2020/08/15 対策方法 毛髪診断士が発毛促進のために大切なポイントを教えます! 今回は血行促進。ポイントは3つ! 【1】 血流が悪いと抜け毛が増える!? 「ゴースト血管」を防いで血行促進 【2】 1分でできる! 血行を良くするマッサージ&ツボ 【3】体のコリが頭皮に悪影響!? お全身をほぐすストレッチ ひとつずつ見ていきましょう! 毛髪診断士 頭皮の血行を促して、イキイキとした髪を育てましょう! 血流が悪いと抜け毛が増える!? 「ゴースト血管」を防いで血行促進 コラーゲン不足などで血管が老化すると「 ゴースト化 」してしまいます。ゴースト血管になると 血流が悪くなり 、 髪のもととなる毛母細胞にも栄養が十分に届かず 、発毛促進に影響を及ぼしてしまうのです。 毛髪診断士 頭皮の血流が悪いと発毛促進剤の効果が届きにくくなってしまいます 1分でできる! 血行を良くするマッサージ&ツボ 仕事中にも! 簡単マッサージ 頭皮の血行促進のために日常生活の中でできるオススメのマッサージが「 耳回しマッサージ 」。 両耳の中央を指でつかみ、軽く外に引っ張りながら、前に5回、後ろに5回ずつ回す ことで、 耳の上の頭皮からじんわり血行が良くなります 。 発毛促進に効果的なツボ 頭頂部にある「 百会 」というツボは、 その周りからツボに向かって指の腹でゆっくり押していくことで血行促進 に。 その他、 眉の上下を指でつかんで、内から外へゆっくりと動かす 「 眉毛つかみ 」で、 眼精疲労を解消し頭皮をリラックス させましょう。 毛髪診断士 眉毛のまわりには血行を良くするツボがいくつもあるんです 体のコリが頭皮に悪影響!? 頭の血行を良くするストレッチ. 全身をほぐすストレッチ 凝り固まった肩甲骨をほぐす! デスクワークで前かがみの姿勢が続いて背中や首の筋肉にコリを感じたら、「 手で鎖骨部分を押さえて肩を回す 」動きをしましょう。腕を 内回し・外回しし5回ずつ 動かすことでコリがほぐれます。 毛髪診断士 PCで仕事していると、いつの間にか筋肉が凝り固まっています カチカチの肩を一気にゆるめる! 肩や首周りが重く感じる ようであれば、「 肩をすくめる 」動きが効果的。 肩をすくめるように上げて、5秒間静止した後、脱力する ように肩を落として、背筋を伸ばします。この時、 首から肩にかけて血液が巡っているのを感じればOK です。 頭から足まで!全身に血がめぐる!
「最近、髪が薄くなった気がする……」 そんなときには、頭皮の血行不良を疑ってみましょう。 例えば、こんな症状はありませんか? ・抜け毛や白髪が増えた ・頭皮がブヨブヨする ・肩や首がこる ・顔がたるんできた 当てはまる方は、頭皮の血行が悪くなっているのかもしれません。 このまま放っておくと、どんどん薄毛が進行してしまう危険性もあります。 そうならないために、頭皮が血行不良になる原因と改善方法を知っておきましょう。 すでに薄毛が進行してしまった方におすすめの方法も紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。 【Youtubeでも解説中!】 Dr. シュンの発毛チャンネル 1.頭皮の血行が悪くなる原因とは?
頭皮クレンジングの「種類」 主に3つのタイプがある 頭皮クレンジングと言っても、その方法は主に3つの種類があると言われています。 ・シャンプーによるクレンジング ・オイルによるクレンジング ・炭酸の泡によるクレンジング シャンプーによるクレンジング こちらは頭皮のクレンジングに特化したシャンプーを使って行う方法。普段のシャンプーと同じように使えるので、手軽に行いたい人におすすめされています。 オイルによるクレンジング アルガンオイルやホホバオイルなど、オイルを使ってクレンジングする方法。保湿力が高いので、クレンジングと同時にヘアケアしたい人におすすめされています。 炭酸の泡によるクレンジング 炭酸の泡で汚れを浮かせてオフする方法。頭皮に心地のいい刺激を与えてくれるので、血行促進させたい人やよりスッキリ感がほしい人におすすめだと言われています。 頭皮クレンジングの「やり方」 1. 頭皮マッサージの効果 | Re.Ra.Ku. まずは丁寧にブラッシング 頭皮クレンジングの前に、まずは丁寧にブラッシングしましょう。生え際から頭頂部に向けてブラシを動かし頭皮を適度に刺激しておくことで、汚れが落ちやすくなります。 2. 頭皮にクレンジング剤を塗布 ブラッシングで頭皮をほぐしたら、オイルやクレンジング剤を直接頭皮につけます。 頭皮全体になじむように、何箇所かに分けて塗布していきましょう。 3. 頭皮をマッサージ 頭皮に塗布したら、今度は痛気持ちいいくらいの力加減で、頭皮をマッサージしていきます。 頭のコリをほぐしたり、血行を良くするイメージでマッサージすると良いでしょう。 4.
PCの画面をにらめっこし続けていて、背中がいわゆる「猫背」になっていませんか?壁に背中をつける 「壁立ち」をして、現在の姿勢をチェック してみましょう。 首が前に出たり、腰も壁についたりすれば、悪い「姿勢グセ」がついている証拠。 壁に背中をつけて立ったときに、後頭部、肩、お尻、かかとが壁についているのが正しい姿勢 です。背伸びをして「正しい姿勢」を意識するだけでも、肩や腰の痛みが軽減されることがありますよ。 まとめ 現代人の「座りすぎ」は、体調不良のもとにもなりかねない。 1 時間に 1 回立つ ことを心がけて。 立つ暇もないほど忙しいときは、 椅子に腰を下ろしたままでできるストレッチ で血行を良くする。 ストレッチを習慣化して、ストレス解消や気分転換に。ぜひ試してみてください。 ※出典:岡浩一朗、杉山岳巳、井上茂、柴田愛、石井香織、Neville OWEN. "座位行動の科学―行動疫学の枠組みの応用―". 2013年
creepypasta, jeff_the_killer, jeffthekiller / Fuck you クロネコの部屋 ジェフザキラー解放運動 - pixiv
Creepypasta / クロネコの部屋について / April 19th, 2020 - pixiv