藤本さんは、 同じ手法での参加者が増えた分、より早く先回りすることが大切 と話す。また、これまでこの投資法で成功してきた個人投資家のv-com2さんも、 人と同じことをしすぎず、自らアレンジを加えた投資法を行なう ことを勧めている。例えば、「東証2部への新規上場銘柄を早い段階で狙う方法」や、「JASDAQから東証2部に鞍替えを申請している銘柄、福証などの地方市場に上場する銘柄を狙う方法」などが考えられるという。 さらに、「以前よりも簡単に利益を上げられなくなった」という声に対して、v-com2さんは次のようにも話した。 「手っ取り早く昇格を当てて儲ける短期のやり方は難しくなっていますが、そもそも銘柄選びでは昇格するか否かだけに注目するのではなく、資産面や収益面はもちろん、以前の『 川西倉庫(9322) 』や『 大光(3160) 』のような株主優待や割安度(低PBRやPER)が魅力的な銘柄を追求することが望ましい。昇格は、割安度や不人気が修正される、あくまで1つの材料だからです。いずれ昇格する可能性は高いが、その時期が読めない銘柄を、定期預金の感覚で持つのが本来の昇格投資だと思います。早く手軽に儲けようとするから、儲からないのです」(v-com2さん)。 「昇格候補」として有望な、注目の4銘柄を紹介! ここからは、藤本さんとv-com2さんが、「昇格候補」として挙げてくれた銘柄を紹介する。 ダイヤモンド・ザイ では、一人6銘柄ずつ合計12銘柄紹介しているが、ここでは一人2銘柄ずつ合計4銘柄を抜粋する。 v-com2さんは、人気があり割高になりがちなマザーズ株は避け、東証2部に注目( ダイヤモンド・ザイ では、マイナーな印象の地方市場銘柄も紹介)。「 ヴィンクス(3784) 」と「 トーソー(5956) 」の2銘柄を挙げてくれた。 一方で、藤本さんはマザーズ株の中で短期上昇が狙える株として、「 G-FACTORY(3474) 」と「 イントラスト(7191) 」をピックアップしてくれた。下記の注目ポイントも参考に、投資対象の一つとして吟味してみてほしい。 次に昇格しそうな銘柄は? [2020年下半期] 東証1部 昇格予想4銘柄 ～新興株編～ | 財テクLIFE.com. 【昇格期待度が高くて、株価上昇が狙える4銘柄!】 株価 (7/7) PER/PBR 配当利回り 最新の株価 1 ◆ヴィンクス(東2・3784) 981円 10. 11倍/1. 18倍 2.
4億 2018/2/20:立会外分売・100千株「将来的に東京証券取引所市場第一部への指定を目指しております。」と表明 2016/5/27:立会外分売・250千株 2015/8/19:株式分割1→2 2014/3/19:立会外分売・100千株 2014/1/31:優待拡充 2012/9/20:立会外分売・100千株 1993/12/7:上場 アイケイ 株主数:4811人 流通株式・比率・時価:6180万株・79. 1%・46. 1億 2018/2/20:株式分割1→2 2018/2/15:東証2部、名証2部上場 2017/7/11:株式分割1→2、優待減少 2016/4/12:優待拡充 2010/7/23:ジャスダック上場 パシフィックネット 株主数:1481人 時価総額:85億 流通株式・比率・時価:6610万株・127. 6%・107. 9億 2019/11/12:立会外分売・240千株「将来的に東京証券取引所市場第一部銘柄 指定を目指しております。」と表明 2016/9/26:東証2部に市場変更、マザーズ上場後10年経過した為 2006/2/20:上場 オーウェル 株主数:2501人 時価総額:62億 流通株式・比率・時価:8960万株・85. 3%・52. 6億 2020/1/14:優待新設 2018/12/13:東証2部上場 日本フェンオール 株主数:2195人 時価総額:76億 流通株式・比率・時価:5310万株・90. 2%・68. 8億 2015/11/30:東証2部に市場変更 1996/6/28:ジャスダック上場 カンダホールディングス 株主数:4672人 時価総額:94億 流通株式・比率・時価:5810万株・49. 9%・46. 8億 2016/2/1:優待拡充 2014/7/16:優待拡充 2007/1/30:優待新設 1994/10/31:上場 ブルボン 株主数:6856人 時価総額:499億 流通株式・比率・時価:16800万株・60. 6%・302. 9億 2016/5/18:立会外分売・140千株 2016/1/28:優待拡充 2015/11/17:立会外分売・150千株 1954/4:上場 将来的な昇格候補 ユーピーアール 株主数:780人 時価総額:268億 流通株式・比率・時価:2640万株・34. 5%・92. 4億 2019/10/15:株式分割1→5 2019/6/12:東証2部上場 木村工機 株主数:0人 時価総額:150億 流通株式・比率・時価:3130万株・81.
』。「21世紀投資」( ) 【夕凪氏】 30万円で始めた株式投資で財を成し、'12年から専業投資家に。近著に『 スタバ株は1月に買え! : 10万円で始めるイベント投資入門 』。「ダントツ投資研究所」( ) 取材・文/森田悦子
冷製パスタや冷やしうどんのような冷たい麺なら、でんぷんがレジスタントスターチに変化して太りにくい麺になるのでは? そう思ったあなた、正解です。 麺のでんぷんも、しっかりとレジスタントスターチへと変化します。 ということは、冷やした麺の方が温かい麺よりも太りにくいということに。 暑い季節にはうれしい情報ですね。 パスタやそばなど、GI値の低い麺を冷やせば、さらに太りにくい麺に仕上がります。 糖質ダイエット中、どうしても麺が食べたくなったら試してみてください。 麺を冷やす際の注意点 茹でた麺を冷蔵庫で冷やすと、固まってくっついてしまいます。 パスタは冷やす前にオリーブオイルを絡める、ラーメン、うどん、そばは食べる直前に流水で洗うなどの方法で解決できます。 【おさらい】レジスタントスターチの作り方と美味しい食べ方【まとめ】 いかがでしたか? 糖質の大部分を占めるでんぷんが、冷やすだけでダイエットの味方になってくれることがお分かりいただけたでしょうか。 冷やすだけで吸収される糖質の量が減り、しかも不足しがちな食物繊維と同じ働きをしてくれるとなれば、糖質制限ダイエットとの相性も抜群です。 冷蔵庫さえあれば、ご家庭でも簡単に作り出すことができ、すぐにでも取り入れられるレジスタントスターチ・ダイエット。 これからの暑い季節にも適していますので、ぜひとも試してみてください。 最後に注意を一つだけ。 レジスタントスターチに変化するでんぷんは、多くても全体の10%程度。 残りは消化されやすいでんぷんのままです。 (食材によって異なります) 「糖質制限で減らしていた主食を、もう少し食べられる」くらいに留め、食べ過ぎには十分注意してくださいね。
■炭水化物の食べ方Q&A Q. 1日にどれくらい摂取すればよい? A. まずは1日1食から! 冷ましたごはん1人前には約1gのレジスタントスターチが含まれる。日本人の食物繊維不足量は、女性で1日4g、男性で7g。それを補うだけ摂取できれば理想的だけれど、いきなりだと大変。まずは1日1食から始め、健康を実感できたら少しずつ量を増やしてみては。 Q. 主食以外で手軽なレジスタントスターチメニューは? A. レジスタ ント スターチ 再 加坡toto. ポテトサラダがおすすめ ジャガイモはもともとレジスタントスターチを豊富に含む食材なうえに、冷まして食べると含有量が格段にアップ。小鉢に軽く1杯くらいのポテトサラダで、ごはん茶碗1杯分と同量のレジスタントスターチがとれる。 Q. 常温で冷ますのは衛生的に大丈夫? A. 1時間の放置なら問題なし 季節を問わず、1時間程度の放冷であれば食中毒などの心配はないと考えて大丈夫。ただし、気温にもよりますが常温で長時間保存するのは危険。ごはん以外のおかずなどは、傷みやすいものも多いので注意してください。 【健康長寿県の県民はレジスタントスターチをたっぷりとっている!? 】 厚生労働省の調査による「健康長寿県」第1位の山梨県は、寿司店店舗数が全国第1位、そば・うどん店店舗数が全国第4位であるというデータがある。また第2位の静岡県の場合は、米の消費量が全国1位で、ジャガイモ消費量が全国3位。 「これらのデータを見ると、健康長寿県ではレジスタントスターチをたっぷり含んだ炭水化物を他県より摂取している可能性が高いことが予測できます」 (笠岡先生) (構成・文/中村明子) 《PROFILE》 笠岡誠一先生 ◎文教大学健康栄養学部教授、管理栄養士。専門分野は栄養学、食品化学。レジスタントスターチに早くから注目し、レジスタントスターチを増やした「ハイレジ食」の開発も行う。 『炭水化物は冷まして食べなさい。』(笠岡誠一著・アスコム刊) ※記事中の写真をクリックするとアマゾンの商品紹介ページにジャンプします
レジスタントスターチはデンプンが多い食品に多く含まれているとご説明しましたが、具体的にどれくらいの量が含まれているか、ご紹介したいと思います。 これらは料理法や温度、また食材の熟成度によって変わる可能性がありますが、だいたいの目安にしてみると良いかもしれません。 食品 レジスタントスターチ含有量(100g中) ライ麦パン(全粒粉) 3. 2g トルティーヤ(とうもろこし) 3. 0g オールブラン(ケロッグ) 0. 7g コーンフレーク 3. 2g グラノーラ 0. 1g オーツブラン(シリアル) 1. 0g ポテトチップス 3. 5g バナナ(生) 4. 0g パスタ(小麦、調理済) 1. 1g 白米(長粒種、調理済) 1. 2g インゲン豆(調理済) 2. 0g ポテトサラダ 1.