投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 渡邉里英(わたなべりえ) 2020年3月 4日 新鮮な鶏肉だからこそ楽しむことができる食べ方、鳥刺し。コリコリとした食感や、口に広がる旨味がたまらない。さっぱりとした料理というイメージが強いが、実際のカロリーや糖質はどれほどだろうか。本記事で詳しく紹介していきたい。 1. 部位によって違う?鳥刺しのカロリー ひと口に鳥刺しと言っても、選ぶ部位によってカロリーにも当然差がある。代表的な部位について、100gあたりの大まかなカロリーを示す。 鶏むね肉(皮なし、生): 121kcal 鶏もも肉(皮付き、生): 253kcal 鶏ささ身(生): 114kcal 鶏もも肉が他の部位と比べて高カロリーだが、これは皮付きの状態だからだと言える。実際に鳥刺しを食べる際は、どの部位も小さく切られているはずなので、ひと切れあたりのカロリーは低いと考えられる。山ほど食べない限りは、特段カロリーを気にかける必要はないだろう。ただし、皮や脂身はカロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要だ。 そのほか意外に見落としがちだが、付けだれにも注意する必要がある。付けだれには、油がたっぷり使われている場合がある。使い過ぎないように注意しなければ、カロリー過多になるだけでなく、塩分を摂り過ぎてしまうおそれもある。 2. 要注意は肉ではない?鳥刺しの糖質 鶏肉の代表的な部位について、100gあたりの糖質を示す。 鶏むね肉(皮なし、生): 0g 鶏もも肉(皮付き、生): 0g 鶏ささ身(生): 0g いずれの部位も糖質の面では、ほとんど0だ。したがって、鳥刺しは糖質の面から考えるとヘルシーであると言える。ただしカロリーと同様、付けだれには糖質の高いものもあるので注意しよう。特にこってり系のたれには、砂糖が多く使われている場合がある。調子に乗って付け過ぎると、とたんに糖質を摂り過ぎてしまうおそれがある。 3.
トップ > シーン・用途から探す > 鹿児島・宮崎の味 > "鶏たたき"炙り鳥刺し(ムネ肉/国産)250g_1枚真空/ 冷凍 "鶏たたき"炙り鳥刺し(ムネ肉/国産)250g_1枚真空/ 冷凍 南九州の代表的料理である「鶏たたき・炙り鳥刺し」をご自宅で。さっぱりとしたムネ肉! 商品名 通称「鳥さし」と呼ばれる「"鶏たたき"炙り鳥刺し」は鹿児島・宮崎と九州を代表する料理、ご家庭での晩酌、地域の会合や飲み会で欠かせない定番メニュー。 熟どり市場の拠点である鹿児島では、会合や飲み会で「鶏たたき・炙り鳥刺し」が出てこないと、不機嫌になる人がいるとかいないとか・・・というケンミンに愛される郷土料理です。 (1)一年以上かけてじっくり育てた種鶏を使用。 (2)さっぱりとした味わいと柔らかさが特徴のムネ肉。 (3)冷凍商品だから使いたい時にいつでも使える。 (4)お好みの厚さにスライスできるので薄め、厚めお好みで。 商品名:鶏のムネたたき 調理方法 ◯薄めスライスがお好きな方 ・5mm程度にスライスしてお召し上がりください。 ・半解凍状態でカットすると、薄めにスライスしやすくなります。 ◯厚めスライスがお好きな方 ・8mm程度の厚みでのスライスをおすすめします。 食べ方や料理の例 ◯薬味は? 親鶏とは | 種鶏と親鶏 | 南薩食鳥株式会社. ・すりおろしのにんにくや生姜が本場の基本です。 ◯合わせるツマは? ・スライス玉ねぎの上に鶏たたきを盛り付けます。スライス玉ねぎは鶏たたきとの相性が抜群です。 ・スライス玉ねぎは薄めにスライスした玉ねぎを10分程度水にさらし、絞って水分を切ってください。 ◯タレ・醤油は? ・甘みと旨みが強い鹿児島の醤油を激推しいたします! ・さっぱりと食べたい方はポン酢でどうぞ。 ◯専用タレもあります。 ・熟どり市場の運営会社・南薩食鳥が鶏たたき"炙り鳥刺しのためにプロデュースした独自ブレンドの「専用タレ」はこちらから。 【専用タレのページ】 こんな食べ方も ◯お酒のおつまみに。 ・ビール、ハイボール、焼酎にピッタリです。 一口メモ ●"鶏たたき"炙り鳥刺しって何? 鹿児島・宮崎で育った人、鹿児島・宮崎出身の方のご家庭では欠かすことができない「鳥の刺身」です。転勤でいらっしゃった方が最初に驚くのは「スーパーにふつうに鳥の刺身を売っている!」ことですが、この地を離れる頃には熱烈なファンになっていることが多いみたい…。 通称「鶏さし」と呼ばれることもありますが、鮮度・衛生管理をされた鳥の生肉の周囲を炙って食べるので「鶏たたき」「炙り鶏刺し」とも呼ばれます。 ●モモ肉派VSムネ肉派 脂の乗ったうま味と歯ごたえが特徴の「モモ肉派」も、さっぱりとした歯ざわりの「ムネ肉派」もいらっしゃいます。お好み次第ですが、食べ比べて見ると味わいの違いを楽しめます。 ◯モモ肉:脂の乗った十分なうま味と歯ごたえが特徴 ◯ムネ肉:さっぱりとした中にあるふくよかなうま味と柔らかさが特徴 ●食べ方は?
更新日:2020年10月28日 とりわさ、鳥刺し、鶏レバ刺し、砂肝刺し、地鶏タタキ、豚レバ刺しなど、 生又は生に近い状態 の食肉や内臓肉を食べたことによる食中毒が多発しています。 目黒区食中毒発生状況 お肉を生で食べると、食中毒になることがあります! 「 カンピロバクター 」、「 腸管出血性大腸菌(O157、O111など) 」、「 サルモネラ 」は、少量の菌を食品と共に摂取することにより食中毒を起こします。 どんなに新鮮でも、冷蔵庫に入れていても、衛生管理を十分に行っても、これまで食中毒はなかったとしても、食中毒菌が付いている食肉を生や半生料理で食べると、食中毒になることがあります。 子どもや高齢者がお肉を生で食べると、特に危険です!
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何を持っていったらいいの?
新陳代謝のアップ・ダイエット 岩盤浴でかく汗によってたまっている老廃物などが排出されると、基礎代謝の3割近くを担う肝臓が活性化するといいます。肝臓が活性化することで基礎代謝が上がると、脂肪が燃焼しやすい状態になるのです。定期的に通うことで代謝が高い状態が続けば、ダイエットにもつながります。もちろんダイエットは岩盤浴だけで実現するものでありません。食事のバランスや適度な運動など基本的なことも必要です。 デトックス・美肌 岩盤浴で体を温めると、汗腺だけではなく皮脂腺も開きますので、汗だけではなく皮脂も分泌されます。この汗と皮脂が混ざり合った皮脂膜は天然の保湿成分、肌がすべすべになりますので、岩盤浴のあとは洗い流さずタオルで拭くことをおすすめします。また、皮脂の分泌には、老廃物だけでなく体内にたまっている重金属や化学物質などを排出してくれるデトックス作用があります。岩盤浴が美肌やデトックスに良いといわれるのは皮脂の分泌がカギなのです。 まとめ いかがでしたか? 岩盤浴は寒い季節には特に気持ちがよいものです。外気温が低いため、岩盤浴に入ると体の芯まで温かくなるのがよくわかります。特に冬は運動不足で汗をかく機会も少なくなっていますから、代謝をアップさせるにはとても便利です。岩盤浴は正しい方法で安全に楽しんでくださいね。くれぐれも、水分補給だけは忘れないようにしましょう。
初めて岩盤浴へ行くことに…。「持ち物は何持っていけばいいの?」や「携帯はどうするの?」「お風呂と岩盤浴どっちが先?」など疑問がいっぱいありますよね。 ということで今回は、岩盤浴へ行くときに必要な持ち物(女子編)と岩盤浴の楽しみ方を紹介します。 思いっきり岩盤浴で汗を流してデトックスしてくださいね! そもそも岩盤浴って何?