雨キャンプを前向きに楽しもう! 雨続きのこの頃、せっかくのキャンプも雨だと楽しめないという方も多いのでは? まず行くか行かないかでも、もめがちな雨問題ですが、行って降られたら楽しんだ者勝ち! あえての雨キャンプの魅力、探ってみましょう。 雨キャンプだからこそ感じられる「6つの魅力」 その1. ベテランキャンパーの雨対策テクが見られるかも 晴天と違い、雨の日のキャンプ場は人もまばら。そんな悪天候の日にはベテランキャンパーの雨対策テクを見れるチャンスかもしれません。 「こんなタープの張り方が!」「このキッチンスタイル真似してみたい!」など、雨の日だからこそ純度の高い発見が見つかるかも。このチャンス、活かさない手はないですよ。 その2. 雨キャンプの9つの楽しみ方！雨の日が楽しくなる遊びや過ごし方を徹底解説！ | 暮らし〜の. 声も届きにくく静か 降り続く雨音は、人の声や耳障りな音をかき消してくれます。雨音を聞きながらテントの中でのんびりと過ごすのも、雨キャンプならではの贅沢な時間です。 その3. 雨ならではの景色が楽しめる アウトドアの醍醐味は、「外で寝る」に代表される非日常的な冒険感。このワクワクが雨の日になると、「雨なのに外にいる」という若干スリリングなスペシャル感にグレードアップ! 雨が落ちるのをただ眺めるだけという、日常生活ではあまりない視点も案外癒されるもの。 その4. 家族や友達とじっくり話しができる 撮影:編集部 晴れていると遊具で遊んだり写真を撮ったり料理をしたりと何かしらにかかりっきりになるところ、雨ならテントの中やタープ下でのんびり過ごせます。 じっくり語り合ったりゲームをしたり、そんな過ごし方も雨だからできること。 その5. 雨の上がった後の晴れはすさまじい 初日は雨でも、翌朝からは晴れるパターンも稀に起こります。その時の澄み切った空と太陽の明るさは、いつもの2倍以上にありがたく、時折に幻想的な風景も見せてくれます。 出発から好天というパターンより、雨→晴のほうが晴天のありがたみを実感できますよね。 その6. 経験値上がった感がある 雨という過酷な条件下での設営・撤収は、効率を意識して進めるため必然的に経験値が上昇。どんどんキャンプ慣れしていきます。雨対策についての詳細はこちらをチェックしてみてください。 さて、雨ならではの魅力に触れたところで、次は実際に雨キャンプを行う上で気をつけたい注意点をチェック! 雨キャンプで気をつけたいこと5つ ① タープは必須 撮影:編集部 雨キャンプを快適に過ごすための必須アイテムが、タープです。テントや別のタープと上手く連結させて大屋根を作り、人はもちろん荷物も雨から守りましょう。 テントとの連結は、リビング部分に雨が吹き込まないようかぶせて設置する「小川張り」が雨設営の基本。 車までの行き来をスムーズにする「カーサイド張り」も有効です。 ITEM スノーピーク HDタープ シールド・ヘキサ(L) ●セット内容:本体、自在付ロープ(ニ又用10m×2、3m×2、2m×2)、ポールケース、ぺグケース、キャリーバッグ ●材質:本体/210Dポリエステルオックス・遮光ピグメントPUコーティング耐水圧3, 000mmミニマム・UVカット加工・テフロン撥水加工 ●キャリーバッグサイズ:80×17×22(h)cm ●重量:3.
雨の日の撤収作業は、基本的に設営の逆で、タープを最後に片付ける。また、大型テントなどの場合はとくにたたむのが大変。そこで便利なのが、コールマンやモンベルなどのアウトドアブランドから販売されている「ドライバッグ」。ざっくり折りたたんで収納できるため便利。 コールマン/ドライバッグL ドライバッグがない場合は、大きめのゴミ袋などでももちろん代用可能だ。濡れた洋服やギアなどにも使えるため、少し多めに持参しておくのがおすすめだ。 ▼簡単設営が魅力のワンタッチテント! ワンタッチテントは、簡易テントやポップアップテントなどとも言われ、手軽に設営できるのが最大の魅力。日差しを遮ることに特化した簡易的なポップアップテントや、快適に過ごせるワンタッチテントなど、多彩なラインナップになっている。 雨の日はレインウェアや長靴で防水対策必須!
雨の日ならではのキャンプの楽しみ方をキャンプ通の筆者がご紹介!雨でもしっかり対策をすれば、安心してキャンプを楽しめます。雨の中での設営のコツやタープの貼り方などの対策から、必須の持ち物までご紹介するのでぜひ参考にしてみてください! シェア ツイート 保存 サイト(テントを張る場所)は雨を考慮して選びましょう。 水はけがいい芝生や砂利の上がおすすめ!地面がしっかりしているので、テントが張りやすく行動もしやすいのが特徴です。一方で土が多い地面はぬかるんだり、汚れやすいので注意が必要!川岸なども水かさが増す可能性があるので避けるべきです。 サイトはキャンプの土台になるので雨の中でのキャンプはもちろん、突然の雨にも備えてサイト選びをしましょう! 雨の日のキャンプを楽しむためには、タープが必須!雨の中での設営時は、タープから設営しましょう。タープから設営することによって、雨宿りしながらテントを準備したり荷物置きができるので楽になります。 筆者の経験上、タープは急傾斜でしっかりと張るのがおすすめ。タープ上で雨が溜まり重さに耐えらず崩れてしまった苦い経験もあるので、雨が溜まらないように注意しましょう! 【雨キャンプ対策】知っておいて損なし16のアイデアと雨キャンプ4つのメリット | キャンプ情報メディア LANTERN – ランタン. またテントはタープの下に入れるか、可能であれば連結させましょう。そうするとテントに出入りする際に濡れることがなく、荷物やテントの入り口も濡れにくくなるので安心です。 タープ崩壊の予防として、ペグを強化しておきましょう! 雨の日の地面はぬかるんでペグが抜けやすくなってしまうので、注意が必要です。芝生などの強度の高い地面に差し込んだり、ペグの上に重りを置いて丈夫なタープを作りましょう! 雨の日のキャンプで欠かせない便利なグッズが「カッパ」です。 テントを張るのも、物を運ぶのも、アウトドアは手作業がほとんど!両手がふさがるシチュエーションが多いので「カッパ」を持っていきましょう。防寒対策にもなるので、全身を包むタイプのカッパがおすすめです。 1人1つ常備しておくのをおすすめします! 続いてご紹介するアイテムは「ブルーシート」。 「ブルーシート」は軽くて手軽に持ち運べるので、ちょっと雨をしのぎたい時に最適。タープを張るまでの荷物置きなどに重宝します。また撤収時に、濡れたテントやタープを包んで持ち帰るのにも便利です! 包んで持ち帰ったタープやテントは、自宅に戻って晴れの日に干しましょう。 続いてご紹介するのは、雨の日にテントの下に敷く「グラウンドシート」。 「グラウンドシート」はブルーシートより、厚みがあり防水性と耐久性に優れたアイテム。テントの下から水が染みるのを防いでくれるアウトドアグッズです。雨の日だけでなく晴れの日でも、レジャーシートとして利用したり、地面での荷物置きとして使えるので持っておいて便利なアイテムです!
クラフト体験施設が近くにない場合には、100円ショップへ行くといろいろな材料を購入することができます。100円ショップで購入した材料と現地で拾ったり集めたりしたアイテムを使って、世界でひとつだけの作品を作りましょう。 子供の夏休みの宿題にも◎! クラフト体験のレクリエーションは子供の夏休みの宿題に最適です。制作を楽しみながら学校の宿題まで終わってしまうなんてとても素敵な時間の過ごし方ですよね。もちろん大人も意外と夢中になってハマる人も多いようですので、ぜひチャレンジしてみてくださいね! 雨の日のキャンプ 注意点. 雨の日キャンプの楽しみ方⑨ 写真 雨の日のキャンプでの過ごし方について最後にご紹介するのは、写真を撮るということです。カメラ女子など最近では写真を撮ることを趣味にする人も増えてきています。雨の日には晴れの日とはまた違った写真を撮ることができますので、一眼レフなどちょっと高めのカメラで写真にチャレンジしてみましょう。 雨の日ならではの幻想的なショットも! 雨の日の写真は晴れの日には撮ることのできない幻想的なショットをおさめることができます。植物の枝や葉っぱに雨露がついている姿や窓ガラス越しの風景など、とてもフォトジェニックな写真を撮ることができますよ。 撮った写真はフォトアルバムがおすすめ せっかく撮った写真をそのままデータ保存しておくのはもったいないので、フォトアルバムを作ってみませんか?最近ではパソコンにデータを取り込むだけでおしゃれなフォトブックを作成できるサービスもたくさんあります。撮った写真をみんなで見ながらその場でアルバムを作るというのも素敵な時間の過ごし方ですね。 雨の日キャンプの注意点 防寒対策は忘れずに! ここで雨の日にキャンプを行うときに注意しておきたい点について解説します。 雨の日はじめじめとして蒸し暑いイメージがありますが、夜になると冷え込むことも多いです。また、雨に濡れて体が冷えてしまうことも。体温調節が難しいので、防寒対策は忘れずにしておきましょう。さっと羽織れる防水の上着があると良いでしょう。 着替えやタオルは多めに準備!
最終更新日: 2021/07/09 ノウハウ 出典:RobynRoper / ゲッティイメージズ 雨の中でのキャンプは、悩みが絶えません... 。平均3日に1回雨が降る日本で、キャンプをしている最中に雨に合わないようにするのは至難の業です。そこで今回は、いつ雨が降ってもいいように知っておくべき雨対策を紹介します!これらをおさえておけば、雨が降ろうとキャンプを楽しめること間違いなしです。 出典: photoAC 雨キャンプで、まず対策しておくべきなのが 、テントとタープの設営・撤収! 常に気にしているかもしれませんが、雨キャンプの時はより一層対策するべきポイントがあります。 雨キャンプの設営と撤収ポイント!
2 ストレスを与え記憶力が低下する日常生活 その2 人間関係 近所づきあいや親戚関係など、どうしても外せない人間関係ってありますよね。 先の見えない人間関係で発生するストレスも、想像の通りコルチゾールを増加させる原因になります。 過度なストレスやトラブルじゃなくても、日々の積み重ねでストレスは蓄積されていきます。 よくわからないけど、なんだかストレスが溜まっていると感じる場合は、 「人間関係でちょっとした我慢を続けてないだろうか?」 ということを振り返ってみて下さい。 もしかしたら、日常生活に馴染みすぎて見過ごしていたストレスがあるかもしれません。 3. ストレスによる記憶力低下のメカニズム ストレスがかかると記憶力が低下してしまう、ということはおわりいただけましたか? では なぜ、ストレスが記憶力と関係しているのか、 気になりますよね? ここからは、ストレスと記憶力の因果関係に焦点をあてて解説していきます! ✔ ストレスが原因の記憶力低下とは ・ストレスホルモンが影響 ・ストレスホルモンのコルチゾールが上昇する原因 ・海馬はストレスに弱い 3. 【もう無理】仕事でストレスが限界な時に必要な全知識と事前予防策 | ゆとり部. 1 ストレスホルモンが上昇し記憶力が低下 まず、 ストレスがかかると身体の中でストレスホルモンが分泌されます。 ストレスホルモンとは、その名の通りホルモンの一種でストレスを感じた時に分泌量が増えます。 このストレスホルモンは「コルチゾール」といい、身体の副腎皮質(ふくじんひしつ)という場所で作られています。 副腎皮質はコルチゾールだけじゃくて、色んなホルモンを作る場所なのですが、 今回は記憶力の話がメインなので詳しい説明は割愛させてもらいますね。 コルチゾールの数値が高まると脳の海馬にある神経細胞を破壊してしまいます。 海馬は、新しい記憶を作るために欠かせない脳の一部なので、海馬がダメージを受けてしまうとなかなかモノを覚えられなくなってしまう、、 これが、ストレスが溜まると記憶力が低下する仕組みというわけです。 3. 2 コルチゾールは心理的、肉体的ストレス関係なく上昇する ストレスホルモンであるコルチゾールは、心理的なストレスだけじゃなく、肉体的なストレスがかかった時にも分泌されます。 過度な肉体的ストレスは、心理的な負担と同じくコルチゾールが多く分泌されるので要注意です。 ただし、矛盾しているようですが、適度な運動は逆にコルチゾールを落ち着かせる働きがあります。 例えば、気分転換になって心地よいと感じる程度のジョギングをすると、 一時的にコルチゾールは上昇しますが、その後、コルチゾールが低下していきます。 ストレスが溜まったときは、海馬に負担をかけすぎないことを意識しつつ、かるい運動も意識的に取り入れてみるのもよいでしょう。 3.
1 記憶力アップのウォーミングアップ方法① ルービックキューブ 四角い頭を丸くするイメージがあるルービックキューブ。 暗記前のウォーミングアップに最適です。 世界大会では各選手のテーブルに用意されてることもあるんですよ。 あなたの机にも一つおいていてはいかがでしょうか? 5. 2 記憶力アップのウォーミングアップ方法② ピアノ 以前はピアノを弾いていたけど、今は弾かなくなってしまったなんて方もいるかもしれませんね。 もし、家にカバーの被ったピアノがあるという方は、カバーを外して久々に弾いてみましょう! 因みに、 記憶力日本チャンピオンの大野元郎さんは、教員採用試験のためにピアノの練習を始めたら記憶のタイムが上がったそうです。 5. 3 記憶力アップのウォーミングアップ方法③ 指まわし体操 指まわしも暗記前のウォーミングアップに最適です。 出先なのでルービックキューブやピアノがない時はすぐにできるので、ぜひ試してみて下さい。 5. 4 記憶力アップのウォーミングアップ方法④ オリジナルの集中法を見つけてみよう! 集中したいことの前に必ずやる動作を決めておくことで、スムーズに集中状態に入り、記憶力を高めることができます。 その際には、ルービックキューブや指まわしのように頭を刺激することをやってみるようにしましょう。 トランプでピラミッドを作るのもいいですし、クロスワードやパズルを解くのもオススメです。 あなたにとって、ストレスなく取りかかれるウォーミングアップを見つけてください! 6. 一流メモリーアスリートが使う記憶術「場所法」を学ぶおすすめの方法3選 今回ご紹介した記憶力アップ対策と併せて、記憶力アップにオススメなのが「場所法」です。 場所法とは、日本一の記憶力アスリートである大野元郎さんや、世界一流記憶力アスリートが必ずと行っていいほど使っている記憶法です。 「場所法」を学ぶ方法は、 ①オンラインスクールの無料講座 ②本・書籍 ③ネット記事 大きく分けると、この3つから学習する事ができます。 6. 1 無料講座やオンラインスクール 当サイトも記憶力日本一の大野さんが作成したプログラムを提供する、「記憶の学校」というオンラインスクールです。 数ある記憶力アップを目的としたスクールがある中で、 ・指導品質が高い記憶スクールNo. 1 ・レッスン満足度No. 1の記憶スクールNo.
ストレスは溜めないようにこまめに解消!その対策とは? ストレスを溜め続けてしまうと、そこから回復することが難しくなっていきます。でも、日常生活にはストレスはつきもの。そこは割り切って、ストレスが溜まらないよう、前もって対策を打つことが大切です。 日頃から、ある程度、自分の中のストレスの重さや軽さを意識しておくと、効率的なストレス対策ができるでしょう。例えば、ちょっとしたストレスならば、一般的には、カラオケなどの気分転換が効果的です。一方で、大きなショックを受けた場合など、重いストレスを感じたときは、十分な休養をとるようにするべきです。 また、自覚が無いストレスにも要注意です。この場合、ストレスを可視化するアプリなどを用いるのが効果的です。定期的に自分のストレスを記録し、客観的にストレスが溜まっている数値が出るようなら、休憩したり、気分転換したりしましょう。 ストレスは、感じても溜めないことを心掛けていきましょう! [文:ストレススキャン編集部] 「スマホで簡単にストレスをチェックできるアプリ-【ストレススキャン】-()」 ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。 ・今すぐ読みたい→ 人間関係だけではない 意外に気づかないストレス要因とは 外部サイト 日々快適に、そして各々が目指す結果に向けてサポートするマガジンとして、多くの方々の「ココロ」と「カラダ」のコンディショニングを整えるのに参考になる媒体(誌面&WEB)を目指していきます。 ライブドアニュースを読もう!