あなたの疑問に専門家が回答! 健康Q&A 循環器系のエキスパート・池谷医院 院長 池谷敏郎先生(前編) 2018/11/27 伊藤和弘=フリーランスライター 「健康Q&A」では、日経Goodayの連載や特集でおなじみの医師や研究者、アスリート、トレーナーなど、健康・医療のエキスパートの方々が月替わりで登場。あなたの疑問やお悩みに答えます。 今月の回答者は「血管」や「血液」の記事で日経Gooday読者にもおなじみ、テレビ出演も多い池谷医院(東京都あきる野市)院長の池谷敏郎先生です。 池谷医院 院長 池谷敏郎先生(撮影 菊池くらげ) 編集部 循環器系のエキスパートとしてテレビ出演も多く、「血管先生」の異名も持つ池谷医院(東京都あきる野市)院長の池谷敏郎先生は、日経Goodayでも動脈硬化や血液に関する記事で何度かご登場いただいています。 そんな池谷先生に向けて、日経Goodayで読者からの質問を募集したところ、いつにも増して多くの質問が寄せられました。たくさんのご質問ありがとうございました。池谷先生の回答を、今回と次回の前後編に分けてお届けします! 池谷 よろしくお願いします。 編集部 ではさっそく、最初の質問です。 血圧とコレステロールが高く、動脈硬化が進行しているのではないかと気になっています。血管の硬さは自分で体のどこかを触って調べることはできますか?
血管年齢が若返る食べ物をたくさん食べていても、血管に負担となる食べ物も同時に食べ続けていたのでは意味がありません。ケーキや生クリーム、肉の脂身、魚卵など、 コレステロールを上昇させる食べ物はできるだけ控えましょう 。 また、 塩分のとりすぎも要注意 です。塩分を過剰摂取すると血圧が上がり、内皮細胞の機能が低下したり、血管そのものが傷んだりします。ハムなどの加工肉や味噌汁、ドレッシングなどの調味料を過剰摂取しないよう心がけましょう。 おわりに:血管年齢が若返る食べ物は、身近にいっぱいあります 血管年齢を若返らせる効果が見込める食べ物には、さまざまな種類があります。どれもスーパーなどで簡単に購入できるものばかりですので、日々の献立に取り入れてみてください。 この記事の続きはこちら
Photo:PIXTA コーヒー・緑茶をよく飲む中年期女性はBMIが低く血管年齢が若い コーヒーや緑茶の摂取量が多い中年期の女性は、BMIや体脂肪率が低く、血管の柔軟性が保たれていることを示す結果が報告された。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科茨城県地域産科婦人科学講座の寺内公一氏らの論文が、「Nutrients」5月11日オンライン版に掲載された。 コーヒーや緑茶の摂取量と心血管疾患のリスクが逆相関することは既に報告されている。一方、女性は更年期以降、動脈硬化の進行が速くなるが、その進行がコーヒーや緑茶の摂取によって抑制されるかどうかは明らかになっていない。そこで寺内氏らは、東京医科歯科大学病院の更年期外来を受診した患者のデータを用い、以下の横断研究を行った。 対象者は、40~65歳の更年期症状のある女性232人(平均年齢51. 6±5. 0歳)。コーヒーや緑茶の摂取量はアンケートから把握し、全体を以下の4群に分類した。コーヒーおよび緑茶の摂取量がいずれも1日1杯未満の「対照群」(16. 8%)、コーヒーは1日1杯以上で緑茶は1杯未満の「コーヒー群」(20. 血管年齢を若返らせたい方におすすめサプリメント3選！DHC、カルピスはどう？ | サプリポート by スタルジー. 3%)、コーヒーは1日1杯未満で緑茶は1日1杯以上の「緑茶群」(32. 8%)、コーヒーと緑茶ともに1日1杯以上の「コーヒー+緑茶群」(30. 2%)。動脈硬化の進行レベルは、血管の柔軟性の指標の一つである「CAVI」(数値が大きいほど血管柔軟性が低い)で評価した。
血管を強くするためには3つの原則があります。それは 「低塩分」「低血糖」「HDLコレステロールを増やす」の3つ です。 まず、塩分が高い食事を続けていると血圧が上がり血管を硬くします。次に 血糖値 が高いと血管が痛み詰まりやすくなってしまいます。最後にHDLコレステロールが増えることで血管壁におけるプラーク形成を防ぐことができます。 血管を若返らせるためにはどれか1つだけ対策したのでは足りません。 3つ全ての対策を同時に行なう必要がある のです。 血管に対する玉ねぎの効果 テレビなどでは 納豆 や玉ねぎが血管に良い食材と紹介されることがあります。これは事実ですが注意が必要です。 3原則に基づいて塩分や炭水化物を減らしながら、納豆や玉ねぎを食べるとよい でしょう。 血管に対するチーズの効果 血管にはチーズが良いという情報を聞いたことがある方もいるかもしれません。チーズは塩分が多いので、血管に悪いと考える方もいることでしょう。しかし、ブルーチーズやチェダーチーズにはラクトトリペプチドという アミノ酸 が含まれています。 ラクトトリペプチドは血管をしなやかにしたり、血圧を下げる効果が報告されている成分です。トクホやサプリメントにもこの成分が活用されています。そのため、 血管の健康を考えればチーズを食べるものよい でしょう。 血管年齢を若返らせたい方におすすめサプリメント3選!
医者と患者さんとで認識がズレている 2. 血管年齢はどこで調べられる? 3. 血管年齢を若返らせるには? 4. 血管力を高めるには、油のバランスが大切 RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 もの忘れと認知症の関係は? 認知症リスクを下げる生活のポイント 年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった"もの忘れ"は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは? ひょっとして認知症が始まったのか? と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は? 日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
内容(「BOOK」データベースより) 血液がドロドロになると、血管が硬くなり、動脈硬化を引き起こします。動脈硬化が怖いのは、心筋梗塞や脳卒中などの原因になることです。本書では、血管を若返らせるための食事、運動、日常生活での注意点を紹介しています。まず、あなたにできることから一つずつ始めてみてください。 内容(「MARC」データベースより) 血液がドロドロになると、血管が硬くなり、心筋梗塞や脳卒中の原因となる動脈硬化を引き起こします。その予防と改善法を血管の専門医が分かりやすく解説する。
「血管って若返るのかな?詳しく知りたい!」 あなたは今、そうお考えではありませんか? 歳もとって、血管が老化するのは怖いけどどうしたら良いのか分からない。 もし簡単に血管を若返らせる方法があれば理想的ですよね? そんなあなたに朗報です。 「 血管は何歳からでも若返ります! 」 この記事を読めばその事がよく分かります。 確かに血管は年齢とともに老いていきます。 しかし、 実際に高齢者の血管が若返るという論文が多数発表されています。 また、 血液が老化するとどのような事が起こるのか学んだ上で 実際に自分の血管年齢のチェックもしてみましょう!
Twitter ネットでとても仲が良かった人に縁を切られました。理由は話を聞いてくれなくて嫌になったから、です。 私はその人の話を聞き、考えが違ったため意見を出しました。そのことを話を聞いてくれないと思ったそうです。私は間違っていたのでしょうか? 友人関係の悩み Twitterで誹謗中傷をされとても傷つき、Twitterをすることが怖くなりました。私はネットに向いていなかったのでしょうか? Twitter Twitterを一時的に(半年くらい)ちゅうだんしたいのてますが、そんなことできますか? Twitter Twitterのアカウントを電話番号で新規作成しました。その後、電話番号を設定から削除し、そのアカウントを使おうとしたところ、Twitterから番号認証を求められました。 そこでアカウントを作った際の電話番号を入力すると、すでに使われていますと出てしまいました。他のアカウントでは使っていません。どうすればよいでしょうか。 Twitter ツイッターに実況者のポッキーさんのファンアートタグとかってありますか? よければ教えてください!! Twitter メルカリのプロフィール欄から自分のTwitterのアカウントに飛ぶことはできますか? 試したところ、URLを書いても反映されず飛ぶことができなかったので何か方法があれば教えていただきたいです。 メルカリ 僕は鍵をかけていません。鍵垢Aがフレンドです。僕たちには共通のフレンドいない前提でお聞きしたいです。 僕が鍵垢Aにリプしたツイのアクティビティが定期的に増えています。 鍵垢Aは仕事柄夜しかスマホに触れないので鍵垢Aが見てるという事はないです。僕も日中は触れないので僕である事もないです。 これは他の人がみてるということでしょうか? あっち の くま も こっち の くま も やり方. Twitter Twitterのアカウントが凍結されました その凍結されたアカウントでツイキャスにコメントアイテム投げてましたが その凍結された垢をツイキャスで使い続けるのはよくないんでしょうか? ツイキャス 至急 スマホなんですが、タスクにアプリ名書いてますよね?例えばTwitterならTwitterっていうふうに書いてますよね?Instagramだけタスクにアプリ名が出ないんです。これって不具合ですか?どうすれば治りすか? PS. 最後に日本語おかしいですがれっきとした日本人です。 Twitter 最近04とか08とかって流行ってるじゃないですか。 高校二年生って大体の人が04で、早生まれの人で05になるんですけど、 「05の人と繋がりたい」みたいなやつに「私05です!」って言って参加しても大丈夫ですか?
ほう ほう ほたる来い あっちのみずは にがいぞ こっちのみずは あまいぞ ほう ほう ほたる来い ほう ほう ほたる来い あっちのみずは にがいぞ こっちのみずは あまいぞ ほう ほう ほたる来い ほう ほう ほたる来い ココでは、アナタのお気に入りの歌詞のフレーズを募集しています。 下記の投稿フォームに必要事項を記入の上、アナタの「熱い想い」を添えてドシドシ送って下さい。 この曲のフレーズを投稿する RANKING 童謡・唱歌の人気歌詞ランキング 最近チェックした歌詞の履歴 履歴はありません リアルタイムランキング 更新:AM 2:00 歌ネットのアクセス数を元に作成 サムネイルはAmazonのデータを参照 注目度ランキング 歌ネットのアクセス数を元に作成 サムネイルはAmazonのデータを参照
でも、このスープもパンも十分に美味しい。 食べ終わると、勉強するためにクマハウスに戻ることにした。 後日、買い食いをしたことがティルミナさんとゲンツさんにばれて、わたしが怒られることになった。 2人がせっかく用意した夕飯を食べなかったそうだ。 買い食いは食べ過ぎに注意しよう。 でも、勉強道具は感謝された。
鉄拳7発売後 動画を出そうと思ってます そこで質問なんですが プレマかランクマか だったらどっちの動画を出した方がいいと思いますか 基本的にランクマはイライラするのでプれまにしようと思ってるんですが それと私は弱いのですぐに段位 が 上がらなくなり負けまくるのではないかと懸念しています なのでプレマ 色々な方の意見を聞きたいですよろしくお願いします 鉄拳7 ニコニコ動画 農園ホッコリーナのクマフェスタについてです 今回から(?) 柵や背景はマイ掘り出しポイントに応じてGETできるようになりましたが 無課金でもゲットできますか? まだ8万5千ポイントに達さず 柵すらGET出来ないです 黄金作物の時に ハチミツを追加補充したりしてますが… 無課金でも高ポイント出来るやり方があれば教えてください… 今回は仲間運も悪く フィー... インターネットサービス YouTubeの音声の出し方について 突然、YouTube動画の音声が聞こえなくなってしまいました。 どの動画を再生しても、画面下に出てくるスピーカーのアイコンに、×印(ミュート)がついていて、クリックしても解除できずに困っています。 パソコン本体のスピーカー設定は音声が出るようになっていて、ニコニコ動画など、他の動画は再生すると普通に音声が聞こえます。 こんなことは初めてで、とても困... YouTube FC2動画の音声の出し方について FC2動画をブログに貼り付けたのですが、 音声を出すことができません。 (ちょうど音声ボリューム調整の部分が隠れている) ※下図参照 参考までにURLも貼り付けておきます。 動画のサイズを小さくしたり、 音声調節の部分だけ... ブログサービス いまTwitterで流行っている 「あっちのくまもそっちのくまも正直戦力外」 というやつは 誰がやり始めたのですか?? テオくん mixchannelから あっちのくまもこっちのくまも 人気のsnow！ - YouTube. Twitter ウマ娘で、アグネスタキオンの実験台によく選ばれてる娘を教えてください。 シミュレーションゲーム あんスタMのオフィスでツアーのポスターってどこから買えましたっけ? 報酬でもらえたトロフィーの場所はわかったのですがポスターはどこかわからなくなってしまいました。 ユニットポスターではなくツアーのポスターのことです。 スマホアプリ ペアーズ マッチングアプリ いいねが500+ついている男性と会うのは危険ですか? 恋愛相談、人間関係の悩み YouTubeでラジオを出している方の音声を 聞きたいと思っています。 映像は要りません。 それで、外出先(Wi-Fiがない所)で聞きたいです。 ギガを使わず、バックグラウンドで聴けるアプリ探してます。 以下の画像のアプリは 1、バックグラウンドで出来るのか 2、ギガ使わないのか 2点、お答え頂きたいです。 よろしくお願いします。 iPhone パズドラのボイスについての質問です。 呪術廻戦とのコラボを機に始めました、ばりばりの初心者です。 パズドラではボイスが聞けるとの事なのですがモンスターBOXからでは聞けないのでしょうか?ダンジョン内でもコンボ数等関係ありますか?
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