お気に入りの服はきちんと洗って、常に綺麗な状態をキープしたい! でもどんな色の洋服でも、何度も洗濯に出しているうちにどんどん色があせてきます。 大切な洋服が色落ちしてしまったらテンションも下がるし、お財布にも優しくないですよね。 でも 少しのコツと工夫の仕方さえ押さえておけば、色合いを長持ちさせられるんです。 今回は洋服の色落ちや色あせを防ぐ7つのルールをご紹介します。 洗濯時のひと工夫で簡単に色落ちを防ぐ!基本のテクニックとは 色落ちや色あせを防ぐためには、洗濯時にいくつかのポイントを工夫する必要があります。 色落ちを防ぐ基本的なテクニックは、どれもすぐにでも実践できる簡単なものばかりです。 以下のポイントを普段のお洗濯に取り入れてるだけなので、ぜひトライしてみてください。 1. おしゃれ着用洗剤を使う 服の色落ちを少しでも防ぎたいなら、 おしゃれ着用洗剤の使用をおすすめします 。 アルカリ洗剤や蛍光剤を含んだ洗剤は汚れ落としもパワフルですが、同時に色も落ちやすいという特長があります。 おしゃれ着用洗剤なら汚れを落とすだけでなく、着用ダメージも防いでくれるので、服へのダメージを全体的に減らすことができますよ。 2. 黒いパンツ洗濯したら白いシミ！洗剤の溶け残りとすすぎの対策は？. 洗濯の時は裏返す 洗濯機の中で受ける刺激を少しでも減らすために、洗濯物は 裏返して洗いましょう 。 また紫外線を浴びると服は色落ちしやすくなります。 対策として、洗濯が終わった後に干す時も 裏返したまま干してください。 外に干す時はなるべく日陰を選んで、乾いたらすぐに取り込むのがベストです。 3. 洗濯ネットに入れる 必ず 洗濯ネットに入れて洗う のも、色落ちを防ぐ大事なテクニックのひとつ。 ネットに入れないまま洗濯すると、 洗濯機の中で衣類同士が擦れて色落ちの原因になってしまう ので注意が必要です。 また、洗濯ネットは洋服同士の色が移るのも防いでくれますよ。 4. できるだけ手洗いをする おしゃれ着用洗剤を使ったり、ネットに入れたり… 先にご紹介したルールを守っていれば、洗濯機でお洗濯してもある程度色落ちは防ぐことができます。 でもお気に入りで 絶対に色落ちさせたくない服 や、 繊細な素材の服 にはやっぱり 手洗いが一番 。 汚れの強い部分を選んで力を調整して洗うことができるので、汚れていない部分に与えるダメージが少ないのもメリットですね。 汚れがひどい場合はつけ置きをしますが、お湯ではなくて水につけ置きするのがポイント。お湯の方が洗浄力は高まりますが、水の方が色落ちしにくいので汚れ落ちか色落ちかの優先度で判断するのがおすすめです。 自宅にあるもので簡単にできる!
これ以上タオルが黒ずまないように予防法をしっかり覚えておきましょう。いくつか心がけるだけで十分黒ずみ対策になりますよ。 こまめに洗濯する 汚れは時間がたつほどこびりつきます。洗濯カゴいっぱいになるまで待たず、こまめに洗濯してあげることが大切です。 忙しくて洗濯できない場合は、使用済みのタオルを洗濯前に軽く干して乾燥させておくと汚れが広がりにくくなります。 柔軟剤をいれすぎない 柔軟剤を入れすぎるとすすぎで流しきれず、「石鹸カス」などと呼ばれる洗い残しの汚れになり、それが黒ずみの原因となります。 タオルの吸水性も悪くなるので、入れる量はパッケージの表記のとおりにしましょう。 色の濃い服と一緒に洗わない 購入して間もないなど、まだ一度も洗ったことのない洋服は色移りの可能性があります。タオルはわけて洗うのが無難ですよ。 日頃から色の濃い服と一緒に洗わないようにすると、黒ずみが減ります。 タオルの黒ずみはふだんの洗濯で防げる タオルが黒ずんでくると使うときもいい気分にはならないものです。 キレイだったタオルも使っているうちにどうしても黒ずんできます。汚れに気づいたら、つけおき洗いと煮洗いを使い分けて元の状態に戻してあげましょう。 普段の洗濯からも黒ずみ予防はできるので、意識して取り入れてみてくださいね。
服やタオルに点々と黒い汚れができていませんか?なかなか落ちないその汚れは、黒カビのシミかもしれません。 汚れのなかでも特に厄介な黒カビ汚れ。洗濯でどうにか落とせないかな?と思いますよね。 ここでは黒カビ汚れを落とす方法をご紹介します。 黒カビは洗濯で落とせる? しばらく着ていない洋服や濡れっぱなしのタオルなどは、湿気をもとに黒カビが発生することがあります。 タオルや洋服に黒カビができてしまうと、「洗濯で落とせないの?」「捨てるしかない?」と不安になりますね。 衣類についた黒カビは強敵ですが、 「手洗い」でひと工夫すれば落とせるかもしれません 。まずは下準備から始めていきましょう。 黒カビを洗濯する前に確認すること 黒カビのシミを落とすのは、洋服の繊維に大きな負担をかける作業です。まずは 洗濯表示を確認 し、カビ取りに耐えられるかをチェックしましょう。 お湯で洗濯できるか カビは熱に弱いので、熱めのお湯を使って洗うのが効果的。まずは 50度のお湯で洗えるかを確認 しましょう。洗濯機のような四角い形か洗面器の図柄の中に「50」以上の数字が書かれていれば問題なく洗えます。 漂白剤が使えるか 次は「三角フラスコ」か「三角形」のマークにバツ印がついていないかを確認しましょう。バツがついていなければ漂白剤が使えるので、おうちでカビ取りができますよ。 黒カビの洗濯には酸素系漂白剤が必要? 用意するもの 必須 洗面器 『ワイドハイター』などの粉末酸素系漂白剤 お湯 あると便利 手袋 黒カビによるシミを落とすには、粉末の酸素系漂白剤を使います。『ワイドハイター』『オキシクリーン』などが有名ですが、なければ100均に売られている酸素系漂白剤や過炭酸ナトリウムでも大丈夫です。 粉末の漂白剤は液体のものよりも強力 。キレイに染み抜きできる可能性が高まります。 黒カビを落とす洗濯方法 カビを落とすには 洗剤の力を借りて「つけおき」 するのが一番。準備さえしてしまえば、それほど手間がかかる作業ではありませんよ。 洗面器にお湯を張る ギリギリ触れないくらいのお湯を洗面器いっぱいに入れる。 漂白剤を入れる 粉末の漂白剤を計量カップ半分〜1杯ほどいれて混ぜる。 カビのシミ部分を浸す シミ部分がよく浸るようにしずめる。全体を浸けなくてもOK。 つけおきする 1〜6時間を目安に放置。1時間おきに汚れ落ちをチェックするといい。 洗濯機へ 黒いシミが落ちたら軽く絞って、一度普通に洗濯すれば完了。 粉末の漂白剤をお湯に溶かすと、除菌漂白効果のある酸素の泡が出てきます。この泡がしっかりいきわたることでカビが退治できるというわけ。染料には負担の少ない性質もあるので、色柄物でも安心して使えますよ。 デリケートな素材にできた黒カビを洗濯するには?
効率的に胸の筋肉を鍛えたいけど、筋肉痛になっている間は思うようにトレーニングが出来ません。 筋肉痛にならないように予防することはできるのでしょうか?
「疲れが取れない」、「疲労かな」、と考えていると実は非常に重い疾患だったということがあります。 慢性疲労症候群もその一つです。 慢性疲労症候群は慢性疲労と名称は似ていますが、慢性疲労とは全く異なる固有の疾患名称です。 その疲労の重さと慢性的な疲労症状が名称の由来となっています。 ここでは、「本当に単なる疲労なのか」、「慢性疲労症候群かも」と考えている方に、 慢性疲労症候群の定義、症状、原因、病院での検査などについて紹介しています。 慢性疲労症候群は慢性疲労とは全く異なる病気 慢性疲労症候群は慢性疲労と名称は似ていますが、全く異なる非常に重い病気です。 慢性疲労症候群は、圧倒的な疲労により実生活を送ることが非常に困難になります。 症状が重い場合、 それは朝ベッドから身体を起こすことから始まり、階段の昇り降り、買い物に行くことさえ常に疲労を伴い、 生活の大部分において非常に苦労します。 また、慢性疲労症候群は睡眠などで身体を休めたり、栄養を摂取して回復しようと試みても改善されることがありません。 慢性疲労症候群にかかると身体を動かすことが非常に困難なことから、第三者に怠けていると誤解され、苦しむケースも見受けられます。 慢性疲労症候群の患者数は日本人の0. 3% 慢性疲労症候群は非常に珍しい疾患であるかのように思われるかもしれませんが、 日本でも0. 病気の可能性も？気になる胸の筋肉痛とは？予防法も紹介 | Sposhiru.com. 3%の人が慢性疲労症候群にかかっており、人数ではおよそ38万人にも及びます(※)。 これは、欧米や世界の患者数、0. 2%~0. 7%と比較しても大きな差異はありません。 つまり、1, 000人に3人の割合で発症するそれほど珍しい病気ではないということです。 ※参考:厚生労働科学研究 慢性疲労症候群の症状 慢性疲労症候群かも、あるいは、疲れが少し異常で日常生活が困難だ、と感じたならば、 まずは慢性疲労症候群の規準に合致するかどうかご確認下さい。 この規準は国や団体により規準の決め方や表現が若干異なるため、詳しくは各団体のサイトをご参照ください。 厚生労働省 慢性疲労症候群(CFS)臨床診断基準 以下のサイトの「表1.
膝の痛みは何が原因?改善する方法とは?
筋肉痛はなぜ起きるの?筋肉痛の種類と予防方法を徹底解説! 【動画でわかる!】筋膜リリースのやり方や部位別の効果を徹底解説! 筋肉痛に湿布は効くの?筋疲労に効果のある湿布2選 筋肉痛からの正しい超回復とは?筋トレの効果を最大限に引き出す二大サプリメントも紹介
上腕や胸筋を使う運動をした時になる胸の筋肉痛ですが、実は肺や心臓の病気でも同じように胸付近に痛みを感じることがあるので、筋肉痛なのかそうでないのかきちんと見極めることが重要です。 ここでは、そんな胸の筋肉痛を予防する方法や、次の日のトレーニングにも影響する筋肉痛を、早く回復させる方法などについて紹介しようと思います。 スポンサードサーチ 胸の筋肉痛の原因とは? 足や腕の筋肉痛というのは、多くの人が経験する痛みであり、その痛みが筋肉痛によるものだということは自覚しやすいといえるでしょう。 しかし、日常生活においてあまり経験することのない、胸の筋肉痛には違和感を覚えることがあるかもしれません。 また、胸の痛みには、 ただ運動をしたことによる筋肉痛でない場合もあるので、注意が必要 です。 筋肉痛の原因とは? 咳と胸の痛み 筋肉痛以外の可能性 筋肉痛の原因とは?
グルコサミンやコンドロイチンは、水分を含むとねばねばとした状態になり、吸収されにくい状態になります。 そのため胃の中に他の食べ物があると、そうした食べ物にくっついてしまい吸収されにくくなります。したがって 空腹時の方が、効率よく摂取でき、おすすめです。 グルコサミンサプリメントの選び方を解説! 様々な研究がされている中で、グルコサミンとコンドロイチンは併せて摂った方が良いとわかっており、1日摂取量はグルコサミンが1500mg、コンドロイチン1200mgとされています。 ただし体重が55kgより少なければ、グルコサミン1000mg、コンドロイチン800mgくらいが良いようです。サプリメントを摂る時は、1日量を数回に分けて自分の体重を考慮し調節して飲むようにしましょう。 またグルコサミンのサプリメントは、記載されている含有量などに虚偽があったとする報告もあり、信頼が出来るメーカーの製品をおすすめします。 その他グルコサミンはエビやカニなどから作られる為、甲殻類に アレルギー がある方は注意してください。血液凝固阻止剤の中には、グルコサミンと一緒に服用すると作用が強まる物がある為、医師に相談が必要です。 関節痛の方におすすめのサプリメントランキング!