【書籍名】もむだけ美脚ダイエット 【著者】田辺智美(たなべ・さとみ) 【判型】A5判 【ページ数】96ページ 【定価】本体1, 200円+税 【発売日】2019年6月13日 【ISBN】978-4-86311-230-8 概要 脚に溜まった老廃物を ごっそり流せば、 脚が細くなる!! 脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりと溜まっています。 これらは、食事制限や、運動で除去することができません。 老廃物を押して(プッシュ)、流す(スライド)ことで、 体外に排出させれば、 足首がキュっとした健康的な美脚が手に入ります! 本書はその全メソッドをご紹介。 目次 はじめに ●1章 効果に感激!足健道(そくけんどう)式足もみ ・脚が太い原因は脂肪ではなく老廃物!? ・足健道式足もみはここがすごい! ・もむだけでやせる最強のダイエット法 ・足もみとダイエットのQ&A相談室 ・こんな足の人は特に注意が必要です! ・その体質の原因は心のSOS!? 『もむだけ美脚ダイエット』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. ・嬉しい足もみダイエット成功レポート など ●2章 もむだけ!美脚プログラム ・押すと流すが足もみダイエットの基本 ・足もみを始める前に確認したいこと ・ツボ&反射区を大紹介! 足マップ ・今日は○分! 美脚プログラムの組み方 ・理想の身体になれる! おすすめプラン <美脚プログラム> 1)太もも 2)ふくらはぎ 3)アキレス健 4)足首 5)ひざ裏 6)ひざ小僧 7)O脚・X脚 8)内股・がに股 など ●3章 美脚を目指す人のプラス習慣 ・筋力&代謝力UPの簡単エクササイズ ・美脚のための正しい立ち方と座り方 ・相乗効果! 手もみ習慣のススメ ・キレイを生み出すむくみ予防の食材 ・スベスベになる足裏のスキンケア など ●4章 もむだけ!全身やせプログラム <全身やせプログラム> 1)お腹 2)二重あご 3)二の腕 4)ヒップ 5)背中 6)鎖骨(デコルテ) 7)ひじ下 8)手の指 9)バストUP など 著者紹介 田辺智美(たなべ・さとみ) 「足健道」さと足ツボ療術院(石川県加賀市)院長、一般社団法人足健道ジャパンプロフェッショナル協会代表理事。世界7カ国の反射区療法、推拿整体、東洋医学全般を学び、ツボと反射区と筋肉を刺激するオリジナル技術「足健道」を考案する。医術実績は2万人以上にのぼる。『足もみで心も体も超健康になる!』(三笠書房)など著書多数、累計は39万部以上。 関連サイト 広告・パブリシティ 20/08/08『読売新聞』半五段広告 19/11/02『毎日新聞』半五段広告 19/11/02『読売新聞』半五段広告 19/09/28『静岡新聞』半五段広告 「趣味・実用」の他作品
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!」 と、納得できるストレッチに変わります。 コツは、以前インスタグラムで 紹介したものと同じなので ぜひこちらを参考にしてみてください ↓ ↓ ※天井に向かって 膝を伸ばす部分は、無視していただいて結構です。 片膝だけ寄せていますが 両膝になっても同じこと。 膝を寄せるん じゃなくて お腹から 脚を持ち上げて 最後に、キュッと膝を寄せる この順番で行うのがコツです。 これで、 腰〜お尻の縮みクセ を解消できます。 両膝を抱えるときも ↑この体の使い方のまま↑ 最後の最後に 膝を寄せると 「いつも痛かったお尻が広がって伸びる〜!」 「今まで何千回とこのストレッチやったけど、この感覚初めて! !」 「股関節が痛くない!」 というストレッチに変わったと言われました でも、最初はうまく伝わらなくて これを↑やりました。 はい、次にこれ↓ですね…と、 ブツ切り でやると 全く効果を感じられなくて。 最初のこれをやった後に↓ 「その お腹の感覚 ・ お尻の感覚 と、 膝の角度 をずーっとキープしたまま、 ちょっと無になって 、 お腹の奥 の力で、寄せてみて」 とお伝えしたら伝わりました。 無になって。って…笑 超"感覚的"な表現で 大変申し訳ないのですが せっかく作った体の土台。 ずっとキープして 体をコントロールすれば ・股関節の問題が勝手に解決され ・ストレッチ本来の効果を引き出せる 分かる方には伝わると思うので よかったら皆さんもご活用くださいね 【合わせてオススメ】 内ももも、"ちょい残し"で! ※ちょい残しを積み上げていくのが 美姿勢・美脚マスター講座 。土台が整うので、所作が変わり、日常の動作で体が勝手に変わっていきます ◆「 嘘のように 肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ ↓ ↓ (詳しくは→ こちら ←) ※ 【ザクザク体操をうまくやるコツ】 などもプレゼントあります。 ※3日と言いながら15日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。 ※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。笑
)、どうやらそうでもない模様。他のアプリと異なり、ストアのリンクをシェアするボタンがないなど、少し特殊な扱いになっています。 試しにインストールしてみるとUACダイアログとともに「Edge」のアップデーターが起動し、最新版へ更新されました。インストールパスもWindows 10の「Edge」と同じです。どうやら新しい「Microsoft Store」はインストーラーだけを掲載していて、あとの処理はそのインストーラーに任せているようですね。 試しにインストールしてみると、最新版へ更新されました 「Edge」以外のWebブラウザーでは、すでに「Firefox」がら新しい「Microsoft Store」への掲載を検討しているようです。いずれは「Google Chrome」などのWebブラウザー、ベータ版や開発版の「Edge」も「ストア」アプリからセットアップできるようになるとよいですね。パッケージ管理ツール「WinGet」でもインストール可能になれば、OSをクリーンインストールした直後の環境作りがスクリプトで簡単になりそうで、筆者個人としてもうれしいです。
オフにできないから「オフにする方法」も書けないといいます。ブラウザから見るわけではないから(Webviewで見る)、ブラウザでオフにする方法を書いても意味がないといいます…なんだって? 誰に何を教わればいい? プラポリや個人情報の世界では、もはやシステムやアプリの話を避けて通れません。渋々ながら(苦手意識があるもので)、なんとか理解を深めようと努力するものの、誰に何を教わればいいのかよくわからないというのが正直なところ。 「法務パーソン必修!情報処理の基礎」みたいな講座はないものでしょうか。あるいは、この本を読めばアプリでの情報の流れが理解できる、とか。 どんな情報がどこに蓄積され、移動するのかという仕組みが知れるととてもありがたいのですが。有料でいいからレクチャーを受けたい。
救急車が患者を搬送する際、搬送先の病院を探すのに時間がかかることから、神奈川県鎌倉市は、患者の容体などのデータを周囲の病院に一斉に送信できるアプリを試験的に導入し、実証実験を行うことになりました。 鎌倉市は今月、医師会やアプリを開発した会社と、実証実験を行うための協定を結びました。 救急隊員が、アプリをダウンロードしたスマートフォンなどに向かって、患者の症状を話すと音声が文字に変換されるほか、救急車のモニターを撮影すると心拍数や呼吸の状態などが自動的にデータ化されます。 この情報を周辺の病院に一斉に送信することで、病院側が患者を受け入れられるかどうか判断できるということで、これまでの電話でのやりとりに比べて時間が短縮できると期待されています。 鎌倉市では、通報を受けてから患者が病院に入るまでに平均して36分ほどかかっているということで、市消防本部の高木守消防長は、「作業をしながら口頭で情報を記録することができ、患部の映像を送ることもできる。搬送先が決まるまでの時間を短縮できれば、救急対応全般を迅速化できると期待している」と話していました。 市などでは、来月から来年3月までアプリを試験的に使用したあと本格的に導入するかどうか検討するということです。 ページの先頭へ戻る