質問日時: 2020/08/29 12:51 回答数: 9 件 1日で体重が500グラム増えたのはリバウンドに当たるし、かなりヤバイですか? 普通は1日で500グラムも体重が増えるのは異常であり、あり得ないことですか? 1日で500グラム増えるのはかなりショックを受けて落ち込みますか? No. 1 ベストアンサー それだけ食べたのでしょう 1 件 この回答へのお礼 どちらにしても1日で500グラムはかなり異常すぎるレベルであり、過食症レベルの食べ過ぎってことですよね? 普通の食欲なら増えても100グラム未満ですよね? 500グラムはかなりヤバイリバウンドですよね? お礼日時:2020/08/29 13:02 No. 水で増えた体重や水分取りすぎは元に戻らないって本当なの？. 9 回答者: tknakamuri 回答日時: 2020/08/29 18:27 体重の変動は、日単位では簡単に数百g~1 kg 揺らぎます。 胃の中、腸の中に残留する食物の量は日々変化しているからです。 体の脱水の具合も体重に大きく影響します。 ちょっと便秘すれば数日で数 kgも増えることがあります。 体重は一週間のスパンで眺めましょう。 ―日の増減に一喜一憂しても無意味です。 2 水飲んで食べ物食べれば余裕で変わる。 体重より腹囲、体脂肪で考えてください。 0 ダイエット中の僕の昨日の体重変動 朝(?kg)▶食事して2時間ウォーキング▶昼(75. 1kg)▶食事して2時間ウォーキング▶夕(74. 8kg)▶げっ!今週は73kg代を体重計に表示させたかったのに…脱水症状を起こして調整だ!水飲まずに1時間ランニングだ!ウオオオオ!▶73. 5kg!! ちなみにさっき体重測ったら74. 8kgでした、予想通りです 体の水分量で体重が変動することは普通のことです 一日で体重(体脂肪)を500g増やそうと思ったら、3600kcal取る必要があります これは、普段の食事にプラスしてレギュラーサイズのピザ2枚を食べるようなものです アスリートでもない普通の人間にはそんなことできません 体重は日により変動するもの。 測り方によっても変わってくる。 あまり気にすること無いですよ、この私でさえ500g増えたり減ったりします。 便の暈などでも増えたりするものです。 >>1日で500グラム増えるのはかなりショックを受けて落ち込みますか? 落ち込んだりするものですか。これしきで(-_-)/~~~ピシー!
6 plkmasf 回答日時: 2009/10/27 08:51 水をたくさん摂ると利尿効果が高まるので、適度な量を摂るのは健康面にも効果的ですよね! 水だけでダイエット効果を期待するのは、少し難しい点があるかもしれません。そこで、炭酸水を飲むことをお勧めします。 何故炭酸水かというと炭酸水をのむことにより、炭酸ガスが血管内に入ると酸素不足になり、血流が増加します。 これが、走っているときと同じような体の状態を生み、代謝を上げる効果があるのです。 試してみる価値はあると思います。 6 No. 5 yuyuyunn 回答日時: 2009/10/27 08:43 こんにちは 食べ物でもそうですが ほどほどがいようですよ 飲みすぎてはいけません 特に昨日は寒かったですから体が水分をほしがっていなければ 少なめでもよかったのではと思います 今日は暖かいようですので 少し多めになりそうですけど体調見つつですよ No. ダイエットについて -水ダイエットしている26歳の女子です毎日、水を1- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. 4 cozycube1 回答日時: 2009/10/27 06:56 たとえ太陽が西から昇ったとて、水を飲んだから太るということは絶対にあり得ません。 ちゃんと害のない程度に体内水分量を保っていれば、水を飲んでも飲まなくても、食べたものは100%吸収されます。 増えた体重は体内の水分です。消化器に滞留している分もあるでしょうし、吸収された水分もあります。しかし、放っておけば適正な体内水分量になります。つまり、体重は戻ります。体脂肪を減らすような努力は要りません。リバウンドなどではあり得ません。こういった変化は2kgくらいの幅で日常的に起こっています。 よく考えてください。水飲んだり、息したりして太れるなら、世界の飢餓は解消しています。でも、今この瞬間も飢えて死んでいく不幸な人々がいらっしゃるのです。我々は植物ではないのです。水と空気と太陽光で生きていけるわけがないのです。ましてや太れはしません。 No. 3 hanjikenji 体重だけにこだわり、正しいダイエットの方法を知らないからそのようなよまい言をいうのです。 栄養について一から勉強してください。 7 No. 2 altelio 回答日時: 2009/10/27 02:48 『水は究極のダイエット食品』という言葉を聞いた事はありますか?無味無臭でカロリーゼロ、凍らせれば歯ごたえも楽しめる、まさに究極のダイエット食品なワケなんですが、困った点が一つ。 身体に栄養を行き渡らせているのも、また水なんですよ。『水太りは迷信』…確かに水だけでは太りませんが、他の食品と併せて摂取すると、これが不思議と迷信とも言えなくなります。けど、摂らないワケにはいかない。死んじゃいますからね。…肝心なのは摂取のタイミングらしいんです。食前にがぶ飲みしてお腹を満たしておく、という方法はあまりにも有名ですが、他にも運動中(お腹が膨れない程度)、入浴の前後(コップ一杯程度)、あとは、口寂しい時(口に含む程度)なんかにも有効です。 逆に、鬼門とされているのが、食後と就寝前。野生動物、特に肉食獣は、食後に水を大量に摂取しますが、あれは単に喉が渇いてるから、という事ではなく、食べ物の消化と吸収を効果的に行う為の行動でもあるんです。先述した通り、栄養は水で運ばれますし、特に脂肪や塩分は水に溶けやすいですからね…。今回のリバウンドは、恐らくその辺りにも原因があるんじゃないでしょうか?
その他の回答(7件) 元々、水分の摂取が足りなかった可能性はありませんか? その場合、普通に水を飲むと、水分のぶんだけ体重が増えます。 あとは、むくみが生じている可能性もあると思います。 その場合は、むくみを改善すればよいと思います。 むくみ改善法一覧 身体にむくみがあり、むくみケアを行っているのにむくみが治らない場合には、一度、病院で診てもらうとよいと思います。 むくみで受診する際は何科に行けばよいの? 3人 がナイス!しています ちょっと勘違いしているところがあるので、それを修正しながら身体測定に少しでも体重が軽くなる方法を書きます! まず、『太る』とはどういうことなのか一緒に考えてみましょう! ダイエットのために筋トレを始めたら、体重が増えてしまった!? - 筋トレしようぜ！. 質問者様の『太る』とはどういうイメージでしょうか? ご飯を食べれば『太る』でしょうか? 水を飲めば『太る』でしょうか?・・・・・ 『太る』と言うときは、体に『脂肪』がつくときに『太る』と言います。 逆に『痩せる』と言うときは、体から『脂肪』がとれたときに『痩せる』と言います。 水はカロリー0ですから、500ml飲んでも体重は『増え』ますが『太り』ません。 サウナで汗をかいても、運動での汗ではないので体重は『減り』ますが『痩せ』ません。 質問者様は、体重が増えたり減ったりすることを、『太った』『痩せた』と言ってないでしょうか? 水で体重が『増えた』からと言って、脂肪が体について『太った』訳じゃありません。 質問の中に『今まで水分をなるべく取らないようにしてました。』という文章と、 『むくみだと思い昨日水分を控え食事も控え運動してたくさん汗かいてマッサージしました。』と言う文章と、 『いつもと同じ食事量だし塩分も取りすぎてません。』という文章があります。 間違っていたらすみません。 たぶんで書きますが・・・便秘が原因じゃないですか? もしくは、お通じが2日に1回、3日に1回と、不定期な気がします。 便秘が原因で体重が1~2㎏くらい増えることは余裕であります! 特にまともに便が出てないと、便秘よりも厄介な『宿便』になっていると思います。 つまり腸の中が今ものすごい大渋滞ということです。 宿便で3~4㎏くらいは、余裕で体重が増えます。 便秘により便が長いこと腸内にあると、便に邪魔され腸の活動が低下し、元気のない腸はますます元気をなくしてしまいます。 こんな風になった原因は2つ ①食事の量が少なすぎる。 便はある程度『量』がまとまらないと出にくいです。 ダイエットしているなら、体重増えるのが嫌で、食事の量を少なくしたせいで、体が便を溜めやすい体質になっていると思います。 だから、お腹が不意にキリキリ痛くなったり、お腹がもたれてるような感じしませんか?
水ダイエットを始めたのに 太ってしまった…という方は もちろんいます。 体質に合わなかったり、 正しい方法でダイエットをできていないと やっぱり太ってしまいます。 最初に太ってしまうと やめてしまいたくなりますよね。 まずは 水ダイエットの正しいやり方 を しっかり押さえておきましょう! 常温の水と白湯を使い分ける 1日に飲む量はそれぞれ違うので、計算しておく 一度にがぶ飲みしない 味付きの水はNG! 飲むタイミングは、起床時、食事前、寝る前がベスト! この5つのポイントをしっかり守れば 体の中をきれいにしながら 痩せることができます。 特に注意してほしいのが、 飲む量です。 「1日2リットル飲む」 という言葉、 よく聞きますよね。 しかしこれは間違っています。 年齢と体重に合わせて 飲む量を計算しなくてはいけません。 25歳〜54歳:1kgあたり35mL/日 55歳〜64歳:1kgあたり30mL/日 65歳〜:1kgあたり25mL/日 例えば、25歳50kgの女性の場合、 1kgあたり35mlなので、 1日で 50kg×35ml=1750ml の 水分が必要です。 誰しも必ず2リットル飲まなくてはいけない というわけではありません。 参考:トイレが近くなったら病気かも…? 水を飲み始めてから、トイレが近くなった と感じた方も多いと思います。 通常、 2時間に1回くらいのペース であれば 問題ないといわれています。 それ以上の頻度でトイレへ駈け込んだり、 夜眠っているときに2回以上トイレで 起きてしまう場合は 頻尿 を疑います。 もちろん、年齢や性別によって トイレの近さは変わってきます。 水を飲み始めて明らかに 今までよりトイレが近くなった という方は一度病院へ相談に行ってみると いいかもしれません。 朝と夜で体重が違う?差が1~2キロ違うのは平均?体重変化の理想とは ダイエット中、 朝と夜体重をはかっているかたも 多いことでしょう。 朝と夜とでは、体重に変化があるのは... まとめ 水を毎日飲めば、 ダイエット効果だけでなく 美肌効果や健康維持にもつながります。 朝は白湯、食事前は常温などのように 水を使い分けるとさらに効果が上がりますよ。 水を沸かしたり、 常温を用意するのがめんどくさい、 水道水はまずいという方には プレミアムウォーターサーバーがおすすめ! 飲みたいときにすぐ、 おいしい水を飲むことができます。 水道水と比較すると やっぱり味が全然違いますよ。 飲みやすさもありますし、 最近のウォーターサーバーは コンビニなどで水を買うより コスパもいいです。 厳選した4か所から 採水地を選べる天然水で、 安心・安全なお水が届きます。 サーバー本体もスタイリッシュで キッチンにおいても外観が悪くなりません。 レンタル料無料のサーバーを借りれば、 お水のお金だけでOKです。 3年パックだと、 水の料金は 24L3, 974円 になります。 ピンと来ないかもしれませんが、 500mlで82円の計算 になり かなりお得においしいお水を飲むことができます。 設置サービスも 無料 ですし、 今ならキャンぺーンも行っています。 興味がある方はぜひ、 下のバーナーから覗いてみてくださいね。 ウォーターサーバーの詳しい情報はここから!
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