なぁさん [Nストレッチ代表 ストレッチトレーナー] 9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのにすぐ効果を感じられる」といった口コミもあり、独立開業して3ヵ月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る。 Twitter:@nst_nakata 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く! 15万人が絶賛したすごいストレッチとは? 人間は座っている「だけ」で疲れる。 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみetc リモートワークによる運動不足で、筋肉は硬くなり、「疲れ」がどんどん貯まってしまう。 「ここを伸ばすと、なぜ疲れがとれるのか」を解剖学的アプローチから徹底解説! 座り仕事の疲れをぜんぶとります! バックナンバー一覧 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は「座り仕事」だった! 肩腱板損傷（断裂）のすべてとトレーニングについて専門医が解説. 「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか」。 その答えはシンプルで明快。 「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。 硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリをとる。それにはストレッチしかない。 『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』 の著者、ストレッチトレーナーのなぁさんに「座り仕事」のしつこい疲れのとり方を聞いた。連載のバックナンバーは こちら から。 Photo: Adobe Stock 首、肩、背中の疲れを一気にとる!
肩腱板損傷(断裂)のトレーニングとサポーターを専門医が解説 こちらの記事は 腱板損傷(断裂) の様々な記事をまとめて 腱板損傷という実は少なくない肩のケガ、病態について 大筋を捉えていただくためのものです。 これだけ読んでいただければ、 腱板損傷については、もうそこらへんの内科医よりは 間違いなく詳しくなります。 私の診察を受けに、全国(時に海外から)から患者さんが来ていただいており、腱板損傷だけでも毎週、何十人と診察をしておりますので、 そういった経験からもお伝えできることは山ほどあります。 記事のまとめという位置づけですから さらに詳しい記事もご紹介しておりますので、 適宜、興味のある記事もチェックしてみてください。 また、後半になりますが、 腱板損傷におけるトレーニングに関する考え方、押さえておくべきポイントと腱板損傷のサポーター(装具)についても追加で解説をしておりますので、ぜひ、参考にしてみてください。 肩腱板損傷(断裂)とは? まず、そもそも腱板損傷(断裂)とは?
受診の多い肩のスポーツ障害のいくつかについて簡単に概略を紹介しましょう。いずれもおおよその目安であり、治療法は年齢、活動性により1人1人異なることをご了承下さい。 「痛みの原因は何か?」「手術までする必要があるか?」は正確に診断しなくてはなりません。画像で異常があるからとすぐ手術をしたり、手術しなくてはならないのに無理にリハビリを続けたりするとかえって競技復帰が遅れたり、痛みが悪化したりしてしまいます。 スポーツ障害を専門にするドクターやセラピストの協力体制が必須です。 とくに「投球時痛」の場合には、実際に投球フォームを確認して、痛みのでるパターンを分析してから色々の検査に入ります。 肩のスポーツ障害の原因 投球やラケット動作などで肩が痛い、いわゆる 「スポーツ肩障害」は大多数が手術しないで直すことができます。 しかし、ただ休んでいても痛みが起きなくなる、というものではありません。 なぜ痛みが起きたのか?しっかりと判断してその原因を改善しないと運動を再開するたびに痛みが出ることになります。 肩の痛みの原因を探るチェックポイントは以下の4つです。 スポーツで肩が痛い! インナーマッスルトレーニングをちゃんとしているか? 肩のストレッチをちゃんとしているか? 肩甲骨がちゃんと動いているか? 股関節が固くないか? 1)インナーマッスルトレーニングをちゃんとできているか? 正常な肩はインナーマッスル(腱板)とアウターマッスル(三角筋)の2つの筋がバランスよく動くようにできています。 しかしこのバランスが悪いと腕の骨が回る中心がぶれてしまい、腕の骨の丸い部分と肩の受け皿部分が少しずれてしまい衝突する部分が発生してしまいます。インナーマッスルトレーニングをせずにベンチプレスなどアウターマッスルばかりを鍛えてしまうとこのような状態になることがあります。 2)肩のストレッチがちゃんとできているか? 肩が中心をぶらさずにきれいに動くためには、関節を取り囲む袋が筋腱が動きに応じて伸びなくてはなりません。投球を続けた後きちんとクールダウンやストレッチを行わないとこの部分が固くなったまま次の日の投球を迎えることになります。こうなると肩の動きにぶれが生じ、痛みを起こしたり関節の中を傷つけたりしてしまうのです。 ストレッチの方法を正しく知る必要があります。 当院のリハビリスタッフが指導しています。 3)肩甲骨がちゃんと動いているか?
若手俳優の神尾楓珠が2月8日放送のバラエティ番組『しゃべくり007』(日本テレビ系)にゲスト出演。画面上部に終始「国宝級イケメン」のキャッチフレーズが映っていたことについて、一部の視聴者から疑問の声が寄せられてしまっている。 神尾は昨年5月発売の女性ファッション誌「ViVi」(講談社)において、読者アンケートによる名物企画『国宝級イケメンランキング【2020年上半期】』の22歳以下の男性を対象にした『NEXT部門』で1位に選出。それ故、同番組は"国宝級イケメン"というフレーズを選んだようだが……。 同ランキングにおける年齢制限のない『NOW部門』で1位に輝いたのは、アイドルグループ・King & Princeの永瀬廉であり、【下半期】の同部門では神尾が9位だったのに対し、永瀬は連覇を達成したことで殿堂入り。正真正銘の"国宝級イケメン"のため、今回の神尾の紹介方法に対し、永瀬ファンからは「語弊がある」「ちゃんと"NEXT"も入れて!」などと指摘する声が寄せられてしまったようだ。 引用元: (引用元へはこちらから) 神尾楓珠はまじの国宝級イケメン 神尾楓珠が国宝級イケメンと紹介されている? 元太くんにも1位あげたい?? 国宝級イケメンが揃う映画この前見たんですけど画面が眩しくて〜〜うちの執事が言うことにはって言うんですけど〜〜永瀬廉さんと神尾楓珠さん素晴らしい顔面 神尾楓珠そら国宝級イケメンだわな 神尾楓珠の顔がどうしても無理 そんなにイケメンなん???そもそも国宝級イケメンってなに? ?草 あーまぁあれだよね。タイプは人それぞれってことだよね 国宝級イケメンの神尾楓珠くんは彼女いた発言OKなんだwそして寡黙かと思ってたらとてつもなく陽キャ? キス講座とかもやっちゃうのか。国宝級イケメンでも汐恩くんとは真逆だな(爆) 神尾楓珠 国宝級イケメン… 美しいキスのテクニッテ?? メルカリ - 永瀬廉 神尾楓珠 松田元太 鶴房汐恩 切り抜き 【アート/エンタメ/ホビー】 (¥300) 中古や未使用のフリマ. グクに似てる(小声) #しゃべくり007 誰やねん神尾楓珠て なんでもかんでも国宝級って使うなそこまでイケメンちゃう 口元が整ってないやり直し しゃべくりで神尾楓珠くんが""国宝級イケメンって紹介されてて。 娘「NEXTだからな!!NEXT! !」 自担以外に厳しく、自担にゲロ甘な娘。 永瀬廉激推し? 神尾楓珠ほんとイケメンだな、国宝級( 'ω')! 国宝級イケメン? 知ってるわこのコ神尾楓珠ていうのね〜?
映画『うちの執事が言うことには』が、2019年5月17日(金)より、全国にて公開されます。 本作は、ミステリー小説『うちの執事が言うことには』を待望の実写映画化。同小説は、2014年3月に角川文庫にて刊行されるや、その個性豊かで魅力的なキャラクター達が織りなす独特の世界観が支持され、瞬く間に9巻までシリーズ化された人気作品です。 主人公の名門・烏丸家第27代当主の烏丸花穎役には、 King&Prince の 永瀬廉 が抜擢。世間知らずながら頭脳明晰、特別な色彩感知能力を持っているという個性溢れるキャラクターを、映画初主演ながら繊細に演じています。 永瀬演じる花穎の新執事・衣更月蒼馬役は、雑誌『MEN'S NON-NO』のモデルとして活躍しながら、現在放送中のNHK連続テレビ小説『なつぞら』へも出演中の若手注目俳優、 清原翔 が熱演。 girlswalkerでは、そんな話題作の出演者たちのインタビューを、全4回のリレー形式で連載します。 記念すべき第1回目は、母親が務めるハウスキーパーの代理として烏丸家で奮闘する家族思いの長男・雪倉峻役を演じた 神尾楓珠 さんが登場。若手ブレイク俳優として話題作への出演が続く彼ですが、インタビューでは等身大なトークが面白く、とても好感でした。同年齢の永瀬廉さんのことや自身のプライベートなお話まで、独占取材をお届けします! 同い年の永瀬廉、実際はどういう存在だったのか― ――主演の永瀬廉さんの印象を教えてください。 「廉は尖ってそう、ヤンチャそうと見られがちだと思うのですが、実際は優しかったです。現場で『俺、自信ないんだよ~』『できるかなぁ?』『不安だな』と言っているのを見て、可愛いなと思いました。あと、鼻歌でずっと『シンデレラガール』を歌っていたから『めっちゃ気に入ってんだなー』と思ってました(笑)。僕が2番を軽く歌った時は『覚えてくれてんだ!』って喜んでいたし。同い年だし、最近も連絡は取っています」 ――どんな連絡を取り合っているのですか? 「僕が出演していた『恋のツキ』というドラマを廉が見つけたみたいで、その濡れ場のシーンを『観たよ~』って写真付きで送ってくれました(笑)」 ――執事役の清原さんの印象は? 「翔くんも優しかった。年齢は少し上ですけど、こっちの目線にちゃんと下りてきてノリも合わせてくれました。あと、劇中の見どころは翔くんのまゆげ(笑)。めっちゃ動くので、それで感情を表しているのかなって。そこにも注目して欲しいなと思います。現場では、廉と翔くんがよくふざけ合っていました。僕はそんなに日数もなかったし、役も使用人なので(笑)、そこに入るというよりは見ている感じでした。あっ、翔くんが頑張って『シンデレラガール』の振りを覚えていました。廉に教えてもらいながら(笑)。楽しい雰囲気の現場だったと思います」 好みのファッションや女性のタイプに迫る♡ ――神尾さん演じる雪倉峻は花穎からスタイリストに任命されますが、神尾さん自身のファッションへのこだわりは?
INTERVIEW 高校生へのメッセージ! シリーズ累計発行部数110万部を超える大人気ミステリー小説『うちの執事が言うことには』が、King & Princeの永瀬廉さん主演で待望の実写映画化!本作で、主人公・烏丸花穎に仕えるハウスキーパー代理の兄妹、雪倉峻と雪倉美優を演じたのが、共にドラマや映画で活躍中の神尾楓珠さんと優希美青さんです。撮影時のエピソードやお二人の高校時代のお話、さらに高校生への応援メッセージをいただきました! 今作への出演が決まったときの感想を教えてください。 神尾さん: 主演の永瀬廉とは面識があったので、「廉と共演できるんだ!」と思って嬉しかったです。廉は「演技経験が少ないし、主演も初めて」と言っていましたが、実際に共演してみると全然そんな感じはしませんでした。座長らしく堂々としていたので、さすがだなと思います。 優希さん: 私が演じた美優は原作にない役だったので、他の登場人物たちとどう関わっていくかを監督とご相談しながら演じました。私は大人っぽく見られがちなので「妹役で大丈夫かな?」という不安もありました。でも、神尾さんはすごくしっかりしていますし、眉毛の濃さが私と似てるかなと思って(笑)。神尾さんとなら兄妹役ができそうだなと思いました。 神尾さん: 優希さんは控室で『名探偵コナン』の話ばっかりするんですよ(笑)。それを僕がひたすら聞いている、という関係性は峻と美優の兄妹に似てるなと思いました。 印象に残っている撮影中のエピソードはありますか? 神尾さん: (永瀬)廉と(清原)翔くんと僕たちの4人で、誰が一番きれいに字が書けるか対決しました。翔くんのサインがすごくかっこよかったんですけど、「普通に字を書いてみて」って言ったら、あんまりうまくなくて(笑)。 優希さん: 「あけましておめでとう」って4人で書いたんです。 誰の字が一番きれいだったんですか? 神尾さん: (無言で自分を指さす)(笑)。 優希さん: 神尾さんがダントツでした。私が「サインを変えたい」と言っていたら、神尾さんがサインを考えてくれたんです。でも達筆すぎてマネできなかったので、使えませんでした(笑)。 「使用人」という職業を演じてみて、どんな印象を持ちましたか? 優希さん: 撮影前に所作の稽古を受けたんですが、ノックのスピードやお辞儀の角度、歩く速さなど、何もかも決まっているんです。この所作を毎日やりながら料理やお掃除もこなすなんて、すごいなと思いました。 神尾さん: あんなに広いお屋敷を毎日隅々まで掃除するなんて、普通の人にはできないですよ。僕だったら、「このあたりは誰も来ないだろう」って手を抜いちゃうと思う(笑)。まじめな人にしかできない仕事だなと感じました。今回の作品では、ストーリーが進むにつれて使用人たちも成長していくので、そこにもぜひ注目してみてほしいです。 お二人が演じてみたい職業は?