Top >> 糖尿病の科学 >> ケトーシスとケトアシドーシスの違いは何か? その1 糖質制限たたきをする先生方がしばしば懸念される、「糖質制限するとケトーシスが起こるから危険である!」というその「ケトーシス」について。 そして「ケトーシス」ではない、よく似たもうひとつの言葉、「ケトアシドーシス」について。 それぞれに説明してみたいと思います。 「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」とは、言葉は似ていますが、まったく異なる状態です。 前者が食物内容に対する生理的な変化、後者は命に関わる病的な変化です。 わかりやすい喩えで言えば、 「適量のお酒飲んで、血液中にある程度のアルコールが入った状態できもちいい。」状態と 「その人の限界を超えて飲みすぎて急性アルコール中毒で命が危ない。」状態、 その二つの状態の違いみたいなものです。 後者を恐れるあまりに、前者を避けろと言うのが、ケトーシスを危険視する先生方のスタンスです。 「急性アルコール中毒は命に関わる危険な状態です。それを引き起こす可能性のある飲酒をすべて禁止するべきです!」 と、叫んでいらっしゃるようなものですな。。。(ー ー;) ケトーシスとは血液中にケトン体が正常範囲とされる数値を超えて存在する状態です。 (この「正常値」というのは現代の通常食(糖質45%~70%)を食べている、何も体に変調のない人たちで規定した値であることをまず念頭に置いておいてください。) ケトーシスはどういう状況で発生するのでしょうか?
ここまで読んでいただき ありがとうございました。 ダイエット中の点滴は 「ストレス」 です。 ストレスを溜め込んでしまっては ダイエットどころか、リバウンドしてしまう可能性があります。 多少の我慢は必要ですが、 好きなものを食べることもダイエットを 「継続」 するためには大切なことです。 理想の体型を手に入れるためにも、 継続できるような決まりを自分で考えていきましょう! 痩せ蔵です。 今回は フルーツはダイエットに効果があるのか? についてご紹介していきます。 フルーツには、糖質が多く含まれているため、 ダイエットには不向きと思っている方も多いのではないでしょうか? “ヴィーガン”“糖質オフ”などトレンドの食事法、50代以上が鵜呑みにすると危険な理由 (2021年7月27日) - エキサイトニュース. 実は、フルーツを食事に取り入れることで、 ダイエット効果が期待できるのです。 ただし、食べ方を間違えると 効果を得られないばかりか、 逆に太ってしまう恐れがあります。 今回は、フルーツダイエットに取り入れることで、 期待できる効果やフルーツの 選び方、食べ方、注意点について 詳しくご紹介します。 【フルーツダイエットのやり方は?
糖質制限ダイエット 2021. 07. 28 0 今回はレンジで簡単! !低糖質さばの味噌煮を作ってみたよ~(^^)/ さば缶って低糖質だし、コスパも良いですし、DHAとEPAが豊富なので、内臓脂肪を減らす役割があります!! 糖質制限やケトジェニックなどのダイエットしている方は特におすすめな食品です!! 基本的にさば缶は水煮のみ(他は糖質高い!!)なのですが、味噌煮が食べたくて作ってみました!! 物によっては、市販で売られている味噌煮のさば缶の糖質50%カットくらいじゃないかな?? 自分で作った方が糖質一気に抑えられます!! あと、万人受けするように、濃いめに作っていますので、塩分抑えたい方は、みそ10gくらいでも良いかも!! 薄かったら、5g足して溶かせば良いだけですので、上手く調整してみて下さい!! あと、レンジで簡単とか言っている割には、レンジで爆発しまして、料理する時間よりも、掃除する時間の方がかかりました(笑) ラップするべきだったのか??鍋で作るべきだったのか? ?色々考えましたが、リスクを背負いたくない方は、鍋がおすすめです(笑) 味は保証します(笑) 自分が作りやすい方法で、試してみて下さい!! たんぱく質というと、体を鍛えている人の筋肉を作るイメージがありませんか？ たんぱく質にはその他にも大きな役割があります。 大切な栄養素であるタンパク質を知り、元気な体を維持していきましょう。 | 楽天スーパーポイントギャラリー. (笑)←人任せ(笑) レシピ さば缶(水煮) 1缶 みそ 15g ラカント 10g 調理酒 10g しょうがチューブ 10g 小ねぎ お好みで ①さば缶(水煮)1缶を汁ごと耐熱容器に移し、味噌15g、ラカント10g、調理酒10g、しょうがチューブ10gを入れて、500wのレンジで、1分チンします!! ②味噌などを溶かしつつ、さばの身がほぐれないように混ぜていきます!! 混ぜたら、500wのレンジで、2分チンします!! (動画を見た方ならわかると思いますが、爆発しました(笑))(ラップするか、リスクを背負いたくない方は鍋の方が良いかもです(笑)) ③最後に、小ねぎをお好みで添えて、完成です!! ご視聴頂きありがとうございます!!! この動画が少しでも良かったと思ったら、コメントと高評価とちゃんねる。登録頂けると嬉しいです(^^)/ これからも、よろしくお願いします!!! 【チャンネル登録】 【このけいぼ~。ちゃんねる。のダイエットの経歴】 2020年4月から約8ヵ月でど素人のダイエット知識で30キロ痩せた人のちゃんねる。です! !笑 カロリー制限、ファスティング、ローファット、ケトジェニックなど、ほとんどのダイエット方法を試しましたが、一番痩せたのはケトジェニックでした!!
Top >> 糖尿病の科学 >> ケトーシスとケトアシドーシスの違いは何か? その2 前の記事では ケトーシスについて説明 しました、ここではケトアシドーシスについて説明します。 ケトアシドーシスとは、血液中にケトン体がたくさん増えて、それが炭酸イオンのバッファー機能によって補正しきれなくなり、血液が酸性に変わってしまった状態を指します。 「コントロール不能になったケトーシス」と考えていただければいいです。 これはどういう状況で起こるのでしょうか? ふつう、断食や、糖質制限食ではケトアシドーシスは発生しません。 そんなことでケトアシドーシスが発生するのであれば、石器時代の天候不順の時に、人類は生き延びることができませんよね。 断食しているお坊さん、つわりで何も食べられない妊婦さん。 そう言う人たちが簡単にケトアシドーシスになったら・・・人類は滅びますよね。 そう言うことは起きていません、人類はそう簡単に滅びるわけにはいかないのです。 では、どういうときに、ケトーシスがケトアシドーシスになってしまうのでしょうか? それはケトーシスに病気や病的な状態が合併した時です。 一番わかりやすいのは1型糖尿病の合併です。 1型糖尿病というのはみなさまご存知の通り、膵臓のランゲルハンス島のβ細胞という、インスリンを作り出す細胞が自己免疫疾患などで破壊されてしまった病気です。 この状態では、患者さんの体内にインスリンが一切ありません。 インスリンがないと、糖の取り込みが適切に出来なくなるので命にかかわります、このために患者さんは定期的にインスリンを打ちますよね。 ただし、インスリンの分泌は、食餌で糖を食べたときだけに分泌されるわけではありません。 基礎分泌と言って、常に低い量のインスリン分泌は持続しています(ずっと同じではなくて日内変動はあります)。 これによって我々の身体の様々な機能は調節されています。 ここのところも重大なので、この機能を代替するために、1型糖尿病の患者さんは持続型の基礎インスリンも打ちます。 何らかの事情でこのインスリンを打たなかったとしたらどうなるでしょうか? 食後に必要なインスリンの量は、厳しい糖質制限をすることである程度はコントロールできます。 でも、基礎分泌量のインスリンさえも注射できない事態が訪れたときには、1型糖尿病の患者さんをケトアシドーシスの状態に引きずり込むような緊急事態が発生します。 その緊急事態とは何か?
普段食べていない食材はありましたか? いつも食べているものを、 今日紹介した食べ物に変えるだけでも あなたの体は変わっていきます。 しかし、ただこの文章を読んだだけでは 一生理想の体は手に入りません。 今日得た知識を実践して、 健康的でスリムな体型 を手に入れましょう! 痩せ蔵です 今回は ベジファースト についてご紹介します! あなたは ベジファースト ってご存知ですか? その名の通り、食事の最初に野菜を摂ることを指します 普段の食事の内容を変えなくても 食事の順番を 「野菜を先」 にするだけで、 体に嬉しい効果が期待できるのです! なぜ野菜を先に食べるのでしょうか? 今回はベジファーストについてご説明していきます! 【血糖値の上昇を緩やかにする】 食事により糖質を摂取すると血糖値が上がります。 しかし、血糖値の急激な変化は、 体に良くない影響を 及ぼします。 野菜や海藻に含まれる食物繊維には、 不溶性食物繊維 と 水溶性食物繊維 がありあます。 特に水溶性食物繊維は、でんぷんを消化・吸収する 働きがあるため、血糖値が緩やかに上昇していき、 太りにくい体づくりにつながります。 【どんな野菜から食べたらいいの?】 野菜を食べる際は、 食物繊維の多いキャベツやレタスなど 葉物野菜 や、糖質の少ないワカメなどの 海藻類 を先に食べるのがおすすめです。 ポテトサラダなど糖質が高いため、 時間をおいて後に食べる方が良いでしょう。 【ゆっくり時間をかけて食べる】 血糖値の急上昇を防ぐには、 食事は 20分以上時間をかけて 食べることが理想と言われています。 早食いしてしまうと、 満腹中枢が刺激されず その結果 食べ過ぎてしまいます 。 満腹中枢を刺激し、 食欲を抑制するためにも時間をかけ、 ゆっくりよく噛んで食べることを心がけましょう。 【食後に眠くなりにくくなる】 ランチ後に、眠くなってしまい、 午後の仕事に集中できないという方は 多いのではないでしょうか? 実は食後に眠くなってしまう原因にも、 血糖値の急激な変化 が関係しているのです。 急激に血糖値が上がると、 インスリン と呼ばれるホルモンが必要以上に 分泌されます。 すると、 インスリン の過度な分泌により 今度は 血糖値が急降下し 低血糖 になります。 その結果、 脳に必要なエネルギー・ ブドウ糖 が 足りなくなって眠くなるのです。 野菜を先に食べて 血糖値の上昇を緩やかにすることで 食後に眠くなるのを防ぐことにもつながるのです。 以上がベジファーストについてでした!
執筆者: わたなべゆうか (管理栄養士) 最終更新日 2021年07月27日 近年では喘息や花粉症、アトピーなどアレルギー疾患に悩む人が増えていて、今では約2人に1人が何らかのアレルギー疾患を持っていると言われています。 薬で症状をやわらげることはできますが、多くは根本的な治療ではありません。 実は、アレルギー症状と食生活には大きな関わりがあります。 アレルギー症状が悪化する原因のひとつに、血糖値の乱れや糖質のとりすぎがあります。 そこで今回は、アレルギー疾患と糖質の関係についてお伝えします。 【参考資料】『花粉症患者実態調査報告書(平成29年12月発行)』東京都健康安全研究センター 1. 現代人にアレルギーが増えている理由 なぜ、近年ではアレルギー疾患を持つ方が増えているのでしょうか。 大きな理由として、①住環境、②生活リズム、③食生活の変化が挙げられます。 1−1. 住環境の変化 近年では、マンションをはじめ住居の密閉化が進んでいます。 住居が密閉化することにより、アレルゲンとなるダニやハウスダストが家の中にたまりやすくなります。 これらのアレルゲンを吸い込んだり、触れる機会が多いことでアレルギー症状を起こしてしまいます。 【参考資料】『生活衛生』広島市食品衛生協会 1−2. 生活リズムの変化 24時間営業や通信技術の発達などにより、不規則な生活を送っている方が増えています。 アレルギーの症状は体内時計と関連性があり、夜間に食事をとるとじんましん反応が強くなるという実験結果が出ています。 つまり、食事や生活リズムが不規則になると、体内時計が崩れ、アレルギー症状が悪化することにつながります。 【参考資料】『スポーツ栄養Web』一般財団法人日本スポーツ栄養協会 1−3. 食生活の変化 「飽食の時代」と言われている現代では、多くの食べ物が精製されています。 代表的なのは白砂糖です。 見た目や使い勝手は良いですが、食物繊維やミネラル等は含まれていません。 白米やパン、麺類等もほとんどが精製されたものです。 精製された糖質は血糖値を乱すので、アレルギー症状を悪化させてしまいます。 【参考資料】『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!』溝口徹 ◆「アレルギーによる病気の症状・検査・治療の基本情報」>> 2. 糖質がなぜアレルギーを引き起こすのか アレルギーの症状が悪化する原因のひとつは、アレルギーに対抗するコルチゾールというホルモンの分泌が減少するためです。 コルチゾールの分泌が減少するのは、糖質のとりすぎや血糖値の乱れが原因であることが多いです。 糖質の多いものをとると、血糖値の急上昇し、インスリンという血糖値を下げるホルモンが大量に分泌され、血糖が急激に下がります。 人の体にとって血糖値はできるだけ安定している状況が良いです。 特に、ブドウ糖を主なエネルギー源にしている脳は、血糖が急激に下がると危険を察知して防御反応を示します。そのときに分泌されるのが、副腎で合成されるコルチゾールというホルモンです。 本来コルチゾールは、緊急時のストレス下で分泌されるものですが、糖質摂取に伴う血糖の乱高下によって1日に何回も分泌されることりなります。 過剰に分泌されることにより、副腎に負担がかかり、コルチゾールの分泌が減少してしまいます。 結果として、アレルギー症状の悪化につながります。 3.
1: 2021/07/08(木)10:48:06 ID:WEiBRrJGa なやんだけど オムレツライスを推したい 2: 2021/07/08(木)10:48:27 ID:30LA0UQH0 コンビニドカ食い回定期 3: 2021/07/08(木)10:48:28 ID:Nx3FLYkB0 泥酔麻雀 4: 2021/07/08(木)10:48:41 ID:Y5IVIimrr 君の名は定期 5: 2021/07/08(木)10:48:57 ID:q935W36z0 木村さんち初訪問回やぞ 6: 2021/07/08(木)10:49:03 ID:tkXqKXrGa 名古屋 7: 2021/07/08(木)10:49:06 ID:+al4BAEy0 黒服が新幹線の時間遅刻するやつ 13: 2021/07/08(木)10:49:44 ID:UuaOM9dFa >>7 それトネガワやないか〜い!
テレビ朝日「科捜研の女」が、9月3日公開の劇場版を記念して、「あなたの推しエピソード総選挙!」キャンペーンを開催。全254話のサブタイトルが一覧できる投票ページのおかげで、時折みられるトリッキーな回に注目が集まっています。例えば「幕末から来た 殺人犯 マリコVSダンダラ模様の羽織の謎」(シーズン17第14話)とか、いったい何の話なんだ……。 科捜研の女は、沢口靖子さんが演じる法医学研究員、榊マリコらが科学捜査で犯罪を解明するミステリードラマ。1999年のスタート以来、20シーズンに渡って展開されてきた長寿番組です。総選挙のページでは、全話のサブタイトルとワンシーン、ゲスト俳優を確認のうえ、Twitterで投票できます。 しかしこの企画は、ときどきある風変わりな回を浮かび上がらせることに。前述した「ダンダラ模様」のほか、「マリコvsバスジャック犯! 100均グッズで決死の鑑定」(シーズン16第16話)や「殺された着ぐるみ!? マリコVSパワハラ美女の絶叫鑑定」(シーズン18第4話)などをとり上げたツイートがきっかけで、広く拡散されました。ミステリーなのに、キャッチーな副題が笑いを誘う。 劇場版のチケットなどが当たるキャンペーンは、7月31日まで開催。企画の主旨通り、一番好きな回に投票するのもいいですが、奇妙な回を探して楽しむのも一興です。
64 ID:eqgFLVqkd >>28 全般ではない 24: 2021/07/28(水) 09:14:19. 40 ID:0smvJLyVa デジモンアドベンチャーの細田守回好き 27: 2021/07/28(水) 09:14:42. 71 ID:+0g0S0ema ヤフコメもボロクソで草 他だとこういうの信者がどうにかして擁護しにシュバってくるのに最初の10コメ全部批判だった 29: 2021/07/28(水) 09:14:59. 18 ID:KGJT896H0 ぼくらのウォーゲームから抜け出せない雑魚 31: 2021/07/28(水) 09:15:39. 34 ID:0smvJLyVa 取り合えずボレロ使え 32: 2021/07/28(水) 09:15:45. 14 ID:e8Ov90970 音響とか凄いのかもしれんけど曲はぶっちゃけ微妙やろ 33: 2021/07/28(水) 09:15:54. 47 ID:kYE4dKGpp こいつ社会問題に手を突っ込むくせに手の突っ込み方が雑なんだよ ろくに勉強せず思い込みと決めつけで描いてる 325: 2021/07/28(水) 09:55:19. 00 ID:bTDSumCYM >>33 自分が知ってると思い込んでるからそんなセリフ出てくるんだよな 34: 2021/07/28(水) 09:16:00. 53 ID:7ObnhshSa どこかで見たような展開 36: 2021/07/28(水) 09:16:20. 「1日外出録ハンチョウ」で食ってみたい飯 | LogPo!2ch(ログポ2ちゃん). 81 ID:0smvJLyVa >>34 サマーウォーズでみた 55: 2021/07/28(水) 09:20:24. 74 ID:06vZWYkR0 >>36 僕ウォからの継投演出や 35: 2021/07/28(水) 09:16:13. 31 ID:Ey3NOMNY0 でも未来のミライよりはましだよね 38: 2021/07/28(水) 09:16:51. 92 ID:0ih02tyLa 細田って「いや俺はここを描きたいんやからそれ以外の所は適当でええやん」て映画ばっかだから そこの部分に寛容になれない人間には絶対無理よな わいには無理 39: 2021/07/28(水) 09:17:04. 78 ID:3YdkmDqj0 まじで児童虐待なしで、すずの成長物語にしとけば無難やったのに 40: 2021/07/28(水) 09:17:19.
1: 2021/07/28(水) 09:07:17. 11 ID:GauXx9cua あかん 2: 2021/07/28(水) 09:07:31. 39 ID:7ObnhshSa 4: 2021/07/28(水) 09:08:14. 24 ID:7ObnhshSa ぼくらのウォーゲームも含めて全部見てるからガチの批判だ 92: 2021/07/28(水) 09:25:13. 74 ID:xnN7mWAaM >>4 それくらい俺でも網羅してるわ 別に扱き下ろすほどじゃねえな 5: 2021/07/28(水) 09:09:41. 22 ID:7ObnhshSa 『劇場版デジモンアドベンチャー』原作あり 『デジモンアドベンチャー ぼくらのウォーゲーム! 【朗報】ハンチョウの神回、決まるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ | zawanews.com. 』原作あり 脚本吉田玲子 『ONE PIECE THE MOVIE オマツリ男爵と秘密の島』原作あり 脚本伊藤正宏 『時をかける少女』原作あり 脚本奥寺佐渡子 『サマーウォーズ』原作あり 脚本奥寺佐渡子 『おおかみこどもの雨と雪』オリジナル 脚本 細田守、奥寺佐渡子 『バケモノの子』オリジナル 脚本細田守 『未来のミライ』オリジナル 脚本細田守 『竜とそばかすの姫』オリジナル 脚本細田守 336: 2021/07/28(水) 09:56:08. 23 ID:WEAvS6psp >>5 …。 369: 2021/07/28(水) 09:59:28. 82 ID:o3Ov5FQrd >>5 細田お前脚本降りろ 6: 2021/07/28(水) 09:09:42. 15 ID:3YdkmDqj0 映画自体は面白かったけど、言わんとすることはわかる あんなもん警察に証拠の映像出して終わりやん 13: 2021/07/28(水) 09:10:39. 06 ID:7ObnhshSa >>6 細田守ってオリジナル脚本だと毎回やりたいテーマを最優先して展開雑でもええやろってなってるよな 26: 2021/07/28(水) 09:14:31. 08 ID:Lo8jeYyz0 >>13 テーマを乱雑に増やし過ぎなんやわ 児童虐待にしても後半の後半に急に湧いてくるテーマで何の布石もねぇ 327: 2021/07/28(水) 09:55:30. 74 ID:vGsfVQFG0 >>6 ライブカメラの映像あるからそれで解決なんだよなw 8: 2021/07/28(水) 09:09:56.
24 ID:z7yUgZIf0 洋画全部 257 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:38:42. 59 ID:RzArml4QM 邦画ならカイジとかるろうに剣心 漫画原作の映画は見たことないわ 258 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:38:43. 00 ID:vVEuTBu70 最近になってスタンドバイミー見たで クソつまらんかった 259 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:38:44. 90 ID:ug9TLqnL0 タイタニック 260 風吹けば名無し 2021/08/02(月) 20:38:46. 05 ID:Ce9829t30 >>16 これだな みる気がしない
1: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:38:08 ID:0YMP うまそう オススメ記事幼馴染の母親が泥未遂をした。母「なぜウチに?」泥「どうしてもお金が必要で…つい魔が差して…(涙)」→母「…というわけでパソコンあげるね!困った時は助けあいよ!」私「…」TikTok(ティックトック)でJCやJKのパンチラを発見! ロリすぎるJSのお宝動画も…!? 【唖然】ワイ(年収400)「結婚しよう」彼女(年収300)「はい」→数年経った結果wwwww若い女の子がアルバイトで入ってくるとき、変な男に年齢や恋人の有無を聞かれたら、38歳既婚 小学生の子供がいると答えろと教えてる地味系女性がエロギャルに変身!ランジェリーチャレンジがエロい!同居トメが怪我してから、毎週コトメが様子を見に来ては昼食はもちろん夕飯も食べていく。しかも我が子がコトメ所有のゲーム機を貸してって言っても、貸してくれず…なので→【正論】女性「男女平等になったら困るのは女のほう?論破する漫画描きました」【恐怖】合気道習ってる彼女と『ガチ喧嘩』した結果wwwwwwww【ズコー】兄嫁「ドブ掃除してるの?w 私はお金払って免除してもらってるw」「自転車?w うちはキャンピングカー買う予定w」→ 数年後【子持ち嫌い】同僚の子持ち主婦が子供の病気を理由によく休む。私「迷惑です子供子供って、そんなに子供が大事なら家に居てあげたらいいのに」→ 結果wwwwww嫁「離婚しよう」俺「え…そっか…わかったよ。どこが嫌だったか教えてほしいな」嫁「ごめん、やっぱり今のなし!忘れて」俺「?? ?」2ヵ月に1回義母から10万貸してと言われる。断っても旦那が勝手に貸してしまう。お前手取り8万しかないくせに何勝手に10万貸してんだよ。しかも私が怒ると逆切れするしまとめサイト速報+ 2: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:38:39 ID:Zads 中華料理屋のオムレツ 3: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:39:05 ID:UwxI 君の名はのやつ 4: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:39:20 ID:hooV >>3その中のどれだよ 5: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:40:00 ID:UwxI >>4豆板醤 6: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:40:19 ID:hooV >>5ネギトロ丼か 7: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:40:26 ID:BJfD 新サンマ回の唐揚げあの手の店の唐揚げ食いたくなるのは確かに分かる 8: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:40:45 ID:2aBQ 病み上がりのお粥 9: 名無しさん@HOME 21/04/10(土)11:41:19 ID:hooV >>8鍋の残りで作った雑炊やろ?