私達が生きていく上で重要なのはやはり食事ですよね☆ そして食べる為に欠かせない器官といえば、『歯』! 厚生労働省 、 文部科学省 、 日本歯科医師会 は6月4日~10日を『歯と口の健康週間』として実施しています。 名称の変更はしていますが、実は歴史が古く、約90年前から虫歯予防デ―として行なわれていました! (・o・) 【食事の美味しさと歯は関係してる?】 見た目や香り同様、 美味しさを感じる要素の1つとして「よく噛んで口の中で味わう」 という事も挙げられます。 平均約20本以上の歯があれば、ほとんどの食べ物を噛み砕く事が出来、味を楽しみながら食べる事が出来るとされています。 これは「8020運動」にも大きく関わっています。 ●「8020運動」とは… 大人の歯は、上下合わせて28本あり(親知らずを除く)、 80歳になっても自分の歯を20本以上保とう というのを推進し、歯の健康づくりの大切さを呼びかけているものです。 歯は永く付き合っていく大切な器官 なので、健康的に保てるよう心掛けたいですね! 卑弥呼の歯がいーぜ | アサヒファーマシー. 【「よく噛んで食べるのが良い」のはなぜ? ?】 小さい頃、「よく噛んで食べなさい」と親から言われた事のある方も少なくないはず! 沢山噛む事で、どんな効果が得られるのでしょうか? それは、ずばり…『 ひみこのはがいーぜ 』!これは 日本咀嚼学会 が提案する、 噛む事の効用を咀嚼回数の多かった弥生時代の卑弥呼にかけて表したもの です。 邪馬台国の女王、卑弥呼の食事は玄米のおこわや乾燥した木の実、干物など硬くて噛み応えのある食材で構成されていました。その為、 当時の噛む回数は1食で約4000回とされ、現代人の約6倍 と言われています! 『ひ』……肥満防止 よく噛むと、満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止になります。 『み』……味覚の発達 食べ物本来の美味しさを感じる事が出来、味覚が発達します。 『こ』……言葉の発達 噛む事で、顔の筋肉が発達すると、言葉を正しく発音出来るようになり、顔の表情も豊かになります。 『の』……脳の発達 噛む事で、こめかみ付近がよく動き、脳への血流が良くなり、脳の活性化に役立ちます。 『は』……歯の病気を予防 歯の表面が磨かれ、唾液の分泌が良くなり、虫歯や歯周病の予防に繋がります。 『が』……ガンの予防 唾液の成分であるペルオキシダーゼには、食品中の発がん性を抑える働きがあるとされています。 『い』……胃腸の働きを促進 食品を噛み砕いてから飲み込む事で、胃腸への負担が軽くなり、胃腸の働きを正常に保ってくれます。 『ぜ』……全身の体力向上 噛み締める力を育てる事により、全身に力が入り、体力や運動神経の向上、集中力を養う事に繋がります。 「ひと口30回噛む」のが良いと言いますが、皆さんは何回噛んでから飲み込んでいますか?
あなたはインプラント治療というものを知っていますか? インプラント治療とは、自分の歯と同じような人工の歯を埋め込む治療のことをいいます。 歯を失ってしまうと、入れ歯にするという人が多いと思います。... 鼻毛カッターの私の使い方とおすすめをご紹介!都会に住む方は必見! あなたは鼻毛カッターを使っていますか? 鼻毛は誰もが伸びるものですから日頃から手入れすることが大事です。また伸びた鼻毛を切ることは身だしなみのひとつなので、忘れずにケアしたいですよね。 そ... 今治タオルの特徴や使いやすい理由のまとめ!おすすめも紹介します! あなたはどんなタオルを使っていますか? 普段の生活の中でタオルを使うことって結構ありますよね。 朝起きて顔を洗ったときや、食事前に手を洗ったとき、汗を拭くとき、お風呂から出たときなどですね。...
2020年03月06日 こんにちは!白石プライム歯科 くりたです 😄 今日は『噛むことの大切さ 』をお伝えします ✨ よく噛むことは、単に食べものを体に取り入れるためだけではなく、全身を活性化させるのにたいへん重要な働きをしています! 邪馬台国の卑弥呼の時代は1回の食事の噛む回数が現代人の約6倍もあったそうです! 🙄 噛むことの大切さを呼びかける 「ひみこの歯がいーぜ」という標語があります ✨ 🦷 噛む 8 大効果 🦷 「ひ」は肥満防止 「み」は味覚の発達 「こ」は言葉の発音をはっきり 「の」は脳の発達 「は」は歯の病気予防 「が」はガン予防 「い」は胃腸快調 「ぜ」は全力投球 毎日の食事でよく噛むことを心がけて健康寿命を伸ばしましょう 🙌 そして食事の後はハミガキやケアをお忘れなく(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
歯は大事です あなたは虫歯と聞いて、どんなことを想像しますか?
『豆知識』卑弥呼の歯がいーぜ☆ こんにちは☆ ウィズ歯科クリニック スマイルコーディネーターの本吉です! みなさん、『卑弥呼の歯がいーぜ』ご存知ですか? 弥生時代の人は、 現代人と比べて何倍もかむ回数が多かったそうです。 弥生時代の一回の食事でかむ回数はなんと3990回! 更に食事にかける時間は約51分だったそうです。 昭和10年には1420回とかむ回数も半分以下になり、 食事の時間も約22分と減ってしまいました。 現代ではファーストフードが流行るなど、 かまなくても食べられる食事が増えていき… かむ回数は620回と激減!! ひみこ の 歯 がい ーやす. 更に食事の時間も約11分だそう。 食事に時間をかける人が少なくなってきました。 よくかむことは歯以外の全身にもとてもよいことです。 日本咀嚼学会(1990年)の標語となった『 卑弥呼の歯がいーぜ』。 よくかむ8大効用ともいわれています。 みなさんにかむことの大切さを知っていただきたく、 ご紹介致します。 ひ:肥満防止→満腹中枢が働き、食べすぎがなくなります み:味覚の発達→よくかんで味わうことで味覚が発達します こ:言葉の発音→お口のまわりの筋が発達して発音がよくなります の:脳の発達→かむことが脳の発達に関係します は:歯の病気の予防→かむことにより唾液が分泌され、 虫歯を予防します が:ガン予防→唾液が発ガン物質を中和します い:胃腸快調→消化がよくなります ぜ:全力投球→歯をくいしばることで力を発揮できます かむことで様々な効果があるのですね☆ みなさんも健康のためによくかんで健康なからだ作りをしましょう ! !
意識して左右同じ回数で噛むようにしましょう。 咀嚼ダイエットのポイント③なるべく硬い食品を選ぶ 咀嚼ダイエットするなら、なるべく硬い食品を積極的に取り入れましょう。 例えば、繊維がたっぷりの野菜や、おせんべいなど、必然的に咀嚼回数が増える食品を選んでください。 もしくは 「こんにゃく」「ナッツ」「餅」「いか・たこ」などの「噛み切りにくい食べ物」「飲み込むまでに時間がかかる食べ物」もおすすめ。 咀嚼ダイエットのポイント④急いで食べない 食べ物によって噛みごたえは違うので、ゆっくりと味わって食べましょう。 咀嚼ダイエットのポイント⑤飲み物で流しこまない 食べ物が口の中にある時は、水分を摂らないようにしましょう。 飲み物で流し込んでしまうと、食べたものが細かくならないうちに胃に送られてしまうので消化不良に…! よく噛むと、食べ物が細かくなり、無理なく飲みこめるようになります。 こちら の記事では食事の仕方で痩せられる方法を紹介しているので、咀嚼ダイエットと合わせて行うとたくさんのメリットが実感できますよ~ まとめ 私自身、咀嚼を全然せずに食べ物を流し込むように食べていました。 家事に育児に仕事に忙しく、とにかく何かお腹に食べ物を入れなければという思いだったんです。 そのせいで食べても、しばらくするとお腹が空いて、また食べる…もうデブまっしぐらw よく噛むになってからは、全然お腹が空かなくなりました! なので、 特に量を意識することもなく自然と体重も落ちていったんです。 私のように、ダイエット目的でも咀嚼の効果は絶対ですが、体の健康面を整える効果もあるので、多くの人におすすめします!
『卑弥呼の歯がいーぜ』というのを聞いたことはありますか? 皆さんも『食事をよくかんで食べることは良いことだ。』というのは何となく分かっていても、実際にどのように良いのかはよく分かっていないのではないでしょうか。 そこで『卑弥呼の歯はいーぜ』です。この中に8個の良い事が含まれています。 ひ:肥満予防・・・満腹中枢が刺激され、満腹感を得られるため食べ過ぎを防ぎます。 み:味覚の発達・・・味がよくわかるようになり、味覚が発達します。 こ:言葉の発達・・・口まわりの筋肉が発達し、表情豊かで発音が良くなります。 の:脳の発達・・・脳の血流が増え、記憶力が良くなります。 は:歯の病気予防・・・唾液がよく出て虫歯・歯周病を防ぎます。 が:ガン予防・・・発がん部質を減らす唾液がたくさん出るようになります。 い:胃腸快調・・・消化が良くなり、胃腸を助けます。 ぜ:全力投球・・・くいしばる事で力を発揮できます。 現代ではファーストフードのようなかまなくても食べられる食事が増えていきています、そのような環境の中で小さな頃から生活していると、そもそも『ものをよくかむ』や『前歯を使ってものをかみ切る』という事がわからない子もいるようです。上で述べた8個のメリット以外にも、ものをかんで歯に刺激を与える事は歯並びにも良い影響を与えます。 よくかむことは歯以外の全身にもとてもよい影響を及ぼします。 みなさんも健康な生活を送るためによくかんで健康なからだ作りをしましょう!
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保育園のおたより|衣替えって必要?タイミングは?何を用意すればいいの?
お泊り保育 ●◯月◯日には、お泊り保育を行います。当日はカレーを作ったり、夜の保育園を探検したりします。家族と離れて過ごす夜に、すこしドキドキしている子もいますが、楽しんで過ごしてもらえるように配慮してまいります。詳しくは、別途文書にてお知らせいたします。 水遊び ●子どもたちが大好きな『水遊び』のシーズンです。水遊びをすることで、水の刺激で皮フを丈夫にすることや、気温の変化に上手に適応できるようになることを狙います。また、水の中で遊ぶことで血液循環がよくなり、心臓や肺の機能が高まり丈夫な体が作られます。楽しく水遊びをしていきたいと思います。 雑学ネタの文例 『おたより』にちょっとしたネタを入れるのもいいですね。 短冊の色の意味 ●知っていますか?実は笹飾りの短冊の色には意味があるんです。《紫(黒):学業の向上心》《青:人間力を高める》《赤:感謝の気持ち》《黄色:信頼》《白:義務や規則を守る》。短冊にお願いごとを書く際には対応した色にお願いごとを書くと良いと言われているんです。ぜひ意識してみてくださいね。 海の日ってどんな日? ●7月の第3月曜日は祝日「海の日」です。 (※2021年のみオリンピック開催にあたり、特例措置として7月22日へ移動) 『海の恩恵に感謝をする』日として制定されています。この時期の旬である、スズキや真アジなどを美味しくいただきながら、海の生き物や海の楽しみ方などをご家庭でも話し合ってみてくださいね。 新型コロナウイルスについての文例 ●いつも検温やマスクのご協力をありがとうございます。依然として、新型コロナウイルスの感染状況は変わらず、我慢の日々が続いていますが、子どもたちはしっかり順調に成長してくれています。引き続きご協力をよろしくお願いいたします。 ●新型コロナウイルスだけでなく、この時期特有の感染症や熱中症なども十分に気をつけていきたいと考えております。引き続きご協力をお願いいたします。 ●夏祭り開催については、感染症対策を最大限に考慮した上で、運営を行ってまいります。 締めの文例 ●健康には十分に気をつけ、元気に、そして楽しく夏を過ごしましょう! ●本格的な夏が到来しました。夏バテをしないように十分な栄養・睡眠をとりましょうね。 ●スカッとした青空のように、皆さんの気持ちも晴れやかでありますように。 7月の『おたより』文例をご紹介しました。 七夕や梅雨明け、水遊びなどを中心に本格的な夏の始まりであることを意識すると『おたより』を書きやすいかもしれませんね。暑いだけではなく、爽快な夏になるようなイメージで楽しく夏を乗り越えられるような『おたより』にしましょう。
【6月】「すぐできる」室内・室外の遊びネタ 6月園だより作りの抑えておきたいポイントとコツ 雨の日の楽しみ方などを紹介すると、室内ではどんな遊びをしているのか、保護者の方にも伝わりますね。 衣替えや雨具について、置き場所や片付け方、記名のお願いも忘れないようにしましょう。 ↓その他の保育ネタ↓ 月案 個人案 年齢別ポイント 月別ポイント おたより イラスト 塗り絵 歌 絵本 製作 手遊び 室内・室外遊び 行事 【転職サービス、好評です】 【ほいくのおまもり】は保育士専門の転職サービス【ほいくのおまもり転職版】をご提供しています! 大きな特徴は次の3つです。 保育士お悩みのプロが運営 運営者は元保育士 充実のアフターフォロー! LINEの友だち追加から、気軽に始められるサービスです。 まずはクリックしてみてくださいね♪