NatsumiKawai 普段はバックオフィスのお仕事をしながら、旅行記事を中心にライターとしても活動中。洗濯についてはまだまだお勉強中です。 監修者 w_mashimo クリーニング事業用の機械・洗剤・備品を扱うクリーニング機材商の(株)光栄産業にて勉強中。2014年に長く従事したアパレル業を辞め転職。家庭用向けケアブランド 『DAILY CLEANERS & CO-』も運営。 酒と肴をこよなく愛しています。一猫一女と日々格闘中。
投稿者:ライター 渡辺恵司 (わたなべけいじ) 2020年6月 1日 ニットをハンガーに掛けたところ、肩に跡がついたという経験はないだろうか?ハンガーは、きちんと選ばないと跡がついたり伸びたりするため注意が必要だ。ニットの肩についたハンガー跡の直し方や、ニットにおすすめのハンガーなどを紹介する。 1. ニットはハンガーに掛けても大丈夫? そもそもニットはハンガーに掛けても大丈夫なのだろうか? ニット×ハンガーでよくあるトラブル 洗濯したニットをハンガーに掛け、乾いたあとに見てみたら肩の部分に跡が残ってしまった、あるいは伸びてしまったというのは、ニットでよくあるトラブルだ。とくに水を含んで重くなったニットは、ハンガーに掛けると自重で伸びてしまうことがある。その際、肩の部分に重みがかかるためハンガーの跡がついてしまう。 できれば乾燥は平干しで ニットを洗濯したあとは、できればハンガーではなく平干しをおすすめしたい。平干しネットがあればぜひ活用しよう。平干しネットがなければ、ピンチハンガー(角ハンガー)の上に寝かせて干す方法もある。もしくはニット用のハンガーを使う方法もある。詳しくは後述しているので、気になる方はぜひチェックしてほしい。 2. ニットの肩についたハンガー跡の直し方 続いて、ニットの肩にハンガーの跡がついてしまったときや、伸びてしまったときの直し方を紹介する。 ニットのハンガー跡や伸びの直し方 ニットの肩にハンガーの跡がついたり伸びたりしたときは、スチームアイロンで直せることがある。スチームアイロンとニットを2〜3cmほど離し、スチームをたっぷり当てて十分湿らせよう。次に乾いたタオルを置いて、アイロンで優しく上から押して形を整えよう。あとは、平干しなどですぐに乾かせば直っているはずだ。 アイロンにスチーム機能がなければ、霧吹きで水を吹きかけてもよい。ニットに残ったハンガーの跡や伸びなどのトラブルは、いったん湿らせてから乾かすことで解消できることが多いので覚えておこう。 3. ニットのハンガー跡の直し方！おすすめの収納方法やニットハンガーも | 家事 | オリーブオイルをひとまわし. ニットをハンガーに掛ける際のコツは? 収納などでどうしてもニットをハンガーに掛けなければならないときは、ひと工夫しよう。ほかの衣類と同じように掛けるのではなく、以下の要領で「たたみながら」ハンガーに掛けるとトラブルのリスクを減らせるはずだ。 ニットをハンガーに掛ける際のコツ 1.センターから2つ折りにして袖を合わせる(前後どちらの身ごろでもOK) 2.自分から見て、袖と身ごろが「V字型」になるように回転させる 3.ハンガーのフックが脇の下(V折り返し部分)にくるようにニットの上に置く 4.ハンガーのフックを起点とし、袖を折り返す 5.反対側(身ごろのほう)も同じように折り返し、袖とクロスさせる 「3」でハンガーを置くとき、ハンガーの肩から肩先がニットの上に乗る向きで置こう。絶対に跡がつかない、伸びないというわけではないが、普通にハンガーに掛けるよりはニットにかかる負担を減らせるだろう。 4.
ニットをハンガーにかけると、ハンガー跡がついたり伸びたりと、型崩れに悩まされていませんか?ニットは通常の衣類とは異なり、専用のかけ方が必要で、さらにハンガーも専用のものを使用することが重要なのです。今回はニットの正しいハンガーへのかけ方、おすすめのニット用ハンガーなどをご紹介します。 伸びない&ハンガー跡をつけないニットのかけ方がある!
わが家では、衣類はニットを含め 全てハンガー収納 にしてます。 ニットはこんな風にハンガーにかけて収納しています。 普通のハンガーをそのままニットにかけてしまうと、ハンガーの角がニットの肩の部分に当たって、ニットが伸びてしまいますが、このようなかけ方をすれば大丈夫! ニットをハンガー干しすると伸びる？！跡が残らないかけ方＆おすすめ洗濯アイテム5選 | araou（アラオウ）. さらに、ニット用の 滑らないハンガーなども不要 で、普通のアルミハンガー1種類で春夏秋冬全て対応できます。 型崩れしないニットのかけ方(手順) レディースニットのかけ方 まず、半分に畳みます。 ハンガーを下の向きでセットします。 腕の部分をパタンと折ります。 ハンガーに入れ込みます。 胴の部分もパタンと折ります。 これでハンガー収納が可能です。 この方法なら肩が伸びたりしません。 メンズニットのかけ方 メンズニットも対応可能です。 メンズのニットは胴部分が太いので、ハンガーの中に織り込めません。なので、そのままで大丈夫! ニットをハンガー管理するメリット セーターやニットは引き出しに畳んで収納するより、ハンガー管理にすることで、下記のようなメリットがあります。 シワにならない 綺麗に畳んで衣装ケースにしまった場合、重みでシワになってしまいますが、ハンガー掛けならそのシワはつきません。 ※薄手のシルク100%ニットなど、シワになりそうなものは避けた方が良いかもしれません。 服が見える化できる 衣装ケースにしまってしまうと中身が見えず、どんなニットを持っていたのか忘れてしまうことがあります。 ハンガーにかけておけば、全て見える化されます! このクローゼットに30代女性ミニマリストの一年分のお洋服・バッグ・ファッション雑貨が入っています。 【ミニマリストのクローゼット】おしゃれ好き30代女性のお洋服収納方法は?
そんなニットハンガーのおすすめを3つご紹介します。 1. 『MAWA 人体ハンガー』(MAWA) ドイツのメーカー「MAWA」がつくったニットにおすすめなハンガーです。人体に近いカーブの形状なので型崩れしにくく、ハンガー跡もつきにくいのが特徴。すべり止め加工で洋服がすべらず、キャミソールや襟ぐりが大きい服にも便利です。 口コミ ・すべらなくてとってもよいです。ニットをかけても肩にクセがつきません。 ・見た目もシンプルでいいし、かさばらないので気に入っています。 税込価格 2, 140円 内容量 10本セット 2. ニットハンガーの使い方｜肩の部位が伸びない方法は？ | コジカジ. 『ニット・コート用 ボディーフォームハンガー』(MAWA) 肩部分の厚みと全体的に傾斜のある立体構造で、ニットの型崩れを防ぐハンガーです。スーツやジャケットもまっすぐに掛けられ、シワがつきにくいのがうれしいポイント。ハンガー表面の材質がやわらかく、衣類にやさしい造りです。 口コミ ・カーディガンからジャケットまで、安心して掛けられます。 ・使い勝手はもちろん、色が上品で高級感がありとても気に入りました。 税込価格 2, 600円 内容量 5本セット 3. 『パット付スライドキャッチハンガー』(小久保工業所) 厚みのある穴開きパットがついたハンガーで、好きな長さに伸縮して使えます。衣類を立体的に干せるので風通しがよく、早く乾くのが特徴。パットは取り外し可能で、普通のハンガーとしても使えます。 口コミ ・薄手のニットやワイシャツなどを干しても、跡がつきませんでした。 ・男性用のスーツのジャケットを掛けるのにもちょうどいいです。 税込価格 624円 内容量 4本セット ニットハンガーで伸びてしまう洋服は平干しで!おすすめ2選 どうしてもニットハンガーではカバーできないサイズや重みになってしまったニットは、平干しネットを活用して干すのがおすすめです。ニットを平らな状態で干せるので、型崩れ知らずでお洗濯できますよ。 1. 『洗濯物干しネット』(NKTM) ニット衣類をはじめ、ぬいぐるみや枕などを平干しできるネット。縁のある大容量の2段仕様で、屋外に干しても風で衣類が飛んでしまう心配がありません。使わないときは薄くコンパクトにして収納できます。 口コミ ・とても便利でした。カーディガンがぴったり収まります。 ・かごが大きく高さもあるので、安心してゆったり干せます。 2.
『平干しネット 3段』(Desirable) メッシュで風通しのよいネットが3段になった仕様で、一度にたくさん平干しできます。フックは掛けやすく外れにくいハサミ式なので屋外でも安心。ネット部分に2ヶ所のすべり止めがついているので、洗濯物がズレ落ちません。 口コミ ・襟フリル付きのセーターも、フワフワに干せました。 ・家族のニットを洗っても一度に干せるのでうれしいです。 ニットハンガーで伸びた洋服の戻し方|スチームアイロンを使う ニットは、専用のハンガーにかけていても、服によっては重力で型くずれしてしまうことも。 そんなときは アイロン を使ってお手入れしてみてください。 直接あてず、 生地から1cmほど浮かせてスチームをかけ のがポイントです。 もしくはあて布を介してスチームを当て、あて布が温まったら手でポンポンと叩いて上げましょう。 ニットハンガー使って洋服をキレイに収納しよう 秋冬の寒い時期は、ひんぱんにニットを洗濯したり収納したりする機会が増えるシーズン。型崩れするとわかっていても、どうしてもハンガーを使いたい!というときは、ニットに適したハンガーを使って、上手にお洗濯や収納をしてみましょう。 ニットハンガーを選ぶときはぜひ参考にしてみてくださいね。
干す際に適した場所 屋外で干す場合は、風通しの良い場所を選んで干しましょう。 陰干しは、ニットが痛むのを防ぐほか、風を循環させることで嫌なニオイも防ぐので効果的です。 屋内で干す場合は、浴室乾燥機の使用がベターです。 3-2.
【筋トレ女子】女のゆるり大臀筋トレーニング【宅トレ】ヒップアップ、ブルガリアンスクワット、作業用、モチベーション - YouTube
まるくて キュっと上がった女性のお尻 って魅力的ですよね? でも、「綺麗なお尻になりたいけど、ヒップアップの筋トレって辛そう…」そんな風に思っていませんか? そこで今回は、 女性でも簡単にできるヒップアップに効果的な筋トレやストレッチ をご紹介していきます。 今まさにヒップアップトレーニングを始めようと思っている女性は、ぜひ記事内容を参考にしてくださいね。 ヒップアップに筋トレを取り入れるポイント まるくキュっとヒップアップしたお尻を作るためには、必要な筋肉を鍛える必要があります。 中でも 「小臀筋 (しょうでんきん) 」 や 「中臀筋 (ちゅうでんきん) 」 や 「大臀筋 (だいでんきん) 」 は綺麗なお尻を手に入れるために欠かせない筋肉!
大臀筋がなければこれらの動きができなくなるので、私たち人間には欠かせない筋肉のひとつです。 また、股関節を後ろに引っ張る役割もあるため、身体をまっすぐ立たせるのも大臀筋の役割なのです。 ・中臀筋 中臀筋も股関節の動きに関与しますが、大臀筋とは少し異なり、主に足を横に踏み出す動きに関与します。 この動きを股関節の外転運動といい、股関節を開く動きに役立ちます。 ・小臀筋 小臀筋も主な働きは中臀筋と同じです。 ただし、名前の通り小臀筋は中臀筋と比べて小さい筋肉です。 中臀筋の働きをサポートする筋肉だというように理解すると分かりやすいと思います。 また、中臀筋と小臀筋は片足立ちや歩くときなど、姿勢のバランスを保つことにも関与しています。 大臀筋を鍛える5つのメリットは? 女性でも簡単にできる！ヒップアップに効果的な筋トレ＆ストレッチを解説｜UeiStyle. では、大臀筋を鍛えていくメリットを5つ紹介します。 ・ヒップアップができ、引き締まった身体が手に入る ・足を長く見せることができスタイルアップになる ・楽に歩くことができ、疲れにくくなる ・腰回りの痛みが改善できる ・スポーツパフォーマンスが向上する 上記の5つです。 それぞれ解説していきます。 ヒップアップができ、引き締まった身体が手に入る 女性が憧れるヒップアップができちゃうのが大臀筋を鍛えるメリットです。 大臀筋はお尻全体を覆う筋肉なので、鍛えることでキレイなヒップラインが手に入ります。 いくらお腹が引き締まっていても、お尻が下がっていてはもったいないですよね。 後ろ姿は人に見られやすいものです。 キレイなヒップラインが手に入ると、スキニーやタイトスカートなども着こなせておしゃれの幅も広がりますね。 足を長く見せることができスタイルアップになる ヒップアップができるとお尻全体のラインが上がるため、後ろから見たときに足が長く見える効果も期待できます。 これも女性に嬉しいメリットではないでしょうか。 足に筋肉が付くのが嫌だけど、美脚を目指したいという方はぜひ大臀筋のトレーニングから始めてみましょう! (^^)! 楽に歩くことができ、疲れにくくなる 先ほど大臀筋は、歩く際の股関節の動きに関与することをご紹介しました。 ただ歩くだけではなく、階段や坂道を上るときにも大臀筋は使われます。 大臀筋を鍛えると、足全体の負担が減り、長く歩いても疲れにくくなります。 また、走るときにも同じように使われるため、ランナーの方にも大臀筋のトレーニングはおすすめです。 腰回りの痛みが改善される 実は、腰痛に関連の深い筋肉は下半身に多くあります。 大臀筋を鍛えると、足の疲労も軽減されるため腰回りや膝の負担も軽減されることが期待できます。 また、身体をまっすぐ立たせることができるので、正しい姿勢で歩けばその分腰痛のリスクも低減できます。 ただし、鍛えてばかりではお尻の筋肉が固くなってしまうので、腰痛の改善にはしっかりストレッチも取り入れてあげることが必須になります!
The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 健康運動指導士のMORITOと申します。フィットネスクラブにて10年間トレーナー経験を積み、その内4年間は責任者を務めました。現在は独立してパーソナルトレーニングを中心に活動しています。 こんにちは。 健康運動指導士のMORITOと申します。 総合型のフィットネスクラブに10年間務め、内4年間は施設の責任者をしておりました。 現在は独立してパーソナルトレーニングや介護予防事業を中心に活動しています。 今回のテーマは最近女性の間でも筋トレブームになっているお尻の筋肉"大臀筋"です! 女優さんやモデルさんのSNSを見ていると、大臀筋の筋トレ動画や鍛え上げた身体をアップしている方も増えてきていますね。 後ろ姿も美しく若々しくいるために美尻は重要なポイントです。 「筋トレをしてヒップアップしたいけど何をしたらいいの?」 「美尻にはどんな筋トレが一番効果的なの?」 「大臀筋のトレーニング方法がわからない。」 そんな質問をトレーニングジムでよく尋ねられます。 今回の記事では… ✅ 美しく引き締まったお尻を手に入れる方法 ✅ 大臀筋を鍛えるメリットとデメリット ✅ 大臀筋の筋トレ方法とストレッチ方法 上記のような疑問を解消していきます。 ぜひ最後までお付き合いください! 【筋トレ女子】女のゆるり大臀筋トレーニング【宅トレ】ヒップアップ、ブルガリアンスクワット、作業用、モチベーション - YouTube. 大臀筋ってどの部位? まずは、大臀筋が身体のどこの筋肉を指すのか具体的にお話していきます。 大臀筋はお尻にある筋肉を指しますが、お尻周りには大臀筋のほかに、中臀筋、小臀筋と大・中・小の名前がついた3つの筋肉から構成されています。 これは筋肉の大きさと比例して名前がつけられているので、覚えやすいですね! もちろん、それぞれ役割も異なります。 その中でも大臀筋は、足の骨のひとつである大腿骨の後ろ側に付着しています。 お尻全体を覆うように付着しており、中臀筋、小臀筋と比べて筋肉の大きさもとても大きいのが特徴です。実は筋肉の体積では人体の中でナンバーワンです! 女性特有のお尻の丸みを出したい、ヒップアップをしたいと考えたときに鍛えたい筋肉ですね。 大臀筋の役割とは? 先ほど大臀筋・中臀筋・小臀筋と3つの筋肉をご紹介しました。 ここからは、それぞれの特徴や役割をお話していきます。 ・大臀筋 大臀筋の主な役割は、股関節を伸ばす動きに関与します。 股関節を伸ばすというのは少し難しい表現かもしれませんが、椅子から立ち上がったり、歩いたりする際に使われる筋肉です。 座ったときは股関節が曲がっている状態、立ち上がったら股関節は伸びますよね!
大臀筋を鍛えることのメリットとデメリット、トレーニング方法やストレッチ方法まで紹介してきました。 ・ヒップアップができ、引き締まった身体が手に入る ・足を長く見せることができる ・楽に歩くことができ、疲れにくくなる ・腰回りの痛みが改善できる ・スポーツパフォーマンスが向上する 以上の5つが大臀筋を鍛えるメリットでした。 筋肉をつけて身体を引き締めたい方だけでなく、身体の痛みを和らげたい方、スポーツを頑張っている方などどなたにも鍛えてもらいたい筋肉です。 筋トレ種目も多いですし、ストレッチも手軽にできますので是非実践してみてください。 大臀筋を鍛えて悩み知らずな身体を手に入れましょう! (^^)! 今回紹介した内容を参考に、無理なくご自身のペースでトレーニングしてみてくださいね。 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 MORITO ABOUT ME
スポーツパフォーマンスが向上する 大臀筋が活躍するスポーツは、陸上、バスケットボール、バレーボール、バドミントンなど数えきれないほど多くあります。 足を動かす動きに関与している筋肉なので、多くの場面でパフォーマンス向上が期待できます。 特に、股関節を伸ばす動きが関わっているので、飛ぶ動きを強化したい方におすすめです。 さらに、正しい動きが身につくため、怪我の予防も期待できます。 大臀筋を鍛えるデメリットはある? 結論、大臀筋を鍛えるデメリットは特にありません。 お尻のトレーニングは、基本的にどなたでも実践していただきたいものです。 しかし、あまり丸みをもったお尻にしたくない方にとっては優先順位が低くなるかもしれません。 食や趣味など好みがあるように、理想の身体にも好みはありますよね。 しかし、大臀筋を鍛えることで年齢を重ねても自分の足で歩けたり、腰痛に悩むことが減ったりとプロポーションづくり以外でのメリットもたくさんあります。 そのため、あまり鍛えたくなくても週に1回は筋トレを取り入れたり、ストレッチをすることをおすすめします。 大臀筋を鍛えるトレーニング方法を紹介 ここからは、大臀筋を鍛えるトレーニング方法を紹介します。 お尻周りにある大臀筋を鍛えようと思ったときに、イメージしやすい筋トレはスクワットだと思います。 今回はスクワットの基本姿勢から、そのほかの筋トレ種目までご紹介していきます。 大臀筋を鍛えるトレーニングはたくさんありますので、ご自身のライフスタイルに合わせてチャレンジしてみてください! スクワット まずはご存知の方も多いスクワットからご紹介します。 「スクワットってやってみたことあるけどいまいち分からないんだよねー。」 「膝がつま先より前に出たらだめなんでしょ!