疲れにくい身体作りのコツとは? リンク >>疲れやすさは靴のかかとの減り方でわかる!? >>登山もラクラク!脚が疲れにくい歩き方 >>マラソンで登山で…ラストスパートでふんばるには? 監修:中村格子先生 写真:Thinkstock/Getty Images 本プレスリリースは発表元企業よりご投稿いただいた情報を掲載しております。 お問い合わせにつきましては発表元企業までお願いいたします。
Details Posts Oct 27, 2020 Normal Font シェイプボディ's Information Address 北海道札幌市中央区南1条西19丁目290-50 エスターロワイヤル2階 Open Map Phone 0116246724 Business Hours 月〜金 10:00 - 23:00 土 10:00 - 23:00 Back to top of シェイプボディ
疲れたときに甘いものを食べると疲労が回復する、というのは広く知られていることですが、同時にほっとする、甘いものを食べると幸せを感じる、という経験を持つ人も少なくありません。 これは、甘いものを食べると脳内で「セロトニン」という別名「幸せホルモン」とも呼ばれる、精神を安定させるホルモンが増えているからと言われています。 脳内には神経細胞がたくさんあり、その細胞同士がたくさんの情報をやりとりすることで記憶や思考、感情などが処理されています。 このやりとりを司るのが「神経伝達物質」と呼ばれるホルモンたちです。 やる気を高める「ノルアドレナリン」、元気で活発に活動できる「ドーパミン」、気分を落ち着かせる「GABA」などがよく知られています。 こうした神経伝達物質がひとつに偏らず、バランスよく存在していると、適度に落ち着いた前向きな状態で過ごすことができます。 この神経伝達物質は「アミノ酸」「ビタミン」「ミネラル」などから作られますが、アミノ酸にはたくさんの種類があり、セロトニンの材料は「トリプトファン」というアミノ酸です。 甘いものを食べるとこの「トリプトファン」が優先的に脳内に届けられ、結果、セロトニンが多く作られて幸せを感じると言われています。 疲労回復に甘いものを食べるのは逆効果って本当? 疲労回復に甘いものが有効なことは初めにお話しましたが、かといってどんどん食べれば良いというものではありません。 甘いものを摂りすぎると、今度は血糖値が上がりすぎてしまい、血糖値を下げる「インスリン」というホルモンが大量に分泌されます。 その結果、次に急激に血糖値が下がってしまい、結局、体の疲労感や集中力・思考力が低下した状態に戻ってしまうのです。 さらに、こうしたジェットコースターのような血糖値上昇と低下を繰り返していると、やがて血糖値を下げるための「インスリン」の分泌が正常に行えなくなってしまいます。 インスリンは膵臓で作られ、分泌されるホルモンですが、その膵臓が疲れてしまい、正常なホルモン分泌ができなくなってしまうのです。 つまり、運動後や運転後、活動後の疲労回復として甘いものを食べるのは間違ってはいないのですが、毎回大量に摂取し続けてはいけない、ということです。 疲労回復に効果的な食べ方は?
フルーツで肌の老化が進むと医師が警告! 教えてくれたのは…… 江部康二 (えべ・こうじ) 【Profile】 1950年、京都府生まれ。京都市右京区・高雄病院理事長。数多くの臨床活動の中からダイエット、糖尿病克服に画期的な効果がある「糖質制限食」の体系を確立。ブログ『ドクター江部の糖尿病徒然日記』にて糖尿病や糖質制限食にまつわる情報を日々発信している。『「糖質オフ!」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる!』(PHP文庫)、『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』(ダイヤモンド社)など、多数の著書がある。 野菜ジュースは野菜の代わりになる? 疲れた時 甘いもの なぜ. 偏食の子どもとの向き合い方|医師監修 (抜粋) 書籍『名医が考えた 認知症にならない最強の食事術』 著者/江部康二 ☆書籍『名医が考えた 認知症にならない最強の食事術』をAmazonでチェック 編集/株式会社クリエイティブ・スイート 編集協力/柚木崎寿久(オフィスゆきざき) WEB編集/FASHION BOX ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2020. 06. 19
「 出前館とUber Eats、導入するならどっちがいいの? 」 「比較して違いを教えてほしい!」 本記事を読まれているあなたは、こんな風に思われているかもしれません。 業務委託型デリバリーサービスとして有名な Uber Eats と、利用者数が多く知名度のある 出前館 。 いったいどちらを選べばいいのでしょうか。 フードデリバリーサービスの導入を悩まれている方であれば、どちらが良いのか非常に気になりますよね。 そこで本記事は、出前館とUber Eatsのサービス内容を10個の観点から徹底比較し、どちらがおすすめと言えるのかをお伝えしたいと思います。 「こっちにしとけばよかった…。」と後悔しないためにも、この記事をしっかりと読むことをおすすめします。 【いきなり結論!】 出前館の方がおすすめ!
Chompyは、他のアプリと違って「個人店」に特化した美味しいお店しか取り扱っていないデリバリー(出前)アプリです。 そのため、おしゃれなカフェや美味しいランチなど食にこだわりのある人におすすめのデリバリー(出前)アプリです。 Chompyはお店の情報が充実していて見やすい! Chompyは、Uber Eatsや出前館などのデリバリー(宅配)アプリと違って、店舗情報のページがしっかりと記載されています。 店主さんやスタッフさんの顔が見えるページもあり、お店のコンセプトも理解しやすいのでとても注文がしやすいアプリです。 Chompyはグループ注文機能がついていて複数人での利用に便利!
終息の兆しが見えないコロナ禍ですが、それでも、緩やかに経済活動が再開される日はやってきます。 ワクチンや特効薬の開発が進んでいるにしても、 いつ、どこで、誰が感染してもおかしくない ますます、そんな状況に突入していくのだと思います。 「あれ、おかしい・・」と、 コロナ感染を疑った瞬間から、自宅待機は始まります。 家族に感染(疑い)者が出ると、本人だけじゃなく、濃厚接触者である家族も自宅軟禁状態になり、スーパーなどへ買い物にいけなくなります。 いざその時に焦らないよう、 用意しておくべきものや備蓄すべき食料をリストアップしてみました。 漠然とした不安や恐怖を感じるコロナ感染ですが、 せめて、 自宅待機・自宅療養に必要なモノの備えと行動のシミュレーションを万全にし、 慌てず対処できるようにしておきましょう! Sponsored Link 自宅待機・自宅療養で用意しておくべきものは? それぞれ、 最低でも2週間分、できれば1ヵ月分を目安に用意しておくと安心です。 とはいえ、急に全てを買いに走るのではなく、計画的に用意するようにしましょう。 食料、飲料 なにはともあれ、家に閉じこもるにあたり、 家族分の食べ物と飲み物 は必要です。 知り合いに買い物を頼んで玄関前に置いてもらったり、宅配やネットスーパーの置き配も使えますが、 品薄だったり品切れも考えられる状況なので、備蓄できるものは備蓄しておきましょう。 夫婦+子供という家族構成を想定して、次章でリストアップしています。 石鹸・ハンドソープ 自宅待機・療養中は、家庭内感染を防ぐためには、 一にも二にも手洗い!
いざ、コロナ感染が疑われた時にするべきことも頭に入れておきましょう。 まず、 病院や保健所に相談する こと。 電話・オンライン診療をしてくれる病院や管轄の保健所に連絡し、体調が急変した時の対応などを相談しましょう。 次に、 関係各所に連絡する こと。 仕事先、子供の学校、助け合える近所の知り合いなどに事情を連絡しておきましょう。 まとめ どんなに「うつらない・うつさない」の努力をしていても、 コロナ感染を100%防ぐことはできないのだとしたら・・ もう、 備えあれば憂いなし! なんだと思います。 自宅待機・自宅療養の準備 を万端にして、この際、ドンと構えましょう! コロナ以外の災害にだって役に立つはずです!