その1つが「牛乳・乳製品」です。これには以下の様に賛否両論あります。 「日本人(東洋人)は乳糖不耐症が多いからお腹を下しやすい」 「実際はそんなことはない」 もっともらしい説がどちらにもあり結論は出ていません。 ただ、下痢や体調不良を起こしているなら間違いなくその人の体には合っていないので、摂取を止めさせ別の食べ物で栄養を取らせるべきです。例えばカルシウムであれば小魚などからも摂れます。 食物アレルギーに注意! 今時は小学生の遠征などでも、昼食が家庭のお弁当でない場合はアレルギーチェックをするのが当たり前となってきていますが、時々「アレルギーは甘え」と無理やり食べさせ病院に運ばれるニュースを見かけます。 食物アレルギーには「そばアレルギー」など命に係わるものもあります。 また、つい最近も「生後6か月の赤ん坊がハチミツを与えられたことが原因で、乳児ボツリヌス症になり死亡した」という事件がありました。 無知が原因で選手(子供)の命が脅かされることもあるので大人は責任を持って対応しなければなりません。 食事制限も行き過ぎると選手の弊害になる!?
昨日の続きです。 まず、 「カーボローディング」 って知ってますか?
アミノ酸やたんぱく質の摂取 クエン酸の摂取 抗酸化物質の摂取 鉄分の摂取 疲れていても食べられるような調理の工夫(煮込みうどん、あんかけ、スープなど) 試合が終わってからも勝負は続いています! 試合で疲れきってしまい、夜ご飯を食べる体力もない・・・ そんな時でもきちんと食べることはアスリートにとって必須です。 このタイミングできちんと栄養を補給しなければ、使った筋肉やその他の組織の回復が十分に行えない状態となります。 食欲がないときは、煮込みうどんやあんかけ、具沢山のスープなどのメニューにすると、サラサラと食べやすくなります 使ったエネルギーはきちんと補給することが次の試合でさらに強くなる秘訣です。
暑くなると練習後はアイス、という子どもが増えてきます。しかし、水分補給が十分でない状態でアイスを食べると、それで満腹になり水分不足に陥る場合があります。疲労や熱中症を引き起こす原因にもなるので、アイスを食べるときは水分補給をしてからにしましょう! >>ジュニサカ公式facebookはこちら >>ジュニサカ公式Twitterはこちら >>ジュニサカ公式Instagramはこちら >>ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら >>ジュニサカオンラインショップはこちら カテゴリ別新着記事
明るく元気なコミュニケーションをとれる方 2. チームワークを大切にできる方 3.
残業代は、 残業代=残業時間×1時間あたりの基礎賃金×割増率 という式で計算します。詳しくは、前回の記事 「意外と知らない! ?正しい残業代の計算方法(弁護士執筆)」 で説明しました。 この式からも明らかなとおり、残業代を計算するには、1時間あたりの「 基礎賃金(きそちんぎん) 」を計算しておく必要があります。 実は、労働基準法での基礎賃金は、いわゆる基本給と一致するとは限りません。つまり、会社からは時給いくらだと言われていても、残業代を計算する際の1時間あたりの基礎賃金は、それより高くなる可能性があります。 そこで今回は、この1時間あたりの基礎賃金の計算方法について、詳しく解説します。 残業代計算に必要な1時間あたりの基礎賃金を求めるには、基礎賃金には何が含まれて、何が含まれないのかのルールを理解する必要があります。このルールに従って、基礎賃金に含まれる全ての賃金(基本給・手当・ボーナス)を合計すれば、基礎賃金を求めることができます。 1-1. 時間外手当 算定基礎額. 残業代計算のための基礎賃金は基本給とは異なる 残業代を計算するための基礎賃金は、普段もらっている給料の額を基準として、労働基準法に従って算出されます。基本給がそのまま基礎賃金になるわけではありません。 1-2. 基礎賃金計算の基本的な考え方 基礎賃金は、既払いの残業手当・残業代を除いた普段の給料から、労働基準法で定められた一部の手当やボーナス等の金額を差し引いて計算します。差し引かれる手当・ボーナス等は以下のとおりです。 1か月を超える期間ごとに支払われる賃金(ボーナス等) 通勤手当 家族手当 住宅手当 別居手当 子女教育手当 臨時に支払われた賃金 反対に、手当の名目で支給されている給料のうち、地域手当、役職手当、資格手当といったような手当は、基礎賃金に含まれます。 <具体例> 1か月の給料が25万5000円で、その内訳は、基本給が21万円、役職手当が3万円、家族手当が1万円、通勤手当が5000円であるとします。 この場合、基礎賃金は、給料の合計金額から、家族手当と通勤手当を差し引いて計算します(役職手当は基礎賃金に含まれるため差し引きません。)。 具体的には、 25万5000円-1万円-5000円=24万円 が1か月あたりの基礎賃金になります。 1-3. 残業手当・残業代等の取り扱い 1-3-1. 通常の残業手当・残業代の取り扱い 基礎賃金は、残業でも深夜でもない普通の労働時間中に行われた仕事に対していくらの賃金が支払われているのかという観点から計算されます。 したがって、実際の残業時間に応じて事後的に支払われた通常の残業手当・残業代は、普通の労働時間中に行われた仕事に対する賃金ではないため、基礎賃金に含めません。 1-3-2.
6. 13労判653号12項)は、歩合給制のタクシー運転手について、割増賃金分は歩合分に含めるとした(会社の)対応について、「時間外及び深夜の労働を行った場合においても増額されるものではなく、通常の労働時間の賃金に当たる部分と時間外及び深夜の割増賃金に当たる部分とを判別することもできないものであったことからして、この歩合給の支給によって、上告人らに対して法(労働基準法)37条の規定する時間外及び深夜の割増賃金が支払われたとすることは困難」として、別途割増賃金の支払いを命じました。 また、 テックジャパン事件 (最一小判24. 3.