今日から早速、リハビリ始めよう。それで軽い山で少しずつ様子を見よう」 となだめてくださった。 結局、時々走る痛みはまだ少し炎症があるから。 この痛みは鎮痛剤では抑えられないので、山へ行くなら下山後アイシングをして炎症を抑えること。 右膝内側から後ろにかけての半月板損傷がある。 半月板そのものは痛くらない。 損傷している半月板の周りの炎症のせい。 つまり、炎症が諸悪の根源。 そこから作業療法士の方にバトンタッチして、現在の状況確認とリハビリ計画の作成。 人生初のリハビリってやつでびっくりしたのはその筋力の低下。 自慢の大腿四頭筋はその左右差、2. 5センチ。もちろん、細くなってしまっているわけで。 そりゃ右脚が重いわけだ。 ほんとにただの肉のカタマリになりつつある。 リハビリ中、思わず変な笑いが込み上げた。 そして先生も作業療法士の方も軽い山なら大丈夫。 散歩はむしろ、した方が良いと言ってくれた(*´∇`*) 筋力向上だって♪ ジョギングは……やめた方がいいってさ。 ま、すでに残業続きでまともに走れてなかったんだけどね。 そんなわけで、たくさんの方からコメントやメッセージで心配していただいたり、応援していただいたり、アドバイスいただいたりしましたが、山復帰はそう遠くない未来に叶いそう(о´∀`о) たぶん、今までとは違う山歩きになっちゃうけどね。 それでも山に戻れると思ったらうれしくって病院からはさっそく5キロほどぶらぶら散歩しながら帰りましたとさ。 それにしても半月板。 ふつうに生活していも年齢とともに損傷するうえに、きっかけがなければ痛くならないというおそろしい部位。 みなさまも下山後のアイシング心がけ、こんなばかな目に遭わぬようお気をつけあそばせ。 って、これって常識なのかな・:*+. \(( °ω°))/. 半月板損傷とリハビリトレーニング【もう左膝に力を入れても大丈夫ですよ】 | てるてる鍼灸接骨院. :+ うふ♡ 明日、どうしよっかな。 とりあえず『ライオン』聴きながら、お散歩コース探そうかな(*'ω'*) 【写真1】作業療法士の方が作ってくれたリハビリ計画書。登山復帰の文字がひときわ輝く☆*:. 。. o(≧▽≦)o. :*☆ 【写真2】半月板の損傷具合。なにがなにやら 【写真3】通勤路から見える富士サマ♡早く山で再会したい
保存療法を行っても痛みが強かったり、ロッキングという膝の曲げ伸ばしができない状態になるようなら手術を検討します。 関節鏡という機械を用いるので小さな傷ですみますが、それでも治療期間は長くなります。さらに、半月板を取ることで膝の軟骨への負荷が大きくなります。 そんな手術に代わる方法として近年注目されているのが再生医療です。自身の脂肪から採取・抽出した幹細胞を患部に注射するという方法です。 幹細胞が痛みや炎症を抑えるだけでなく、傷ついた半月板や軟骨を修復させてくれるのです。 まとめ 半月板損傷の治療は、保存療法と手術がメインでした。しかし保存療法では、半月板が自然に元の状態に戻ることは難しく、手術では治療期間が長くなってしまいます。 そんな半月板損傷の治療として、幹細胞を用いた再生医療が注目されています。患者さんへの負担が少ない治療法としてのメリットもあります。治療の選択肢として検討してみてはいかがでしょうか。
まさかの半月板損傷の結果がMRIの診断結果にてわかりました。 おひとり様の病気と怪我は本当に困ります。 ひとりで車を運転して病院へ。 あぁ、辛い。 もしかしたら、そうかも? ネットで情報を見て、この症状はもしかして半月板損傷かなぁ? と思ったら、その通りでした。 最近は片岡鶴太郎さんが、変な動きを稽古中にして半月板損傷を痛めたとネットで見たばかり。 鶴太郎さんは手術をされ、今はリハビリをし松葉づえはついているものの仕事はバリバリやってます。 ダンスで半月板損傷するの? 私は、スポーツクラブのズンバと言うラテン系の種目で今回の半月板損傷の怪我をしました。 ズンバに限らず、ダンスで半月板損傷をする人は時々いるんですね。 特にインストラクターの方は手を抜きませんから、けっこうけがをして手術をしてまでインストラクターをしている方もいるのだそうです。 脚を無理にひねったりする動きをすると、まさかの怪我をする事もあるんですよね。 その時は平気だし、やったほうがストレッチになるんじゃないかな? 体のためにはしなったほうが良いのじゃないかな? って思ったわけです。 それが逆にこんな怪我をする羽目になったとは! ダンスでまさかの半月板損傷した私ですが、たまたまのダンスの動きが膝にムリのある動きだったんです。 ダンスをやっている人が皆、半月板損傷になる危険性があるわけではなく、妙な動きややり過ぎが良くないんです。 私はインストラクターの方の動きと同じことをしたのですが、他の方は大丈夫なのに私だけ怪我をした! ということは、私自身少し変な足の動きをしてしまったということなのかなと思います。 スポーツクラブに通い出したのも、若くない体を何とか老化を遅らせるため。 楽しくてジムに通うのではなく、健康のためだったんです。 なのに怪我をしてしまいました。 半月板損傷はスポーツ選手等に多い怪我。 ダンス、バレー、サッカー、特にサッカーが多いです。 半月板損傷になったら手術か保存治療か?
「この愛にかけて」 ( All the Man That I Need ( Welcome Home Heroes, 1991)) 5:07 9. 「アイム・ユア・ベイビー・トゥナイト」 ( I'm Your Baby Tonight (Welcome Home Heroes, 1991)) 4:28 10. 「 ア・ソング・フォー・ユー 」 (A Song for You (Welcome Home Heroes, 1991)) 6:04 11. 「メドレー:アイ・ラヴ・ユー、ポーギー/アンド・アイム・テリング・ユー・アイム・ノット・ゴーイング/アイ・ハヴ・ナッシング」 ( I Loves You Porgy / And I Am Telling You I'm Not Going / I Have Nothing ( The 21st Annual American Music Awards, 1994)) 10:01 12. 「 アイム・エヴリ・ウーマン 」 (I'm Every Woman (The Concert For A New South Africa, 1994)) 3:55 13. 「 オールウェイズ・ラヴ・ユー 」 (I Will Always Love You (The Concert For A New South Africa, 1994)) 5:59 14. 故ホイットニー・ヒューストンの秘蔵ライブ映像解禁！ | ホイットニー・ヒューストン | ソニーミュージックオフィシャルサイト. 「マイ・ラヴ・イズ・ユア・ラヴ」 ( My Love Is Your Love ( Late Show With David Letterman, 1998)) 3:46 15. 「アイ・ビリーヴ・イン・ユー・アンド・ミー」 ( I Believe in You and Me ( The 16th Annual World Music Awards, 2004)) 3:45 16. 「夢をとりもどすまで」 (I Didn't Know My Own Strength ( The Oprah Winfrey Show, 2009)) 4:35 DVD # タイトル 時間 1. 「ホーム」 (Home (The Merv Griffin Show, 1983)) 4:39 2. 「そよ風の贈りもの」 (You Give Good Love (The Tonight Show Starring Johnny Carson, 1985)) 4:16 3.
オールウェイズ・ラヴ・ユー (Alternate Mix) 2. アイ・ハヴ・ナッシング (Film Version) 3. アイム・エブリ・ウーマン (Clivilles & Cole House Mix I Edit) 4. ラン・トゥ・ユー (Film Version) 5. クイーン・オブ・ザ・ナイト (Film Version) 6. ジーザス・ラブズ・ミー (Film Version) 7. ジーザス・ラブズ・ミー (A Capella Version) 8. オールウェイズ・ラヴ・ユー (Film Version) 9. アイ・ハヴ・ナッシング (Live from Brune in 1996) 10. ラン・トゥ・ユー (Live from The Bodyguard Tour) 11. ジーザス・ラブズ・ミー / ヒズ・ガット・ザ・ホール・ワールド・イン・ヒズ・ハンズ (Live from The Bodyguard Tour) 12. クイーン・オブ・ザ・ナイト (Live from The Bodyguard Tour) 13. オールウェイズ・ラヴ・ユー(Live from The Bodyguard Tour) 14. アイム・エブリ・ウーマン (Live from The Bodyguard Tour) ※表示のポイント倍率は、ブロンズ・ゴールド・プラチナステージの場合です。
1kHz|48. 0kHz|88. 2kHz|96. 0kHz|176. 4kHz|192. 0kHz 量子化ビット数:24bit ※ハイレゾ商品は大容量ファイルのため大量のパケット通信が発生します。また、ダウンロード時間は、ご利用状況により、10分~60分程度かかる場合もあります。 Wi-Fi接続後にダウンロードする事を強くおすすめします。 (3分程度のハイレゾ1曲あたりの目安 48. 0kHz:50~100MB程度、192.