぎっくりしない人生を歩みたい…』 尿路結石・・・2度救急車で運ばれた、じっとしてても痛くて七転八倒 ぎっくり腰・・・身動きとれない、固まってるとなんとか耐えられる 四十肩・・・・動かすと痛い 個人的感想ですが >>756 M-1、キングオブコント、R-1の3大会制覇で草 お大事にしてくださいね いや、私もだけど( -∀・) >>749 痛みの最大値は圧倒的にぎっくり腰、特に最初の数日は食事やトイレも辛い ただ、毎日回復が実感できたし、2週間できれいに治る いつ完治するのか先が見えないという意味では、今患ってる四十肩の方が辛い 759 病弱名無しさん 2021/07/30(金) 23:08:02. 49 ID:BU/dW0mU0 激痛レベルは 損傷ある五十肩>>尿管結石>>盲腸炎>>関節痛五十肩って感じ 損傷=刺痛という想像が出来るはず 去年の春から左が発症して脇が上がらないうちにずっと脇汗で湿ってるなぁと思ってたら脇にザラザラの皮膚炎が出来てたみたいで、 最近腕上がるようになって確認してみたらそこそこでかいアザだったのがわかって皮膚科に行ったらでんぷうっていう水虫と同じ感じの菌の繁殖による皮膚炎っていわれた 右の発症してない方は脇乾いてるのに左はずっと湿っててそういう湿った環境だとなりやすいらしい 肩が痛いだけじゃなくこんな皮膚炎にもなるなんて難儀な病気だわ 761 病弱名無しさん 2021/07/30(金) 23:41:47. 01 ID:KaEOMFYy0 >>760 わたしもなった 抗真菌外用薬2本で治癒した >>761 あ、あるあるなんだ! 久々に脇の下見えるようになったらでかい茶色いアザ出来ててマジでビビったわ 皮膚科の医者には多分でんぷうだと思うけど抗真菌薬塗って変化なかったら悪性のものかもしれないとか言われてまたビビってたけど2週間続けたら小さくなってきたからでんぷうなんだろうね 最近は脇が上がるようになったのに左脇はいつまでもずっと湿ってるから発症してからの一年で湿ってるのが普通の脇になってしまったみたいで悲しい
左右両方とも痛いところがありました! うではよく使う部分です。さらに姿勢の悪さなどによっても、肩甲骨周りの筋肉が固くくなってしまうようです。 ボールの位置をずらしながらゴリゴリしていると痛いところがあるはず。 申し訳ないですね、これまでコリに気がつかなくて・・・肩甲骨さん。 第4位 仙腸関節(せんちょうかんせつ) 聞きなれない言葉かもしれません。仙腸関節(せんちょうかんせつ)という関節。 骨盤(腰の骨)の真ん中にある逆三角形の骨です。 骨盤は動かないように見えて、わずか数ミリほど動きます。仙腸関節が動くのです。 自分で動かすのはかなり難しいです。 この関節が炎症を起こしてしまうと、腰痛につながるそうです。 最近では、この仙腸関節の動きの悪さが、ほぼすべての腰痛の原因だなんてことも聞きますね(まだ100%そうとは言い切れないらしいですが)。 私もこの仙腸関節の部分に痛みがありました。ボールを当てた時に足先までビリビリと痺れるポイントがあったのです! ここも痛いと思う人は多いかもしれません! だいぶ負担かけてたみたいですね・・・本当にすみませんでした、仙腸関節センパイ。 ちなみに、この仙腸関節のマッサージですが、テニスボールでのマッサージを推奨しているお医者さんもいるみたいです! こういう専門の道具も発売されています!仙腸関節のマッサージ用の道具です! テニスボールでマッサージするのと同じような効果が得られます! ▼詳細はこちらから▼ 専用道具まであるってことは、それだけ痛みで悩んでいる人も多いってことでしょうね。 あなたの腰痛の原因も、この仙腸関節にあるかもしれません。 第3位 腰のあたり The・腰って言ったらいいんでしょうかね・・・? ちょっとなんの筋肉かわからないですが、背中とお尻の中間点あたりも痛かったです。 第3位からはガチで叫びをあげるくらいの痛みを感じました! 「いしや〜きいも〜」くらいの声量で叫んでたように思います。 やはり腰は上半身の重さがかかる部分でしょうからね。コリもひどかったんだと思います。 本当にご苦労様でございました、腰のあたり姐さん。回復させますので、今後もよろしくお願いしますね。 第2位 背中(広背筋:こうはいきん) 第2位は背中です。 広背筋(こうはいきん)という背中を大きく覆う筋肉です。 さっきの腰の筋肉も一部は広背筋にかかると思います。 私が痛みを感じたのは、背中の真ん中あたりでしたね。 腰も痛かったんですけど、背中のほうが痛かったです・・・ 背中から腰の筋肉はつながっていますので、痛みの原因は別のところにあったりするようです。 緊張したりすると背筋がのびあがりますし、パソコンを打っていると背中が丸まって猫背になりやすいです。 どっちにしても背中の筋肉に負担がかかります。それがコリを生んでいたんでしょうね。 失礼しました、広背筋の旦那。また気がついた時にマッサージいたしますんで。 第1位 お尻の筋肉 ダントツで痛かったのがお尻の筋肉!
50 ID:qSQC00 こういうの見ると正義の名のもとにバールのようなもので袋叩きにしてる画面の向こう側の人たちのほうが苦手だわって思う。 言われるがままPR伏せたのは良くないけど(まさか何人もに同じこと依頼してると知らなかったら更に可哀相だけど)広告代理店にとかげの尻尾切りされてるフリーランスが気の毒になる。 51 ID:1bjAi7 (スレ主) 今度はアベンジャーズでもステマ疑惑が出てて燃え始めてるらしいです。 このアナ雪ステマ漫画で描いてたのと同じ奴がいたのでこれはもう… 52 ID:k/6bo1 >>49 問題は依頼されて描いたのにそれを明記しなかった(伏せるように指示があった? )ことだから単に試写会に行って感想を書くだけじゃステマにはかすりもしないよ 54 ID:QKK7uU 漫画家より広告代理店の手法に苛つく 漫画家が盾になって批判受けてるのも、安易に心ない言葉を漫画家に投げつけてる人とか見ると地獄絵図かよ 最近謝っても絶対許さないマンの発言でかすぎて目につくし、そこまで責めんでも…って気の毒になる 逆に謝られても責めてる人って何をしてほしいの? 末端の人間が末端の人間(盾)を責める図にしか見えない 上層部の手のひらで転がされてるわ 55 ID:ksZ0Zs 2019年12月7日 >>42 くっっっそおもんない。控えめにみても。 56 ID:.
大ヒット映画「ナと雪の女王2」がステルスマーケティング、所謂ステマを行ったと大炎上しています。既に数人の漫画家が感想というていでPR漫画を描いたことを認め謝罪、疑惑ではなくステマ確定という状況です。 今回のステマ騒動は何が問題で誰が悪いのでしょうか。またステマ漫画家一覧と、それに対する読者の反応を紹介します。 【アナ雪 ステマ疑惑大きな代償】 映画「アナと雪の女王2」に、まさかのステマ疑惑が浮上し、大きな注目を集めている。識者はステマ疑惑で「作品自体の価値が、今回のような中途半端な宣伝手法で大きく傷つく結果になってしまう」と指摘。 — Yahoo!
最後に、個人的な意見ですが 悪気はなかったとだと思います — アボカドおにぎり (@ki3u2ko) 2019年12月4日 漫画いつもめちゃくちゃ楽しみにしてます。 そこまで悪い事したとは思えない…。 ただのうっかりやん…。 — 谷口宏美 (@tanigutiiiii) 2019年12月5日 山本アヒルがディズニー観て勧めるマンガ描いてもPRだってわからない程度には日本人の読解力は低下してる — こうないえん (@kounaien) 2019年12月4日 頼んだ側に過失があるのでは? アナ雪2にステマ騒動となった漫画家7人とは？Twitterで一斉投稿で炎上！ディズニーの対応は「ステマという認識はない」とコメント | ガールズアワー -Girls Hour-. 皆様一斉に〇時に上げてくださいなんて個々に言われたら分かりませんし… 作者様より、そうまでして宣伝したいのか…っていう所に引きますけどね💦 楽しみに待ってますので、自分のペースで無理なくです! 頑張って下さい😊✨ — はる (@510_3128) 2019年12月4日 ステマ、タイアップ、共同、色々あると思うけど 小雨先生が悪く言われる理由がまったく分かりません。 気にせず、色々な場所で作品を出して頂ければ ファンとしてこの上ない幸せです。 — マンボウ (@manbowsashimi) 2019年12月4日 匿名だからってリプ欄に心無い言葉が多すぎやしないか…。 小雨大豆先生の作品は九十九の満月から見てて、どれも大大大好きなのでこれからも応援してます!!!!! — アホウドリ (@Ahooooooodori) 2019年12月4日 アナ雪2鑑賞済みでしたが、映画の面白いところが押さえてあり、また観に行きたいと思えるレポでした。 依頼側のやり方に問題があっただけで、どの漫画も良かったと私は思います。 フィオナ旅行記から楽しく読ませていただいております。 また面白い漫画を楽しみにしています。 — 八木退助 (@yagi_taisuke) 2019年12月4日 ここまで叩かれてる程の事なのかな???って疑問に思う人の方が大多数だと思うので、気にせずこれからも頑張ってください! ( 👍・∇・) — MAN Guide Accuracy (@ManAccuracy) 2019年12月4日 え、作品が優れていればステマしたことで価値下がったりしないでしょう?みんな映画観るときどんな広告手段を取ったかなんて考えながら観るの?へんなの。 — すぎたん (@growweb_Music) 2019年12月5日 試写会に招待されただけならステマにはならないだろう。宣伝費を裏で受け取っていなければ。この記事は裏で招待された漫画家がディズニーから宣伝費を受け取っていたと言いたいのだろうか。 — チャン (@chantaiko) 2019年12月5日 きちんと謝罪されてPRだった事を付け加えて更に上げ直しされてるのでもう十分な気もします。(他の先生はぶら下げ謝罪&PRタグの方もいらっしゃるのに) 先生の作品大好きです。 今回のことはそれはそれ、これはこれです。 これからも良い作品をお描きください、いつも応援しています!
記事 2019年12月05日 14:41 ディズニーが「アナ雪2」のステマをしたのではと問題になっていた。そもそもステマをしなければ集客できないような作品ではないし、なぜこんな宣伝手法を採ったのかが疑問なのだが……。アナ雪2のステマ騒動で考えるべき、ステマ疑惑の大きすぎる代償(徳力基彦) – 個人 – Yahoo! ニュース正直、7名ものマンガ家が全員PR表記が漏れていたことを考えると、PR表記を外す指示があったのではないかという疑惑はなか… 記事全文を読む トピックス ランキング
ueshin もっともらしい広告を欲して、最悪なブランドと作品を傷つける結果におちいってしまった失敗例。ネットは広告と自然な感想の境い目があいまいだから、利用したかったのだろうね。悪手ですよ。 Kmusiclife 広告モラルというかデリカシーがない。そこが問題。私はお金もらわずに思いを伝えたい人とPRを区別して欲しいと思う。 Tatada "マンガ家だけに謝罪をさせて終わりにして本当に良いのでしょうか?