部屋を片付けて変わったことは、小さなラッキーから大きなことまで、本当に数えきれないほどあります。 片付けをして10kg痩せたことは、自身の人生においても大きな変化点のひとつでしたし、何よりも人生の要所、要所での出会いはもしかしたら、片付けによるものなのかな?と思っています。 部屋を片付けて変わったこと(アレルギーが軽減) わたしはかつて、ハウスダストによるアレルギー性鼻炎に苦しんでいました。今でも完治していないので、時々症状がでますが、家にいる時はほとんど出ません。 これは、きっと掃除が出来ているおかげだと思います。 家の運気は床に置いてあるものと、ほこりによって左右されると言うことを聞いて、まず床に置いてあるものを全部片付けました。(観葉植物は別) 床にものが置いてないと、隅々まで掃除が出来るため、ほこりも減りました。 ハウスダストによる鼻炎がひどい時は、寝る時は鼻が詰まっていていつも口呼吸でした。 口呼吸→乾燥する→のどが痛くなる、という風邪ひきパターンだったのですが、今ではすっかり鼻呼吸で朝までしっかり眠れています。 片付けがこんなにも健康に直結しています。もし、アレルギー鼻炎の方は今すぐ実践した方がいいです。 ガラクタを捨てて人生が変わった?!
次にみえないところの汚れを落とす 見える汚れは日々の生活の中の問題。 一方、見えないところの汚れはあなたが無意識に避けている人生の問題です。 そんな問題を少しずつ解決するように 掃除していく。 「みえないところはやる意味がないだろ。」 とお思いかもしれません。 ですがそれは本当の人生の問題から目を背けることを肯定していることにもなる。 一気にやろうとせず、コツコツと少しずつやっていきましょう。 トイレ掃除は最強の開運術 トイレ掃除は最強の開運術といわれています。 そのいわれは、汚いイメージが強いトイレにも、ひるまずに果敢に挑む。 達人になれば素手で掃除するそうです。 飲食店も、トイレのキレイさ、汚さが売り上げに直結するといわれています。 料理がおいしくてもトイレが汚いとガッカリした気分になりますよね。 素手はさすがに厳しいですが、まずは道具を使って毎日やっていきたいところ。 掃除も日々の行動も同じ脳を使う 「掃除は苦手だけどお金は キチッと管理してる。」 「掃除は苦手だけど天才的な発想力!」 これってあまり説得力ないですよね。 日々の掃除 お金の管理 天才的な発想 この3つは同じ脳で考えて行動するんですよね? 「お金の管理だけは心臓で考えている」とか 「天才的な発想は腎臓が考えている」とか はあり得ない。 全て脳が考え、判断し、行動に移している。 そんな行動習慣は、 他のものごとにもでてくるもの。 なぜなら同じ脳を使っているから。 まず自分の部屋の掃除から 自分の部屋は自分の心 が安心して休まれる場所。 そんな部屋を、まずはキレイに掃除し、 保ってあげる。 周囲の状況は心の鏡 周囲が散らかっているということは、 あなたの心も散らかっています。 心が穏やかで安定していれば おのずと部屋もキレイ。 そうシンクロさせるためにも、まず自分の部屋から取り掛かっていきましょう。
あなたはペットを飼っていますか? ペットを飼うと、 放置すれば命が途絶えてしまいます。 ペットは生きているので、 なんとかしようとしますが、 ものはそう思う人は少ないと思います。 大きいスケールでものごとを見た時、ペットもモノもこの世に必要とされて生まれたのです。 そこには命のあるないに関わらず 念が宿ります。 たくさんのモノに囲まれていると、 その念があちこちで漂う。 その結果、自分の心が落ち着かなくなり、 考えなくてもいいことを あれこれと考えてしまうのです。 億万長者は皆掃除を極めている 例えばホテルに泊まった時、2パターンの状況でチェックアウトしたとします。 お客さん① お金を払ってるんだから、いくら汚そうが俺の自由。使うだけ使い倒して、あとはホテルにやらせればいい。 お客さん② もしチェックイン前の掃除の時より部屋がキレイになってたら、どう思うだろうな。さらにキレイにして驚かせてやろう! 億万長者はどちらの方だと思いますか? 「掃除をしたら、結婚できた」という話 : ザツに美しく暮らしたい. 前置きもあったのでわかりますよね。 ②が億万長者の方です。 もしあなたが掃除の仕事をしていて、①の人の部屋を掃除するとなったら。 普通に考えていやではありませんか? 「いくら客だからって、 ここまで汚すか普通?」 「どんな教育を受けたんだ。 親の顔がみてみたい。」 そう思いませんか? 少なくとも 「こんなにめっちゃ汚してくれてありがとう!やり甲斐あるわー!」 とは思わないはず。 いつも以上に手間がかかりますからね。 逆に①の人の 「え?ほんとに泊った? もしかして泊まってない?」 「一体どんな人が泊ったんだろう。 もう一度会ってみてみたい!」 そう思いますよね。 掃除に関しての向き合い方で、 そのほかの行動にも出るもの。 その行動もまたみられている ということも知っておきましょう。 初心者がやるべき掃除入門 かくいうわたしも掃除が大の苦手です笑 ですが自分の心の修行と銘打ち、 日々掃除に励んでいます。 わたしの掃除は朝の15分、 時間を決めてやる!です。 朝の 15 分を毎日掃除に使う 人は朝起きてすぐが一番 頭がスッキリしています。 その時間に掃除をする。 人生の問題解決としてまず 最初に落とし込むもの。 それを掃除とする。 そうする結果、問題解決に 向き合うことに慣れるので 人生の大抵の問題にも 対処ができるようになる。 わたしはそう思ってますし、掃除の達人の人たちも朝の掃除をオススメしています。 見えるところを掃除・整理整頓 普段座っている場所が散らかっていると、その状況が当たり前になります。 結果、考えや行動が雑になり、思うように効率的な行動ができなくなる。 なのでまずは目につく周囲にものを置かない!あれば即捨てるか片付ける!
まとめ 今回は掃除で運気が良くなる、人生が好転するということについてお伝えしてきました。 いかがでしたでしょうか? 掃除をして身のまわりをきれいにする、不要なものを減らして視界をスッキリさせることで、ごちゃごちゃしがちだった頭の中も、さっぱりして余裕が生まれます。 そこから、行動や自分自身への思考が変わり、周りのあなたへの評価も好転してくることで、結果として運気も上がってくるのです。 人生を変えてみたいけれど、迷うばかりで決断できずに悩んでいる方は、掃除をしてみてくださいね。 もしこの記事を気に入っていただけたら、応援クリックをいただけると嬉しいです! にほんブログ村 掃除・片付けランキング 【特別動画】 運気アップ×家事術セミナー 私はオンラインで多くの人に英語を教えていますが、なかなか勉強が進まない理由で特に多いのが、「家事がとにかく大変」「家族の応援を得られていない」の2つ。 これを解消するために、家事術のプロ、真井花(まない・はな)さんをお招きして「運気の上がる家事術」ジョイントセミナーを行いました。 このセミナーは大変好評で、「セミナー後にうれしい変化があった」というご報告もたくさんいただいています。 今回、そのセミナー動画を、このブログの読者の皆さんにお届けします。 「運気アップ」だけでなく、英語学習などに役立つ「暗記力アップ」のコツも盛り込んだ内容となっています。 家を整えるとご家族にも影響しますから、お子様のいらっしゃる方にもおすすめですよ! 詳細はこちらをクリック
憧れの人に近づきたい、現状を変えたい人に、はじめの一歩を踏み出す「アイデア」を配信します 最終更新日:2020年06月28日 【掃除始めたら人生ムッチャ変わった!】理由のまとめ! まぁまぁのミニマリストの「ゴルトン社長」です。 (twitter: @GoRuton_1stStep) この記事は 「掃除・断捨離の考え方!」 の一覧記事です。 掃除・断捨離は、人生を変えるキッカケになるので、 「本当に本当にオススメです!」 数分で読める記事ばかりなので、気になる方は是非読んでいただけると嬉しいです! これらの記事を読んで、人生が好転したら 私はサイコーです!! 目次 1)【汚部屋 = 貧乏フラグ!? 】〇〇〇すれば、お金持ちになる理由! 2)「部屋がアレな人」は、メンタル「赤」信号!! 3) 随時更新していきます。 「掃除は、脳・人生を整える!」 言い過ぎのようで、言い過ぎではありません。 目に見えている物が整理できない人は、 脳・人間関係・思考・人生 の整理整頓ができません。 逆に部屋の掃除をするだけで、メンタル・人間関係・思考・人生が全て好転します。 最後に!! 最後までご覧いただき、本当にありがとうございます!! 最近は、たくさんの読者さんから「コメント」や「メッセージ」が届くようになりました!! 皆さんと会話できて嬉しいですし、コメントで毎日励まされています。 ありがとうございます! これからも、ゴルトン社長は「毎日」ブログを更新しています! 皆さんから人気がある記事 まとめ記事
妊娠中、「どのくらい体重を増やしたらいいのだろう」と疑問に思っていませんか?赤ちゃんの成長のためにも、体重増加の目安を知っておくことが大切です。今回は2021年に発表された最新の体重増加の目安をお伝えするとともに、体重管理に役立つ食事のバランスの整え方もご紹介します。 妊娠中の体重管理について 妊娠中の体重管理について、まずは知っておきたい知識について確認しましょう。 妊娠中はどうして適切な体重増加が必要なの? 妊娠中に体重が増えすぎることや、反対に増えないことでもさまざまなリスクがあることが知られています。赤ちゃんの成長のため、また妊婦さん自身の健康を守るためにも、推奨された体重増加量の目安を知っておきましょう。 ただし、産婦人科診療ガイドラインでは「厳格に体重管理を行う根拠は必ずしも十分でない 」ともされており、個人差が考慮される必要があります。のちほど体重増加の目安をお伝えしますが、 自分の望ましい体重増加量については、産婦人科で医師に確認 しましょう。 体重が増えすぎた場合はどんなリスクがある? 妊娠中の体重増加量が推奨量より増えすぎてしまった場合、以下のリスクが高まることが知られています。(※1, 2) ・妊娠糖尿病 ・妊娠高血圧症候群 ・LGA児(large-for-gestational-age:妊娠週数に比べて赤ちゃんの体重が大きい) ・巨大児(4000g以上 ) ・帝王切開分娩 赤ちゃんの発育だけでなく、出産への影響、母体への影響 など、さまざまなリスクが知られています。 体重が増えなかった場合はどんなリスクがある?
2020年5月15日 監修専門家 助産師 佐藤 裕子 日本赤十字社助産師学校卒業後、大学病院総合周産期母子医療センターにて9年勤務。現在は神奈川県横浜市の助産院マタニティハウスSATOにて勤務しております。妊娠から出産、産後までトータルサポートのできる助... 監修記事一覧へ 出産後、赤ちゃんがしっかり成長しているのか、ちゃんと母乳やミルクが飲めているのか、体重をみて一喜一憂するママは多いのではないでしょうか?一生のうちでもっとも体の成長が著しい赤ちゃん。そんな赤ちゃんの体重が思ったよりも増えないと不安を感じてしまいますよね。そこで今回は、新生児や赤ちゃんの体重が増えない原因や、生後6ヶ月までの体重の増え方についてまとめました。 そもそも新生児や赤ちゃんの体重増加はなぜ必要? 新生児や赤ちゃんの体重増加は、1年間で歩行が可能になるだけの筋肉や骨格・脳の機能などを発達させるために必要なこと。つたい歩きや歩行しはじめの時期は転びやすいため、転んだときの衝撃を吸収できるように脂肪をつける必要もあります。 大人にとって、体重が増えるのは嫌なことと感じる人もいますが、そもそもの役割や意味が異なります。生まれたばかりは寝ているだけの赤ちゃんにとって、生後1年前後で歩けるようになるまでには、体重の増加はとても大切なことなんですよ。 新生児の体重が増えない原因は?減るのはなぜ? 「胎児が小さい」原因と対策は？低体重児にならないためにママができる事. 生後1週間までの間、新生児の体重が増えないのは、「生理的体重減少」が原因の一つです。この時期は、母乳やミルクをたっぷり飲みますが、その反面、尿・胎便・老廃物・汗といった、体外に出ていくものの量が上回るほど多いのも特徴です。 生理的体重減少は出産直後から起こります。ママは急な体重の減少に慌ててしまうこともありますが、減り方が出生体重の10%以内であれば問題ありません。自然現象のひとつで、生後1~2週間すると元通りになることがほとんどです。 新生児や赤ちゃんの1日の体重の増え方は? 新生児や赤ちゃんの1日の体重の増え方の平均は、生後1~3ヶ月なら25~30g、生後3~4ヶ月未は13~16g、生後5ヶ月~1歳は8~10gくらいと覚えておくと良いでしょう。 生後2週間あたりから増え始め、生後3ヶ月頃には出生時の約2倍、生後1年で出生時の約3倍というのが平均的な増加スピードです。 もし平均よりも体重が増えておらず、成長曲線を下回るようであれば、食生活などを見直してみるタイミングかもしれませんね。 離乳食が始まっている月齢であれば、児童館や子育て支援センターの離乳食指導や講習に参加してみたり、育児相談で管理栄養士に相談してみたりするのもひとつの方法ですよ。 生後1・2・3・4・5・6ヶ月の赤ちゃんの体重が増えない原因は?
パーセンタイル値は、子どもの栄養状態と発育を評価する指標の一つで、大きさ順に小さい方から並べた時にどの位置にあるかを表す言葉です。 全体を100として、中央値を50と考えます。 例えば40パーセンタイルの場合、小さい方から数えて40番目であるということを示しています。 この数値は、厚生労働省が10年ごとに行なっている「乳幼児身体発育調査結果」に基づいて考えられています。 現在使用されているものは、2010年に行われた調査の結果が反映されているものです。 パーセンタイル値の見方 母子手帳に、性別ごとの身体発育曲線のグラフが載っています。 縦軸には身長と体重、横軸に月齢(年齢)が設定されています。 下記の表に記されている数値をもとに、パーセンタイル曲線が描かれています。 グラフには、3から97までの7つのパーセンタイル曲線があり、個人差はありますが、ほとんどの場合はいずれかの曲線に沿って成長します。 赤ちゃんの発育状況を知るために、難しい計算は必要ありません。 赤ちゃんの体重と月齢(年齢)が交わるところに印をつけて線で結び、曲線を描いてみましょう。 これによって、同じ時期の赤ちゃんと比べて小さめなのか標準なのかを知ることができます。 男児の体重の身体発育値 男児のパーセンタイル値は以下のようになっています。 3 10 25 50 75 90 97 出生時 2. 10 2. 45 2. 72 3. 00 3. 27 3. 50 3. 76 1日 2. 06 2. 36 2. 62 2. 89 3. 14 3. 38 3. 63 2日 2. 01 2. 33 2. 57 2. 84 3. 09 3. 33 3. 56 3日 2. 00 2. 58 3. 10 3. 35 3. 59 4日 2. 03 2. 60 2. 88 3. 62 5日 2. 04 2. 35 2. 90 3. 17 3. 42 3. 65 女児の体重の身体発育値 女児のパーセンタイル値は以下のようになっています。 2. 13 2. 41 2. 66 2. 94 3. 10万人の全国分娩登録データベースから『日本人の適切な体重増加量』を算定 | 国立成育医療研究センター. 18 3. 41 3. 67 2. 07 2. 34 2. 56 2. 81 3. 06 3. 28 3. 53 2. 29 2. 51 2. 76 2. 99 3. 22 3. 46 2. 23 3. 47 2. 05 2. 31 2.
これが一番大切です。 これまで見てきたように推定体重は正確ではありません。何らかの異常があれば必ず医師から適切な報告と指示があります。 お腹の赤ちゃんにとってママのストレスは一番よくありません。 好きな映画を見たり音楽を聴いたりして、不安な気持ちをうまくコントロールできるようにしていきましょう。 「推定体重」と「胎児発育曲線」について そもそも「推定体重」はどうやって分かる? お腹の中の赤ちゃんの「 推定体重 」はどうやってわかるのでしょうか? 簡単に説明すると 「頭」 「足(大腿骨)」 「腹囲」 の長さを測り 、 計算式に当てはめると自動で算出される仕組みになっています。 検診の時に先生がモニターを見ながらマウスでカーソルをあわせてポチポチやっていますよね。 あのように赤ちゃんを測ることで「推定体重」が分かる仕組みになっているのです。 「胎児発育曲線」とは? 母子手帳にも記載がある「 胎児の平均体重 」は、正常体重で健康に出生した赤ちゃん 3, 762 例 に行われた 14, 159 回 の超音波検査における計測値から作成されています。 この計測値から作成されたのが「 胎児発育曲線 」というもので、平均値と上限値と下限値の3本の曲線で構成されています。 この3本の範囲内に入っていて胎児が元気に動いていれば問題ないとされています。 真ん中の線が平均値ですのでこれより下回っていると「胎児が小さい」と言われることがあります。 平均値を下回っていても下限値よりも上であれば心配いりません。 胎児の 妊娠週ごとの平均体重 、 推定体重の計算方法 、 胎児発育曲線 については次の記事で詳しく解説していますので是非チェックしてみてください。 参考記事「 「胎児の妊娠週ごとの体重の平均は?誤差はどれくらい? 」 まとめ いかがでしたか? 赤ちゃんの体重が標準より小さいと言われたら誰でも不安になりますよね。 しかしこれまで見てきたように、体重が胎児発育曲線の範囲内の体重であれば問題ありません。 範囲を下回ったとしても、体重計測には10%の誤差が発生します。 先輩ママ達の体験談からわかるように、 出産してみたら全く問題なかったという声は少なくない のです。 推定体重を気にしすぎても不安が募るばかりでママの身体はもちろんお腹の赤ちゃんに良くありません。 ママが健康で赤ちゃんが元気で動いているようであれば心配いりません。 定期的に検診を受け、栄養バランスの良い食事の摂取と適度な運動をすることで多くの問題は解決されていきます。 お腹の赤ちゃんはママが心穏やかでリラックスしているのが一番心地よいのです。 マタニティライフを存分に楽しんで元気な赤ちゃんを産んでくださいね。 このような悩みをもっている方には「妊婦に必要な栄養素」や「塩分摂取」についての記事がおすすめです。 参考記事:「 妊婦の塩分取りすぎは危険!1日の塩分摂取量と排出方法を徹底解説!
トピ内ID: 3546809422 ミルキー 2011年2月22日 13:52 でうちの子は産まれました。お気持ちとても分かります。うちも主さんと同じく色々先生からも言われました。心配で泣きまくりの時期もありましたが今小学生で全く問題なしです。小さい頃は風邪、喘息ぎみで病弱でしたが今はうそのように元気で発達も他の子と変わりません。身長も高めです。あの泣きまくった日が懐かしいです。今は医療も進んでます。きっと大丈夫です。 トピ内ID: 8175228452 😉 アドルフォ 2011年2月22日 14:43 姑の友達の友達のお嫁さんが三つ子を月足らずで出産しました。そのうち2人は1キロ足らずで800gの子もいたそうですが今ではすくすく元気にそだっています。なんとその子が一番元気だったそうです。 確かに心配ですよね。でも今はなによりもおいしい母乳を出すのが良いと思います。そのためにはママが栄養に休養をたっぷりとってください。 ちなみに私の義兄も早産で爪は生えてないし耳も重なったままだったそうですが今では立派に40のおじさんですよ。知能に関してもほかの人に劣りません。大丈夫大丈夫。 トピ内ID: 7890608982 ちこりん 2011年2月22日 15:14 大変でしたね。 そして、ご出産おめでとうございます!