基礎代謝が低いタイプの肥満遺伝子をもっているかどうかは、検査を受けなければ分かりません。 しかし、遺伝子の有無に関わらず、体重が簡単に増えてしまうようならば、日常生活の中で、それなりの対策を講じておくのが得策と言えるでしょう。 【例】 ・飲み過ぎ・食べ過ぎはないか。 ・食事の時間・量が不規則だったり、ムラがあったりしないか。 ・基礎代謝を妨げる冷え・慢性的な便秘はないか。 ・運動不足はないか。 上記の項目について確認し、ご自分の食生活を、客観的に見直してみるところから始めるといいでしょう。 まとめ 世の中には、ダイエットに関するさまざまな情報があふれています。 体重コントロールがうまくいかない時は、いろいろな方法を試してみる前に、基本に立ち返ってみてください。 体重の増減は、エネルギー収支の結果、また食生活そのものが反映されていることが多いです。 人によっては、肥満遺伝子の影響があるかもしれませんが、それが全てを決定するわけではないことを、ぜひ心にとめておいてください。 【参考文献】 株式会社タニタ タニタの健康応援ネット からだカルテ 花王株式会社HP 食と健康ナビ 健康生活のコツ 厚生労働省HP e‒ヘルスネット 肥満遺伝子 厚生労働省HP e‒ヘルスネット BMI 本気なら…ライザップ! 「ダイエットが続かない!」 「今年こそ、理想のカラダになりたい!」 そんなあなたには… 今こそライザップ! 「ライザップ」 詳しくはこちら \この記事は役に立ちましたか?/ 流行の病気記事 ランキング 症状から記事を探す
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痩せたいからといって、ハードなことをしてはいけません。 だって、そうするとストレスばっかりがたまって、心が疲れちゃいますよね。 すぐに結果が出なくても、コツコツやっていくのがいいですね。 まとめ 努力してるのに痩せないときは、一旦立ち止まって、何がうまくいっていないのか、まずは考えてみましょう。 もしうまくいっている部分があるときは、その部分を進めていけばいいし、 うまく行っていない場合は、食事制限を取り入れてもいいかも知れません。 自分にあうような食事方法で、無理せずコツコツ続けていくことが一番のポイントです。 以上、努力してるのに痩せない時の痩せるための方法についてでした。 投稿ナビゲーション
ストレスを溜めている ストイックになりすぎるあまり、たくさんの事を我慢していませんか? たしかに我慢しなければならないものは多いかもしれません。 しかし、我慢するというのは自分が考えている以上に ストレス のかかるものです。 そして、ストレスがかかりすぎると脳がパニック状態に陥ってしまい、正常な働きをしてくれなくなります。 その結果ホルモンバランスが崩れて 代謝が低下したり、脂肪を蓄えやすくなるなどさまざまな悪影響が出てしまう んですね。 なので、ダイエットはあくまでも無理のない範囲で!ということを忘れないようにしましょう。 ストイックに追い込むのもいいですがたまには チートデイを設けて好きなものを食べたり、運動を休憩することも大事 です! ダイエットを成功させるためにも、精神状態の管理も行ってみてください。 【ダイエット順調だったのに痩せなくなった…】停滞期を乗り切る方法は? 停滞期は来て当然! まず、大前提として 停滞期は多くの人が経験する ものです。 むしろダイエットがうまくいっている証拠と言っていいくらいです。 なので停滞期が来たからと言って落ち込むのはやめましょう! 運動してるのに痩せない 謎に迫る 【運動と減量は本当に関係するの？】 – Spice Up School. それは人に備わっている ホメオスタシスという機能 が関係しています。 ホメオスタシスとは人が生き抜くために獲得した 体内の環境を一定に保とうとする働き の事を言います。 ダイエットで体重を減らすことはこの一定の環境を崩すことに他なりません。 つまり、 痩せることで体が飢餓状態だと錯覚して体重を一定に保つように働いてしまう んですね。 これでは本人がどんなに努力をしていても痩せることは出来ません。 努力量とは無関係に起こってしまう物なんです。 ホメオスタシスが起こる原因は体重が減ることでした。 しかし、これは厳密にいえば 極端な減り方をした場合に起こる ものなのです。 体内環境は年齢や環境によって多少変化するので少しの変化ならば体も異常事態とは判断しないんですね。 ではどれくらいのペースで減量するとホメオスタシス機能が働くのかというと、 1か月で体重の5%が減ると起こる と言われています。 今からダイエットを始めるという人は1か月の減量は5%以内に収めるようにしてください。 停滞期に入る可能性をかなり減らすことが出来るはずです! そんなことはありません。停滞期から抜け出す方法はきちんとあります。 正しい方法で停滞期を乗り切りましょう!
「GettyImages」より メルカリを始めたての頃、戸惑ったことのひとつがメルカリでしか見ないであろう文章表現、いわゆる"メルカリ用語"でした。今でこそ慣れましたが、それでも思わず突っ込みたくなることがあります。 "メルカリ用語"の中でも、1番有名なのが"専用"です。"専用"とは商品のタイトルなどに 「〇〇様専用」 と書いて出品することで、他の方からの"横取り"を防ぐというものです。 では、もしコメントで「専用にしてください」などとお願いされたら、どう対処すればいいのでしょうか。 "専用"は推奨されていない そもそも"専用"は、メルカリユーザーたちが独自に編み出したもの。メルカリの事務局は推奨していません。また、専用出品によるトラブルのサポートはしてくれません。 メルカリは<最初に購入した方と取引する仕組み>です。つまり"専用"と書かれた商品を、他の方が購入したところで文句は言えないのです。 トラブルを避けるためにも、専用出品をお願いされた場合は「専用はお断りしています」と、断るのが賢明な判断といえるでしょう。 またPayPayフリマでは「特定の個人に限定した出品」いわゆる"専用"を禁止行為としています。この点からも、"専用"は断るべきだということがわかります。 では、"専用"以外にはどんな"メルカリ用語"があるのでしょうか。辞書には載っていない突っ込みたくなる「ここが変だよ! メルカリ用語」を、いくつかご紹介します。 購入してよろしいでしょうか? 「即購入OK」と書いているにも関わらず 「購入してよろしいでしょうか?」 と、確認するコメントがつくことがあります。「購入前に必ずコメントお願いします」と記している出品者さんもいるからでしょうか。 しかし、いいね! 【専用】メルカリ専用ページの作り方とローカルルール（マイルール）について | Kinakolog（キナコログ）. をした商品にコメントがつくと、他のいいね! をした方にも「商品にコメントがついた」という通知が届きます。 それにより、「購入してよろしいでしょうか?」と聞いている間に、他の方が購入するという "横取り" が発生する可能性が高くなってしまいます。 先にも記した通り、メルカリは基本的に、<最初に購入した方と取引する仕組み>となっています。しかし 「購入前に必ずコメントお願いします」 と記す方がいるために、「購入前のコメントは必須」と思ってしまう方がいるのも事実。ですが、メルカリのルールでは基本"即購入OK"なんです。 買う前に確認する必要は(基本)ありません。バーゲン会場でいえば、最初に商品を手に取ったのはあなた!
堂々と購入しましょう。 神経質な方はご遠慮ください 次の「ここが変だよ! メルカリ用語」は、 「神経質な方はご遠慮ください」「完璧な品を求める方はご遠慮ください」「子どもの中古服にご理解のある方のみご購入ください」「検品済ですが見落としがあるかもしれません」 です。 気持ちは理解できます。わたしも一度「やや傷や汚れあり」で出品した洋服を購入された方から、「1ミリ程度のシミがあった」と"悪い"評価をされたことがありました。 メルカリで「悪い」評価を避ける方法 失敗例と簡単にできる対策! メルカリで「悪い」と評価されてしまったこと、ありますか? 「悪い」評価をされると、落ち込みます。お酒の席で、よかれと思って余計な一言を発してしまっ… 「やや傷や汚れありなんだから、1ミリ程度のシミくらい許してよ!」とは心の声。商品を紹介するテキストに「神経質な方はご遠慮ください」と書きたくなる気持ちもわかります。 しかし"神経質な方"ってなんなんでしょうか? そもそも"神経質な方"は、中古の洋服をメルカリで購入しない方がいいのでは? 皆"悪い"評価を避けたい、我が身を守りたい気持ちをこじらせた結果、1番の"神経質な方"は「神経質な方はご遠慮ください」と書いている方自身なのかもしれません。 買うつもりのない"いいね! "はご遠慮ください 「プロフィール必読」 と書かれた方のプロフィールに何が書かれているのか覗いてみたら「致しません」のオンパレードでした。 「複数購入による割引は……致しません」「土日祝日の発送……致しません」「丁寧な梱包は……致しません」などなど、思わず「『ドクターX』の米倉涼子さんか!』と突っ込んでしまいました。 これもまた"神経質"になり過ぎているのかどうなのか? また、 「買うつもりのない"いいね!" はご遠慮ください」 とプロフィールに書いている方もいました。 「買うつもりがないわけではないんだよ」「気になったから"いいね!"したんだよ」「他の商品と比べて検討中!」など、いろいろな"いいね! "があると思います。 しかし、"いいね!"はたくさん集まるのに、誰も一向に購入してくれない⇒「買うつもりのないいいね! メルカリ発送革命！ゆうパケットポスト. はご遠慮ください」という流れなのでしょう。 「"いいね! "くらい気軽にさせてよ!」とはこれまた心の声。もしかしたら過去に様々なトラブルがあり、予防線を張るためにプロフィールにわざわざ書いているのか……など勝手な想像がふくらみますが、素人同士が取引する場がフリマアプリです。あまり"神経質"になり過ぎず、楽しみながらやりとりしたいものですね。 お気持ち程度のお値下げ可能でしょうか?
即購入OK・即買い歓迎・コメントなし購入OK これは逆にやりとりに手間をかけたくない、という意思が伝わってきますね。 いいね禁止 買う気がないのに「いいね」してるんじゃない、という意味でしょうかね。 「いいね」はウォッチリスト的な使い方が出来るので、いいね禁止は自分から販売チャンスを逃しているような。。。 プロフ必読 事前に書いてあるんだから読んだ上で交渉してこいの意味ですかね。 まとめ 最後までお読みいただきありがとうございます。 メルカリ、色々な独自ルールがありますね。 これ以降にも面白いルールなどが出てきたら追記していきます。
minneでの購入の仕方がイマイチわからなくて、慣れているメルカリで購入したいと考えていました( ˃ ⌑︎ ˂) わざわざしてくださるのは申し訳ないです、、。 — し お り (@s_a_l_t_08) 2016年3月18日 つまり、 「メルカリでなら買います」 というわけです。 そして、「売り手」は、「買い手が少ないアプリ」より、多少不便でも多少手数料が気になろうと「買い手が多いアプリ」を利用する強めの傾向があり、 買い手の利便性重視なメルカリはどんどん買い手を集め、その結果売り手も集めている という流れなのかな、と感じています。 楽天のフリマアプリ「ラクマ」は、 販売手数料無料なので売り手に優しいはずなのですが、人が少なく買い手が付きにくい ため、敬遠されがちです。 手数料10%でも売り手が売りに来るメルカリ、やはり強い 。 補足:利用規約 ここまでずっとちゃんと言ってきませんでしたが、 「専用出品」は、明確なメルカリ利用規約違反です 。 第9条 商品の出品 5. 特定ユーザーへの販売を意図した出品 ユーザーは、 他の特定のユーザーのみを対象とする販売を意図して商品を出品することができません 。 ( 引用元 ) 「専用出品」は、メルカリ内を「専用」で検索するだけで多数見つかるので、BAN自体はスムーズにできそうなのですが。。。 関連記事:メルカリ文化シリーズ 追記:個人間送金について 公開日:2016年3月19日 最終更新日:2016年4月9日
そうなんですね! ありがとうございます!是非お願いしたいと思うのですが、お金の方はどうすればよいですか? — ღあーりんღ (@princeSho_Shori) 2016年3月19日 @princeSho_Shori メルカリで専用作るので、ヘアゴム代+送料でどうでしょう? — こたまろはバクステ落選 (@arioka2002) 2016年3月19日 「取引はメルカリで!」というやりとりが各種SNSで行われるのは、 各種SNSには存在しない個人間売買機能を、まるっとメルカリが補っているよう にも見え、そこから手数料10%ですから、とても良い立ち位置にある感じがします。 そして、 「簡単・安心」方向を強化し続ける戦略が成功している と言える気もします。 「専用出品」のその後 さて、専用出品はその後どうなるのでしょう。 普通に取引がされるのであればただそれまでなのですが、(当然? )こんなことが発生します。 鬼婆のぼやき どーしよー!!!メルカリでさ、専用作ってたのに違う人に購入された!どーゆーことぉ?щ(゚ロ゚щ)どーしよ!どしたらいーのぉぉぉ! — 咲毬~サクマリ~ (@maminko0309) 2016年3月19日 そうです、 「メルカリ」自体に「専用出品」というシステムはないので、誰かが購入してしまう事態が発生 します。これが 「横取り」と言われる行為 です。 メルカリで横取りするやつうぜぇ — 加賀爪宏太 (@KaaaaaPeeeee) 2016年3月18日 メルカリで横取りされた、、、専用ついてたのに…… — ☪きゃほ☪ (@lucky_skyblue18) 2016年3月18日 売り手vs買い手 専用出品の横取りが発生すると、 売り手は「キャンセルしろ、専用だぞ」 となり、 買い手は「金払ったぞ、送れや」となる わけで、 トラブル発生 です。 「いいじゃん、キャンセルしちゃえば」と思うかもしれませんが、 メルカリでは、気軽にキャンセルできません 。 キャンセルは運営への問い合わせとなり、何より問題なのが、買い手と売り手両者の同意がないと取り合ってくれないことです(「支払を完了してくれない」「発送してくれない」は例外で、例えば支払期限が過ぎればキャンセルボタンが登場します)。 運営対応 そんなとき、仲裁に入ることがあるとすれば、それは「メルカリ運営」です。 そして、売り手が「 専用って書いたのに勝手に買われました!でもキャンセルしてくれません!!
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