SNSの楽しみ方のひとつとして気に入った投稿を友達に「シェアする」ことが挙げられますね。 Instagramにおいて投稿をシェアすることは 「リポスト」 と呼ばれています。 ただ、実はInstagramアプリにはTwitterの「リツイート」やFacebookの「シェア」のように、「ワンタップで投稿をシェアする機能」というものが存在しません。 そのかわり、 Instagramアプリ内でできるリポスト方法(ワンタップではないがリポスト可能) 外部のアプリを使ったリポスト方法 の2つのリポスト方法が存在します。 そこでこの記事では リポストの活用方法 リポストアプリを使わずにInstagram投稿をシェアする方法 リポストアプリを使ってInstagram投稿をシェアする方法 リポストをするときのマナー について、図解でわかりやすく紹介していきます。 Instagramの「リポスト」とは?
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まとめ 以上、「 インスタグラムのシェアとは? 」と「 シェアの仕方 」をお伝えしました! また冒頭でもお伝えした通り、インスタグラムは「 ほかの人が投稿した写真を自分のアカウントでシェアする(リポスト) 」こともできます。 また、パソコンで写真を編集することがある方は、「 【目的別】プロが選ぶ!おすすめの写真編集ソフト3選 」も参考にしてみてください。
インスタグラムに関するトラブルや不具合情報、困った時の対策をお知らせするツイッターアカウントです。 裏ワザや最新情報、便利ネタ等もお送りするのでフォローしてお役立てください。 @instagram__fanさんをフォロー 同じカテゴリの人気記事 インスタで『アクティビティがありました』の意味とは?アクセスがありましたも同じ意味です インスタグラムでは『アクティビティ』という機能があります。 アクティビティとは元々は自分がフォローしている人やフォロワーの行動によって表示される機能で、インスタアプリの画面下に... instagramで勝手にログアウトされる現象が発生中!まずは対策を!
では次に、 「 あなたが投稿した写真を、ほかのSNSなどにシェアする方法 」 をお伝えしますね! 実際にシェアしてみよう シェアしたい画像を開く 「シェアする」をタップ シェアしたいSNSを選択する チェックマークをタップして、シェア完了 シェアしたい写真を選択して、画面の右上にある 「 ・ 」が縦に3つ並んでるアンコンをタップ します! 「 シェアする 」をタップ します。 そうすると「Facebook」「Twitter」「Tumbler」「Ameba」のアイコンが表示されます。 シェアしたいSNSを、タップして選択 します。 タップして選択したら、 右上の チェックマーク をタップすれば、シェア完了 です! 補足 インスタグラムからツイッターにシェアをすると、URLのみ(画像なし)で投稿されます。 もし、画像付きでシェアしたい場合は、外部サービスを利用しましょう! あなたが投稿した写真を、フォロワーにシェアする 次に、「 フォロワーにシェアする方法 」をお伝えしますね! インスタグラムの「 フォロワー 」とは、 あなたをフォローしてくれた人 のことです。 そのフォロワーに対して、 直接写真を送ることができます。 使う機能はインスタグラムの「 ダイレクトメッセージ 」です。 「ダイレクトメッセージ」とはFacebookで言うところの「メッセンジャー」、または「メールで相手に直接送る」機能のことです。 長谷川敬介 では早速やってみましょう! 送りたい写真を開く 「紙飛行機」のアイコンをタップする 送りたい相手を選ぶ メッセージを書いて送信する まず、送りたい写真を開いた状態で、 画面下部にある「 紙飛行機 」のアイコンをタップ します。 そうすると「 宛先 」の下に、フォロワーのアイコンが並んでいる画面になります。 送りたい相手のアイコンをタップして選択 します。 長谷川敬介 アイコン上を右にスワイプするとほかの人も表示されるよ! 相手を選択したら、(一言メッセージを添えて) 「 送信 」をタップして送ります。 これで送信完了です! ダイレクトメッセージは、あなたと相手しか見れないので、気軽にシェアできますね! あなたのインスタライフを充実させるシェア機能の使い方と注意点 | minto.tech. 長谷川敬介 試しに身近な知り合いに送ってみるのもいいですね! 「○○さんがシェアしました」ってどういうこと? ちょっと補足ですが、インスタグラムを利用していると「 ○○さんがシェアしました 」と、通知が来ることがあります。 これは、 あなたが投稿した写真を、ほかの方がSNSなどにシェアしたとき通知が行きます。 または、あなたがフォローしている芸能人の写真が、投稿したりシェアするとその情報が通知されます。 SNS(インスタグラムなど)を使っていると、 「 シェア 」は日常的によくあること です。 慌てる必要はないです!
インスタグラムのシェアとは インスタグラムとは、写真や動画を共有することができる今話題の人気SNSアプリです。 世界中の人々が自分のお気に入りの写真や動画を載せてインスタグラムを楽しんでいます。 シェアって? 【かんたん図解】Instagram投稿をリポストでシェアする2つの方法. インスタグラムに載せた写真はできるだけ多くの方に見てもらえたら嬉しいですよね?そんなときに、フォロワーや他の友達に写真・動画を共有し拡散できる、とっておきの方法が「 シェア 」です。 自分が載せた写真や、自分が写っている写真を他の人や他SNSでシェアすることで、多くの人と写真を共有することができるのです。 シェアをすることで、 自分の発信した情報を共有するだけではなく、拡散することも できます。 インスタグラムのシェアの仕方 インスタグラムのシェアにはいくつかの方法があります。 人の写真をシェアしたい、自分の写真をシェアしたい、ダイレクトに相手にシェアするなど、今回はそれぞれ用途にあった方法をご紹介していきたいと思います。 自分が投稿した写真・動画をシェア! シェアする方法その①は 「自分が投稿した写真・動画を他のアプリやSNSと連携してシェア」 する方法です。インスタグラムのなかだけではなく、他のSNSでも自分の投稿した写真をもっと共有したい、もっと拡散したい、といった時にこの方法を使用します。詳しい連携方法・シェアの方法は後ほど詳しくお伝えします。 シェアする方法その②は 「自分の投稿した写真・動画を自分のフォロワーにシェア」 する方法です。インスタグラム内で自分のフォロワー、つまりあなたをフォローしてくれている人に写真・動画をシェアする方法です。こちらも後ほど詳しくインスタグラム内でのシェアの方法はお伝えします。 他のユーザーが投稿した写真・動画をシェア! シェアする方法その③は「他のユーザーが投稿した写真・動画をシェア」する方法です。こちらはインスタグラム内や他のSNSで、他のユーザーの投稿した写真・動画をシェアする方法となります。自分の気に入った写真を他のユーザーやフォロワーに直接共有したいときなどによく使われます。 シェアしたら通知が飛ぶ? さて、インスタグラムの写真をシェアして一番気になるのはやはり「通知が飛ぶ?飛ばない?」ということではないでしょうか。シェアをすると通知が飛ぶのか飛ばないのかを確認してみたいと思います。 通知は飛ばない 結果としては、シェアをしても通知は飛びません。インスタグラムには、Twitterのようにリツイート機能はなく、シェア方法も他のSNSとは違うため通知が相手に飛ぶことは今のところはないでしょう。使用しているアプリにもよって差は出てくるかと思いますが、公式アプリでシェアするぶんには通知は飛びませんので、安心してシェアをしてみましょう。 「OOが写真をXX件シェアしました」というのは?
たまに通知欄に上記のような通知がとんでくることとんでくることがあります。「あれ?誰かが自分の写真をシェアしたのかな?」と思うかもしれません。となると「通知はやっぱり飛んでいる?」と思ったりもします。 しかしご心配は無用です!このシェア通知は誰かが自分の写真を共有したり投稿した際に、通知が飛んできているだけなので、誰かの写真をシェアしても通知が飛ぶわけではありませんので、安心してシェアをしてくださいね。 インスタグラムのシェアの設定について インスタグラムの写真をシェアするためには、まず設定をしなくてはいけません。設定をしておくことで、シェアしたい時にシェアボタンを押すだけでスムーズに写真・動画をシェアするようになります。 シェアには「共有する」「拡散する」といった意味合いがあり、自分の写真・動画を他のSNSやフォロワーにシェアすることで、投稿した写真を多くの人が見てくれるようになります。そうすると「いいね!」や「フォロワー」の数も次第に増えていくことでしょう。色々なものを投稿して写真や動画を拡散しちゃいましょう! インスタグラムのシェアの設定方法 それでは早速シェアの設定方法を解説いたします。画像付きで解説しますので、ぜひ一緒に設定してみてくださいね! 自分の投稿を他のSNSにシェアする方法 右上をタップ まずはシェアしたい写真を選択したら、右上の点が3つ並んでいるコマンドをタップします。 点をタップすると、選択項目が出てきますので、シェアするを選択します。 シェアしたいSNSを選択する 「シェアする」を選択すると、写真・動画をシェアしたいSNSを選択できるようになりますので、右のシェアボタンをタップしてシェアしたいSNSを選びましょう。タップをするとシェアボタンは色が変わり別ページに飛びます。 ログインしよう シェアしたいSNSを選択すると、選択するごとにそのSNSへのログインが必要になりますので、IDやパスワードを記入してログインしましょう。 ログインすることで選択したSNSに写真・動画をシェアできるようになります。 ログイン成功! ◯◯さんが写真をシェアしました(インスタ) - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. ログインができたらSNSのシェアボタンに色がつきますので、「キャプションを書く」という所に、シェアするときに表示されるコメントを記入して右上のシェアボタンを押して投稿しましょう。 シェア完了!
この3つのタイプの、どれに該当するのか?というのが肥満遺伝子検査キットによって判別できるのです!お次は、 肥満遺伝子検査キット について見ていきましょう♪ 肥満遺伝子検査キットの全貌 私が今回利用したのは、こちらのキットを使った 肥満遺伝子検査 です。楽天・Amazon・ヤフーショッピングと大手サイトなら、どこでも買えます。 肥満遺伝子検査キット【GeneLife Diet(ジーンライフ ダイエット)Web版】遺伝子 検査キット 遺伝子検査で効率的なダイエット ネットで購入できて、結果もネットで見ることができるのでとてお手軽です。ポチっと購入したら、しばらくすると家に箱が届きます★ドキドキ★中を開けてみると・・・ じゃじゃ~ん!!! DIET と大きく書かれた箱が!余談ですが、ネットでお買い物するとマトリョーシカのように箱in箱ってなっていることがほとんどでゴミ処理に困る・・・こちらの商品も、例外なく マトリョーシカ でした(笑) 箱の中の箱を開けると、検査キットが!この試験管型のキットの為に、こんなにも大量のごみが出ます!環境汚染、ごめんなさい。 肥満遺伝子検査の、検査方法 試験管の様な筒のなかに、長い綿棒みたいなのが入っています。その綿棒で、お口のなかをグリグリ。 グリグリの後は、10分程乾燥させます。 かんそう って入力すると、 完走 と変換されてしまうランナーあるある(笑) あとは、キット内に入っている返信用封筒で送付するだけです。結果は、 専用サイト で見られます。では、いよいよ 結果発表 です~! 肥満遺伝子検査の、気になる検査結果は? 送付してから、 結果がでるまでは約10日程度 。その間、気になって何度もログインしてしまいました(笑) そんなことしなくても、結果がでたらちゃんとメールで教えてくれます あ、もちろんメアドの登録は必要です。 私の肥満遺伝子タイプは、 洋ナシ型 と バナナ型 の複合型でした! この場合、ダイエットタイプとしては 洋ナシ型 に分類されるようです。洋ナシ型の特徴の方が、強くあらわれやすいんだそうです。 と、いうことで結論は・・・ 脂質の過剰摂取により下半身に脂肪がつきやすいタイプ。 ダイエットのポイントは低脂質食&下半身中心の引き締め運動! 遺伝子検査でオンリーワンダイエット(2021年08月08日 20時07分) スリムビューティハウス 神戸元町総本店ブログ | EPARKリラク&エステ. 洋ナシ型の場合は、食べないダイエットをすると体温が下がり、リバウンドしてしまうそうです。そして、ここ注目!
下腹部やヒップ、太ももなど下半身から脂肪がつく「洋なし型」の正しい痩せ方は? ダイエット成功のカギは「遺伝子タイプ」にあった! 「MAQUIA」11月号から、太ももなど下半身から脂肪がつく「洋なし型」さんの食事ルール&最適エクササイズを公開。 教えていただいたのは ディーエイチシー 根岸智史さん 理学博士。DHCの遺伝子検査の開発に当初から携わり、長年遺伝子に関する研究を続けている。 誰でも簡単にできる! 遺伝子タイプ診断はこちら 》》》 洋なし型の正しい痩せ方 脂肪燃焼の効率が悪く、脂質で太るタイプ。下腹部やヒップ、太ももなど下半身から脂肪がつく。脂質セーブと下半身のケアが重要! DHCの遺伝子検査に初挑戦。自分（洋ナシ型）にとってのダイエット対策がわかりました - シンプルに暮らす. 食事のルール 揚げ物やクリームなど、 脂質の摂り過ぎに注意! 揚げ物や肉料理など、こってり系フードやケーキやアイスクリームなど脂肪分の多いものが大好きだけど実はこれがNG。ストレス食い、まとめ食いもしがちなので気をつけて。 【たんぱく質】 ヒレなどの赤身肉や魚、鶏肉(皮なし)、卵、豆腐などの大豆製品は摂っても太りにくい。とくにイワシやサバなどの青魚は不飽和脂肪酸が多く含まれるのでおすすめの食材。 油がのったサーロイン肉、ベーコンやウインナーなどの加工肉は脂質が多いので、できるだけ避けたいもの。調理する時は蒸したり、煮るなどして余分な油を落とすひと工夫を。 【油】 オリーブオイルやごま油、亜麻仁油、魚油など不飽和脂肪酸を多く含む油は、体の機能を維持するのに必要不可欠なもの。とはいえ、摂り過ぎはよくないので使用はほどほどに。 飽和脂肪酸が多く含まれるバターや食肉の脂のほか、マヨネーズも避けたい油。使用時は調理中に出た余分な油をクッキングペーパーで拭き取るなど、できるだけ脂質をカット。 ベーコンはレンジで加熱するなど、 極力無駄な油を摂らない 加工肉やバラ肉など脂質の多い食材は調理前にレンジで加熱を。油が落ちるので摂取する脂質が大幅にダウン! 適したエクササイズ 日常的に使えていない下半身を 鍛えて皮下脂肪を燃やす 下半身の脂肪を落とすためには有酸素運動と下半身を引き締めるエクササイズが効果的。普段からエレベーターではなく階段を使うように心掛けると、積み重ねが大きな効果に。 MAQUIA11月号 撮影/島袋智子 ヘア&メイク/木村三喜 スタイリスト/田中麻理乃 モデル/千葉由佳(マキアビューティズ) イラスト/3rdeye 取材・文/中木 純 構成/火箱奈央(MAQUIA) 【MAQUIA11月号☆好評発売中】 MAQUIA 2021年7月20日発売号 集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。9月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう!
脂質で太りやすい体質なので、ご飯や炭水化物を減らしても効果は少な目。 油ものに注意したダイエットが吉! 【ジェネシス肥満遺伝子検査ダイエットのレビュー】 洋ナシ型は食べずに痩せるのは不向き！糖質制限ダイエットより脂質制限がおすすめ♪ | 雪見日和. という、衝撃の結果でした(笑)たしかに揚げ物とか、ポテチ大好き!ファーストフードも好物です・・・体温も低いし、冷えやすいし・・・ああ、そうなんだ、ご飯減らすの無意味なんだ・・ と、いうことで 今後の傾向と対策 が顕著に現れました! まとめ 肥満に関係する遺伝子は、現在約50 種類確認されています。そのうち日本人の健常者の約97%が・・ このいずれかに、変異があるという統計結果があります。今回の検査は、この遺伝子変異をチェックできるすぐれものです。どの遺伝子に変異があるかによって、どういった要因で太りやすいかが判別できます。 私の場合は、 脂質で太りやすい洋ナシ型 。糖質制限や炭水化物抜きなんて効果がないので、それよりも・・ 食事は、できるだけ脂質を控えること 脂肪の燃焼を助けるビタミン・ミネラルが不足しないようにすること 冷えから体を守ること この3つが大切になります。そういえば、最近半身浴すると体重が安定してきてる・・・体温を、あげるようにしたのが、よかったのですかね? 自分の体質を知ることで、効率よく効果的なダイエットができそうです!ちなみに、 洋ナシ型さんがかかりやすい病気は子宮関係の病気 なんだとか。。 肥満遺伝子検査の結果と一緒に、レシピブックや詳しいダイエット方法などが書かれた報告書がダウンロードできます! 今後のダイエット方法をしっかり見直した方が良さそうですね^^身体も心も温めて、上手に自分自身と向き合ってスルっと痩せて魅せようと思います(´艸`*) 興味のある方は、ぜひお試しあれ♪本日も、最後までお読みいただきありがとうございました!
こんにちは。 自転車を始めるきっかけはダイエットでした。 で、フィールサイクルとロードバイクで9. 5kgくらい痩せたのですが ここ1年半くらい全然乗ってないのでぶくぶく太り10kgくらい太りました。 あれ?ロードバイク始める前と同じことに… 自転車ウェアって体型が丸わかりですよね。 デブをものすごい拾ってきますよね。 太ると乗っててつらいという以外に醜い自分が嫌で乗りたくなくなります。 醜い姿を晒して外を走るのが恥ずかしいし嫌なのです。 そうすると運動不足になり更に太ります。 太ったから乗ってダイエットしたらよいのに太ったことによって乗りたくなくて乗らないから更に太る。 ものすごい悪循環なのです。 それだけではないのですがこういうこともあって10kg太ったのですよね。 え?ローラーやれ? ん?よく聞こえないです。 まぁ、要するに怠けて食べまくってたら太ったってことです。 はぁ、なんとかしなくては。 ライザップ行きたい… と、そんなときに職場でDHCの遺伝子検査をしたかたがいてちょっと見せてもらいました。 遺伝子で太るタイプを分類して気をつける食事とかがわかるみたいです。 そのかたは洋ナシ型でした。 洋ナシ型はアブラを減らさないとだめみたいなのですけれどその方はアブラ大好き… 炭水化物抜きをやっていたけれど思うように体重が落ちなくて悩んでいたところでした。 アブラがだめだと知ってショックを受けてました。 今までの食事制限…! 洋なし型とりんご型とバナナ型とアダムイヴ型があるようです。 りんご型だと米とかの糖質がダメのようなのでこれだったらわたしはつらくて泣いちゃうなと思いましたが 女性の7割くらいは洋なし型っぽいのでわたしも多分これだろうと思います。 お米が大好きなのでお米を堂々と食べたい。 アブラに気をつければよいならお米は胸を張って食べられる! お米を食べてもよいという証明が欲しい! アブラとか米とか大丈夫と言われてもバランスよく食べるのが大事だと思うので どか食いしたりまるっきり抜いたりということをするつもりはありません。 でも免罪符っていうかお米たべてもいいよっていうお墨付きが欲しいのです。 なので、やってみることにしました。 やり方は口の粘膜を綿棒みたいなものでこすって取って送るだけ。 遺伝子検査って血を採取するのかと勝手に思ってましたがそんなことはしないようです。 食生活とか好みの傾向のアンケートとかもするのかなと思ってましたがそういうのも全くなく粘膜だけ。 職場のかたの結果を見たとき、食生活から判断されたのでは?と少し思いましたが アンケートとかないようなので純粋に検査結果から割り出されたのだなぁとびっくりしたのでした。 キットが届いたのでさっそくやってみました。 口の中を綿棒みたいなものでこすって乾かして送りました。 わくわく。 2週間弱で結果が返ってきました。 わくわく。 !!!!!!!
からだと美容 からだメンテナンス 暮らし日記 2020年6月18日 2021年4月13日 自分の遺伝子によって、ダイエットするときの対策が異なることをご存知ですか? わたしは、2020年のパンデミックの最中に友達から、DHCでダイエット対策の遺伝子を調べてもらえる検査があると聞きました。調べてみると、自分の身体のタイプがわかると、より効果的なダイエットに取り組めるとあります。確かに、AとBというダイエット対策があって、自分の体質ではAをがんばらないといけないのに、それを知らずにBをがんばっていたら結果はなかなか出ないですものね。これはいいかも・・・!とやってみることにしました。 今回は、DHCの遺伝子検査を受けてみた体験談を書きたいと思います。 50代になったので、体重だけでなく体調にも気を配っていきたいです そのダイエット方法、自分に合ってる? ダイエットの大原則として、 消費カロリー > 摂取カロリー がいちばん大切だということは、周知の事実です。 しかしながら、ただやみくもに食事量を減らし、運動をしまくるだけではいけません。きちんと栄養が採れているのか?身体に負担にはなっていないか?自分に合った運動方法なのか?やってもやっても効果が出ないのはなぜ?ダイエットには、悩みごとがつきものです。 もしも、自分が持って生まれた遺伝子によって、それぞれ効果が出るダイエット方法が異なっているとしたら・・・。 自分の遺伝子タイプ、知りたいですよね! 肥満関連遺伝子検査とは 2020年6月現在、DHCは5種類の遺伝子検査を提供しています。その中で今回わたしが受けたのは「ダイエット対策キット/肥満関連遺伝子検査」です。 3種類の肥満関連遺伝子を検査し、結果によって傾向を4タイプに分けられます。 ・りんご型・・・内臓脂肪型、お腹から太りやすい、糖質を控えるとよい ・洋ナシ型・・・皮下脂肪型、腰回りから太りやすい、脂質を控えるとよい ・バナナ型・・・筋肉が付きにくく、一度太ると痩せにくい ・アダム・イヴ型・・・肥満遺伝子要因が少ないため生活習慣に注意 遺伝子は一生変わらないので、自分のタイプがどれか知っておくと、ダイエット中に限らず、日常生活で気を付けなければいけないことが具体的にわかります。 調べてみたら、わたしは、「洋ナシ型」でした。 なんとなく、予感はしていましたが・・・。 洋ナシ型が食べてはいけないもの 洋ナシ型の特徴は、「脂質で太る」「太るときはヒップ、太ももから」「ストレスでたくさん食べたくなる」「こってりが大好き」「身体が冷えやすい」「お酒が強い」。 お酒以外は当たっています・・・。 ※こってり好きはいまいちピンとこないけど、アイスクリームは好き そして、とにかく抑えたいのは 「脂質」 。 揚げ物NG!
りりりりりりりり りんご型…! なんてこと…! 恐れていた結果が現実に…! 女性の多くが洋なしなのに…! NG食材に白ごはんとチョコレートが… わたしの好きな食べ物ベスト3は順不同で 米、チョコレート、鮪なのに… 蕎麦よりうどん派だし ライ麦パン嫌いだし (玄米は大好き) ケーキは主食だし 自転車乗るようになってから和菓子も好きになったし 飲みに行ったら梅酒のお湯割ばっかり飲んでるし クラフトビール(IPAが特に好き)よく飲みに行くのに…。 去年の7月から3ヶ月で5kgくらい太ったのですが そういえばその時期はおいしいじゃがいもをいただいたので毎日じゃがいも料理を大量に食べていたな… ついでに白米も食べてたな… 糖質で太る体質じゃなくてもあの食事をしていたら太るっていう予感もしますが 普通の人よりも太りやすいのだろうな… わたしはどうやって生きていけばいいの…? ハンバーグだけ食べていればいいのかな… りんご型の特徴を読んだら まさにわたしのこと!という記載が…。 思い当たることしかない。 ううぅぅぅぅ… このほかにもオススメのストレッチとかエクササイズも載っていました。 遺伝子検査をわたし的に分析した結果 内臓脂肪を蓄積させやすい タンパク質が代謝しやすくて筋肉がつきづらい 脂肪の分解燃焼はされやすいほうだけど筋肉量が少ないから脂肪が落ちない ゆえに、タンパク質を取って筋トレしよう。 そして糖質は控えよ。 という受け入れがたい現実がそこにはありました。 職場のアブラが好きなかたはアブラで太る体質のようだし 米とチョコレートが大好きなわたしは糖質で太る体質のようなので 太りやすいものって本能できっと求めてるのかなぁと思いました。 自分では極端な糖質制限をするつもりはない(できない)ですが ちょっとだけ控えたり迷った時は糖質が少ない方を選んだり今のお米がなくなったら玄米にしたり これまでよりきちんと考えて気をつけていきたいと思います。 あーあ…ライザップってわたし向きのダイエット方法な気がしてきた。 行きたい… にほんブログ村
このタイプは、 糖質をカットしたダイエットの効果はあまり出ない体質だということです。反対に、脂質の代謝が悪く脂質をカットした方がダイエットには効果的ということです。 無理して、ご飯を食べずに油を飲んだりしていた努力って……涙。 これまで感じていた「ダイエットを始めると太る」の理由が、すごく腑に落ちました。 低脂質ダイエットがいいらしい この洋ナシ型のタイプは、日本人の6割近くだそうです。つまり、日本人の過半数は低糖質ダイエットが合わないということなのですね! また男女でいうと、女性には「洋なし」男性には「りんご」が多いそうです。 以前、管理栄養士の先生と話していたときに「女性はご飯とか芋やかぼちゃがないとダメだと思う」という感覚をふたりとも持っていました。これは、正しい感覚だったということですね。 低糖質ダイエットは私との食の好みの違いから苦痛が伴いましたが、低脂質の食事というのは私にとってけっこう簡単です。 この検査の食のアドバイスには以下のようにありました。 脂質の摂取量を減らすため、おかずよりご飯! 主食は減らさず、おかずを減らしましょう→望むところ♡ 体を温める食材を摂る→低糖質ダイエットではNG食材で大好物の根菜推奨♡ デザートはクリーム系より和菓子→和菓子が好きなのに、これも逆張りしていました。 つまり、揚げ物のない和食で OK ということですよね。私も天ぷらや串揚げは大好きですが、毎日食べるわけじゃありませんから、どうってことありません。 ああ、もっと早く調べればよかった……今後は低脂肪を心がけて、ダイエットに励んで行きます! メルマガ登録はこちらから ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉の力やブランディングでお悩みを解決するヒントや林原りかの日々の暮らしについてお伝えしています。返信もOK!>> メルマガ読者登録へ ご感想・コメント募集中! 林原商店レギュラーメニュー