郵便局はもらっても郵便代金どうするの?その11-1-1すらミスしてたらどうするの?
連休明け、電子メールをチェックしていたら、日本郵政株式会社を名乗るところから「ご利用メールアドレス確認メール」が・・・。 身に覚えのないメールなので、 (どうせまたフィッシングメールかなんかだろう・・・) と一瞬思ったのですが、とても嫌な予感がしました・・・。 というのも、迷惑メールなどの対策は色々と進めていて、そこをくぐり抜けてきたメールだったから・・・。 怪しいメールはリンクを開いたり、添付ファイルを開くのは御法度です。 まずは、電子メールのソースを眺めてみます。 送信元がどこか、メール本文に怪しい細工はしていないか、等々をチェックしていきます。 結果は・・・。 日本郵政株式会社からマジで来たものでした。(汗) それでもまだリンクは踏んではいけません。日本郵政株式会社のホームページに別途アクセスしてみます。 恐らく同じような目にあった方が他にも多数いらっしゃったのでしょうね。対応方法が書かれていました。 早速、日本郵政株式会社側に連絡したあと、問題となったメールアカウントのパスワード変更処理をしました。 今回、何が問題だったのでしょうか? 起こりうる可能性としては次のようなシナリオがありました。 1.メールアドレスを入手した。パスワードは未入手。メールアドレスを使って、私を装ってサイトでアカウントを作成。確認メールは受信できないのでそこまで。 →これを大量に繰り返すと運営側への嫌がらせとなる 2.メールアドレスとパスワードを入手した。メールの確認ができるので、アカウントを作成。商品注文したりするなど、不正利用される。 →メールアカウントは意識しないと暗号化されていないため、パクられた可能性がゼロではない。 今回は、仮にパスワードが漏れていたとしても、確認メールが簡単には受信できないような設定にしていたため、結果的には無事だったようです。 身に覚えのないメール、全て無視!という方もいらっしゃるかもしれませんが、 アカウント作成確認や注文確認メールといった内容の身に覚えのないメールについてはメールのリンクから開く事なく、該当するサイトに直接アクセスして確認してみる ことをオススメしたいと思います。 普段から対策はしてきていましたが、今一度セキュリティ対策の見直しを考えさせられた出来事でした。
Amazonに並んで国内利用者数が多い通販サイトの楽天市場。そんな便利な通知メールですが、購入した覚えのない商品の詳細メールが受信されるといった事例がいくつも発生しています。 今回は 楽天市場から見に覚えのない注文メールが届いた時の原因と対処法 を解説します。 身に覚えのない注文メールが届いた!原因は? 楽天市場から購入していない商品の注文メールがあった場合、 原因は主に次の3つ の可能性が高いです。 メールアプリなどの不具合で以前購入した商品のメールが今届いた 楽天市場のメールに似せて作った詐欺・スパムメール 不正ログインによって誰かに自分のアカウントで購入された メールアプリの不具合や詐欺・スパムメールであればその後は放置してしまって問題ないですが、もし不正ログインによる購入であれば パスワードの変更やキャンセル処理 を行わないといけません。 不正ログインかどうか、「 身に覚えのない注文メールが届いた時の対処法 」を参考に確認していきましょう。 商品の代金は払わないといけないの? 購入した覚えのない不審なメールが届いたら、その商品はキャンセルできるのか?商品の代金を支払わないといけないのか? もし 確実に購入した覚えのないものであれば支払いの義務はありません。 即時、メールが送られてきた ショップに問い合わせをしキャンセル処理を行ってもらいましょう。 その際には 注文メールの問い合わせURLからではなく、普段楽天市場を利用している ブラウ ザやアプリから楽天にログインしてください。 メールをよく確認してみたら楽天市場の公式サイトからではなく、よく似せて作った詐欺サイトからのメールだったという場合もあるので、 怪しい内容のメールのリンクには安易にアクセスしない ようにしましょう。 身に覚えのない注文メールが届いた時の対処法 楽天で注文した覚えのない商品の詳細メールが届いたら次の対処法「1. 添付した覚えのない不審なファイルがメールに添付されるのは、ウィルスに感染？ 解決方法を教えてくださ - Microsoft コミュニティ. 」から「5. 」までを順番に試してください。 もし詐欺だと分かっている場合で被害にあってしまった場合や、楽天市場の公式ショップだったけれど 支払いを強要された場合には「 必要であれば消費生活センターや警察に相談する 」を参考に公の機関で対応してもらいましょう。 1. 届いたメールの宛名・内容をチェック 注文した覚えのない商品のメールが届いたら、まずは以下の宛先と内容をチェックしてください。 ドメイン(メールアドレスの@以降の文字列)が楽天市場のものであるか 自分の名前・住所・電話番号に間違いがないか 以上の事項を確認し、楽天市場からの正式なメールであれば「 2.
もしメールが詐欺業者からのものであった場合、URLや画像をクリックしたことにより 自分の電話番号やIPアドレスなど個人情報が漏洩してしまう 可能性があります。 場合によってはウイルスが自分の端末に入ってしまい、フリーズなどの症状を起こしてしまうこともあるので 絶対に開かないようにしましょう。 もし 開いてしまった場合にはモバイル通信の電波とWi-Fiをオフにして、セキュリティソフトでウイルスに感染していないか確認する と安心です。 IPアドレスとは? インターネット上での自分の住所のようなもの。 インターネットを利用するさいに自動的に全ての人に割りあてられています。 楽天のパスワードを変えた方が良い? 「 2. 身に覚えがない メール. 楽天市場の購入履歴をチェック 」を確認し、もし 商品が本当に購入されているようであれば「 3. ユーザIDとパスワードを変更 」を参考に必ず変更 しましょう。 他者が自分の楽天アカウントに不正にログインしている ので、変更しないままでいると被害が大きくなる可能性が高いです。 購入履歴に 商品が表示されていないようであれば、楽天市場のメールに似せたスパムメール なので パスワードを変更する必要はありません。 商品が届いたけど受け取らないとダメ? 確実に注文した覚えの無い商品であれば 受け取る必要はありません。 宅配業者に事情を説明し持ち帰ってもらいましょう。 もしクレジット引き落としの場合など、金銭のやりとりがあった場合には「 5. 楽天市場お客様サポートセンターに連絡 」を参考に お客様サポートセンターに連絡をし返金してもらえるか確認 しましょう。 もし 返金が難しいようであれば 「 必要であれば消費生活センターや警察に相談する 」に記載されている 消費生活センターの番号に電話をかけ相談 しましょう。 注意ポイント もし 発送前であればショップにキャンセルの連絡をすれば注文を取り消してもらえる可能性があります。 時間が経つと商品の発注が行われてしまうので、身に覚えの無い注文メールが届いたらすぐに注文先のショップに連絡を入れましょう。 クレジットカードから商品代金が引き落としされてた!どうしたらいい? まずは「 3. ユーザIDとパスワードを変更 」を参考に パスワードを変更 し、今後の不正ログインを防ぎましょう。 商品がまだ 発送されていない場合 は「 4.
人は、けっこうネガティブな考えを持っています。「持っている」とするのは、これこそが「認知行動療法」だからです。 考えを「する」のではなくて、「持っている」と理解するだけでも、そうとうに楽になれます。 今回おすすめするのは、玉井仁氏著「マンガ…
マイナス化思考 (プラスの否定) disqualifying the positive 心のフィルターは良い部分を遮断するが、"マイナス化思考" は遮断する代わりに 良いことを良いと考えられなくしたり、 良いことを悪いことに置き換え てしまう たとえば、仕事で大きな成果を上げても『過去の失敗の償いに過ぎない』と落ち込んだり、 道に落ちているゴミを片付けても『わたしは腐った偽善者だ』と自己卑下したりする 5. 結論への飛躍 jumping to conclusions 妥当な根拠もなしに ネガティブな結論にスーパージャンプ! ヤフオク! - マンガでやさしくわかる認知行動療法 玉井仁. "心の読みすぎ"と"先読みの誤り"がある 心の読みすぎ (読心術) mind reading 人の断片的な行動や発言で、 その人がどう思っているかを決めつけ てしまい、 それが本当か確かめようとしないのが "心の読みすぎ(読心術)" 他人の考えはその人から正直に話してもらわなければキチンと分かるものでもなく、 ましてや断片的な行動だけでは分かるはずもなく… 心の読みすぎをしても、その思考に振り回されることになる 6. 拡大解釈(破滅化)と過小評価 magnification and minimization 自分の失敗や悪いところを必要以上に大きく、 自分の成功や良いところを極端に小さく考え、 あるいは他人の場合はその逆に考える思考パターン たとえば、自分が失敗をしたら『失敗ばかりのわたしは無能だ』と考えるのに、 他人が失敗をして落ち込んでいたら『そんな失敗たいしたことないさ』と励ます… というような、 自分には厳しく、他人には寛容 というのも良い例 7. 感情的決め付け emotional reasoning 感情を根拠に モノゴトを決め付けてしまう思考パターン です。 怒りで我を忘れているようなときに支離滅裂な考えをしたことは無いですか? 『あいつはなんてムカつくヤツだ。これだけ腹が立つのは、あいつが腐っていることの証明してる』 8. すべき思考 should statements 『上司なんだからもっと大人らしい行動をするべきだ』 『人は人と関わらなければ生きていけない。だから、人に感謝すべき』 というような 自分で考えた基準が当然であるとする思考パターン 。 「~すべき」「~でなくてはならない」 というようなフレーズが特徴。 「常識的に考えて」「まともな人間なら皆~だ」 というようなフレーズもすべき思考の変形かと思います。 9.
※スタジオコース・期間講習(冬だけタケダ・かけこみタケダ等)・対策講座は対象外です。 ※双方が入塾した場合に限ります。受験相談時に記入をお願いします。 西宮市の予備校、塾、個別指導といえば! 大学受験の逆転合格専門塾【武田塾西宮北口校】 〒662-0834 兵庫県西宮市南昭和町2-30山下ビル 2階 (阪急西宮北口駅、徒歩3分) TEL:0798-42-7311(月〜土 13:00〜22:00)
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ここからは、自分で認知行動療法に取り組むための具体的な手順や勉強法を紹介します。 認知行動療法の手法を、日常生活に取り入れることは可能!