カロリー・チェック 「白菜と豚肉のピリ辛炒め」のカロリー、栄養バランス 白菜と豚肉のピリ辛炒め をカロリー・チェック(イートスマート調べ) レシピを見る グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。Pが10~20%、Fが20~25%、Cが50~70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 ※ カロリーデータをサービスで利用したい方は、 こちらをご確認ください ⇒ 法人向けサービス 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日:2021/4/20 関連料理 戻る
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豚肉と白菜漬けの炒め物 残った白菜の浅漬けと豚肉を炒め合わせます。だしの旨味がきいた漬け物なら、ちょっとの味付けでごはんによく合うおかずになります! おいしそう! 0 おいしそう!と思ったら押してみよう♪ 調理時間 5分 エネルギー 352kcal 塩分: 3. 6g たんぱく質: 12. 5g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 栄養情報 ※1人当たり。 エネルギー 352kcal たんぱく質 12. 5g 脂質 28. 1g 炭水化物 9. 9g 食塩相当量 3. 6g 「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
きょうの料理レシピ 冬の甘くてみずみずしい白菜をたっぷりと味わう煮物。豚バラ肉の脂で、コクとうまみをプラスします。 撮影: 鈴木 雅也 エネルギー /430 kcal *1人分 塩分 /1. 献立に困った時は「白菜×豚バラ」。簡単＆美味しい人気レシピリスト | キナリノ. 40 g 調理時間 /20分 (4人分) ・白菜 1/2コ(正味約600g) ・豚バラ肉 (薄切り) 400g ・昆布 (5~6cm角) 1枚 【煮汁】 ・だし カップ1+1/2 ・うす口しょうゆ 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ2/3 ・みりん 大さじ1+1/3 ・柚子(ゆず)の皮 (みじん切り) 適量 ・黒こしょう (粗びき) 1 白菜は根元の堅い部分を除き、縦3つに切ってから3~4cm幅のザク切りにする。豚バラ肉は3~4cm幅に切る。 2 鍋に【煮汁】の材料を入れて中火にかけ、豚肉と昆布を加える。豚肉を菜ばしでていねいにほぐす。 3 白菜を加え、水でぬらした木の落としぶたをする。白菜がしんなりしたら、落としぶたを取り、全体に【煮汁】が回るように混ぜながら火を通す。 4 白菜が好みの歯ごたえになるまで煮る。昆布は取り出して細く切り、鍋に戻す。 5 器に盛り、柚子の皮をのせ、黒こしょう適量をふる。 2008/01/23 村田吉弘のきちんと日本料理 このレシピをつくった人 村田 吉弘さん 「家庭料理は簡単でおいしいがいちばん!」をモットーに、つくりやすくて魅力的な和食レシピを提案している。 もう一品検索してみませんか? 旬のキーワードランキング 他にお探しのレシピはありませんか? こちらもおすすめ! おすすめ企画 PR 今週の人気レシピランキング NHK「きょうの料理」 放送&テキストのご紹介
気にしすぎる性格をなんとかしたい 「メールやLINEの返信がこないと気になる」「周りの人が陰口を言っているのを聞くと自分のことを言われているような気がする」なんてことはありませんか?あてはまると思ったあなたは、気にしすぎる性格かもしれません。 気にしすぎる性格にはメリットもデメリットもあります。しかし、気にしすぎる性格であるがゆえに、人間関係や自分自身に疲れてしまうことも少なくありません。そのため、「この性格をなんとかしたい!」と思うこともあります。 今回は、気にしすぎる人の特徴や気にしすぎてしまう原因、気にしすぎる性格を直す方法についてご紹介していきます。 気にしすぎる性格診断!
自尊心が低い 自分が取り組んだ仕事を正当に評価する ことができず、うまくできないと思って悩んでしまうあまり、気になってしまうということも特徴としてあらわれます。自尊心を持つことができず、他の人にちゃんと評価されるのかどうかが気になってしまうのです。 自尊心がないので、他の人にどう思われるかを過度に気にしてしまう性格と言えます。 もしかして気にしすぎ症候群?気にしすぎる人かどうか診断してみよう 過度に思い煩ってしまう、気にしすぎ症候群という症状は、仕事がうまくはかどらなかったり、人間関係も上手にできない原因となります。自分が気にしすぎ症候群なのかどうか、5つの診断項目でチェックしてみましょう。 診断1. 人間関係がうまくいかない 他の人が、どのように自分のことを評価してくれているのか気になって仕方ないため、卑屈な態度を取ったり、不信な言動をしてしまうときがあります。 また、相手にどう思われるかを気にしてしまうあまり、積極的にコミュニケーションを取ることができず、結果的に仕事や恋愛などの人間関係がうまくいかないことも。 対人スキルに問題を感じる なら、気にしすぎ症候群を疑ってみましょう。 診断2. 注意された時などに相手から悪い印象を持たれたと考える 自分の仕事を注意された時、全否定されたと考えてしまう傾向がある人は、気にしすぎ症候群の可能性が高いです。 冷静に考えてみれば、それは「より良いものになるように」とアドバイスで注意されただけかもしれません。 どんなことも見境なく否定されたと感じてしまう 人は、他人の目を気にしすぎて自尊心を保てなくなっているかもしれませんよ。 診断3. 失敗を気にしすぎる. 人から頼まれたことに対して断れない 気にしいな人は、他の人からどのように思われるかがいつも心配になるので、 相手に言われるまま受け入れてしまう ということが多々あります。 何かを頼まれたときに、自分に責任があってもなくても、自分に任されたのだから、受け入れなければ期待を裏切ってしまうと感じて断ることができないのです。 頼まれたことを断れなくなってしまうなら、気にしすぎ症候群の症状が出ているといえます。 診断4. 冗談を真に受けてしまう いろんなことを気にしすぎる人は、 他の人が言った何気ないことも考え込んでしまう 要素となります。誰かが冗談として言ったことなどでも、真剣に考え過ぎてしまって、そんなはずがあるわけないのに、真に受けてしまうのです。 冗談を受け流すことができずに考え込んでしまうなら、気にしすぎの傾向があるでしょう。 診断5.
仕事のミスはどうしても気にしてしまいます。 真面目な人程、家に帰ってからでも悩んでしまう時もあるでしょう。 ですが、悩むのであれば次の一歩をどうやって進むかというポジティブに考えてみましょう。 そうすれば自ずと人間は成長していけると思っています。 それでは、読んでいただいてありがとうございました。 くそブロガーダイスケでした。( @desing_d ) ■ YouTubeでラジオ配信 などもしているので、興味がある方は是非とも聞いてみてください。 ↓※チャンネル登録してくれると嬉しいです♪ >>YouTube:思考のバランスラジオ | 悩み相談