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シフトは自己申告制... 株式会社ドン・キホーテ 2日前 臨時的任用職員 沖縄県土木建築部 下水道事務所 月給14万6, 100円~24万7, 600円 契約社員 [仕事内容]下水道の調査設計業務に関すること [必要な経験等]必要な経験・知識・技能等 あれば尚可 電気関連の職を経験していることが望ましい。 [紹介期限日]2021年8月31日 [受理安定所]... 車通勤OK 転勤なし ハローワーク沖縄 2日前 保育士/さつき認定こども園 月給18万円~19万5, 000円 契約社員 [仕事内容]認定こども園で0~5歳児の複数担任またはフリー 宜野湾市にある認定こども園です! 職員用の駐車場も確保されているので 通勤もラクラクです... アドバイザー ネット回線・スマホのご案内 株式会社ファントゥ 月給19万円~25万円 正社員 [仕事内容]宜野湾市大山の大手家電量販店に来店されるお客様に大手通信キャリアのスマホやネット回線のご案内を行います。お客様が利用されている料金プランをお伺いして、より最適(料金や内容)... AT限定可 マイベストジョブ 7時間前 マネージャー候補 アイフォン修理のスマイルファクトリー 月給20万円~ 正社員 [特徴]販売・接客サービスその他/賞与あり/昇給あり/週2日以上休み/社会保険完備/交通費支給/初心者・未経験者歓迎 [雇用形態]正社員 細かい作業が好きな方、接客が 得意な方歓迎... バイクOK 看護師 株式会社ウエラ 月給22万円~ 正社員 [資格(必須要件)]看護師免許 [事業内容]介護事業全般 [掲載期間]21年8月7日 [PR]年齢問いません 未経験者、ブランク者を対象にした研修制度有 勤務地選べます [勤務時間]... デイサービスの介護スタッフ 時給800円~ アルバイト・パート [仕事内容]未経験者、掛け持ちOK! 給料日払いOK! 宜野湾市 求人 正社員. あなたの生活スタイルを優先して働けます!! デイサービスにおける「食事介助」「排泄介助」「入浴介助」「送迎」など介護業務全般。 また... 株式会社ウエラ 4日前 店内販売スタッフ 株式会社トーエイ 各店 宜野湾市 真志喜 月給15万5, 200円~ 正社員 [資格(必須要件)]45歳迄(省令3号ーイ) 職歴不問、日曜・祝日出勤できる方 [事業内容]総合ユニフォーム専門店 [掲載期間]21年8月7日 [PR]未経験歓迎!!
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平日のみ ※シフトは自己申告制 土日祝休み、GW、年末年始、年次有給休暇(勤続6ヶ月以降) 応募先:株式会社ISGroup 098-988-4402 受付:平日 月~金 時間:9:00~17:00 担当者:蘇(いける) 8:30~17:30 週1日~6日で相談下さい (採用担当宛) ◇夜勤16:00~翌9:00 月9~10回勤務 ------------------------------------------- a. 早番6… 月収例)292, 000円~300, 000円 【基本給】205, 000円~+諸手当 夜勤手当:8, 000円/1回 ※月収例は夜勤9~10回、a・b・c… 098-897-7575 9:00~18:00(休憩60分) ※確定申告時期(1月~3月)は時間外及び土・日出勤有 振替休日等で対応致します。 月給160, 000円~+残業手当(30分単位・法律で定められた計算での支給) ※試用期間3ヶ月(条件変動なし) 入社5. 宜野湾市 求人. 6年で年収500万円のスタッフ… 土・日・祝日(年間休日120日) 有給休暇有(6ヶ月経過後10日付与) 098-898-3799 (担当/糸数) 9:30~18:30(実働8H) 時給1, 000円~(交通費全額支給あり) 080-5939-4205 (担当/小川) 【アルバイト・パート】 8:30~20:30(実働6h~勤務OK) 短時間相談可 シフト制 A. 8:30~17:30 B. 11:30~… 【アルバイト・パート】時給850円~880円 ※土日祝時給880円~910円 【正社員】月給170, 000円~ 週2~5日(休日相談に応じます) 週休2日制(年間105日) 098-897-8050 (沖縄本店) (1)9:00~17:00 (2)18:00~22:00 (3)19:00~22:00 時給830円~+交通費 ※土・日・祝日は+100円 【月収例】月収約8万円(週2日休みの場合) 月収約4.
要はたんぱく質とビタミン等ですね。 昼食にもよると思いますので、総合的に判断されたら良いと思います。 あとおかずとしてるものは、塩分高ですね。 少量しか食べなくても塩分多過な食べ物は侮れませんよ。 痛風や高血圧になったら、即禁止だと思います。 そこを工夫されたらどうでしょうか。 魚一匹、お肉も一回で食べ切る必要はないですよね。 おひたしや煮物を作って、小分けにして冷凍し、少しずつ食べるほうがよいと思いますよ。 トピ主さんの例だと、土日のお昼ご飯、または残業で遅くなった日のご飯だと思ったほうがいいと思います。 炭水化物も忘れずに、摂取して下さいね。 やはり加工食品には、ミネラルカリウムが不足してますから、お気をつけ下さいませ。 トピ内ID: 3223779736 中年女 2020年7月20日 05:40 朝食が具沢山味噌汁とご飯のみで昼食、夕食でカルシウムやビタミン、タンパク質豊富かつ塩分少な目おかずにするなら問題ないと思います。 ていうか、本当に野菜たっぶり具沢山味噌汁にするなら時短メニューじゃないですよ。野菜切るのもそこそこ時間かかりますし、根菜入れると煮込む時間もかかりますので。 煮込んでいる間に魚焼いたり、卵焼き作ったりするのはいかがですか? トピ内ID: 7405771488 消えた恋文 2020年7月20日 05:49 英語やWEBを学んでいる人は、もっとバランスの取れた食事を しているとかいないとか。 って誰かが言っていました。 私の大好きだった賢いちゃとらさんは、ご飯と薄いお味噌汁の "ねこまんま"に、めざしを1・2匹貰っていました。 トピ内ID: 3534054559 カイン 2020年7月20日 05:49 あー、昔はそうだったんだよね。 ただ、田舎じゃ銀シャリなんかはそうそう食べられないから、玄米ばっか大量に食べてて (雨ニモ負ケズの「一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲタベ」だね。野菜は漬物ね)、 大量の玄米なら植物性蛋白質とビタミンBはまあ取れた。 でも、江戸辺りじゃ割と中流も銀シャリ食べてたから「江戸病」の脚気によくなってた。 トピ主さんもその食生活なら無農薬玄米ご飯がいいかも。 あと、まあ昭和戦後頃迄のそういう生活で問題だったのは、高血圧によるアレコレと、あと女性は貧血な。あと皮膚の衰えは早いな。血や皮膚には動物性蛋白やヘム鉄はやっぱ大事でな。味噌汁をトン汁や貝汁にするかな。 逆に腸疾患は当時は少なかったんだよな。肉たくさん食うと増える。今そう。 女性としては、 まあ江戸とかの田舎のご婦人は割とそういうもんだったんだからいんじゃね?
毎年、10月初めの人間ドック。 トレーナーの指導のもと、セルフケアで、逆流性食道炎が治ってから3年。去年も今年もおとがめなし。ありがたや〜。どうも、ご飯とお味噌汁が効いてそうです。 先生からは、「商売うまいこといってるんちゃう? 胃、ものすごう、ようなってる! 」って。 「まさか〜、コロナでストレスたまってますよ。」って応えましたけど、調子がいいってのは嬉しいですね。 おまけに「肉も魚もしっかりとれてる。肉食女子やな。栄養状態がいい。」って‥。 「あ〜、そうなんですね? ご飯と 味噌汁 だけ. !」って笑顔で応えました。 実は、ほとんどご飯とお味噌汁と糠漬けなのにね。あ、卵ぐらいは毎日食べるかな。 私は、肉も魚も乳製品も大好きなので食べるときは食べますけど、 毎日、これだけ取ろうとか、できるだけタンパク質とろうとかは全く考えていません。私は胃腸があまり丈夫ではないので、タンパク質を取りすぎると、腸内環境が悪くなってしまいがちなのです。 なのに、 しっかりタンパク質が取れているのは胃に負担のかからない、ご飯とお味噌汁のおかげです。 ここんとこ、かなりご飯をたくさん食べて(1日2合)ますけど、体型は別にかわりませんし、なにより元気です。 ここでちょっと、興味深い動画を見てもらっていいですか。 ご飯が引き締まった身体をつくるのにどれほど重要な役割を果たすか 、絶対見てくださいね! 時間のない方は18分くらいから3〜4分ほどでいいです。面白いですよ〜。(ほんとは全部見て欲しいけど) もし、リンクが消されちゃったりしたら検索してでも見てください。 TVでお馴染みの、武田邦彦さんのトモダチTV第33回です。柏原ゆきよ先生との対談です。 体脂肪が減らない、筋肉がつかないと悩んでいる人は、プロテインを飲むより、まず、ご飯を食べることなんですね。ただし、 おかずはちゃんと減らしてくださいね。 今のままの食事にご飯をオンしたら食べ過ぎですから‥。 さて、ここからはちょっと栄養のお話。 お米のアミノ酸バランスはとてもよくて、必須アミノ酸のうち、ちょっと少なめのリジンを補うとバランス的には肉や魚と同等になるらしいです。で、リジンをたくさん含む食材がすばり「大豆」!
わたしとしてはとても感動的な発見になりました(笑) (「なべ」や「やかん」というものは持っておりませんでした。) (私の持っていたのは1人暮らしをするときに親に買ってもらった炊飯器と電気ポットのみ) これで、気持ち悪くならずにいろいろなものが食べられる と、レトルトで親子どんとかカレーとかご飯にかけるモノのバリエーションが増えました(笑) そんな生活が半年くらい続くと、福岡へやってきます。 福岡にやってきても生活のリズムは変わりません。 ただ、このころから今の嫁さんと出会いました。 嫁が発狂する(笑) 嫁さんはいろいろ作ってあげようと思っていたのでしょうが、 私がこのような偏食でしたので(笑) 実家の母親のように、味噌汁だけを作るようになりました。 それでも、 つき合い始めて1年もしないうちに嫁は発狂(笑) 「私、毎日こんな食事じゃ耐えられない!
このブログで最近よく外での食レポ記事を載せておりますが、いつもそんな食べ歩いているわけではありません。 それに、そんな贅沢ばかりできるわけでもなく、自宅ではむしろ質素です。 基本はご飯と味噌汁だけ というメニューが多いです。 このメニューを始めたころは続く心配でしたが、やってみるとこれが楽で、しかも美味しい! 全然飽きることもなく、家で食べる食事を定番化することができました。 このご飯と味噌汁だけというメニューを続けられたポイントは「味噌汁はおかずになる」ということです。 そんなことが本当にできるのか?
庶民も色々なもの作らなきゃならんって強迫観念に追いかけられ出したのは、実は大正頃バーっと勢いを持った婦人雑誌の啓発からよ。 トピ内ID: 4319506555 ふ~ 2020年7月20日 05:51 いんや~、 私なんて、夫と子供がいなければ同じような感じにしちゃうかも。 一番聞きたいのは、 >これは女としてまずいですか? ですよね? 料理上手で面倒でもなく、片付けもちゃんと出来ちゃう男性もおります。 逆の女性もおりますからね。 なにが問題なのでしょう。 自分で「女として」のレッテルを貼っているだけですよ。 誰かに何か言われました? 栄養バランスは大丈夫なんですよね。 聞き流せばいいのに。 トピ主さん自身で問題がないのなら、それでいいと思います。 トピ内ID: 3650254244 ワーママ 2020年7月20日 06:01 心配なのは 塩分過多と蛋白質不足 基本女性は鉄分と蛋白が不足しがちなのだそうです あと、高齢になればなるほど 骨粗鬆症の心配もあります 食べる物が体を作っているのは本当で その結果が出るのが10年後だったり あなたの年齢や生活スタイルによりますが ご飯と味噌汁とご飯のお供だけが毎日毎食だと 心配になるなぁとは思います 必須アミノ酸やビタミンなど、 食べる以外で取る方法がないものがありますから でも、粗食で長生きするヒトもいますからね 正解はわかりません 作る目的が技術とかなら 単に面倒なんですよね それはわかります 味噌汁作れるなら、 おかず一品も同じ手間だとは思いますが? トピ内ID: 6429735223 BB 2020年7月20日 06:37 男でも女でも 若くても年寄りでも >栄養バランスが偏りすぎていることは恐らくないと思います。 具だくさんの味噌汁なのかな? 栄養が必要過不足なく摂れていたなら、良いんじゃないでしょうか? だれも【自分が】文句ないわけだし。 技術は必要に迫られたときに、身につくかもしれませんね。 トピ内ID: 9811916440 🐶 今夜何する? 2020年7月20日 06:38 独身ならいいんじゃないですか? 既婚者でしたら一緒に暮らす人の栄養も考えないといけませんけど。 人は欲するものを食べればよいと聞いたことがあります。 野菜が不足すると自然と食べたくなったりお肉が食べたくなるってことですが。 トピ内ID: 2023021631 🐱 やつがれ 2020年7月20日 06:44 偏りすぎることはないと思います」 そんなことはありません。 圧倒的にたんぱく質、ビタミン群が足りません。 江戸時代、脚気が流行しました。 当時はわからなかったことですが、原因は 米と野菜、植物性蛋白質だけの食事だったから。 肉類を食べないのでビタミンB群が不足していたためだそうです。 女性だから料理をしないといけないか、とか ご飯と味噌汁だけって、女としてどうとか 気にすべきはそこではなく トピ主さんの身体にとって、まずいです。 料理が嫌いな人はいます。面倒で作りたくない人も。 そこは別にいいと思います。 料理や食そのものに興味が薄いというのも 別にかまわないと思います。 ただご自身の食生活が、「本当に栄養的に問題ないか」 もう一度、よく調べてみてください。 今は大丈夫でも、年齢を重ねた時に大きく差が出ますよ。 トピ内ID: 5226120092 トマト寒天 2020年7月20日 07:04 日常は一汁一菜でいいと思います。 トピ主さんは一菜の部分をもう少し増やしてみては?