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2019-07-02 2019-08-23 ネットでも、プロテインのとり過ぎは体に悪い。肝臓に悪い。腎臓に悪い。etc…見かける事があります。 自分の体に取り入れる栄養素なので、実際のところどうなのか知っておきたいですよね? この記事では、プロテインの飲み過ぎは本当に肝臓や腎臓、体に悪いのか?について、徹底的に調べていきたいと思います。 プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い? プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い。と都市伝説のように、何十年も前から語り継がれていますよね。 実はこれ、科学的根拠が無いのです。 では、なぜプロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い。という話が出てきたのかというと、動物実験でタンパク質を過剰に摂取させる事で、腎臓の機能が低下することが示唆されています。 また、腎臓病の患者を対象に高タンパク質の食事を摂取させた研究では、腎臓病が悪化することが報告されています。 おそらく、これらの話を元にプロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い。という事が拡がったのだ思います。 健常者を対象にした研究結果に基づいたものではありませんでした。 プロテインの飲み過ぎは肝臓に悪い? 肝臓についてはどうでしょうか? 女性にソイプロテインは『デメリット』が多い？噂になる理由〜真相を解説！ | Slope[スロープ]. かつて、アメリカ心臓協会はプロテインを代謝するために肝臓に負荷がかかるので、肝機能障害を引き起こす可能性があるとの見解を示していました。 ところが、こちらに関しても科学的根拠が全く無いのです。 タンパク質は体内で分解される時にアンモニア(有害)が発生します。肝臓は、そのアンモニア(有害)を尿素などに変換を行い無害化します。 タンパク質を過剰摂取する事で、その処理能力を超えてしまうのでないか?とも言われています。 こちらに関しては、研究の結論として1日に230~250g以上が上限ではないか。と言われています。これはプロテインの量ではなく、タンパク質の量です。 現実的にはあまり気にする必要はないでしょう。 プロテインの飲み過ぎは腎臓や肝臓にダメージを与えない プロテイン=タンパク質の飲み過ぎや食べ過ぎによって、腎臓や肝臓にダメージを与えない。という事が最新の研究結果によって出ています。 1日あたり2. 0g/kgまでのタンパク質の摂取量であれば、腎臓や肝臓にダメージは無い事が確認されています。 ただし、毎日プロテインを10杯以上飲んだり、プロテインバーを10本も20本も食べていたら、それは明らかに過剰量なので体に良くありません。 また、もともと腎臓や肝臓に疾患を患っていたりすると話は別です。あくまで健常な場合、1日あたり2.
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男子団体決勝 市太田―桐生商 第2セット、スマッシュを決める市太田の松本(左)・金子組=桐生ガススポーツセンター 全国高校総合体育大会(インターハイ)群馬県予選は12日、県内各地で行われ、バドミントンの男子団体は市太田、女子団体は共愛学園が優勝した。市太田は決勝の桐生商戦を3-0で快勝、共愛は中央中等を3-1で振り切った。各優勝校は全国大会に出場する。 【男子】◇団体▽決勝 市太田 3-0 桐生商 ○ 松本悠 金子美輝 2-0 大沢珀斗 須藤大翔 ○ 長岡武琉 石川雄琉 2-1 高橋弥真土 須藤陽太 ○ 石原慶士 2-0 高松佑真 ◎松本・金子組チームに勢い バドミントン男子団体は県高校総合体育大会8強に終わった市太田が、決勝で総体優勝の桐生商を3-0で破った。 ダブルス1番手の松本悠・金子美輝組がチームを勢いづけた。圧巻だったのは、第1セットの6本目。後衛・金子の厳しいサーブで敵陣を攻め、クリアした相手のシャトルを前衛・松本がドロップでネット前に落として見せた。松本は「(自分の)スマッシュをカウンターしようとしている相手が見えた」と、広い視野で冷静にフェイントを仕掛けた。(山崎遼)
2021. 08. 01 2021. 07. 25 7月25日:夏季大会(3日目)の結果連絡 トーナメント表及びスコアーシートを更新しました。詳細はこちら⇒ 夏季大会 7月18日:夏季大会の変更連絡rev.
前ページ 次ページ 01 Aug 第65回全国教職員卓球大会成績(速報) 昨日(7/31)から今日(8/1)までは60歳以上のクラスの試合が主に行われました。明日(8/2)は若手のクラスが行われます。なので概ねベテランの試合の成績をアップしました。(後日コメントを含め追加あるかも? )卓球会場の郡山総合体育館 外観はなかなか綺麗だけど館内は今一だった!試合前の練習風景この団体は若手中心のチームでないと・・・シニア団体は50歳以上なのでベテランの我々はパスしちゃいました60Hの準々決勝以降は明日(8/2)の試合です。あの金〇選手に勝っての優勝ですベテランダブルス準優勝の盾と70Hのシングルス優勝トロフィー🏆火曜日の豊里の練習に参加された方(女性限定)へのお土産。お疲れ様でした 28 Jul その後の児玉スイカ&おまけ! 先日のカラスにやられたスイカは既に処分したけど・・・その後同じ株にまた3個が実ってきたでも1株での収穫は3~4個くらいがいいみたい。なのでこの株からはこの3個で最終の収穫かも❕今度はカラス対策で色付きテープを短冊の様に取り付けてみたけど・・・効果あるかな?食べられるようになるまでまだ日数かかるかも?
*下記②③は追記②6月21日(翌日)=腕の痛さは無いに等しい・熱も出ない体調良好により一仕事(庭の芝刈り)をやった。手押し式なので腕の力が必要。違和感なく普段通りできた!午後からは卓球練習へ!午後1時から5時迄練習をやってきました。練習以外にもシングルスやダブルスのゲームを6試合くらいやったかな?『ワクチンを打った翌日なのであまり頑張らないで!』との声が周りから聞こえてましたでもバック面粒高での省エネ卓球なのでいつも通りの卓球をやりました。③6月22日(翌々日)=ワクチン打ったのは既に忘れてるほど普段の日常生活に❕ 17 Jun 卓球シューズの紐 は卓球シューズに下記のような伸びる紐を使用しています。なかなかGoodです。ジャージーのズボンを脱いだりする時に裾にジッパーが無いズボンはいちいち靴を脱がないと・・・履き替えが面倒 そんな時靴を脱がないでズボンを脱ごうとすると・・・靴底のゴムが邪魔してズボンがなかなか脱げない!やはり靴を脱いでからやるべきだった・・・といつも後悔してる・・・特にのシューズは大きいから(27. 5cm)!でもニッタクで販売している下記を使用するようになったらそんな煩わしさから解消されました!