質問日時: 2006/06/27 20:18 回答数: 8 件 ダイエットを始めて2週間がたちますが、 体重が全く変わりません。 ダイエットの内容は・・ ・一日三食食べる(油もの、ご飯は少なめ。甘い物やジュースなし) ・間食はしない ・にがり水を一日2リットル飲む ・週一回、45分アクアビクス ・週一回、1時間くらいジム(エアロバイクなど) ・ほぼ毎日、バンザイスクワット(あるあるTVでやっていたもの)1セット(3分間)・ステッパー(上下のもの)20分・半身浴20分 ダイエット情報を見ていると、「初めの1~2週間は 面白いように体重が落ち、その後停滞期がくるが、ここであきらめてはいけません。」 とよく聞くのですが・・・私のやり方がよくないのでしょうか? ?たった2週間なのにもうくじけそうです(涙) 現在59kg(身長157cm)から52kgくらいまで 頑張りたいと思っています。 食べなければ痩せるのかもしれませんが、リバウンドや、体力低下は避けたいので、運動でダイエットをしたいと思っています。 3年弱で7kg増えてしまいました。 3ヶ月短期集中(のこりあと2ヶ月半)で 頑張ろうと思っていたのですが(涙) よい方法があったらぜひ教えてください。 ちなみに・・ ・半身浴って、何度のお湯に、何分くらい入れば 効果的ですか? ・半身浴とステッパーは、どちらを先にやったほう がいいのでしょうか? よろしくお願いします。 No. 停滞期後に一気に落ちる⁉乗り越え方をグラフ付きで解説！ | ばりこぶ船長のダイエットブログ. 7 ベストアンサー 回答者: temp22 回答日時: 2006/06/28 15:06 女性の場合はホルモンバランスの影響で、体重が落ちる時期落ちづらい時期があります。 生理終了日から15日~20日ほどは、落ち易く生理前・生理中は 落ち辛いです。 それから、年齢によっても代謝率がかなり変わります。 若ければ若いほど、代謝がよく同じ運動量でも大差が出てしまいます。 ダイエットは、精神的にストレスになりやすいですが体型維持や健康面では、必要不可欠な場合もあります。 (ごめんなさい・・・)質問者様の157/59は、健康的な部分でも最低5キロは、落とされた方がいいですね。 1日3食は基本で理想的です。 食事について、油分・糖質・間食なし。 いいですね(*^▽^*) いいですけど・・・もうちょっと付け足しをしませんか? 穀類(ゴハン・パン・麺類)を抜いて、おかずだけで済ます人も居ますが、量を制限する事でストレスになり「もう、いいやっ!」って思った 瞬間、激太り・・・と言う人もたくさんいます。 なので、少しでお腹が一杯になり、胃を小さくする方が安全で確実です。ダイエット中は、お粥に変えるか、ひつこく噛み続ける。 お粥は少しの量でも、量が増えて食べた気になる。 噛み過ぎる事で、顎は疲れるし噛む事で脳の満腹中枢を刺激して、食べる量が確実に減ります。 それに慣れてしまえば、自然と胃が小さくなりストレスも解消されます。 2週間のダイエットで、個人差はありますが今は慣らしの状態だと考えて良いと思います。 焦る気持ちは、理解しますがもう少し、長いスタンスで考えませんか?
6²=22になるので、 22×1. 6²=56. 32kg 標準体重は56. 32kgになります。 次に、BMIから算出した標準体重と現在の体重との間に何kgの差があるのか算出します。 60-56. 32=3. 68kg 標準体重まで落とすには約4kgの減量が必要です。 どの程度体重を減らすべきかわかったら、減量期間とペースを決めます。 健康的に減量するのに適切な期間とペースとは、 3~6カ月かけて 現在の体重の3%程度 が目安になります。 参考: 糖尿病ネットワーク 体重をわずか3%減らすだけで肥満・糖尿病を改善できる 体重60kgの人の場合、 60×3%=1. 8kg 3~6カ月で約2kgの減量を目指すのが適切になります。 身長160cmで体重60kgの人がBMI=22の体重(56. 《6カ月で±0》産後の体重の減り方をグラフ化！驚きの戻り方と痩せる方法 - ベビー&ママのロジカルライフー妊娠・出産・子育てー. 32kg)を目指すとすると、最終的に約4kgの減量が必要になるため、 3カ月で2kgの減量ペースの場合、6カ月後に達成(1カ月で約0. 7kgの減量) 4カ月で2kgの減量ペースの場合、8カ月後に達成(1カ月で約0. 5kgの減量) 5カ月で2kgの減量ペースの場合、10カ月後に達成(1カ月で約0. 4kgの減量) 以上のように減量ペースと期間を決めることが可能です。 減量ペースと期間が決まったら、食事と運動のダイエット計画を立てます。 まずは目標どおり減量するために、1日あたりどの程度のカロリー消費が必要なのか算出します。 脂肪1kgを消費するのに必要なカロリーは約7, 200kcalです。 3カ月で2kgのペースで減量する場合、1カ月で約0. 7kg減らすことを目標にしないといけません。 7, 200×0.
はい、あてはまります。 ピラティス、さっそく始めました。(自己流なんですが・・)継続します! 半身浴の前のマッサージの件も知りませんでした。 勉強になりました! お礼日時:2006/06/30 15:17 No. 6 nik670 回答日時: 2006/06/28 13:51 (゜ロ゜;)エェッ!?
前回 の、 消費カロリー - 摂取カロリー = 体重減少 という式を、 消費カロリーを増やせば体重が減るし、 摂取エネルギーを減らしても体重が減る、 だから、(単純に、また、やみくもに)運動して食事を減らすと体重が減る、 と捉えている人がいます。 これは、式に出てくる「体重減少」の答えとして、 体重が「増える」、「減る」、という2つの値しか想定していません。 本来この式から得られる情報が活用できていない、もったいない解釈です。 この式は、単純に増えるか減るかだけでなく、活用すると、 どれくらい運動したら、また、食事の量をどれくらい減らしたら、 体重がどれだけ減るか、ということを、 具体的・量的に ( 精密に ) 教えてくれる 使い出のある式なのです。 (ためしてガッテンというテレビ番組の「計るだけダイエット」で失敗している人が多いのは、方法そのものが、 体重が増えるか減るかの2方向で考えるだけ で、量的な検討をしていないからです) 例として、体重75kgの人が30分歩いた時に使うカロリーは140kcalです。 これは、体脂肪(正しくは脂肪組織の重量)に換算すると、 1gの体脂肪には7kcal(7.
ホラーな夢には警告や教訓が含まれている事が多いです。今抱えている問題やストレスの原因が何かを探り、どうすれば改善するかを考え自分と向き合うチャンスなのです。ホラーな夢の警告を活かし自分に役立てて下さいね。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
夢占いにおけるホラーな夢の意味とは? 夢占いにおけるホラーな夢の意味①ストレスの表れ お化けやゾンビ、怪獣が出てくる夢など、ホラーな夢は怖い思いをして嫌ですよね。ホラーな夢は、あなたが現在、対人関係などにストレスを感じていることの象徴です。最近、人間関係で疲れたな…と感じたことはありませんでしたか?思い当たるフシがある場合は、そのストレスが悪夢の原因となっているのかもしれません。 対人関係でのストレスと一口に言っても、様々なものがありますね。たとえば、会社での人間関係や、夫婦関係などなど…。今自分が置かれている環境をしっかりと見極め、そのストレスの原因を探ってみましょう。 夢占いにおけるホラーな夢の意味②マイナス思考の表れ また、ホラーな夢は、これからあなたに降りかかる不幸の象徴である場合もあります。対人関係のトラブルに巻き込まれる可能性が高いでしょう。いずれにせよ、怖い夢・ホラーな夢を見るということは、あなたの気持ちが消極的で、マイナス思考に陥っていることの表れです。 現状を打破するためには、今のままでは解決することができません。ストレスに立ち向かうことができる、強い心を持つことが必要です。ストレス源を断つためには、自分の考えや気持ちが後ろ向きになっていないか、今一度見直してみましょう!
ストレスの原因が分かるならそれを絶とう ホラーな夢は、対人関係においてのストレスの象徴です。もし、対人関係でのストレスに心当たりがあるのなら、その原因を探ってみましょう。そして、取り除ける原因であるならば取り除くべきです。 ホラーな夢は、あなたの気持ちがマイナス思考になって、消極的になっていることを表しています。そのため、対人関係に積極的になり、ポジティブな気持ちになることで、今のストレスから解放されるかもしれません。 ポジティブ思考になるのは結構難しいものですが、元気になれる言葉などを唱えたりして、ネガティブ思考から少しずつシフトしていきましょう!リラックスできるアロマをたいたり、陽のあるうちにゆっくりと散歩をしてみるのがおすすめです。 熟睡・安眠できるグッズを揃えるのも効果的 私たちは、レム睡眠とノンレム睡眠という睡眠を繰り返しています。夢は、浅い睡眠であるレム睡眠の時に見ているのです。そのため、熟睡できる環境になく、ストレスが溜まっている状態だった場合、浅い睡眠を多く繰り返して悪夢を見やすくなってしまいます。 そこで、安眠できるグッズを揃えて、熟睡できるようセッティングするのもおすすめなんです。リラックスできるようなアロマをたいたり、寝具を新調したりしてみませんか? また、寝るときの気温や布団の中の温度も、熟睡するために重要なポイントです。暑すぎても寒すぎても安眠できませんので、布団の中の温度は、体温より少し低いくらいに保ちましょう。寒いからといって、毛布をかけすぎたり、暑いからと布団を全くかぶらないのはNGです! 初夢が怖い夢・グロい夢だった! 「グロい夢」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. 初夢は1年間の吉凶を占う大切な夢 初夢で怖い夢・グロい夢を見てしまったら、ショックですよね。そもそも初夢とは、新年を迎えたあと初めて見る夢のことを指します。そのことから、初夢は今後1年の吉凶を占う大切な夢とされているのです。 この1年間はストレスに悩まされるという暗示かも ホラーな夢は、対人関係においてのストレスの象徴。また、あなたが内に秘めている不安や恐怖を表しているものでもあります。そのため、初夢で怖い夢・グロい夢を見てしまった場合、この1年はストレスに悩まされるという暗示である可能性が高いのです。 ホラーな夢の夢占いで悪夢の原因を探ろう いかがでしたか?ホラーな夢・グロい夢は、今現在、あなたが強いストレスにさらされていることの象徴です。悪夢ばかり見ていると、精神がどんどん疲弊してきて、休めなくなってしまいますよね。そうならないためには、悪夢が発しているメッセージをしっかり読み取り、その原因を探る必要があります。 ホラーな夢と一口に言っても、追いかけられる夢や襲われる夢など、いろいろなものがありますね。今回ご紹介した夢占いで、あなたのストレスの原因や、置かれている状況を見極めてみてください。悪夢の原因を知ることが出来れば、きっと解決の糸口が見えてきますよ。
夢占いにおけるホラーの意味とは?
→ ■ 夢を思い出し、夢を記録して、夢を読み解こう! → ■ 起きたときに覚えている夢の断片だけでも記録する習慣をつけるとさらに効果的です。 → 最後に、この回答があなたのためになることを祈って、この文を閉じたいと思います。 かなり長文になりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。 6人 がナイス!しています
解決済み 質問日時: 2019/11/18 10:01 回答数: 2 閲覧数: 22 エンターテインメントと趣味 > 占い、超常現象 > 占い 夢についてです。 3. 4ヶ月前からずっと夜夢を見ます。 それがただの夢じゃなくて、ジャンルで言... 言うと怖い夢、追いかけられる夢、襲われる夢、いじめられる夢、グロい夢、大声を出して助けを求める夢など、、そんな夢ばかり見ます。 それに1日に2〜3個の夢を夜見るので本当に寝た気がせず、それに夜1, 2回必ず目が覚め... 【夢占い】ホラーの夢の意味15選！怖い・グロい夢は消極的思考の表れ？ | BELCY. 解決済み 質問日時: 2019/9/3 17:18 回答数: 1 閲覧数: 12 エンターテインメントと趣味 > 占い、超常現象 > 占い 昨日グロい夢を見ました。知らない外国のおじさんに私の大切なアクセサリーを壊され、怒りが込み上げ... 上げてその人の目を自分の指で潰しました。そして彼が反撃してこようとする所で夢は終わりました。何か意味はあるでし ょうか?... 解決済み 質問日時: 2019/7/20 18:24 回答数: 2 閲覧数: 26 生き方と恋愛、人間関係の悩み > 恋愛相談、人間関係の悩み