TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 家飲みは低カロリーなおつまみで!おすすめレシピ50を管理栄養士が厳選 おいしくお酒を飲みたいけど、太りたくない……そんな方は必見!お酒の量も大切ですが、おつまみを低カロリーなものにすることも重要です。そこでおうちでお酒を飲むときに、ぜひ作っていただきたいレシピをなんと50個!厳選してご紹介。おすすめの低カロリー食材ごとにお伝えします。 34. 糖質オフの豚キムチ豆腐チャーハン Photo by macaroni 居酒屋の〆メニューとして人気のチャーハン。おうちで食べるなら、ご飯の代わりに豆腐を使って低糖質に作ることができますよ。豚キムチを入れた、ヘルシーながらもがっつり感のあるひと皿。豆腐はしっかり水分を飛ばして炒めることでパラパラになり、味もしっかりつきます。 35. あさりのあんかけ豆腐 あっさりとした見た目ですが、じっくりと酒蒸しし引き出された、あさりのうま味たっぷりのあんが豆腐に絡み、満足感は抜群。あさり・豆腐ともに低脂質・高たんぱくで、カルシウムをはじめとするミネラルを含みます。低カロリーなだけでなく栄養もとれるメニューです。 「枝豆」を使った低カロリーなおつまみレシピ5選 36. ひじきと枝豆のペペロンチーノ 居酒屋で定番のおつまみ、枝豆はほかの豆と比べて糖質が低い食材です。さらには、さまざまな料理にアレンジ可能。こちらは煮物に使うひじきのイメージを覆す、ひじきと枝豆のペペロンチーノです。ひじきだけなく枝豆を入れることで食感のアクセントが生まれ、食べ応えが増しますよ。(※3, 4) 37. 筋トレ中でもお酒を楽しもう！高タンパク低カロリーなおつまみレシピ | DARL. うま辛よだれ枝豆 普通の塩ゆで枝豆に飽きた方は、こんな中華アレンジはいかがでしょうか?よだれ鶏のタレを使った枝豆料理です。メインの食材は枝豆のみ、調味料を混ぜてかけるだけなので、カロリーは抑えたまま、お酒によく合うひと品が完成しますよ。 38. まるでペペロンチーノなガーリック焼き枝豆 枝豆をペペロンチーノ風味に仕上げた焼き枝豆です。枝豆を生のまま、両面に焼き色がつくまでじっくり焼くと香ばしさがアップ。ゆでた枝豆に比べて水っぽくなく、にんにくの香りもプラスされ、メイン食材が枝豆ひとつでヘルシーながら、満足感が高いメニューです。 39. 枝豆ときのこのマリネ 食感がいい枝豆と、ボリュームのある3種類のきのこで、食べ応え抜群なマリネです。カロリーの低い食材を使っているのに、にんにくの香りやアンチョビの塩気をしっかりきかせることで、ワインにぴったりのひと品に。常備菜にもおすすめです。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
セブンイレブン 「おつまみタンドリー風チキン」 税抜き230円 値段も手ごろなので、 ついつい買ってしまうセブンのテトラパックおつまみ。 タンドリー風チキンは、えだまめのように ぜひ定番にしてほしい! 説明書きの通りにパックを広げると、 テトラパックが容器になるので 食器いらずで食べられるのも このシリーズの特徴。 栄養成分表示を見ると、 コンビニおにぎり1個より控えめな 153キロカロリーながら、 ダイエット中の筋肉維持に欠かせない タンパク質が18グラム以上も摂れる。 原材料名の発酵乳はヨーグルトのこと。 スパイスも列挙されていて、 タンドリーチキンの味を再現しようと 注力しているのがわかる。 セブンでお気に入りのカット野菜 「ほうれん草ミックス」に 盛りつけてみた。 肉を食べるときは 野菜もたくさん 食べるようにしよう! 家飲みは低カロリーなおつまみで！おすすめレシピ50を管理栄養士が厳選 (7ページ目) - macaroni. 太田日向(おおたひなた) 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功。太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 ※写真や情報は当時の内容ですので、最新の情報とは異なる可能性があります。必ず事前にご確認の上ご利用ください。 あわせて読む このグルメ記事のライター 食生活の8割がコンビニという40代独身オヤジ。標準体重12キロオーバーのメタボ体型から、約1年で14キロのダイエットに成功! 太りにくい体にしようと、調子に乗って筋トレも開始。筋トレに効くコンビニ食も探している。 関連するキーワード 関連記事 今回は、セブン-イレブンのロールパンに注目。最近販売されていた2種類をご紹介します。低糖質かつ高たんぱくで、美しく健康的にダイエットするために必要な栄養素を手軽に摂れます! 今回は、自分が最近コンビニでよく買っているお菓子2品を紹介。1つは20グラムもたんぱく質を含んだプロテインバーで、もう1つは原料に大豆を使ったノンフライチップス。 どちらもダイエット中の間食として最適で、味も良く、価格が手ごろなのも素晴らしいです!
どれも材料があればチャチャっと作れるレシピばかりですので、ぜひ挑戦してみてください。 たこのカルパッチョ 魚にはタンパク質が豊富に含まれていますが、同時に脂質も含まれています。できるだけ脂質の少ない魚を選ぶなら、たこやいかがおすすめ! 特に たこにはコレステロールの上昇を抑えるタウリンも含まれており、 健康を気にしている人は積極的に摂りたい食材です。 またカルパッチョで使うオリーブオイルは脂質ではあるものの、健康に良い効果がたくさん期待できる優秀なオイル。お酒との相性も抜群です! 【材料】 たこ(ゆで)… 200g セロリ… 1/2本 かいわれ… 1/2パック ★レモン汁… 大さじ1 ★オリーブオイル… 大さじ1 ★塩コショウ…適量 【レシピ】 たこは薄く削ぎ切り、セロリは千切り、かいわれは半分の長さに切る たこをお皿に並べ、その上にセロリとかいわれを混ぜ合わせたものを乗せる ★の調味料を混ぜ合わせ、2の上に回しかけたら完成! 冷奴 豆腐にはタンパク質が豊富に含まれており、かつ低カロリーな健康食材です。 冷奴は「醤油+かつおぶし」「トマト+マヨネーズ」など、 乗せるもので味も雰囲気も変わる のがポイント!ビール・焼酎・ウイスキー・ワインなど、和洋どんなお酒にも合わせられますよ。 ここでは、家にある材料で作れるヘルシーな和風冷奴のレシピをご紹介しましょう! 【材料】 豆腐(絹がおすすめ)…1パック かいわれ…1/2パック めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ごま油…大さじ1 醤油…小さじ1 白いりごま…大さじ1 【レシピ】 豆腐の水気を切ったら、お皿に乗せる かいわれを3等分し、豆腐の上に盛り付ける 調味料をすべて混ぜ合わせ、豆腐の上にかけたら完成! ササミの焼き鳥 鶏ササミの肉の中でも高タンパク低カロリーな食材。 家にササミと串、トースターまたは魚焼きがあれば、誰でも簡単にササミの焼き鳥が作れちゃいます! 焼き鳥は塩派ですか?タレ派ですか?塩派なら家にある塩コショウで味付けできますし、タレ派でも市販の焼き鳥のタレがあれば簡単に味付けできます。 串も100円ショップで売られているので、家で簡単に居酒屋ができちゃうんです! 【材料】 鶏ササミ…3本 長ネギ…10cm程度 塩派:塩コショウ…適量 タレ派:市販の焼き鳥のタレ…適量 焼き鳥用の串…3〜5本 【レシピ】 鶏ササミを食べやすい大きさに切り、長ネギも2cmほどの大きさに切る 串に鶏ササミ→長ネギ→鶏ササミ→長ネギの順に刺していく トースターで10分程度焼き色がつくまで焼いたら、塩コショウをかけるか、焼き鳥のタレに浸けて完成!
筋トレ中のお酒・おつまみとは上手に付き合おう 筋トレ中は食事にも気を遣う人が多いでしょう。しかし、大好きなお酒を我慢しすぎるのも体に毒です。 筋肉に影響しないようなお酒の飲み方、おつまみの食べ方をすれば、お酒もおつまみも楽しんでOK! お酒・おつまみと上手に付き合いながら、筋トレのモチベーションを上げていきましょう! ▼関連記事 2020年11月10日 筋トレをしているならお酒はNG?アルコールが筋肉に及ぼす7つの悪影響 2020年11月4日 管理栄養士解説|筋トレ中にオススメのお菓子・スイーツは?和菓子と洋菓子はどっちが良い? 筋トレ・ダイエット中の食事はマッスルデリがおすすめ! 「筋トレ中の食事管理が大変で、バランスの取れた食生活が続けられない」と悩んでいる人は多いでしょう。コンビニでサラダチキンなど美味しくて低脂質、高たんぱく質の食事も手軽に買えるようになりましたが、毎日食べると飽きてしまいますし、自炊は面倒になってしまうときもありますよね。 そんな人におすすめなのが、自分がダイエットや筋トレで目指すスタイルに合わせて管理栄養士が栄養バランスを計算したお弁当を届けてくれる「マッスルデリ」です。 PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスが優れており、ビタミンやミネラルも豊富な栄養満点、しかも美味しい食事を冷凍便で届けてくれるので、忙しい人でも簡単にボディメイクのための食事を摂ることができるのです。 お弁当は1食ずつ小分けになっており、レンジで温めればすぐに食べられます。本格的に食事制限をして理想のボディを手に入れたい方は、ぜひチェックしてみましょう。 ▼マッスルデリをチェックする
京都駅から地下鉄烏丸線に乗り「烏丸御池(からすまおいけ)駅」で下車(6分)。徒歩約10分。六角堂は烏丸御池駅の南、京都文化博物館のそばです。 京都観光で京都駅から御金神社→六角堂 へ徒歩でいくには?
2021年5月25日 更新 汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです!FU~FU~☆彡今回は中京区にある黄金鳥居でおなじみの神社。金運アップのご利益があり、長引くコロナ禍で参拝しました。 長引くコロナ禍で先行き不安定な金運祈願に 詳細情報 名称:御金神社 住所:京都市中京区西洞院通御池上ル押西洞院町614 電話番号:075-222-2062 公式サイト: この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター
【嵐山モンキーパークいわたやまへのアクセス・行き方】 阪急嵐山線・嵐山駅下車、登山口まで徒歩約5分 京福電鉄嵐山線・嵐山駅下車、登山口まで徒歩約10分 ※登山口から山頂まで徒歩約20分 スポット 嵐山モンキーパークいわたやま 嵐山モンキーパークいわたやま 京都市内を一望!絶景のサル山で、かわいいおサルさんたちと戯れよう! 御金神社へのアクセスまとめ｜最寄り駅など【保存版／京都】 ｜ お参りダッシュ！. 10. 行列のできる「鈴虫寺」で、ありがたいお説法と鈴虫の声に耳を傾ける さらに、渡月橋を渡ってすぐの場所にある阪急嵐山線・嵐山駅から1駅目の松尾大社駅で下車し、南へ15分ほど歩けば、鈴虫寺こと「華厳寺(けごんじ)」があります。こちらは、鈴虫の鳴き声を聴きながら住職の説法を受けられることで有名なお寺です。 ▲鈴虫の飼育箱が置かれた書院で、まるで落語のように軽妙な語り口の説法が説かれる 説法を受けた後は、願い事を叶えてくれるという幸福御守を手に、敷地内に佇む幸福地蔵に願掛けをしましょう。この幸福御守が大変人気で、平日でも行列ができるほど。 ▲身の丈にあった願い事をひとつ叶えてくれるという幸福御守。老若男女に大人気 鈴虫寺へは、路線バスでもアクセスできるほか、阪急嵐山線・嵐山駅周辺に点在するレンタサイクルショップで自転車を借りて、サイクリングがてら訪れることもできます。時間や体力と相談しつつ、最適なアクセス方法を選択してみてください。 【鈴虫寺(華厳寺)へのアクセス・行き方】 阪急嵐山線・松尾大社駅下車、徒歩約15分 京都バス63または73系統で「苔寺・すず虫寺」下車、徒歩約3分 スポット 鈴虫寺(華厳寺) 行列のできるお説法。凛と鳴く鈴虫の声に、よりよく生きるヒントを聴く 11. 緑の絨毯に囲まれた「苔寺」で、侘び寂びの世界に浸る 鈴虫寺のすぐ隣には、苔寺として全国的にも有名な「西芳寺(さいほうじ)」もあります。120種類以上もの苔に覆いつくされた庭園は、まさにこの世のものとは思えないほどの美しさ。日常を忘れて、ゆったりと心を落ち着かせるのに打ってつけの場所です。 ▲海外の要人にもファンが多い西芳寺の苔むした庭園美 なお、西芳寺の参拝には、往復はがきによる事前予約が必要です。原則1日1回の開門に限られているので、参拝を希望される方は早めに予約することをおすすめします。 【西芳寺へのアクセス・行き方】 阪急嵐山線・松尾大社駅下車、徒歩約18分 京都バス63または73系統で「苔寺・すず虫寺」下車、徒歩約3分 スポット 西芳寺 侘びさびの世界に浸る…苔に覆われた境内が人気の古刹 12.
自ら体験した楽しい情報を発信しています ※記事掲載時の情報です。 ※価格やメニュー内容は変更になる場合があります。 ※特記以外すべて税込み価格です。
悪縁を断つのは人間関係だけでなく、お酒やタバコなどにも効果があるとされているので「今年こそはやめたい!」と思うものがあればぜひご祈願を! 続いては、平安時代の天文学者「安倍晴明」をお祀りしており、魔除け・厄除けのご利益がある「晴明(せいめい)神社」をご紹介! (※"晴明神社 公式HP"参照) 映画やマンガで「陰陽師(おんみょうじ)」の存在が知られるようになってからは、若い女性の参拝客も多いんだとか。 京都駅から市バスで「一条戻橋・晴明神社前」で下車し、そこから徒歩2分程で到着。タクシーをご利用の方は、京都駅から20分程で行けます。 こちらは「晴明井(せいめいい)」と呼ばれ、安倍晴明の力で湧き出たと言い伝えられています。社紋である「五芒星(ごぼうせい)」という五角形の星型が刻印されていて、無病息災・病気平癒のご利益があるとして人気のパワースポットです! 京都のパワースポット巡りをしようと思っている方には訪れてぜひ訪れていただきたい神社です。 こちらも「晴明神社」で人気のパワースポット「厄除桃(やくよけもも)」。 桃は"魔除けの果物"として古くから言い伝えられています。この「厄除桃」は厄除け・魔除けの効果があるとされていて、撫でると清々しい気持ちになることができます! (※"晴明神社 公式HP"参照) 「上賀茂(かみがも)神社」は京都で最も古いといわれる神社で、正式名称は「賀茂別雷(かもわけいかづち)神社」といいます。京都の春の名物「葵祭」でも有名な由緒正しき神社です! 【東山】八坂神社のアクセス、拝観料、見どころ、混雑などの観光情報 | 京都のいろは. (※"上賀茂神社 公式HP"参照) 電車をご利用の方は京都市営烏丸線・北大路駅からバスに乗り換えるのがおすすめ。京都駅からはタクシーで40分程です。京都駅から市バス1本で行くこともできます。 境内はとても広く、川や木々と触れ合いながらのんびりと散策できるのも「上賀茂神社」のおすすめポイント。 馬との関わりが深い神社で、毎年1月7日の白馬奏覧神事(はくばそうらんじんじ)は多くの人が訪れます。日曜日と祭日の9:30~15:00まで、神馬の白馬が神馬舎にいるのでぜひ会いに行ってみてください! ※令和3年は白馬奏覧神事の『七草粥接待』のみ中止となりました。 (※"上賀茂神社 公式HP"参照) 今回は1度は行っていたい京都のおすすめ神社・仏閣をご紹介しました。京都には全国の総本社や日本唯一の神社などがあり、歴史ある京都ならではの見所が満載です。 神社・仏閣は、季節によって様々な趣を見せてくれます。「何度か行ったことがある!」という方も、改めて京都の神社でご祈願されてみてはいかがでしょうか。 シェア ツイート 保存 ※掲載されている情報は、2021年01月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
じゃらん.