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Fri, 09 Aug 2024 21:24:27 +0000

「手段の時代」から「目的の時代」へ――手段にとらわれすぎると、本質を見失う。リーマン・ショックの経験を経て、世界じゅうの先覚者たちが、目的の重要性を唱え始めた。まず「利益」ではなく、「よい目的」を考えるビジネスを実践するために、私たちにできることは何か。 はじまった目的工学の取り組みをさまざまな形で紹介していく。まずは 『利益や売上げばかり考える人は、なぜ失敗してしまうのかーードラッカー、松下幸之助、稲盛和夫からサンデル、ユヌスまでが説く成功法則』 の第1章「利益や売上げは『ビジネスの目的』ではありません」を、順次公開する。 ハーバードの経営学者が、 「利潤の最大化」を否定した?

  1. ビジネスとは何か/どういうものか【ビジネスのフレームワーク】 – Logicadia(ロジカディア)
  2. そもそも「ビジネス」とは何なのだろう?意味・定義を覚えて(認識して)おこう!
  3. 【そもそもビジネスとはどういうものか】正しい定義が理解するためのカギ | ドリネトC|本当に価値あるものを創り、広げるためのビジネス戦略を学ぶためのサイト
  4. 彼氏のために今までに20kg近くダイエットをしてきました。(現在33kg)別... - Yahoo!知恵袋
  5. 彼氏ができると可愛くなる!?どんどん綺麗になる女性の秘訣はこれだ | なまっちゃの女子会ネタあげます
  6. 好きな人のために痩せたい!恋をしたら始めるべきダイエット法5つ | cyuncore

ビジネスとは何か/どういうものか【ビジネスのフレームワーク】 – Logicadia(ロジカディア)

今回は扱うテーマは 「ビジネスとは何なのか?」 ということ。 やっぱり、僕らがネットビジネスをしていく上で、ビジネスってそもそも何なのかという、根底を理解していなければ、成功すべくして成功するのは難しいです 。 (個人レベル、副業レベルでやるビジネスが上手く行かないのって、ほぼほぼマインドセットが出来ていないのが理由だと思うんですけど、今回の話のようなそもそも論をすっ飛ばして実践したとしても成功出来るわけ無いですからね。) なので、今日はあなたが成功するため、し続けるために非常に大事な話をしていきますね。 ぜひ、まずはスポンジのように 「吸収ガンガン体勢」 を作ってから聞いてみてください。(笑) そもそも「ビジネス」とは何なのか? まずなんですけど、ビジネスっていう言葉は、意味する範囲が大きすぎて 「ビジネス=〇〇」 と一言で表すのは非常に難しい 。 wikipediaで調べてみても「1つの日本語に置き換えて表現することはできない。」と書かれていますね。 まあ、それはそれとして、僕らが"ビジネスをやる"以上は、ビジネスとはどういうものなのか?を理解する(認識しておく)ことは大事なことです。 覚えておいて欲しいビジネスの定義 で、ここであなたに覚えて欲しい定義がこちら。 ビジネスとは価値と価値の交換 ということ。 あなたが持っている価値と、他の誰かが持っている価値を交換することがビジネスだということです 。 例えば 「お金稼ぎ」 だという文脈で、ビジネスという言葉を使った場合 あなたが持っている価値(商品=プロダクト) と 相手が持っている価値(お金) を交換することでビジネスが成立するということになります。 あなたが豊かになるためには? ではでは、ここで 超超重要な気付き を得てください。 どうやったらお金をより多く稼ぐことが出来るのか? ビジネスとは何か/どういうものか【ビジネスのフレームワーク】 – Logicadia(ロジカディア). どうやったら、稼いで豊かになれるのか? ・・・ そう!! より大きな価値を、より多くの人に(沢山)提供することで、受け取れる価値(お金)も増えていくということです 。 これは超絶大事ですね。 僕らがビジネスをやって行く中で、どうすればより大きなお金を稼げるのか?(対価を得られるのか? )の根本的な概念になります。 人が商品を買うのはどんな時? じゃあ、ついでに。 今回の話と同時に覚えておいて欲しいことがあって、それは「どういう時に人は商品を購入するのか?」ということ。 回答はこちら。 価格以上の価値を感じた時、人はその商品を購入します。 この事実は、意外と認識出来ている人が少ないですが、ビジネスをやる上で基本中の基本事項となるので必ず覚えておきましょう。 この考え方を腑に落とすことが出来れば、「〇〇しているのに稼げない!」とか「△△が売れないのは何故だ?」とか、ズレた発想をしなくても良くなりますよね。相応の価値提供が出来ていないから、で話が済むわけですから。 じゃあ、良いもの作れば勝手に儲かるのか?

内容(「BOOK」データベースより) ビジネスは、私たちの生活を支えているとともに、社会の発展に密接に関係している。それゆえ、人びとはビジネスについて学び、その動きを理解しようとする。しかし、ビジネスを理解する唯一最善の方法はなく、自らの力で努力するほかはない。本書は、ビジネスのノウハウの本ではなく、ビジネスについて自分の頭で考えようとする人びとの手引き書である。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 竹林/浩志 和歌山大学観光学部准教授。関西大学大学院商学研究科博士課程後期課程単位修得退学の後、大阪明浄大学(現、大阪観光大学)観光学部講師・助教授を経て現職。専門はリーダーシップ論、なかでもチーム理論、チーム・リーダーシップ論、経営における人間行動理論、観光戦略論 廣瀬/幹好 関西大学商学部教授、博士(商学)。大阪市立大学大学院経営学研究科博士課程中退の後、高知大学人文学部助手・講師・助教授、関西大学商学部助教授を経て現職。関西大学商学部長・大学院商学研究科長、関西大学副学長を歴任。現在、工業経営研究学会会長。専門はビジネス・マネジメント、経営思想史(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

そもそも「ビジネス」とは何なのだろう?意味・定義を覚えて(認識して)おこう!

』 と問うた時、どのような応えがあるでしょうか? 多数の応えとして、「顧客(お客さん)のために」「顧客に喜んでもらうために」などがありますが、本当にそうなのでしょうか? 表面的な(うわべだけの)顧客満足に関する応えで良いのでしょうか? 【そもそもビジネスとはどういうものか】正しい定義が理解するためのカギ | ドリネトC|本当に価値あるものを創り、広げるためのビジネス戦略を学ぶためのサイト. 顧客満足は目的ではない 「ビジネス」とは日本式でいうと「商売=あきない」ですが、そこには必ず「売る」側と「買う」側が存在します。どちらかが欠ければ商売になりません。 では、「売る」側が「買う」側の立場・視点を無視して、「売りたいものを売る」「適当に高い値段で売る」ような状況でビジネスは成り立つでしょうか? 「買う」側は、自分の欲求を満たすもの、悩みを解決してくれるもの、必要と感じるものなどを前提として買います。満たさないもの、解決しないもの、必要性を感じないものは買いません。 買うことによって得られるだろう、満足感的な快楽や安心安全を欲しています 。 ということは、顧客を満足させられないこと、喜んでくれないものをビジネス・商売にすることができるのでしょうか? できません。 知名度のある企業や店舗でさえも、ビジネス・商売を失敗することはあります。 要因は様々ですが、その一つに 顧客満足が忘れ去られていた 、あるいは 顧客満足の解釈を主観的に判断した 可能性もあります。 極端な顧客第一主義(もしくは事業主の自己満足的な「お客のため」主義)となってしまい、逆に「顧客満足」を低下させてしまった企業も多々あります。 例えば過去に、ファストフード店や牛丼チェーン店、格安居酒屋、ファストファッションメーカーなどが経営危機に陥った時期がありました。 顧客満足度アップに関する活動は徹底的に行なっていたかもしれませんが、現場で働く従業員の満足度(CS)を蔑ろにしたために、従業員たちのサービス意識やコンプライアンス意識の低下、さらに会社と従業員との関係性悪化を招き、結果的に顧客満足は低下させてしまったのでしょう。 "安さ" "早さ" などを売りにするような顧客満足度アップ方法は、正しかったのでしょうか? 薄利多売の事業展開で「利益」が出ない(少ない)ということが原因かどうかは不明ですが、人材育成コストの捻出が難しかったのかもしれません。会社と従業員との間で何かしらの問題(不満不安不信の積み重ね、帰属意識低下など)が発生し、顧客サービスが低下した‥‥と考えられます。 人対人ではなく、会社対お客を重視したケースです。 ビジネスを行なう時点で、顧客を満足させることは前提条件であり、終わりのない必須課題です。 つまり、顧客満足はビジネスの "目的ではなく" ビジネスの根幹 (または源泉)であるということ になります。 揺るぎない「 使命 」であると言っても過言ではありません。 昨今、顧客満足させることが難しくなり、顧客満足させる方法も分からなくなっていることが悩みとなっている人々もいます。 徐々に、利益追求型になる企業や店舗、個人事業者(例えば、YouTuber, 転売ヤーなど)も増えてきました。 ビジネスの目的は "利益"?

2019/03/06 2021/03/02 荘加 大祐 (Daisuke Shoka) このエントリーでは、「 ビジネスとは何か/どういうものか 」を学びましょう。 社会人になれば、多かれ少なかれ「ビジネス」というものに関わらざるを得ません。しかし、改まって「 ビジネスって何?

【そもそもビジネスとはどういうものか】正しい定義が理解するためのカギ | ドリネトC|本当に価値あるものを創り、広げるためのビジネス戦略を学ぶためのサイト

望んだ状態を届けられるようになる ビジネスの目的もはっきりして、 何を提供するかも明確にし需要も把握した。 そうしたら最後に、 それを相手に届けれられるようにならなければなりません。 つまり、 ビジネスで状態、価値を提供しお金を得るためにやるべきことを、 実行できるようにするのです 。 具体的には集客、教育、成約という、 3つのものを知り、実行できるようにならないといけません。 これについては別記事で詳しく解説していますので、 そちら参考にしてください。 ビジネスを成立させるために必須な3要素↓↓↓ ワンポイント 相手に届ける技術をマーケティングと呼ぶ。 ビジネスをすることを考えているなら、 マーケティングは必須なのでぜひ学んでみよう!

ビジネスとは何か? 『 ビジネスとは何か? 』『商売とは何か?』 という問いに対して、人の立場や経験、業種・業務、考え方、場所などによって違う "応え" があります。 会社社長とヒラ社員、企業経営者と個人商店経営者とでは、その定義に微妙な相違が生じてもおかしいことではありません。 ビジネス( business )は、経済行為を表す用語であり、狭義から広義まで様々な意味を持っていて、 1つの日本語に置き換えて表現することはできない 。 (出所: Wikipedia より 2021. 7. 13時点) 個人レベルで『お金を稼ぐこと!』という応えが多分にあるのは、仕方のないことかもしれません。日本の義務教育では学ばないことですから‥‥。 一般的な定義が曖昧であっても、 自らの経験や知識によって定義づけしていくことが大切 だと感じています。 抽象的なワードである "ビジネス" "商売" の広義的な意味合いで、「 事業の目的を実現する活動 」とします 。 "事業" の共通点 は、 「目的があること」 「継続性があること」 「社会性があること」 です。 ※慈善事業が存在するため、「営利性」はあえて外しました。 「目的」があり「社会性」があっても「継続性」(=反復性)がなければ "事業" とは言い難いものです。 もし、『目的を実現したので、ここで事業をやめます!』みたいな人がいたら、いかがでしょう? 事業を始めて1年もしないうちに『はい、お終い!』とされたら、"事業の目的" そのものを疑ってしまうかもしれません。 "事業の目的" に継続性があり、「目的の実現」とはその状態が続くことを意味すると考えています。 "社会性" も同様です。事業は「社会性があること」ですから、社会(人々の暮らし)にとって必要な役割、使命があると捉えることができます。"事業の社会性" も継続性が伴っていることが大切です。 "事業の目的" を、ビジネスや商売以外の方法で実現できることもあるでしょう。 例えば、慈善事業です。慈善事業の「継続性」は寄付金など外部支援が欠かせませんが、寄付金を募ることを "ビジネス" とは言いません。それに、この世の全ての事業が寄付金で賄うのは、現実的ではありません。 近年盛んになっている クラウドファンディング で出資者を募ることも "ビジネス" と呼ぶには抵抗があります。 会社組織が、ある一事業を始めるにあたってクラウドファンディングというシステムを活用して資金調達していますが、もしも毎回毎回これで資金調達するような組織なら、危険な匂いもしてきます。 事業の「目的性」「継続性」「社会性」で最も難儀なのは「継続性」 です。 「事業の目的を実現する活動」を継続させるための方法が、"ビジネス" "商売" と言えます。 では、 『 ビジネス・商売の目的は何ですか?

と思ってたらコレ、意外ときびしいです…。 でも期限付きで目標をもって痩せようとしている人の方が ダイエット成功しやすいそうですよ。 いっしょにがんばりましょう! トピ内ID: 7184326460 トピ主さん、こんにちは!このトピ、自分の事かと思いました。 ついこの前まで、身長164センチ、体重69キロでした。 来年4月に結婚予定ですが、現在は訳あって婚約者と遠距離関係です。 私も彼の「女性はふくよかな方が魅力的」という言葉に甘えて、 ブクブク太りました。でもね、流石に70キロ目前で目覚めましたよ。 太っていると着たい服も着られないし、それに健康によくありません。 現在必死のダイエット中で、62キロまで体重がおちました。 私の目標55キロです。脂肪燃焼スープダイエットは、効果ありましたね。 ところで、トピ主さんの献立では、ちょっと食べすぎでは? 意地悪なレスもありますが、気にせず、お互いがんばりましょう。 トピ内ID: 8979902622 食事の内容は皆さん突っ込まれてますので言いません。 それ以外の提案ですが。 ◇朝と夜に体重・体脂肪を毎日計る ◇食事日記をつける ◇1日1万歩以上歩く ◇筋トレ〔スロトレでもOK、本出てます〕をする 3月までの短期決戦なら根性だしましょう!! 好きな人のために痩せたい!恋をしたら始めるべきダイエット法5つ | cyuncore. 以上を継続するのに、どなたかも仰っていましたが【ヤフーダイエットダイアリー】はお勧めですよ。 体重・体脂肪がグラフで表示されるので成果が分かりやすいです。 食事や運動の内容も記入できます。 4ヶ月もあれば女は変わりますよ。 後悔しないようにベストを尽くしましょうね 応援しています。 トピ内ID: 5221245948 どらねこ 2008年11月28日 00:27 他の人の為に痩せるってその人が迷惑かと。 というよりその人との関係が悪くなると痩せようという 気持ちもなくなるのでは? 自分の為に綺麗にするっていうのが凄く重要だと思いますよ。 トピにある今日の食生活ですが、炭水化物取りすぎでは? 朝にたっぷりと食べるのは良いことなのですが、 夜は軽めの方がいいですよ。 豆腐ハンバーグと焼肉ってメインを2種類食べてるじゃないですか。 それプラスご飯って、絶対に痩せないです・・・ 食べすぎだし、夜に炭水化物+重い食事はカロリー燃焼し切れなくてたまっていくばっかりかと... 1日1500キロカロリーになるように食生活の改善が 必要だと思います。 痩せたいからといってカロリー制限しすぎると栄養がとれなくなり 返って太りやすくなるので気をつけて下さいね。 トピ内ID: 7834298587 御婚約、御結婚おめでとうございます 今から4ヶ月 頑張れば10キロは軽いでしょう ただ、身長160cmなら50キロジャストくらいを目標にしないと ダメですね 運動は毎日 低負荷で1時間以上 食事もキッチリカロリーコントロール 朝は食べても良いのですが、結局のところ 総摂取カロリー < 消費カロリー これしか無いのですよ 朝もホドホド、昼も控えめ 夜は我慢できるギリギリ で1200kcal程度に抑えないとダメですよ 朝はしっかり食べたいとか食べ過ぎる癖があるとか、朝が弱いとか 始める前から泣き言や言い訳を並べているようでは 絶対痩せません!

彼氏のために今までに20Kg近くダイエットをしてきました。(現在33Kg)別... - Yahoo!知恵袋

オシャレの基本は「3万円の服」よりも… 大好きな彼から「かわいいね!」と言ってもらえることほど、うれしいことはありませんよね。 そのためには、何としてもダイエットをがんばって、 小顔 や 美しいボディライン を手に入れたいところです。 体型に自信が持てないと、試着室で店員さんにサイズ変更をお願いしたり、着やせ効果を狙って黒系の服ばかり選んだりしがちです。 明るい色の服でも自信をもって着られるように、「 3万円の服よりも3kgの減量 」を心に置いて、ダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。 おいしそうなスイーツが目の前にあっても… 「食欲一瞬、デブ一生」 食事は、健康的に生活するためにはもちろん、 美しくダイエット をするためにも大切です。 だからこそ、心に突き刺さる格言ですが、ダイエット中にはとくに肝に銘じておきたい言葉です。 これから口に入れようとしているその食品は、今日の自己満足のためになっていないでしょうか? 彼氏ができると可愛くなる!?どんどん綺麗になる女性の秘訣はこれだ | なまっちゃの女子会ネタあげます. せっかく食べるのですから、明日の 美容 と 健康 のためにつながる食事に変えていきましょう。 食生活の改善はダイエットの基本であり、もっとも負担とストレスの大きいものでもあります。 思わず手が伸びそうになったスイーツを口に入れてしまう前に、ぜひこの格言を思い返してみてはどうでしょうか。 心身の美容と健康には適度な運動が大切! ダイエットで食事と並んで、もうひとつ基本となることが 運動 です。 運動には、脂肪燃焼効果がありますから、「 食べる以上に動けば燃える、ただそれだけのこと 」という格言があります。 また、空腹感を抑えつつ、ダイエットで溜まるストレスを解消するための方法でオススメなのが 運動 です。 ダイエット中にストレスを溜めすぎてしまうと、ダイエットが続かなかったり、思わぬリバウンドにつながったりします。 大好きな彼がもっと好きになってくれるためには、運動することでストレスとも上手に向き合い、いつでも優しい気持ちで接していたいものですよね。 格言を支えにして美しい自分を手に入れよう! 大好きな彼や気になる男性と向き合うときに、ダイエットで磨いた心身は自分の魅力を引き出すだけでなく、自信にもつながります。 そのためには、食事や運動に気をつけて ダイエットを成功 させる必要があります。 不安やストレスが多いダイエット中には、ご紹介した格言を支えにしながら 心身ともに美しい自分 を手に入れて、大好きな彼にたくさんほめてもらえるようになりたいですね!

彼氏ができると可愛くなる!?どんどん綺麗になる女性の秘訣はこれだ | なまっちゃの女子会ネタあげます

LOVE 最近付き合い出したり、付き合って長かったりと、いろんなカップルがいるはず。 ただ付き合っているのではなく、彼のために何か努力していることはありますか? 今回は彼が惚れ直しちゃう、彼のためにできることを紹介します♡ 彼氏を惚れ直させる方法その①お洋服を被らせないこと♡ 付き合う前、彼とデートをする日は、お洋服選びにたくさん悩んだ、という子は多いはず。 でも……! 今でもその気持ち、続いていますか? 彼氏のために今までに20kg近くダイエットをしてきました。(現在33kg)別... - Yahoo!知恵袋. たくさん遊べば遊ぶほど、お洋服も数が多くないから、同じものになってしまうことってありますよね。 しかーし!ちょっとした工夫をするだけで、お洋服のマンネリ化を防ぐことが出来ちゃうんです。 それは、『遠出デートに行く時にお洋服を被らせないようにすること』♪ 意外にも、彼は彼女のお洋服によって、デートの時のテンションが変わってくるものなのです。 お家デートやご飯に行くだけの時には、意識しすぎずいつも通りのお洋服でもOK。 ですが、せっかくの遠出デートの日くらいは、いつもと違ったお洋服を選んでみて。 彼から「あれ、雰囲気違うね♡」って言われちゃうかも! 彼氏を惚れ直させる方法その②へアメイクに力を入れて♡ 洋服を被らせないのと同じように、髪型やメイクの工夫をするだけでも、彼が惚れ直させることが出来ちゃいます♪ 髪型やメイクは、何度も会う機会がある彼女だからこそ、変化を見せることができるもの! 髪の毛をアレンジすることなく、いつもストレート!なんて子はアレンジをする癖をつけてみるべき♡ また、その時の行く場所や、予定を考慮したTPOに応じてメイクを変えるのもポイント。 ヘアメイクを"いつも通り"から卒業するだけで、彼をドキッとさせることができちゃうのです。 彼氏を惚れ直させる方法その③お菓子作り 女の子の魅力を彼にアピールするとしたら、お菓子作りは鉄板♡ ふとした瞬間やなんでもない日こそ、手作りのお菓子を渡すことで「愛されているな」って感じる彼氏が多いのです。 マンネリ化してしまったカップルでも、「彼のためにお菓子作りをしたら前のようにラブラブに戻った!」なんてエピソードも多数あるんだとか♪ 彼のために何かしたいなって思った人は、まずはお菓子作りからスタートしてみては? 彼氏を惚れ直させる方法その④笑顔でいる心がけ 彼のためにできること。それは彼の心の支えになってあげること!

好きな人のために痩せたい!恋をしたら始めるべきダイエット法5つ | Cyuncore

書き込みの内容からすると痩せる気あるの? と言わざるを得ません ビリーなんかの負荷の高い運動を続けられる人は太りません また痩せるには有酸素運動が基本なのでビリーでは滅多な事では痩せません トピ内ID: 2267527983 にゃんこの目 2008年11月28日 03:33 不健康ですが、もし夕食を食べ過ぎる傾向にあるのなら 朝昼を抜くとかスープだけにするとかして1日の摂取カロリーを調節したらどうでしょう? 私は仕事が事務なので1日を1800kcalを越えないようにしています。 夜は比較的食べなくても平気なので朝確り・昼は腹8分目・夜はスープだけとかです。 彼氏のためにも、そして何よりもこもこ羊さんのためにも頑張って下さい! トピ内ID: 7448063225 みやべ 2008年11月28日 03:43 即効性はなさそうですね。 本当は無理のない形を持続させるのが健康に良いのですが、 今はお急ぎだと思いますので、ほめられた方法じゃないのは承知で、 炭水化物を減らすのはどうでしょうか? 基本的に、お茶碗半分を心がける。おにぎり二個でなく、せめて一つ。 そのかわり、野菜のおかずを気持ち多めに食べます。 味付けは好きなようにしてよいと思います。 (さらに薄味で…とかだと、ストレスが溜まって辛くなるので) また、「ウォーキング」としてしまうと、すぐ飽きてしまうと思うので、 通勤時にやってしまいましょう。ひと駅前に降りる、自転車やバスに乗らない、等。 「目的地まで歩く」としないと、雨が降ったからとか寒いからとか いくらでもやめる理由があるので続かないと思いますよ。 すらりとしたウエディング姿の花嫁さん目指してがんばってください。 トピ内ID: 6233542288 皆様のコメントありがとうございます!!

私も結婚式のとき、『ここを痩せてれば・・・あとチョットここが・・・』なんて思いましたもの(笑) 後悔しないようにね!? ポイントはね、アゴ肉・背中(脇)肉・二の腕肉・腹肉 の四天王だと思います。 ほんっと、私、後悔してるもん! トピ主さんは、彼の言葉をマイナスに受け止める事なく、プラスに取って頑張ろうって決心したんですね? その明るさがあれば頑張れそうですね~♪ かく言う私も、結婚してから太ったなぁ~~~ ・ ・ ・ だから私もダイエットを決心しました。 このトピ時々覗きながら♪ 一緒に頑張りましょうね!!! トピ内ID: 0634461359 ゆぅ 2008年11月27日 03:55 あの、そのメニュー、真面目にダイエットする気あるんですか? 炭水化物とたんぱく質しかとる気ないのか!? 野菜を食べなさい、野菜を!! たとえば、朝食は、ごはんと具沢山(野菜のね! )の味噌汁。 これなら時間なくても、前日に味噌汁つくっときゃ暖めるだけで食べられるでしょう。 昼食は、ごはんもおかずも食べていいけど、とにかく野菜をたくさん。 和食のお弁当とか(揚げ物はダメ)、うちの会社の若い子たちみたいに春雨ヌードルとかでもいいけど、スープは飲まない。野菜をつける(コンビニのでいいから) 夕食はできればごはんはなし。焼肉はダメ、食べるなら魚か、鶏肉などの高たんぱく、低脂肪のもの。 夜に焼肉って・・・ダイエットするんでしょう!? 余裕があれば、朝に果物を付けて。 まずは、ダイエット関連のサイトでも廻ってはどうですか? そのやりかただと、まず痩せません。 ちなみに、当方30代前半、身長トピ主さんと同じ、体重46です。 MAXは56、上記のような食生活でおよそ3ヶ月で10キロ落しました。 当然、間食なし。夕食後の夜食なんかもなし! トピ内ID: 2777898111 エアロ 2008年11月27日 07:12 ごめんなさい!キツイこと言います。 15キロは痩せないとみっともないと思います。が、来年3月では時間ないですね。 どんなにがんばっても6キロでしょうか。 それでも60キロ台の花嫁って。。。。 まず、30分ウォーキングでは運動量が少ない。 90分で、しかも息があがる程の大股小走りです。 食事はとり過ぎではないですか?