!『リンパマッサージ』と『脊椎セラピー』の自宅サロン身体ケア温MORI~ぬくもり~の森下です資格難民・・・な~んて耳にするようになった時代ですが私も新たに取得しましたコロナの関係で発行がだ~いぶ遅れたようでやっと手元に届きました使わなければただの紙切れですね次… たんぱく質 を多く摂りたいわが家の高校生のため テキスト を広げ必死に 計算 食品だけ でなんとかしたい! !けど 上手に 補助食品を使うのも大切ですね 多く摂りたいのはたんぱく質だけでなく 白米も これにおにぎり4個をプラスして 毎日 2. 1キロ あの手この手で四苦八苦している 親の気持ちは伝わっているのかいないのか(笑) さて、 10. 11. マスク疲れで体調が悪い？頭痛＆目の疲れを和らげるツボ4つ - コラム - 緑のgoo. 12月 に身体ケア温MORI~ぬくもり~オリジナル アロエ祭り 開催いたします アロエベラ を使った ファスティング の効果がスゴすぎて 顔のむくみが取れて 顔が変わった !?! ?と何人に言われたことか(笑) アロエ祭りでは ファスティング も お得 に試せます♡ 詳細は決まり次第お伝えいたします。 アロエベラジュース 愛飲者様 からの声を一部 ご紹介 あの 研究熱心 な 彼女 のブログにも(笑) ↓↓↓ 私の中で 薬は必要としていません ✖✖✖✖✖✖ 病気を治す には 自分がもっている 治癒力を高める事 が大事です!! 特に アロエベラジュースはすごい‼️ 同じアロエベラジュースを飲んでいるお友達から 今日、こんなメールをもらいました アロエを飲み始めてから 明らかに 腸の調子が 良くなった! と、いつも言っています 私たち、親は 子供達が元気になるなら 何でもします 後悔したくない!! 今、やってあげられる事をする!! 予防習慣を 家族で身につけませんか? 20:17 │ アロエベラ
「太る人」「太らない人」を決めるのは! 食べるタイミングとバランスです 食べ方で変わる!? 太らない食べ方をマスターしましょ ダイエットを始めると、太らないためにもまず、カロリーばかり気にしていませんか? もちろんダイエットにとって、カロリーはかなり重要なポイントです。 摂取カロリー>消費カロリー 食事からのカロリーが運動のカロリーよりオーバーしちゃうと、脂肪となって太り始めてしまいます。 でもでも。。 一生懸命ダイエット!しようと、 カロリーを控えていても。 なかなか痩せれないし、逆に太ってしまったり。そんな経験ってないですか?それはズバリ『 太る食べ方 』をしているから。 太らない食べ方をマスターして、今度こそ太らない痩せやすいカラダを手に入れましょう! 太らない食べ方とは? カラダのリズムに合った食べ方をしていないので、いつまでたってもダイエットが成功しなかったり、リバウンドを繰り返したりしまいがち。 『食べても太らない食べ方』のポイントは、規則正しく食べること。 カラダは『体内時計』のリズムにあわせて、活動と休憩を繰り返しています。 活動してる時に食べると消費しやすく、逆に休憩しているときに食べると、脂肪となり、太りやすく なっちゃうのです! 夜食べると太る! というのは、このことだったのですねー。 食べるタイミング 活動と休憩のカギが『血糖値』。血糖値とは血液中の糖濃度 のコトで、 血糖値が上がる = 太りやすい 血糖値が下がる = 痩せやすい このように、 血糖値の下がったタイミングが、「太りにくく痩せやすい」ポイント です! ダイエットに効果的な時間帯 血糖値が下がるのは1日3回! 1回目 6~7時ごろ 2回目 10~11時ごろ 3回目 16~17時頃 血糖値が下がる時に食べる 血糖値が下がるタイミングに合わせて食事 をすると、 消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化 します。 食のリズムが安定すれば、カラダの各器官もスムーズに働き、カラダの中に余分なモノがたまらず太りにくい体質 に♪ 痩せやすく、そしてリバンドしにくい理想的なカラダ へ。 老廃物もしっかりでちゃうので、肌も髪も健康的になっちゃう♪ 食べるタイミングを覚えれば、一石二鳥 ですねっ! おしえて！アロエベラ ｜ フォーエバーリビングプロダクツ ジャパン. 夜に食べると太る理由とは? 朝は軽めで夜はボリュームたっぷり♪なんて方が多いのでは? 『夜にガッツリ食べると太る』と言われるのは、まさに太る食べ方 そのものです!
ZUMBAマニアの方へ朗報です。 コロナ禍にともなってマスクを着用することが当然になっていますが、 マスクをしたまま ZUMBAる と呼吸が苦しかったりしませんか? インナーマスク を使うと、 鼻と口のまわりに空間ができるので呼吸するのがラクになりますよ。 使ってみるとホントに違いがよくわかります。 でもインナーマスクを使うと、 水分補給のときに調整するのが面倒くさくなったりするんですよねぇ。 そのような悩みをお持ちの方に解決方法を提示します。 インナーマスクを内側へ縫い付ければ、 すべて解決ですよ! 私は裁縫を趣味としているわけではありませんが、 なんとな~くでやってみました。 以下5枚の写真を添えてご紹介します。 近くのイオンモールでマスクショップの特設コーナーがあり、 そこにあったネックウォーマーを購入。 これで試しに作ってみました。 インナーマスクはamazonで購入したものです。 ネックウォーマーはすこしサイズが大きいので半分に切ってみました。 半分に切ると赤い方で22㌢、 黒い方で27㌢あります。 一度マスクを被ってみて耳の部分にマジックで印をつけます。 その印を中心に耳を出せるように穴をあけました。 この耳を出す穴はあまり小さすぎると、 装着時に耳が痛くなってくるので注意です! インナーマスクを取り付ける上部に当たる部分は折り返して縫い付けちゃいました。 上部三点、 下部一点だけです。 ちなみに写真のインナーマスクは上下が逆になっていました。(^_^;) 落ちなければOKです。👌 ZUMBAる と汗だくになってしまいますが、 洗濯するときは洗濯ネットに入れて洗うと丁寧に洗えます。 縫い付けたことによって、 水分補給するときにはインナーマスクの部分をつまんで アゴまで下ろすだけでラクに給水できますよ。 まだまだコロナ禍は続くと思われ、 この先も色んな商品が出てくるでしょう。 どうせなら自分なりに工夫してみて楽しんじゃいましょう。 リンク!! 耳つぼダイエット. 電子書籍を出版しました!! 本書では、国民の負担となっている医療費を減らすために生活習慣病の予防に焦点を当て、そのために人間の生命活動の基本となっている「食事」「運動」「睡眠」を見直すという提案をしています。 読みづらい漢字や、わかりにくい表現はできるだけ書かずに、初心者でも読みやすいようにまとめました。 Amazon Kindle Unlimited なら読み放題です。ご興味のある方は一度、読んでみてくださいね!
アロエベラジュース(シンプル) 夏の身体の火照りを抑えて、内側から涼しくしてくれるドリンクです。混ぜるだけの簡単レシ... 材料: アロエベラの果肉、レモン汁、ローハニー、生姜の絞り汁、水 アロエジュース by イワタニ 女性に嬉しいアロエジュースも「サイレントミルサー」ならカンタン! アロエ、レモン汁、水、冷蔵庫の角氷 100%ジュースゼリー♡ milkboo ぶどう、オレンジ、アップルなどなど、なんでもOK! 100%ジュース、粉寒天、砂糖、缶詰、アロエ、ナタデココ 柿アロエジュース rythme 柿とアロエの甘味が生きたジュース!爽やかで美味しいです! 柿、アロエ汁(シロップ漬け)、水 アロエレモンジュース アロエの風味にレモンの酸味が調和した、甘酸っぱいジュースです! アロエ(シロップ漬け)、レモン汁、水
グルメ 健康 韓国 2020年5月16日 2020年11月21日 みなさん外出自粛で、自宅にいる時間が増えていることでしょう。 毎日、家族揃っての夕食の時間を過ごしている方も多いのでは? じつは、うちの食卓には必ずキムチがでてくるんです。 みなさんの家の食卓にはキムチなんか置いてありますか? ふだんからキムチを食べますかねぇ? たまには少し辛口のキムチなどいかがですか?
フォーエバー社の「アロエベラ ジュース」は 出典:H・Bフーズマーケティング便覧2021 No. 2ー機能志向食品編ー(株式会社富士経済刊)より アロエベラ ジュースの リーディングカンパニー フォーエバーリビングプロダクツ(Forever Living Products)社は、1978年アメリカ・アリゾナ州フェニックスで設立されました。 アロエベラ ジュースのパイオニア、トップブランド、リーディングカンパニーとしての地位を築き、アメリカのテキサス州やドミニカ共和国にある広大な専用のアロエベラ畑を有しています。 現在、世界160カ国以上に品質のすぐれた商品を安定提供し続けています。 アロエベラとは? アロエベラの原産地は、アフリカ、アラビア、地中海地方だといわれています。陽射しが強く、大地は乾燥した厳しい環境ですが、アロエベラの葉肉には豊富な水分と、人の健康に有用な成分があるのです。 アロエベラは何が良いと 言われてきたの?
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睡眠はなぜ必要なの?脳、心、体との関係は 睡眠時の理想的な姿勢とは? 寝る前に飲むといい飲み物って何? ぐっすり眠る、快眠のためにいい方法とは? いびきを防止する方法ってあるの? 知ってるようで実は知らない? 素朴な疑問ランキング ベスト100 参照: WORKPORT+ キナリノ タオルト 部屋干しの加湿効果ってばかにならないのね。 イラスト:飛田冬子 素朴な疑問TOPはこちら
こんにちは! 英才個別学院 武蔵中原校 増成です! 毎週金曜日は 講師ブログ になります。 こんにちは、講師の小島です。 すっかりこたつが恋しい(小島家では既に活躍しています)季節になりましたが、 いかがお過ごしでしょうか。 講師ブログも早いものでもう2週目となりました。 今日はこれからの季節にピッタリなお話をしようと思います。 さて、みなさん最近朝起きるとこんなことないですか? (喉が...... 痛い..... !) そ う、冬は乾燥の季節。 朝起きると喉がカラッカラになって、 痛みを感じることも多いのではないでしょうか。 水分をとって食事もすればすっかりなくなってしまう痛みかもしれませんが、 ちょっと辛いですよね。 そこで今回は、軽音楽部の元ボーカル(中高が軽音楽部でした)として、 寝る前にできる簡単乾燥対策術 をお教えします! まず1つめは、 ぬれたタオルを振り回してから部屋に干す です。 このようにすることで加湿ができるんですね。 ぬれたタオルを干すというのは聞いたことがあるかもしれませんが、 干す前に是非振り回してみてください。 タオルを振り回すことで部屋全体に湿気が行き渡ります。 さらにおすすめなのが、複数のタオルを異なる場所に設置することです。 タオルは加湿器的な役割を果たしているのですが、 加湿器と違い、簡単に何枚もおけるのがタオルのいいところです。 さて、2つめの対策術に移りたいと思います。 2つめの対策は 、 マスクをして寝る です。 こちらは少し難易度の高い対策かもしれません。 マスクをして寝るのが息苦しい場合もありますし、 外出時にマスク必須なのに寝ているときにまでマスクを使っていられないという場合もあります。 なので、無理のない範囲で取り入れてみてください。 ちなみに効果はかなりあります 。 さらにおすすめなのは、マスクをつけたあと、マスクの表面をぬらしてあげることです。 (マスクをつけたまま口元だけ洗顔するイメージ) すごいです。 最後の対策術に移ります。 最後は、 部屋の温度を上げる です。 どうして温度?と思った方もいるかもしれませんが、 温度も大切な要素なんです。 ここで少し復習です。 みなさんは飽和水蒸気量という言葉を知っていますか? 喉を乾燥させない方法 寝るとき. 飽和水蒸気量とは1m^3 の空気中に含むことができる最大の水蒸気量のことです。 そしてこの飽和水蒸気量、温度が上がることで増えます。 つまり、温度が上がるほど、空気中に含むことができる水蒸気量が増えるわけです。 みなさんが寝ている間もしている呼吸は当然空気を鼻や口から取り入れてるわけですから、 その空気に含まれる水蒸気量を増やしてあげることは、乾燥対策に有効だと思いませんか?
こんにちは、ペパーミントです! とにかく乾燥してしまうこの季節。みなさん、風邪などひいてはいませんか? ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、私はミュージシャンをしています。これまで10年以上ボーカリストとして過ごしてきましたが、冬場の季節はすぐに喉が乾燥してしまうので、いつも以上に入念な喉ケアをしています。 喉は命! 今回は、これまで歌い手として喉を使いに使ってきたペパーミントが、「ペパーミント流の喉ケア&乾燥対策」をご紹介したいと思います! 乾燥から喉を守る方法！原因と対策を学んで健康な身体作りをしよう | お役立ち情報 | 長野都市ガス. 参考になればうれしいです。 目次 (1)手洗いうがいは絶対に欠かさない (2)とにかく加湿 (3)喉のために食べているもの (4)喉に効く飲み物 (5)就寝時は、必ずガーゼマスクをつける それでも喉が痛い! ピンチ! そんなときは? まず、音楽を始めたころから絶対に欠かさないのが帰宅してからの手洗いうがい。基本中の基本ですね。私はこれをしないと、家に帰ったという感覚になりません。外から帰ってきたら毎回、ハンドソープで手を洗い、水でうがいします。あんまりうがい薬は使いません。必ずやっている方も多いとは思いますが、ウイルス侵入対策に絶対欠かせませんよ!