2021/7/5 未分類 スポンサードリンク 1: 2021/07/02(金) 22:47:39. 300 健康に気を付けたいけどお菓子は食べたい if(dexOf('iPhone') > 0){var adstir_vars = { ver: "4. 0", app_id: "MEDIA-5913b9b2", ad_spot: 19, center: true};} else {var adstir_vars = { ver: "4. 0", app_id: "MEDIA-5913b9b2", ad_spot: 20, center: true};} 2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:00. 704 酢だこさん太郎は? 3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:03. 771 ふがし 4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:20. 655 ハイカカオ 5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:27. 332 ナッツ類 ウイダーinゼリー バナナ ソーセージ 6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:42. 026 ポテチ 7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:44. 614 カッパエビせ 8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:50. 476 芋けんぴ 9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:48:55. 103 フィッシュアーモンド 16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:50:37. 体に悪くないお菓子はないですか？こういう昔からある醤油せんべいはスナック... - Yahoo!知恵袋. 232 >>9 これも良さそう 10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:49:03. 829 リンゴ味の12個くらい四角いのはいってるやつ 11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:49:17. 903 忍者めし 12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:49:33.
こんにちは、ココアです😊 まだまだ巷ではやっている糖質制限。 私もやってました。 といってもゆるい制限ですが。 朝はお米を食べて、昼夜は食べない。根菜は糖質が多いから食べない。肉も食べない。食べるのは根菜以外の野菜と魚。パンなんてもってのほかでした。 確かに痩せます。痩せるんです。 でも、そんな生活続いても数年ですよね?糖質をとったらあっという間!数ヶ月しない間に3キロは増えました。 そ。糖質の中には水分が含まれているので、糖質をとらなければ体に水分がたまらないので、その分体重は軽くなります。そして、糖質をとったら、水分が体にたまるので体重は増えます。 それで、太ったと私は考えてしまいました。 私は、基本的には水分をとらなくてもよくて、夏でも300mlも飲まないなんてざらだったのでなおさら水分は体になかったですね。 結果、 肌はカサカサ。体型も、細いけどメリハリがなくて理想の体型とは程遠かったです。 しかも、糖質とってないから疲れやすい!病気かな?って思うぐらい、立ってるのもしんどかったんです。 しかも、糖質をとりはじめたら、止まらなくなり、過食になりました。 たぶん、過食は3年ぐらい続いたのではないでしょうか?はっきりとは覚えていませんが。 夕飯までは我慢できるんです。でも、夕飯で何かを口にしたが最後! もっと食べたい!何か食べたい!と考えてコンビニに走ります。 そういうときの食べ物は全部スイーツかお菓子です。 食べて、お腹がいっぱいでもまだまだ食べたい!!どうしてもその気持ちが止められなくてもう一回コンビニに行きます。でも、同じコンビニは嫌なので違うコンビニへ! これがずーっと繰り返されてて、しまいには、朝から過食してしまうというループになりました。 朝から食べたら大変です。 朝からたくさん、昼たくさん、夜たくさん。 歩いてると、そこらじゅうにコンビニがありますよね? よりますよね? 買いますよね? 体に悪くない，良いお菓子なんて，ありますか？ - ボーロ…？あと... - Yahoo!知恵袋. 食べますよね? あれよあれよとお金も飛んでいってしまいます。 負のループ。 食べたくないのに食べてしまう。 最近まで続いていましたが、今は食べすぎることはあっても、過食まではしなくなりました。 それは、糖質は味方だと思っているから。かな?
166 バナナは良さそうだな 13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:49:38. 399 カリカリウメ 14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:50:07. 021 先生!バナナはお菓子に入るんですか!? 15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:50:26. 655 酢昆布 17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:50:56. 034 ここまで全部毒物 20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:53:49. 291 >>17 毒物じゃないお菓子教えて 18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:50:57. 945 バタークッキー お菓子というより、食い物 19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:53:06. 223 海苔 味海苔とか韓国海苔じゃなくて、本物の黒い焼き海苔のやつ 22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:55:19. 339 >>19 海苔は身体にいいよねー 21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:54:01. 896 最近電子レンジでポップコーン作ってつまみにしてる ノンオイルでヘルシー 23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:55:41. 556 >>21 これも良さそう 24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:56:07. 919 ささみチップスで検索 25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:57:18. 339 >>24 そういやそれいつかやろうと思って忘れてた 明日やろう 26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:57:49. 899 >>24 初めて聞いたからググッたら美味そう 27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/02(金) 22:58:53.
2013/10/28 2019/7/28 純国産シリーズ, 健康的工夫, スナック菓子, 飲み物 体に良くないものを食べたいときでも、「なるべく体に良いものを食べよう」という心がけだけは忘れずにいたい……。 ↑そんな私が最近食べた「体にあまり悪くないジャンクフード」。「 純国産ポテトチップス 」と「 ノンアルコールウメッシュ 」。 ジャンクな雰囲気ながらも 「 純国産ポテトチップス 」は、道産じゃがいも使用で化学調味料無添加、しかも天然塩を使っている。 「 ノンアルコールウメッシュ 」も、原材料は「梅(和歌山産)、砂糖、炭酸」のみ。果汁も10%となかなか高配合だし。 スナック菓子と炭酸飲料といういかにもジャンクフードな雰囲気を楽しみながらも、体に与える悪影響を最低限にとどめる。 けっこう自己満足した組み合わせです。 フォローする 関連記事 「 飲み物 」の記事をもっと見る
(7切れ分) 生鮭 7切れ 小麦粉 大さじ1~2 バター 5g しょうゆ 小さじ1 【1】鮭は1切れを3~4等分し、塩 をふって5分おき、水けをペーパ ーで拭いたら小麦粉をまぶす。 【2】サラダ油を熱したフライパンで 【1】を焼き、返して両面を焼く。中まで火が通ったらバター、しょうゆを加えて軽く煮詰める。 【5】煮込みハンバーグ 高野豆腐が入って、ハンバーグにCaをプラス。おいしく焼きあがったら本格的なソースで煮込んで、さらにおいしさアップ!
5 ●ごま油 大さじ1/2 ●溶き卵1ケ ●オイスターソース 大さじ1/2 ●砂糖小さじ1 ●片栗粉 大さじ1 ホタテ缶詰1缶 焼売の皮1袋 グリーンピースお好み 材料をみじん切りにします。むきエビは背わたを取り、粗目のみじん切りにします。豚ひき肉と混ぜ合わせ粘りが出るまで捏ねます。ホタテの缶詰を汁ごと入れて混ぜます。焼売の皮にタネを入れて包みます。レンジまたは蒸し器で焼売を蒸して出来上がりです。 詳しいエビシューマイの調理方法・冷凍方法はこちら シリコンスチーマーを使うとレンジで手軽に作れます。焼売の皮が容器の底にくっつきやすいのでクッキングシートを敷くと良いでしょう。冷凍保存は小分けの容器に移し替えるとお弁当おかず用の解凍に便利です。 冷凍保存できるお弁当おかずレシピ⑪ 作り置きお弁当おかず:ひじき入り豆腐ハンバーグ ひじき入り豆腐ハンバーグはヘルシーで栄養満点メニューです。香ばしくお肉も入っているので子供のお弁当にも人気です。材料も豆腐とひじきで節約おかずとしてもおすすめです。 材料 (6~7人分) ☆鶏ミンチ700g ☆ひじき(水戻し後)50g ☆とうふ150g ☆卵1個 ☆玉ねぎ1/2個 ☆小麦粉(パン粉でも)大1.
【簡単便利なお弁当のおかずレシピ】冷凍保存OKな作り置きレシピでキャンプに彩りを 美味しいお弁当は、ピクニックやキャンプなどのアウトドアをもっと楽しく彩ってくれる存在。でも正直、前日の夜や当日の朝にお弁当を作るのって面倒臭いですよね……。今回は、冷凍保存もOKで簡単な作り置きお弁当おかずレシピをご紹介します! 冷凍保存でお弁当作りはもっと簡単に! 作り置きできる！お弁当のメインおかず20選｜作り置き＆冷凍できるお弁当レシピ | 小学館HugKum. 作り置きおかずを作るときの注意点をチェック 「手作りのお弁当は手作りならではの美味しさもあるし、節約にもなるけど……お弁当作りって面倒くさい!」そんな風に感じている方も少なくないはず。 そこでおすすめなのが、 お弁当おかずの作り置き ! 作り置きおかずがあれば、お弁当箱におかずと主食を詰めるだけでOK。お弁当作りの負担がぐっと下がります。 さらに、作り置きおかずを冷凍保存しておけば 冷蔵保存よりも日持ちするようになる ので、忙しい人には冷凍保存がおすすめです。 ただし、お弁当のおかずを作り置きするときには、冷凍保存・冷蔵保存に関わらず「食材を傷ませない」「風味を劣化させない」この2つを守るための工夫が必要。作り置きのおかずを作る前に、食材を傷ませず、風味も劣化させないための注意事項を確認しておきましょう。 【作り置きのおかずを作るときの注意事項】 ・しっかりと加熱しておく →食材が生のままだと痛みやすいです。 ・熱を冷ましたらすぐに冷蔵・冷凍する →常温で放置すると雑菌が繁殖しやすくなります。 ・水分の多い食材は冷凍しない →解凍したときに水分が出て風味が落ちてしまいます。 ・冷凍おかずの味付けは少し濃いめにしておく →解凍後には水分が出て味が薄くなりやすいです。 ・カップなどにいれて小分け冷凍する →必要以上にくっついて凍ってしまうのを防ぎます。 ・冷蔵は5日以内、冷凍保存は1ヶ月以内に食べきる →食材にもよるので目安程度に! おすすめの小分け保存カップ:アーネスト 小分け保存カップ フリープ 小分け冷凍保存に便利なのが、アーネストから販売されている『小分け保存カップ フリープ』です。 シリコン製で繰り返し使えるうえに、冷凍保存も電子レンジ加熱もできる優れもの。 100円ショップなどで売られている一般的な小分けカップは、側面がジャバラになっているせいで、冷凍しているうちにどんどんカップが広がって形が崩れてしまうことも……。しかし、側面がジャバラになっていない『小分け保存カップ フリープ』なら、形を保ったまま冷凍保存ができるのが嬉しいポイントです!
常備菜で冷凍保存できる簡単レシピ特集 冷凍保存ができると毎日の献立に助かりますよね。でもどのような常備菜を冷凍できるの分からない人も多いのではないでしょうか。そこで今回は冷凍保存できる常備菜の簡単なレシピをたくさん紹介します♪ 作り置きをしてお弁当や普段のメニューに使えるレシピをピックアップしました。また下味冷凍のレシピも用意しているので参考にしてみてください。早速どのような冷凍できる常備菜のレシピがあるのか見ていきましょう!
【作り置き冷凍】さつまいもコロッケ 【お弁当のおかず】【冷凍保存可】ミニサイズの おさつコロッケ(さつまいもコロッケ)を... 材料: 薩摩芋、マヨネーズ・片栗粉、塩コショウ、小麦粉・マヨネーズ、パン粉 冷凍厚揚げのごま味噌炒め*作りおきにも by Akicocoaki 程よく水分が抜けた冷凍厚揚げのごま味噌風味のおかずです。 ダイエット中、作りおきやお... 冷凍厚揚げ、油、味噌、きび砂糖、みりん、日本酒、2倍濃縮だしつゆ または 野菜だし、... 簡単!作りおき肉じゃが 冷凍おかず yuu__teto 普通に夜ご飯にもできるし、お弁当のおかずにもなるし、冷凍もできる便利な超簡単レシピで... じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、スナップえんどう、牛肉、油、だし汁、●酒、●醤油、●み... 豚ひき肉とタケノコのそぼろ作り置き冷凍可 em1nayn ご飯にのせて食べると美味しいです!冷凍しておけばお弁当に最適!2歳の娘もパクパク食べ... 豚ひき肉、タケノコ、⬛醤油、⬛酒・みりん・水、⬛砂糖、⬛だしの素、⬛しょうがチューブ...
【作り方】 1. ほうれん草は1口サイズ、ベーコンは1cm幅に切る 2. 強火で温めたフライパンにベーコンを入れて、表面がカリッとするまで炒める。ベーコンから油がでるので、フライパンにバターや油は敷かなくてOK 3. 中火にしてバターを入れる。バターが半分くらい溶けたら、ほうれん草・とうもろこし・ベーコンを入れて炒める 3. ほうれん草がしんなりしてきたら塩胡椒と醤油を入れ、軽く炒めたら完成 塩胡椒は「ちょっとしょっぱいかな?」と思うくらいまで入れて大丈夫なので、味見をしながらお好みの味付けにしてくださいね。 冷凍OKな作り置きお弁当おかずレシピ【3】おつまみにもなるからウケ抜群! レンコンの甘辛炒め 筆者撮影 甘辛い味付けがクセになるレンコンの甘辛炒めは、おかずにもおつまみにもなるので、子どもから大人までみんなが喜ぶ一品です。 【材料】 ◆レンコン・・・200g ◆片栗粉・・・大さじ2 ◆しょうゆ・・・大さじ1 ◆砂糖・・・小さじ2 ◆みりん・・・小さじ1 ◆酢・・・小さじ2 ◆ごま油・・・適量 ◆白ごま・・・適量 上記に 輪切り唐辛子を加えると、ピリッとアクセントの効いた大人向けの味わい になります。 【作り方】 1. 皮を剥き1cm幅の半月切りにしたレンコンに片栗粉をまぶす 2. フライパンにごま油を敷いて熱したら、レンコンを入れて中火で焼く。片栗粉が油を吸うので、油は若干多めに入れる 3. 両面がカリッとしてきつね色になったら、キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、醤油・砂糖・みりん・酒を入れてさらに炒める 4. 汁気が飛ぶまで炒めたらごまをを散らして完成 輪切り唐辛子を入れる場合には、調味料と一緒に加えてください。また、調味料は事前に小皿で混ぜ合わせておくと、味にムラがなくなります。 簡単おかずレシピを活用してお弁当作りを楽チンに! お弁当を持ってピクニックやキャンプに出かけよう Snapmart おかずを冷凍して置くだけで、お弁当作りはビックリするほど楽になります! お弁当作りの面倒臭さを解消することで、ピクニックやキャンプといったアウトドアはもっと楽しくなります。今回ご紹介したレシピ以外にも冷凍できるお弁当のおかずはたくさんありますので、今回のレシピを活用して、アウトドアを楽しんでくださいね! ▼こちらの記事も参考にどうぞ!▼ ハピキャン ~タカラモノを探しにいこう~